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健康低脂春日靓汤的做法食谱

简单易学的健康低脂春日靓汤美食做法

  • 健康低脂春日靓汤

  • 属于春天的颜色健康低脂浓汤日常浓汤系列——无油快手有营养超好喝👩‍🍳黄咖喱莳萝土豆浓汤👇莳萝意大利小扁豆番薯胡萝卜浓汤👇胡萝卜罗勒豌豆浓汤👇用料西兰花半朵豌豆10克羽衣甘蓝3-4颗罗勒2-3把雪梨半个牛奶1盒莳萝碎适量海盐少许黑胡椒少许蒜粉少许葡萄籽油1勺健康...
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健康低脂酸奶的详细做法大全,简单又营养的健康低脂酸奶做法

  • 健康低脂酸奶

  • 市售酸奶大多数都是复原乳，或者奶粉制作。想要吃健康的酸奶，那就自己动手吧。用味之素代糖来代替传统的白砂糖，简直就是减肥人士首选。用料牛奶500ml味之素代糖20克希腊酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法备齐所有用物将杯子和蛋抽用开水消毒，也可以放锅里用开水煮三分钟。将糖，菌粉...
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低卡低脂减脂健康每日便当的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂减脂健康每日便当做法

  • 低卡低脂减脂健康每日便当

  • 我不是大哥的女人，也不是大哥本人，我是一名普通的中文老师。用料食材适量用心稍微多点时间不超过20分钟每餐低卡低脂减脂健康每日便当的做法20190125是日便当：自制青酱配帆贝立柱意大利面。+百香果酸奶。20190127前两日的：今天周末，翻出前几天便当照，一碗黑醋汁蔬菜沙拉和意大...
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夏日健康低脂早餐-海鲜捞化的做法步骤及图解,美味正宗的夏日健康低脂早餐-海鲜捞化做法

  • 夏日健康低脂早餐-海鲜捞化

  • 捞化是福建名小吃。也就是捞米粉，因为这米粉是福建莆田的兴化米粉，特别的细，一捞就熟，俗称“捞兴化”，后来简称“捞化”。这次我就做个简单的，味道还是不一般。好吃👍用料兴化粉2片生菜1颗花蛤半斤海蛎半斤芹菜2根鸡蛋2个盐适量虾油1勺姜5-6片夏日健康低脂早餐-海鲜捞化的做法...
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夏日清凉低脂健康三明治的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉低脂健康三明治做法

  • 夏日清凉低脂健康三明治

  • 夏季食欲不振，厨房太热不想做饭怎么办？健康三明治好吃又简单，快快做起来！用料全麦面包4片西红柿1个生菜2叶低脂奶酪1片香蕉1根黄瓜半根夏日清凉低脂健康三明治的做法注意:1，面包切片上锅烤一下，我喜欢吃干一点的，所以烤的有点大了😂烤的时候记得撒一点盐，味道更好。2，西红柿和黄瓜...
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低脂健康豆腐蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康豆腐蔬菜汤做法

  • 低脂健康豆腐蔬菜汤

  • 炎热的午餐怎么能少得了一碗豆腐汤，简易的蔬菜豆腐汤消暑解渴，豆腐美容养颜，蔬菜清肠解毒，没有理由不会做。用料豆腐块红薯叶姜盐克低脂健康豆腐蔬菜汤的做法将红薯叶洗净（也可以用其他蔬菜），切一小块姜丝，豆腐切块备用，葱花备用水煮开后放入豆腐、姜丝和少许盐，煮一会加入蔬菜，关火...
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健康低脂菜、吃出健康来的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂菜、吃出健康来做法

  • 健康低脂菜、吃出健康来

  • 用最新鲜的食材，最少的调料烹调出美味的家常菜！幸福如此简单！就是每天与最爱的人一起吃饭！赶紧上传你家的健康低脂菜吧！大家一起快乐下厨房！用料新鲜的食材少油少盐少糖满满的爱心健康低脂菜、吃出健康来的做法无水煮虾虾仁炒双瓜清炒南瓜香菜盒子羊排火锅五红汤（粥）三面红枣发糕...
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健康低脂的日式土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的日式土豆泥沙拉做法

  • 健康低脂的日式土豆泥沙拉

  • 用料土豆4个胡萝卜1根黄瓜半根洋葱半个鸡蛋3个火腿4片甜玉米粒适量克沙拉酱3-4勺黑胡椒可有可无盐2克健康低脂的日式土豆泥沙拉的做法土豆胡萝卜削皮切块，用蒸锅蒸到筷子可以轻松扎透。黄瓜和洋葱切小薄片，用盐腌制一下脱水。蒸好的胡萝卜用刀切一下。用叉子，或任何可以压土...
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夏日缤纷泰式沙拉•健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的夏日缤纷泰式沙拉•健康低脂做法

