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万能健身水果塔的做法食谱

简单易学的万能健身水果塔美食做法

  • 万能健身水果塔

  • 想吃水果塔，又想纯天然，简单上手，这款做法屡试不爽，什么口味都好吃。用料鸡蛋2个燕麦适量牛奶/酸奶适量赤藓糖醇可放可不放喜欢的水果一部分用来装饰一部分做布丁万能健身水果塔的做法一个香蕉碾碎，加入鸡蛋搅拌加入无糖酸奶一点点或者一点赤藓糖醇加燕麦搅拌铺好，扎恐，180℃10...
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没水果的水果塔||空塔✨的做法步骤及图解,美味正宗的没水果的水果塔||空塔✨做法

  • 没水果的水果塔||空塔✨

  • 管制令的原因买不到水果只能做成没水果的水果塔因为没有水果所以叫做“空塔”用料低筋面粉180克黄油80-90克糖粉50克细砂糖（糖粉和细砂糖选其中一个）45克鸡蛋1个巧克力27克黄油少许饼干（装饰）适量没水果的水果塔||空塔✨的做法黄油室温融化加入粉类（过筛）加入鸡蛋揉成团揉不成...
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万能卤水的做法和图解 好吃的万能卤水家常做法

  • 万能卤水

  • 林总招牌卤水，味道丰富，齿颊留香！用料蒜整个草果适量茴香适量桂皮适量香叶适量盐适量八角适量姜2片冬菇6朵陈皮1片老抽适量万能卤水的做法步骤如图卤了几天就非常入味简单美味又一餐...
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健身减脂水果沙拉！！的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂水果沙拉！！做法

  • 健身减脂水果沙拉！！

  • 用料和润纯酸奶适量各种水果香蕉苹果等蜂蜜可加可不加健身减脂水果沙拉！！的做法酸奶用的是这种和润纯酸奶，配料里不含糖，对于健身的人来说不会有太大负担，和润酸奶是块状的，很适合拌沙拉。水果洗净切块，碗中放几勺酸奶，将水果块放入拌匀，如果觉得味道有些平淡，可以加蜂蜜调味，健身的...
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半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼做法

  • 半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼

  • 本来是想做全麦的，正好我二姨在，她说烫面饼更筋道也不用发酵，节省时间。我就按她的方法试了一下，果然非常赞！二姨建议的是全麦粉和普通粉1:1，但是其实可以把普通面粉的比例在降低一点，应该更健康但是可能会硬，下次试一下。健身期间，控制饮食，总吃糙米饭，全麦面包有点吃够了，就想增加...
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健康下午茶 水果优格塔的做法步骤及图解,美味正宗的健康下午茶 水果优格塔做法

  • 健康下午茶_水果优格塔

  • 颜值超高的健康下午茶，关键还特别简单！用料华夫饼粉（森永）1小包牛奶100克鸡蛋1个（全蛋液约50克）健康下午茶_水果优格塔的做法全部材料搅拌均匀，机子预热2分钟挤入面糊，记得不能挤太多，模具8分满即可。然后盖上盖子时间3分钟。取出放凉。在烤好的塔皮中，放入酸奶。码上喜欢的水果，摆...
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简单易学的塔塔酱（万能酱）美食做法

  • 塔塔酱（万能酱）

  • 酸爽香甜，解腻，营养均衡，开胃的塔塔酱，万能搭配各种，炸鸡，炸鱼排，可乐饼，蔬菜沙拉🥗，热狗🌭，三明治🥪，切片面包🍞，香肠等等……这个酱多层次的口感，以及酸爽解腻的营养搭配，你值得一试哦～😋用料沙拉酱3勺柠檬1/4个土鸡蛋2个洋葱1/4个酸黄瓜2小个欧芹适量黑胡椒适量塔塔酱（万能酱）的做法欧...
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万能塔塔酱的做法和图解 好吃的万能塔塔酱家常做法

