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菠菜牛蒡沙拉的做法食谱

简单易学的菠菜牛蒡沙拉美食做法

  • 菠菜牛蒡沙拉

  • 来一款快手的沙拉，秘诀就是千万不能手软的少放沙拉酱！用料菠菜一把牛蒡一段午餐肉一小块沙拉酱两大勺酱油一大勺芝麻一勺菠菜牛蒡沙拉的做法菠菜洗净，牛蒡用刷子刷干净牛蒡用小刀像削铅笔一样削成片状泡在水里一会，以便去除涩味烧开水，焯熟菠菜和牛蒡（牛蒡焯水大概两三分钟即可...
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拌菠菜沙拉的做法和图解 好吃的拌菠菜沙拉家常做法

  • 拌菠菜沙拉

  • 改自婶子用料菠菜250克墨鱼饼3块酱姜泥1小勺牡蛎酱油1.5小勺芝麻香油1小勺现磨白芝麻碎1大勺拌菠菜沙拉的做法菠菜焯水挤干水分切几刀墨鱼饼煎至两面黄切条酱汁倒入菠菜中拌匀后加入墨鱼饼拌开墨鱼饼有咸度了所以减少了酱汁中酱油的用量若单独拌菠菜/配的海味肉质无咸度...
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牛油果培根菠菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果培根菠菜沙拉做法

  • 牛油果培根菠菜沙拉

  • 一道菜、肉、坚果通吃的沙拉。英国大厨JamieOliver的秘方，推荐配脆脆的烤面包吃再来一杯葡萄酒。其实怎么吃都无所谓啦，自己高兴就好!这是6人份，20分钟搞定~用料牛油果6个，去核，去皮，每个切成四瓣备用培根12片松仁50g菠菜洗净，沥干意大利黑醋(Balsamicvinegar)1汤匙橄榄油2汤匙...
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夏季沙拉之草莓菠菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季沙拉之草莓菠菜沙拉做法

  • 夏季沙拉之草莓菠菜沙拉

  • 最近两个月好像还是一如既往的爱做饭，爱做的原因是爱吃，不知不觉就把自己吃胖了，刚好夏天，让我们来做一只快乐的沙拉精吧！接下来记录几个夏季沙拉食谱。用料橄榄油2大勺苹果醋1大勺柠檬汁1大勺蜂蜜2小勺盐1小勺黑胡椒1小勺草莓半碗菠菜1小把（约85g）紫洋葱1/4个杏仁1小杯夏季沙拉...
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菠菜沙拉🥗的做法和图解 好吃的菠菜沙拉🥗家常做法

  • 菠菜沙拉🥗

  • 每次去加州卷必点。就那么几棵菜就要二三十块钱。想想是时候自己动手了🤨做完喜欢的老友们记得回来交作业😘用料菠菜1把丘比沙拉汁5勺黑芝麻适量菠菜沙拉🥗的做法准备好沙拉汁和菠菜洗干净。ps.好不容易找到跟加州卷一样味道的。真是太好吃了。还可以拌其他沙拉和意大利...
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牛蒡小咸菜的做法和图解 好吃的牛蒡小咸菜家常做法

  • 牛蒡小咸菜

  • 用料牛蒡盐味极鲜姜片大蒜油八角牛蒡小咸菜的做法牛蒡去皮切成长条，在清水里浸泡，锅里烧开水，倒入牛蒡，大约三分钟左右（具体时间根据切的牛蒡的厚度，基本上熟了就可以），捞出后放入冷水浸泡厚控干水分，切上蒜片，姜片，锅里烧油加入八角，我是差不多油开后倒入味极鲜，小心手，容易溅，关火加盐...
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菠菜沙拉卷的做法和图解 好吃的菠菜沙拉卷家常做法

  • 菠菜沙拉卷

  • 来自池银暻《我爱三明治》用料菠菜把培根洋葱奶酪碎帕尔玛干酪薄饼食用油食盐胡椒粉小西红柿沙拉酱菠菜沙拉卷的做法薄饼上放奶酪碎，放入180度烤箱烤5分钟。做小西红柿沙拉酱：小西红柿，食谱1大勺，白糖2小勺，食盐1/2小勺，食用油2小勺，欧芹粉少许，搅拌洋葱和培根切一下，加食盐和胡椒...
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芹菜炒牛蒡的做法和图解 好吃的芹菜炒牛蒡家常做法

