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减肥人士的面包的做法食谱

减肥人士的面包好吃的烹饪方法 减肥人士的面包的地道做法和步骤

  • 减肥人士的面包

  • 用料分享一款脆皮吐司：高粉700.低粉300.蜂蜜20.水720.法国老面200.酵母8.盐20.黄油20.这款吐司特别适合减肥和健身人士享用。减肥人士的面包的做法同上同上...
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面包机 减脂减肥主食面包的做法步骤及图解,美味正宗的面包机 减脂减肥主食面包做法

  • 面包机 减脂减肥主食面包

  • 血糖高，过年长了十斤，爱吃主食，这款面包低油低糖，可以做早餐，吃一片一上午不饿，这是另一位博主发出来的，我做了觉得好吃，于是自己减少了糖油，做出来也不错。用料面包粉或高筋面粉330克玉米油或黄油或其他油15克酵母4.5克盐2克鸡蛋1个牛奶200ml奶粉没有可不放25克白砂糖15克面包机...
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全麦燕麦馒头（老面法）减肥人士，糖尿病人士福音的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦馒头（老面法）减肥人士，糖尿病人士福音做法

  • 全麦燕麦馒头（老面法）减肥人士，糖尿病人士福音

  • 一家人都说要减肥，所以这款很有饱腹感，又能控血糖的主食来了。减肥人，糖尿病人的福音用料材料A全麦粉100克水100克酵母1克材料B中筋面粉200克即食燕麦片100克水120-130克盐3克酵母3克全麦燕麦馒头（老面法）减肥人士，糖尿病人士福音的做法先将材料A，混合搅拌均匀，盖上保鲜膜或盖子，...
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减肥人士的福利——低糖橙子🍊全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士的福利——低糖橙子🍊全麦面包做法

  • 减肥人士的福利——低糖橙子🍊全麦面包

  • 用料全麦粉400克盐1克酵母4克糖8克橙子🍊2个低糖蔓越莓40克减肥人士的福利——低糖橙子🍊全麦面包的做法程序1经典面包轻度烤色，750g两个橙子🍊去皮去白筋搅拌加水一共266ml，盐2g，糖8g，亲民有机全麦粉400g，耐高糖干酵母4g。蔓越莓干40g。🍊洗干净用盐搓一下表皮去蜡，用瓜刨刨皮...
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减肥人士的无油蛋糕~~~的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士的无油蛋糕~~~做法

  • 减肥人士的无油蛋糕~~~

  • 无油无糖口感却超级好的蛋糕，适合减肥又想追求奶油口感的我~~~用料可可粉20g低筋面粉50g酸奶150g鸡蛋2个蔓越莓适量(装饰用）减肥人士的无油蛋糕~~~的做法鸡蛋分离，蛋黄加酸奶（100g,剩余50克备用）搅匀，筛入面粉和可可粉打匀备用。。。蛋白打发成硬性发泡。。打发的蛋白分三次加...
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星巴克大卖的贝果面包，低糖底油，适合减肥人士好吃的烹饪方法 星巴克大卖的贝果面包，低糖底油，适合减肥人士的地道做法和步骤

  • 星巴克大卖的贝果面包，低糖底油，适合减肥人士

  • 低糖底油的贝果面包，特别适合减肥的朋友。在星巴克要卖20元一个，在家自己就可以做，又简单又实惠！如果你想1：咨询老师问题2：进交流群，与其他同学交流3：搜索往期教程和配方请关注公众号：二姐小烤拉烘焙用料面团部分：高筋面粉250g酵母2~5g盐5g水140g黄油5g糖水部分：水1500g细砂糖75g星...
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减肥人士的最爱～全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士的最爱～全麦面包做法

  • 减肥人士的最爱～全麦面包

  • 因为减肥不能吃外面的甜甜的蛋糕只能吃全麦的所以自己动手做一个面包吧用料全麦面粉300g酵母5g鸡蛋1枚白糖1勺盐少许水200毫升减肥人士的最爱～全麦面包的做法将上述用料全部放入一个盆中，加水搅匀，揉至面粉成型，在揉的过程中面会比较粘手，可以适当加入全麦面粉进行揉搓成型待...
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减肥人士滴麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士滴麦乐鸡块做法

  • 减肥人士滴麦乐鸡块

  • 没有故事用料胡椒粉1克鸡胸肉1块鸡蛋1个盐2克鸡精1克黑胡椒量多一些减肥人士滴麦乐鸡块的做法空气炸锅180度20分钟中间记得翻个面小贴士空气炸锅180度20分钟中间记得翻个面...
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减肥人士的肉蛋炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士的肉蛋炒面做法