  • 夏日缤纷泰式沙拉•健康低脂

  • 夏天来了～来个低脂低卡的沙拉吧！用料虾100g魔芋丝100g紫甘蓝100g柠檬1个个黄瓜1根小米辣2个生抽2勺夏日缤纷泰式沙拉•健康低脂的做法准备好食材小米辣加入2勺生抽加入一勺水在挤入柠檬汁。把魔芋丝煮熟。虾仁煮熟依次摆放在碗中。摆上柠檬片。撒上酱汁～完美～小贴士喜欢吃什...
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健康低脂蔬菜多多春卷的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂蔬菜多多春卷做法

  • 健康低脂蔬菜多多春卷

  • 不爱吃蔬菜，但是春卷太好吃了，我一个人可以解决一盘多的蔬菜用料青瓜半根胡萝卜半根莴笋半根洋葱半个彩椒半个虾仁200克牛肉200克猪里脊200克蘸料数份春卷皮一份鸡胸肉一块健康低脂蔬菜多多春卷的做法烧一壶热水晾一会，吃的时候春卷皮要泡泡温水才会软化准备蔬菜不爱吃的蔬...
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健康刷脂汤的做法和图解 好吃的健康刷脂汤家常做法

  • 健康刷脂汤

  • 记录备用用料常用食材适量健康刷脂汤的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮开后放入白玉菇、金针菇、内酯豆腐，加入适量酱油、耗油、盐、白胡椒粉、牛肉粉调味水开后继续煮5分钟左右，倒入鸡蛋液，至蛋液熟即可关火最后也可以放点香菜或香葱点缀下，我没有就没放...第一...
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番茄土豆浓汤|低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的番茄土豆浓汤|低脂健康做法

  • 番茄土豆浓汤|低脂健康

  • 第一次做这种汤，搭配蜂蜜黄油吐司，绝绝子用料土豆1个大蒜4瓣黄油适量洋葱半个西红柿1个蜂蜜1勺克番茄土豆浓汤|低脂健康的做法番茄、土豆、洋葱分别切小块儿，大蒜切碎锅内加入黄油融化，下入蒜末炒出香味↣下入洋葱炒软↣下入番茄、土豆，翻炒均匀，加入适量清水，把土豆煮熟↣加入...
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30日健康低脂饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的30日健康低脂饮食记录做法

  • 30日健康低脂饮食记录

  • 2017年7月18日，早。从今天开始，自己做饭。尽量做到少油，少盐，少糖，配合运动，健康减脂。用料米饭若干鸡蛋1个30日健康低脂饮食记录的做法男神监督我！向女神学习！女神监督我！小贴士仅私用。...
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天妇罗 日式炸虾低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的天妇罗 日式炸虾低脂健康做法

  • 天妇罗 日式炸虾低脂健康

  • 虾肉是健康食品，天妇罗虽然油炸，我的配方是平底锅“油煎”版本，低脂低热量。简单容易上手。来试试吧。用料虾随意鸡蛋2个茄子半条红椒半个面包糠若干盐巴少许淀粉少许面粉少许姜粉少量天妇罗日式炸虾低脂健康的做法大虾剝壳，留住尾巴那一节壳，挑掉虾线。清水洗尽，放姜粉，盐巴，淀...
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健康低卡——6️⃣日减脂餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——6️⃣日减脂餐合集做法

  • 健康低卡——6️⃣日减脂餐合集

  • 简单的6日减脂餐合集，营养美味，简单快手。用料DAY01一人食低卡午餐DAY02一人食低卡午餐DAY03一人食低卡午餐DAY04一人食低卡午餐DAY05一人食低卡午餐DAY06一人食低卡午餐健康低卡——6️⃣日减脂餐合集的做法DAY01黑米饭+白灼虾+西兰花炒口蘑+炒蛋鸡蛋加牛奶混合打散，不粘锅炒...
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6日减脂餐合集—健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的6日减脂餐合集—健康低卡做法

  • 6日减脂餐合集—健康低卡

  • 简单美味的6日减脂餐合集，快手好吃哦。秋葵炒蛋：卤牛肉：芦笋口蘑：煎鸡胸：牛油果波奇饭：柠檬鸡腿：用料6日餐一人份6日减脂餐合集—健康低卡的做法1秋葵炒蛋+卤牛肉+大米小米饭食材准备具体做法看链接秋葵焯水；捞出切段鸡蛋加牛奶打散；炒成块盛出；蒜末炒香，炒秋葵后加鸡蛋，调味出锅；卤牛...
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健康低脂版 罗宋汤的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂版 罗宋汤做法