  • 芹菜炒牛蒡

  • 牛蒡的营养价值很高，可是口感不好，无论怎么吃，总像是在嚼树根。连切牛蒡的时候都感觉是在切一棵树苗带树皮的树干。于是只好边吃边安慰自己，吃的是树根，消化的是营养。我不敢保证这个简单的食谱一定合你的口味，特别是消化不好的人，还是不要尝试了吧。用料牛蒡1根，切薄片芹菜3－4根，...
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沙茶牛蒡丝的做法和图解 好吃的沙茶牛蒡丝家常做法

  • 沙茶牛蒡丝

  • 用料牛蒡1条(约200g)红萝卜5g牛头牌素食沙茶酱1大匙香油1小匙细砂糖1大匙水300cc沙茶牛蒡丝的做法牛蒡、红萝卜洗净再去皮，切成丝状备用起一平底锅，倒入一小匙香油，加入作法1牛蒡与红萝卜丝以小火炒香起略软时，加入所有调味料烧煮至收汁即可小贴士牛蒡有丰富的矿物质，去皮后接...
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菠菜牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜牛油果金枪鱼沙拉做法

  • 菠菜牛油果金枪鱼沙拉

  • 被称为“健身果”的牛油果，具有高纤特性，能够给健身者带来强烈的饱腹感，富含的油酸能帮助恢复肌肉疲劳，同时减慢脂肪合成。搭配含有大量肌红蛋白和不饱和脂肪酸的金枪鱼，味道鲜美极了，不仅可以减脂增肌，对骨骼和心血管的健康也有益。用料菠菜150克牛油果50克金枪鱼罐头100克圣女...
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菠菜鸡肉牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡肉牛油果沙拉做法

  • 菠菜鸡肉牛油果沙拉

  • 用料菠菜牛油果圣女果苹果香蕉油麦菜鸡胸肉蒜花椒橄榄油沙拉酱菠菜鸡肉牛油果沙拉的做法将菠菜，油麦菜，苹果，圣女果等洗净备用。小锅烧开水，放入菠菜、油麦菜烫熟（时间短一些即可，半分钟左右即可捞出）。凉水过一遍，均匀倒入少许沙拉酱拌好后铺盘。鸡胸肉切片，开水煮一下。炒锅放少...
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草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）做法

  • 草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）

  • 用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材混合在一起，调味即可食用。...
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小菠菜沙拉的做法和图解 好吃的小菠菜沙拉家常做法

  • 小菠菜沙拉

  • 健身、减脂的蔬菜里面第一名除了西兰花，就是菠菜了，高钙、高叶酸、高钾、高维生素A，总之营养价值高！用料小菠菜叶适量牛油果半只（热量高，不敢多放）吞拿鱼罐头65克什锦坚果适量（不超过20克）意大利橄榄油适量意大利红酒醋适量小菠菜沙拉的做法这是我用的吞拿鱼橄榄油这是我用的沙拉...
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简单易学的凉拌牛蒡菠菜美食做法

  • 凉拌牛蒡菠菜

  • 用料牛蒡1段菠菜1把胡萝卜半根拌料如下糖1勺盐小半勺香油2勺生抽半勺黑白芝麻1勺大葱一小段辣椒粉适量凉拌牛蒡菠菜的做法切好食材，焯熟捞出。加拌料拌匀腌五分钟...
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菠菜沙拉的做法和图解 好吃的菠菜沙拉家常做法

  • 菠菜沙拉

  • 去年八月十五去西餐厅吃饭有一道蔬菜沙拉口味很特别很好吃一直惦记着昨天去超市买做凯撒沙拉看到了这个沙拉汁感觉很像果断买下今尝试做了一下没跑了就这味🤪🤪🤪用料菠菜按你的饭量丘比沙拉汁适量菠菜沙拉的做法1菠菜洗净焯水捞出冲凉淋上沙拉汁即可2是不是超级简单😂😂...
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菠菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜沙拉做法

  • 菠菜沙拉

  • 用料菠菜1把白醋9滴柠檬汁或果醋15滴酱油3勺芝麻10克料酒1勺糖20克菠菜沙拉的做法菠菜洗净焯水所有其它混合在一起成汁撒上撒芝麻...
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牛蒡沙拉的做法和图解 好吃的牛蒡沙拉家常做法

