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虾仁杂蔬杯的做法食谱

虾仁杂蔬杯的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬杯家常做法

  • 虾仁杂蔬杯

  • 营养又美味的蔬菜杯真是爱不释“口”，饼胚用的是全麦的，对于健身达人和老人们来说都是非常适合的食谱哦！用料全麦饼2张虾仁6个胡萝卜半根圣女果6个玉米粒适量西兰花适量马苏里拉适量虾仁杂蔬杯的做法准备好所有的蔬菜，（可以换成你喜欢吃的）全麦的饼胚切成四份三个角中线分别切...
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虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁杂蔬红米饭团🍙做法

  • 虾仁杂蔬红米饭团🍙

  • 蔬菜蛋白质杂粮碳水都有啦！营养丰富的饭团，一日三餐都可用料胡萝卜一小段虾仁8只左右黄瓜一小段红米杂粮饭适量淡海苔芝麻适量虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法食材都切小丁，虾仁可以不焯熟，记得去虾线哦热锅喷点宝宝油，倒入蔬菜虾仁炒熟，生的荤菜先炒再加蔬菜红米杂粮饭➕淡海苔芝麻...
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一碗端（杂蔬鲜虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的一碗端（杂蔬鲜虾仁）做法

  • 一碗端（杂蔬鲜虾仁）

  • 用料基围虾6个杏鲍菇20g胡萝卜20g菜心40g盐适量白胡椒适量油2g生姜适量一碗端（杂蔬鲜虾仁）的做法1.洗净鲜虾，锅内加水和切好的生姜一起煮沸，煮沸后取出鲜虾剥壳备用2.将杏鲍菇、胡萝卜洗净后切块，菜心切段3.锅内加油依次煸炒胡萝卜、杏鲍菇、菜心，随后加入剥去外壳的鲜虾再翻炒...
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虾仁杂蔬脆脆杯好吃的烹饪方法 虾仁杂蔬脆脆杯的地道做法和步骤

  • 虾仁杂蔬脆脆杯

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）12只全麦卷饼1.5张橄榄油1大勺蒜1瓣速冻混合蔬菜粒60g西兰花6朵小番茄6个黑胡椒粉一丢丢盐一小撮虾仁杂蔬脆脆杯的做法把卷饼平均切成四个扇形。然后每一块从角开始直着往里切开，中间留杯子蛋糕一个杯子烤盘底的大小。在烤...
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虾仁杂蔬的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬家常做法

  • 虾仁杂蔬

  • 春末初夏，懒人首选低脂系列用料虾仁100-150克芦笋2-3根胡萝卜半根西兰花4小朵姜末少许蒜末少许橄榄油适量盐适量黑胡椒少许料酒1勺生抽半勺虾仁杂蔬的做法所有食材洗净（胡萝卜削皮、芦笋底部外皮去掉）芦笋斜刀切、胡萝卜切薄片、西兰花切开、姜蒜切末、虾仁开背腌虾仁🍤：放入...
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虾仁炒杂蔬的做法和图解 好吃的虾仁炒杂蔬家常做法

  • 虾仁炒杂蔬

  • 对于家里两只肉食动物总得想方设法做蔬菜给他们吃，这道菜是爷俩非常喜欢的，没次都能吃的很干净很干净……用料鲜虾10个西兰花一小朵木耳适量胡萝卜适量瘦肉少许蒜瓣3个料酒2勺淀粉1小勺酱油1勺蚝油1勺盐1勺虾仁炒杂蔬的做法西兰花掰小朵焯水捞出控水备用肉放一勺料酒，一勺淀...
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杂蔬桃仁的做法和图解 好吃的杂蔬桃仁家常做法