  • 万能塔塔酱

  • 轻食堂猪侨的粉丝。这个酱配炸物活夹三明治都很棒。避免每次做饭翻视频，这里做个笔记用料鸡蛋万能塔塔酱的做法鸡蛋杂碎，加切丁洋葱。加蛋黄酱3勺，番茄酱2勺，盐和胡椒适量...
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凤梨塔！可以各种水果的万能挞的做法步骤及图解,美味正宗的凤梨塔！可以各种水果的万能挞做法

  • 凤梨塔！可以各种水果的万能挞

  • 超级好吃，零失败！！！！整个人都酥掉了用料面皮低粉200g黄油143g水50g砂糖15g盐2ml凤梨陷凤梨一个切丁砂糖150g水50g香草荚一根君度力娇酒两瓶盖凤梨塔！可以各种水果的万能挞的做法黄油切丁软化，至手戳软。加面皮所有材料混合，揉成光滑面团，放冰箱冷藏醒发一小时。这个时间准备内馅凤...
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水果塔塔的做法和图解 好吃的水果塔塔家常做法

  • 水果塔塔

  • 一款制作超级简单又好吃的小甜点用料白吐司2片草莓3颗火龙果少许丘比蓝莓果酱少许蛋糕模具2个花型面包压模具2个水果塔塔的做法用面包压模把吐司压出花的形状来把蛋糕模具小碗里吐少许油，以防烤好后难取烤箱180度，烤大约3分钟左右，随时观察以免烤糊草莓两颗切成4瓣，火龙果切...
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简单易学的塔塔万能沙拉美食做法

  • 塔塔万能沙拉

  • 一直在试着创作这样一款菜谱—既要达到减肥目标，又要营养均衡，还要好吃，重要的是符合全家男女老幼的口味。这样的菜很难做，但是这道沙拉做到了！因为用了老公爱吃的塔塔酱，又有这么多功能，所以老公起名叫做塔塔万能沙拉！用料苹果1个香梨1个水蜜桃1个奇异果1个芒果1个蓝莓20个生菜...
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健身党素奶油，奶酪万能配比的做法步骤及图解,美味正宗的健身党素奶油，奶酪万能配比做法

  • 健身党素奶油，奶酪万能配比

  • 用料豆腐块蜂蜜坚果健身党素奶油，奶酪万能配比的做法法一：纯豆腐版豆腐煮5min去豆味(可省)，尽可能沥干水分(用厨房纸/纱布)豆腐每100g＋蜂蜜10g搅匀可根据个人口味＋可可粉，紫薯泥等法二：豆腐＋腰果版内酯豆腐300g尽可能沥干＋生腰果60g＋柠檬汁一大勺＋盐一小勺＋糖一小勺法三：混合坚果版杏...
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龙虾/蟹肉色拉塔塔万能搭配的做法步骤及图解,美味正宗的龙虾/蟹肉色拉塔塔万能搭配做法

  • 龙虾/蟹肉色拉塔塔万能搭配

  • 菜谱用量是两人份的，香料的用量可以依据个人喜好搭配，实在没有的可以省略。用料1️⃣熟龙虾肉/蟹肉100g1️⃣法式酸奶油/cremefraiche1汤匙1️⃣狄戎芥末酱1/4茶匙1️⃣洋葱碎1汤匙1️⃣香芹碎/parsley1茶匙1️⃣龙蒿叶碎/tarragom1茶匙2️⃣牛油果1个2️⃣柠檬半个3️⃣烟熏三文鱼80g3️⃣芝麻...
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健身也能吃内脏！健康美食卤水双拼~的做法步骤及图解,美味正宗的健身也能吃内脏！健康美食卤水双拼~做法