  • 牛蒡沙拉

  • 用料牛蒡1根炒熟的芝麻适量橄榄油适量白醋适量喜马拉雅岩盐适量牛蒡沙拉的做法将牛蒡削皮洗净，切成丝；放入加了白醋的水中浸泡；锅中烧水，水沸腾后将牛蒡焯一下水，捞出沥干水份；趁热加入芝麻碎、喜马拉雅岩盐、白醋、橄榄油；搅拌均匀即可。...
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简单易学的日式牛蒡沙拉美食做法

  • 日式牛蒡沙拉

  • 出国之前没吃过牛蒡，来日本吃了也觉得不太喜欢，可是一位有名的医生让牛蒡彻底火了（他自己以前很胖，于是靠减肥加和喝牛蒡茶成功变身，现在60多岁了看去来像40左右）他说牛蒡有很多抗衰老的成分，特别是皮附近。所以我们尽量好好清洗干净，最好是买有机的牛蒡，不去皮吃。做成牛蒡茶也非...
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芝麻沙拉酱拌牛蒡丝的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻沙拉酱拌牛蒡丝做法

  • 芝麻沙拉酱拌牛蒡丝

  • 健康的牛蒡丝有一股土腥味儿，用芝麻和沙拉酱拌一下就完全没问题啦。用料牛蒡3根胡萝卜1/2根醋（放牛蒡氧化）少许沙拉酱2大勺酱油1大勺芝麻粒（磨细）1大勺砂糖1/2大勺高汤精1/2小勺芝麻沙拉酱拌牛蒡丝的做法牛蒡胡萝卜切细丝，在沸水里加一点醋防止牛蒡变黑，煮一分钟后捞出放凉把全...
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三文鱼牛油果小菠菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼牛油果小菠菜沙拉做法

  • 三文鱼牛油果小菠菜沙拉

  • 喜欢三文鱼刺身，直接吃又觉得单调，就加了牛油果和小嫩菠菜，简单好做，也可以换成红色水萝卜或者生菜叶。用料邱比沙拉酱适量万字低盐酱油适量小菠菜叶几滴生食三文鱼120克牛油果1个三文鱼牛油果小菠菜沙拉的做法切成自己可以接受的大小块把需要的材料准备好,撒上丘比蛋黄酱拌...
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消暑草莓菠菜沙拉配牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的消暑草莓菠菜沙拉配牛油果做法

  • 消暑草莓菠菜沙拉配牛油果

  • 夏日消暑草莓菠菜沙拉配牛油果，羊乳酪，红洋葱，烤杏仁，开心果，淋上香郁的香醋，有史以来最好的草莓沙拉食谱，甜，浓郁，香脆，奶油是完美的減肥菜單或是简单的配菜！用料菠菜半磅草莓約2杯牛油果1个紅洋蔥半个羊乳酪半杯生杏仁1/3杯碎烤开心果1/4杯消暑草莓菠菜沙拉配牛油果的做法1.3湯匙...
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藜麦牛油果番茄菠菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦牛油果番茄菠菜沙拉做法

  • 藜麦牛油果番茄菠菜沙拉

  • 原方：用料藜麦100g/一杯牛油果圣女果洋葱蒜头1-2瓣菠菜盐1/8小勺酒醋2汤勺藜麦牛油果番茄菠菜沙拉的做法Cookthequinoaaccordingtopackagedirections.*Meanwhile,roughlychopthespinach.Placeinalargebowl.Mincegarlic,andaddtospinach.Slicethegreenonions,halvethecherr...
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菠菜鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸沙拉做法

  • 菠菜鸡胸沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷却后捞出沥干。在水中放入2片姜，放入鸡胸，煮大约15分钟，...
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菠菜鸡蛋沙拉的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡蛋沙拉做法

  • 菠菜鸡蛋沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜150g鸡蛋2个原味沙拉酱20g黑胡椒粉1g盐一小撮菠菜鸡蛋沙拉的做法烧一锅水，水沸腾后放入少许盐和几滴油，放菠菜烫10秒钟，捞出来放凉。在水里放进两个生鸡蛋，煮8分钟到10分钟，捞出来放入冷水中，不烫手了剥去壳。把菠菜挤干水分，切成...
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牛油果菠菜鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果菠菜鲜虾沙拉做法

  • 牛油果菠菜鲜虾沙拉

  • 今天的PlYO以后，脚都软了。只想赶快吃到东西。非常非常clean的一餐。今天用到意大利面。不要拒绝这个叫“面”的好东西。作为意大利面的法定原料，必须是100%的“杜兰小麦”，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，而且久煮不糊。其制成的意大利面通...
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