  • 杂蔬桃仁

  • 用料洋葱核桃仁一小把红薯尖椒胡萝卜青豆玉米粒油盐黑胡椒粉水一匙或者二匙杂蔬桃仁的做法锅热油，炒香洋葱丁，加一小把核桃仁，炒炒倒入红薯丁，尖椒丁，胡萝卜丁，青豆，玉米粒等杂蔬，加盐，黑胡椒粉，翻炒转小火，盖锅盖，酌情加一匙或者二匙水，煮至蔬菜丁熟透即可...
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卷饼花样吃🔥快手营养❗️虾仁杂蔬脆脆杯的做法步骤及图解,美味正宗的卷饼花样吃🔥快手营养❗️虾仁杂蔬脆脆杯做法

  • 卷饼花样吃🔥快手营养❗️虾仁杂蔬脆脆杯

  • 这个搭配我经常吃豌豆玉米也是长期储备的食材把卷饼烤到脆脆的真的很香用料卷饼2张虾仁8只小番茄4个玉米适量豌豆适量卷饼花样吃🔥快手营养❗️虾仁杂蔬脆脆杯的做法【食材】卷饼2张（可做8杯）、玉米、豌豆、虾仁、小番茄【做法】1⃣️卷饼等分成4份2⃣️三个角各划一刀3⃣️折叠进...
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虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁杂蔬蛋白炖牛奶做法

  • 虾仁杂蔬蛋白炖牛奶

  • 用料牛奶20克蛋白1-2个虾仁5只杂蔬一把玉米脆片一把黑胡椒粉适量欧芹切片适量虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法1:大号鸡蛋一个，只取蛋白，小号鸡蛋就取2个；2:虾仁杂蔬洗干净，沥干；3:蛋白打匀，加适量牛奶，根据自己喜好放量；4:热锅冷油，下杂蔬，翻炒，然后下虾仁，翻炒至5-6成熟；5:下蛋白牛奶糊；6:用...
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宝宝辅食——虾仁杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食——虾仁杂蔬饼做法

  • 宝宝辅食——虾仁杂蔬饼

  • 家里两个不是吃货的宝宝，甚是头疼，每天得新花样…用料鸡蛋🥚1个面粉6、70克虾仁5、6只西兰花🥦3小朵胡萝卜🥕3厘米一段黄瓜🥒3厘米一段金针菇3根指头粗小把洋葱1/5个盐适量宝宝辅食——虾仁杂蔬饼的做法看看家里现成有材料有啥，就放啥，这些无所谓，随意替换都可以，没虾仁就肉末（...
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杂蔬虾仁的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁家常做法

  • 杂蔬虾仁

  • 用料虾仁盐杂蔬料酒淀粉杂蔬虾仁的做法虾仁解冻，加一点盐和料酒腌制15分钟，放一点淀粉拌匀。杂蔬粒焯水。锅里放油烧热，倒入虾仁滑一下，变色盛出。另起锅炒杂蔬，放点盐炒两分钟，倒入虾仁炒匀即可。...
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杂蔬虾仁炒饭的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬虾仁炒饭的午餐做法

  • 杂蔬虾仁炒饭的午餐

  • 有朋友问我做一顿饭要多久？这个真没办法回答，看做什么，看几个人吃，最重要看心情啦！很多步骤可以同时进行，总之，四个字。熟能生巧～～～用料西兰花（炒饭）四季豆（炒饭）玉米（炒饭）胡萝卜（炒饭）虾仁（炒饭）西红柿豌豆（汤）秋葵（凉拌）海鱼（煎）隔夜饭（炒饭）杂蔬虾仁炒饭的午餐的做法准备材料，洗净～西兰花择小朵，胡萝...
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虾仁杂蔬汤的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬汤家常做法

  • 虾仁杂蔬汤

  • 一人份低脂晚餐，适合减肥的我，饱腹感比较可以，我吃完一整晚都没有饿的感觉。用料虾仁10个蘑菇5个木耳5朵内脂豆腐半块蔬菜若干虾皮1把虾仁杂蔬汤的做法香菇和木耳提前泡发切好起锅烧油下虾仁炒香，放入切好的香菇和木耳翻炒均匀，放水煮滚，待香菇和木耳煮熟放入豆腐和青菜煮滚。...
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杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂做法