  • 减肥人士的肉蛋炒面

  • 减肥健身期间想吃炒面，一般的炒面热量很高，不适合我。然后我就研究了一下，用QQ面代替了一般的面（QQ面的热量只有一般面条的1/3-1/2），加进炒面里的肉是即食鸡胸肉。全程少油少盐😋用料QQ面150克即食鸡胸肉一块鸡蛋一个胡萝卜半根生菜几片减肥人士的肉蛋炒面的做法把胡萝卜、鸡胸...
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炎炎夏日，亲自动手、做一款减糖低脂的香草冰淇淋给家人吧！适合减肥人士、儿童、糖高人士、肥胖人士。的做法步骤及图解,美味正宗的炎炎夏日，亲自动手、做一款减糖低脂的香草冰淇淋给家人吧！适合减肥人士、儿童、糖高人士、肥胖人士。做法
无糖核桃胡萝卜面包，适合减肥糖尿病人士的做法步骤及图解,美味正宗的无糖核桃胡萝卜面包，适合减肥糖尿病人士做法

  • 无糖核桃胡萝卜面包，适合减肥糖尿病人士

  • 做无糖系列，都是为妈妈，糖尿病外加牙不好，可以吃的东西少得可怜，能加点辅料就加点用料高粉50克橄榄油60克肉桂粉2克核桃20克奇亚籽5克橙1个鸡蛋1个奶粉10克盐1克全黑麦粉25克液种用高粉25克水25克酵母0.5克无糖核桃胡萝卜面包，适合减肥糖尿病人士的做法液种提前一天做，粉、酵母...
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面包机版全麦面包（减肥人士）的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版全麦面包（减肥人士）做法

  • 面包机版全麦面包（减肥人士）

  • 由于自己在减肥所以做了全麦面包网上说全麦含量50%以上就可以称为全麦面包千万不要全部放全麦粉因为那样真的发酵不起来我亲手试过并且试过两次像石头一样最后放弃了就算减肥对自己也不要太苛刻用料全麦粉300克普通面粉250克温水380克盐5克酵母5克面包机版全麦面包（减肥人...
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夏小厨牌重庆小面“减肥人士专用”的做法步骤及图解,美味正宗的夏小厨牌重庆小面“减肥人士专用”做法

  • 夏小厨牌重庆小面【减肥人士专用】

  • 减肥减肥减肥餐用料杂粮面条1坨榨菜1包麻油植物油一碗辣油牛肉酱一包开水两大碗冷水一碗盐糖味精20克豆瓣酱一包夏小厨牌重庆小面【减肥人士专用】的做法先用开水先将面条烧开再把一碗开水倒在过滤过的面条里，在过滤再把冷水到进去，用筷子搅一搅，不用倒在另一个碗里，把之前煮...
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迷你小包。。减肥人士必备~~~的做法步骤及图解,美味正宗的迷你小包。。减肥人士必备~~~做法

  • 迷你小包。。减肥人士必备~~~

  • 本来是包饺子准备的馅儿。。。突然就突发灵感。想包成包子，肯定很美貌的。。。于是就有了饺子皮版的迷你小包纸。。。。对了要减肥的俺作为早点再配点水果和咖啡也是极好的。。。。用料芹菜，木耳200g鸡蛋2个虾皮50g西葫芦，胡萝卜各100g橄榄油适量迷你小包。。减肥人士必备~~...
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减肥人士首选面包机版全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士首选面包机版全麦面包做法

  • 减肥人士首选面包机版全麦面包

  • 用料全麦面粉300g脱脂牛奶（或水）210g发酵粉4g盐3g蔓越莓等果干随机减肥人士首选面包机版全麦面包的做法一股脑儿全部扔进面包机就行了。最简单的减肥面包。给想减肥又想吃面包的你。有时候我还会加点核桃。核桃热量有点高。你们自己看着办。我用的是松下105面包机...
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全麦鸡胸肉蒸包 适合减肥人士的减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蒸包 适合减肥人士的减脂早餐做法

  • 全麦鸡胸肉蒸包_适合减肥人士的减脂早餐

  • 减肥到今天刚好一百天深刻体会到减肥并不是靠饿出来的而是要科学合理的饮食肉主食蔬菜都不能少一个鸡肉包的热量才276大卡吃饱又满足煮点菜叶就是完美的早餐用料鸡胸肉两块共420克酵母粉10克水270克腌料：胡椒粉/盐/生抽/姜/蒜少许全麦鸡胸肉蒸包_适合减肥人士的减脂早餐的...
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简单易学的减肥人士的清汤面美食做法