  • 健康低脂版 罗宋汤

  • 为什么说健康低脂，往下看就知道，没有放牛肉或牛腩，纯素的，除了盐，胡椒粉，鸡精这些必要的调料，其他统统没放，其实追求更健康的话，鸡精也可以省略不放，也没有放其他版本的番茄酱，尽可能的保持食材自有的鲜味！用料西红柿1个土豆1个洋葱1个胡萝卜1根盐适量胡椒粉适量鸡精少量油适量健康低...
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健康低脂开胃酸辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂开胃酸辣汤做法

  • 健康低脂开胃酸辣汤

  • 酸辣汤，一直诱惑我的胃，酸辣适中，暖心暖胃.....用料香菇4朵木耳10朵豆腐1块鸡蛋2个番茄2个金针菇1把梅林午餐肉1罐味好美胡椒粉2勺醋2勺生抽2勺水淀粉1小碗健康低脂开胃酸辣汤的做法准备食材香菇切片、金针菇撕开、木耳切丝。午餐肉、豆腐切条。番茄去皮切小丁锅烧热，加少许...
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春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的春日香橙萝卜沙拉 健康低卡做法

  • 春日香橙萝卜沙拉 健康低卡

  • 香橙性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用水萝卜性凉，有行气宽胸、健胃消食的功效一款无油低脂的蔬菜水果沙拉，香橙的柑橘香气和水萝卜很搭，用酸奶代替沙拉酱意外的是感觉酸奶这么调味还不错，有点沙拉酱的味道颜色清新，口味清爽无负担，正适合春...
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健康低卡——7️⃣日减脂餐纪录📝的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡——7️⃣日减脂餐纪录📝做法

  • 健康低卡——7️⃣日减脂餐纪录📝

  • 今年想记录一下自己的饮食搭配，做法依旧清爽低卡，给想健康饮食的朋友一些灵感！文中牛肉干的做法在这里用料蔬菜肉类一人份健康低卡——7️⃣日减脂餐纪录📝的做法1️⃣毛豆西葫芦+葱油面+卤牛肉+香蕉南瓜糊清爽葱油面毛豆西葫芦，清爽好吃。1西葫芦洗净，切成小块状，不要切成片就不会...
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健康减脂—低脂鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—低脂鱼汤做法

  • 健康减脂—低脂鱼汤

  • 营养指标【优质蛋白】1、关于选鱼，可以买鲜活的鲫鱼，或者冰鲜三文鱼等深海鱼类（深海鱼富含欧米伽3脂肪酸、DHA，有助于调节血脂、保护视网膜等）。2、牛奶就是最普通的纯牛奶。3、这个汤的灵魂在于鲜姜和香菜，如果不能吃香菜可以换成芹菜（带叶）。4、还可以加豆腐，味道也很鲜美。用料...
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复制Coco夏日低脂健康饮品的做法步骤及图解,美味正宗的复制Coco夏日低脂健康饮品做法

  • 复制Coco夏日低脂健康饮品

  • 想喝奶茶怎么办？喝了怕胖怎么办？🌟在家复制Coco的红果小姐姐🍃简单健康不怕胖夏天必备饮品🍓用料火龙果1个黄柠檬/（橙子）半个青柠半个（装饰）茉莉花茶400ml蜂蜜少许（按照自己口味）酸奶100ml复制Coco夏日低脂健康饮品的做法1⃣️火龙果打成泥放在杯子底部2⃣️加入酸奶、冰块、柠檬片3...
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简单易学的春游低脂健康便当美食做法

  • 春游低脂健康便当

  • 春暖花开又到了春游的时候了，你还在等什么，走出家门亲近大自然拥抱这美好的春天，带上喜欢的美食和朋友家人来一次春游吧。用料芦笋6根鲜虾6只白玉菇120克彩椒（红）半个菜椒（绿）半个小葱两根橄榄油两勺盐2-3克玉米半根铁棍山药半根鸡蛋一个各类坚果50克春游低脂健康便当的做法山药...
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健康低脂餐的做法和图解 好吃的健康低脂餐家常做法

  • 健康低脂餐

  • “三分练，七分吃”，为了保持身材，已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续，饮食也逐渐重视起来，这是我创建的第一个低脂菜谱，女儿说味道挺好。在我的积极影响下，女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只红椒1只荸荠4只黑木耳数朵莲藕1节姜葱盐橄榄油适量蘑菇...
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日式蒜香烤鸡串“健康低脂”的做法步骤及图解,美味正宗的日式蒜香烤鸡串“健康低脂”做法

  • 日式蒜香烤鸡串“健康低脂”

  • 入味儿！简单快手！无油低脂！也可以换成鸡胸肉！用料鸡腿肉(鸡胸一只海鲜酱油5g大蒜1瓣(喜欢多加味噌10g味淋5g日式蒜香烤鸡串“健康低脂”的做法1.鸡腿去皮去脂肪当然如果你喜欢皮可省略这步切块2.兑好上述材料没有味淋可以3g料酒2g糖3.腌制半个小时以上隔夜更好4.烤箱上下180...
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