  • 杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂

  • 吃好肉吃好油少油少盐健康饮食用料鸡蛋1个虾仁180克杏鲍菇1个油麦菜1颗小白菜1把大蒜花椒粉盐适量杂蔬炒虾仁绿叶蔬菜健康减脂的做法备菜虾仁化冻后加适量料酒除腥杏鲍菇洗净切片杏鲍菇焯水几分钟沥出杏鲍菇黄瓜切厚片小白菜杆子掰成小段菜叶子准备单独炒蔬菜种类越丰富...
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虾油虾仁杂蔬豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的虾油虾仁杂蔬豆腐煲做法

  • 虾油虾仁杂蔬豆腐煲

  • 用满黄的白虾头炒出虾油继而煲汤，由此鲜美无比。要扔掉的下脚料就此重新发光发热用料满黄白虾8个韧豆腐一盒杂蔬适量盐适量虾油虾仁杂蔬豆腐煲的做法将虾头剪下来，剩下的虾剥壳，去沙线成虾仁。热锅倒油，然后将虾头倒进去炒，一边炒一边按压，将虾黄按出，炒出红色虾油。随后加入矿...
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杂蔬虾仁🍤的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁🍤家常做法

  • 杂蔬虾仁🍤

  • 用料虾仁鸡蛋1个胡萝卜豌豆白胡椒粉少量鸡粉适量料酒适量盐适量蒜瓣2瓣杂蔬虾仁🍤的做法1、胡萝卜切小丁，和豌豆一起用水焯熟后捞出2、蒜瓣拍碎成末，🍤洗净3、准备一个深碗，打散鸡蛋，放入焯熟后的豌豆和胡萝卜丁，以及除了蒜瓣外所有的调料，搅拌均匀4、热锅冷油爆香蒜末，倒入杂蔬...
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鸡蛋的创新吃法之杂蔬虾仁鸡蛋杯的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋的创新吃法之杂蔬虾仁鸡蛋杯做法

  • 鸡蛋的创新吃法之杂蔬虾仁鸡蛋杯

  • 用料鸡蛋两个（很小的土鸡蛋）牛奶三勺配菜随意（家里有啥放啥）番茄酱适量芝士片（或马苏里拉）适量鸡蛋的创新吃法之杂蔬虾仁鸡蛋杯的做法鸡蛋加牛奶混合均匀配菜炒一下，加黑胡椒碎调味，我用了秋葵、胡萝卜、火腿肠和虾仁配菜舀到杯里，挤一圈番茄酱，放芝士片（或马苏里拉芝士碎）倒入蛋液，用...
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杂蔬虾仁（减脂美味）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬虾仁（减脂美味）做法

  • 杂蔬虾仁（减脂美味）

  • 减肥不代表三餐寡淡不敢吃肉，反而要摄入定量的红肉（例如牛肉）和低脂肪高蛋白的白肉（例如鸡胸肉和海鲜产品），这道菜简单好做，不管是忙匆匆还是时间充足，它都能让你享受美味～而且没有负担～爱厨房❤️用料活虾半斤黄瓜（或任何你喜欢的蔬菜或菌类）两根胡萝卜（可替换么么哒）一根淀粉少许盐少许...
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杂蔬虾仁汤的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁汤家常做法

  • 杂蔬虾仁汤

  • 用料虾仁14只番茄3个蒜半个橄榄油适量盐1勺白胡椒粉半勺水2.5碗蘑菇4个金针菇半把生菜1个紫菜半张杂蔬虾仁汤的做法蒜洗净切末，番茄洗净切块，金针菇洗净撕成小簇，蘑菇洗净切片，生菜洗净撕开起锅烧油，下蒜末爆香，倒番茄块炒出汁，加水先后放入金针菇、蘑菇、紫菜、生菜、虾仁，加白...
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简单易学的虾仁、果仁炒杂蔬美食做法