  • 减肥人士的清汤面

  • 用料面条一份鸡蛋一个韭菜适量胡萝卜一点美味鲜2勺陈醋2勺盐半勺鸡粉半勺减肥人士的清汤面的做法韭菜切段备用胡萝卜切丝用葱丝绑起来备用碗中加入陈醋，美味鲜，盐，鸡粉调和在一起备用起锅烧水，先把鸡蛋放进去煮到表面凝固在把面条放进去煮到八分熟再把韭菜放进去煮到九分熟捞...
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菜团子 减肥人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的菜团子 减肥人士必备做法

  • 菜团子 减肥人士必备

  • 用料玉米面350克葱花30克盐10克鸡蛋3个胡萝卜1根木耳6朵油菜20棵虾仁100克菜团子减肥人士必备的做法洗净配料切碎木耳葱花，喜欢吃姜，可以放少许的姜，虾仁鸡蛋准备好水烧开后下胡萝卜超三分钟，再下油菜焯三分钟，水开后捞出捞出以后放在凉水中，捞出攥干水分将胡萝卜和油菜切碎，放...
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减肥人士可以喝的汤—荷包蛋萝卜丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士可以喝的汤—荷包蛋萝卜丝汤做法

  • 减肥人士可以喝的汤—荷包蛋萝卜丝汤

  • 冬吃萝卜夏吃姜，这几天的白萝卜也太好吃了吧！！！凉拌，红烧，清炖，wow～他都是yyds的配角，今天我们简单点，随便和鸡蛋一起煮一煮，也好吃到爆！！！用料白萝卜1个鸡蛋2个小葱1根芹菜1根大葱0.5根姜3片蒜2瓣橄榄油若干（一丢丢）减肥人士可以喝的汤—荷包蛋萝卜丝汤的做法食材准备：萝卜切丝，鸡蛋一个一...
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胡姆斯酱(hummus)减肥人士的万金油[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的胡姆斯酱(hummus)减肥人士的万金油[高脂日减肥]做法

  • 胡姆斯酱(hummus)减肥人士的万金油[高脂日减肥]

  • 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，...
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减肥人的做法和图解 好吃的减肥人家常做法

  • 减肥人

  • 记录一些自己的减肥早中晚餐用料鸡蛋一个减肥人的做法黑咖太苦，加了牛奶杂粮饭可以一次多煮一些，分装冷冻...
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雀巢佳膳～减肥人士面包的做法步骤及图解,美味正宗的雀巢佳膳～减肥人士面包做法

  • 雀巢佳膳～减肥人士面包

  • 用料高筋面粉250克盐3克糖10克水150克酵母4克黄油20克亚麻籽适量雀巢佳膳～减肥人士面包的做法所有材料除黄油外全部倒入锅里搅拌出粗膜，再加入黄油出薄膜均分8个盖住醒发20分钟，整形，滚亚麻籽放入发酵箱38℃发酵，湿度70%，发酵一倍大即可烤箱提前预热180℃烤20分钟，上色满意盖锡...
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懒人减肥/婴儿肉松 面包机的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥/婴儿肉松 面包机做法

  • 懒人减肥/婴儿肉松 面包机

  • 用料瘦肉500克柠檬半个生姜懒人减肥/婴儿肉松面包机的做法准备好猪里脊瘦肉/鸡胸肉去除猪里脊瘦肉/鸡胸肉的筋膜。(其他教程要求去干净一点，我很懒，稍微把筋膜揪起来去了一下，其他比较难弄就没有去除)顺着纹理切成片，我切的比较厚，大概两厘米左右用半个柠檬和生姜切片，腌制十分...
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懒人面包机版减肥面包（含详解）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人面包机版减肥面包（含详解）做法

  • 懒人面包机版减肥面包（含详解）

  • 18年开始痛下决心要减肥，需要科学管理饮食，而平时又没有太多的时间做饭，于是买了面包机。刚开始做出来的成品非常不理想，类似于烤馒头，在下厨房看了很多老师的帖子，也换了好多次面粉和配方，现在基本上除了下料称重，可以无人管理让面包机自主工作了。下面每一步都有详解，也有我失败...
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减肥减脂）虾仁芝士意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）虾仁芝士意面做法

  • 减肥减脂）虾仁芝士意面

  • 好了我要每天记录我吃的是啥了或许精准到克反正就是督促我自己减肥和给其他减肥觉得只能吃水煮菜的伙伴们一点灵感（？用料意大利面半人份半脂芝士1片大虾5只芦笋若干无淀粉火腿（用不用你随意）盐适量现磨黑胡椒适量蒜1瓣减肥减脂）虾仁芝士意面的做法把水烧开下意大利面，在所有食...
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