  • 虾仁、果仁炒杂蔬

  • 蔬菜淡季，喜欢囤些半成品杂蔬，加些果仁和海鲜，营养、下饭又快手，巧妇们不妨动起来！用料活虾250克豌豆100克玉米粒200克南瓜仁（或其他坚果仁）50克胡萝卜适量榨菜适量细盐、胡椒粉、食用油、姜片、料酒少许等虾仁、果仁炒杂蔬的做法材料洗、切备齐，虾仁用酒略腌去腥。宽油下姜片炒...
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杂蔬虾仁 - 美帝极速版的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬虾仁 - 美帝极速版做法

  • 杂蔬虾仁 - 美帝极速版

  • 疫情在家，三餐自负。当初为了以防万一囤了冻蔬菜。不用洗、切，储存时间又长，简直就是为我这种喜欢犯懒的人准备的。试吃了各种冻豆子玉米芦笋秋葵菜花西兰花，发现沃尔玛有一种mix的蔬菜炒菜最佳。。。用料袋装冻蔬菜虾仁胡椒盐鸡精淀粉杂蔬虾仁-美帝极速版的做法铛铛铛就是这...
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辅食 鸡肉虾仁杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的辅食 鸡肉虾仁杂蔬饼做法

  • 辅食 鸡肉虾仁杂蔬饼

  • 因为儿子不爱吃肉所以把肉搅碎和菜放在一起有菜有主食有肉两个儿子爱吃瞬间吃光光😁用料胡萝卜根鸡胸肉块鸡蛋个紫菜豌豆虾皮把大虾剩米饭碗面粉适量就可以(少放)水一点点(如果鸡蛋加的多可以不放)辅食鸡肉虾仁杂蔬饼的做法（参考图里用量就好）豌豆焯水切碎(小的宝宝可以去...
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杂蔬鸡蛋杯的做法和图解 好吃的杂蔬鸡蛋杯家常做法

  • 杂蔬鸡蛋杯

  • 闲置杯子模具大开发，早餐不再只有吃腻了的煮鸡蛋，get新吃法。用料虾仁适量香菇3朵洋葱半个三色彩椒适量鸡蛋6个马苏里拉芝士适量橄榄油适量黑胡椒粉适量杂蔬鸡蛋杯的做法蔬菜全部切丁备用锅中加橄榄油烧热倒入蔬菜翻炒撒适量黑胡椒粉和少许盐盛出备用，此时180度预热烤箱。鸡...
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虾仁杂蔬饼的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬饼家常做法

  • 虾仁杂蔬饼

  • 不爱吃胡萝卜的小妮，妈妈总会有办法让你吃滴用料鸡蛋1个胡萝卜半根菠菜1小把土豆1小个虾仁20个（小）低筋面粉若干盐根据自己口味胡椒粉4克虾仁杂蔬饼的做法把胡萝卜和土豆去皮，切成大约0.5cm的薄片，我觉得厚薄没有关系，烧开水煮熟。虾仁去虾线，去壳去虾头将菠菜洗净，切碎，和煮熟的...
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杂蔬炒虾仁的做法和图解 好吃的杂蔬炒虾仁家常做法

  • 杂蔬炒虾仁

  • 早上不想洗清菜，就来个偷懒的吧😆3种蔬菜不但营养全面，颜色搭配起来也很好看哦用料豌豆少许克胡萝卜半根土豆1个虾仁50克外婆牌辣酱2勺杂蔬炒虾仁的做法胡萝卜和土豆切片，虾仁切丁（这个虾仁超大），注意一定要擦干水起锅炒蔬菜，如果怕不熟，可以放一点点水，一定要少许加入，否则成水煮...
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