  • 健身也能吃内脏！健康美食卤水双拼~

  • 健身，总是离不开吃。吃对了，增肌减脂身材棒棒，吃错了……额……【硬派食堂】力保大家不要发生“吃错了”这种“事故”。童鞋们，坐稳扶好！【硬派食堂】专列发车啦~无论是增肌还是减脂，都推荐高蛋白饮食。增肌，要长肌肉，没有蛋白质这种肌肉生长的原材料肯定不行。减脂嘛，高蛋白饮食...
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万能蘸水的做法和图解 好吃的万能蘸水家常做法

  • 万能蘸水

  • 一道万能蘸水，鲜香爆辣，可以蘸包子，蘸饺子，调冷菜，是平时居家必备良品。用料酱油半瓶红椒20个青椒4个蒜10瓣姜10片葱1根万能蘸水的做法红椒切段青椒切段姜蒜切片放入密封瓶中、倒入千禾酱油，没过食材。葱切段小火炸炸至葱油香飘出晾凉后放入密封瓶中万能蘸水初成。盖好盖子，一天...
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黄金吐司条&万能塔塔醬的做法步骤及图解,美味正宗的黄金吐司条&万能塔塔醬做法

  • 黄金吐司条&万能塔塔醬

  • 拿出全麦吐司，厚切成片再切成1～2厘米的粗条，沾一沾蛋液用空气炸锅烘烤成金黄色，搭配现做的万能塔塔酱，好吃到没朋友！塔塔酱的灵魂我用的是进口品牌好乐门蛋黄酱，不添加防腐剂，高品质好放心，多做一些放干净的玻璃瓶，冰箱冷藏，两三天内吃完，对上班族每天“战斗的早晨”，实在是很方便哦用...
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万能卤水的详细做法大全,简单又营养的万能卤水做法

  • 万能卤水

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1份用料卤水大蒜20g小葱20g桂皮1块香叶3片八角（大料）3个花椒5g清水500g生抽10g盐3g白糖10g辣椒油辣椒粉10g熟白芝麻10g花椒粉2g热油50g醋10g万能卤水的做法卤水：将大蒜、小葱、桂皮、香叶、八角、花椒放入锅中，干锅煸香，倒入清水，加入清水、生...
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瘦身美白的万能蜂蜜百香果的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美白的万能蜂蜜百香果做法

  • 瘦身美白的万能蜂蜜百香果

  • 平时不爱吃水果，觉得很麻烦。可是偏偏体质不好，有点缺维C。麻麻就给买了一箱百香果给我吃……我在家用的是大玻璃罐，图上这个是我平时放在公司冰箱里的，200ml的布丁瓶。可以泡水喝。用料百香果很多很多个蜂蜜小半瓶瘦身美白的万能蜂蜜百香果的做法我买了5斤百香果，大概用了一...
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健身、低卡--【燕麦牛油果塔

  • 健身、低卡--【燕麦牛油果塔】

  • 初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料为：一个燕麦牛油果塔用料牛油果2个牛奶250g燕麦片120g...
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手工做万能塔塔酱好吃的烹饪方法 手工做万能塔塔酱的地道做法和步骤

  • 手工做万能塔塔酱

  • 不管什么炸物都可以搭配噢！其实最最搭配的可能是南蛮鸡块哈哈哈但是这次是配了一款英国炸鱼薯条立刻消灭光，连减肥的都舔光了盘子最重要的是非常非常的天然！大家记得交作业🤙🏻用料兰皇蛋黄1个白醋/葡萄醋2tbsp洋葱1/4个刺山柑1tbsp酸黄瓜1根海盐1tsp黑胡椒颗粒1勺欧叶芹1小...
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水果健身餐的做法和图解 好吃的水果健身餐家常做法

  • 水果健身餐

  • 用料鸡蛋1个秋葵6根小番茄5个方竹笋1根西蓝花5小朵丘比沙拉酱(烘煎芝麻味)2勺水果健身餐的做法这个做法超快又简单，烧一锅水，竹笋切片，西蓝花切朵，鸡蛋洗干净外壳，秋葵洗干净，然后全部投入水中。西蓝花和秋葵煮的时间不要太长，捞起将秋葵切好，鸡蛋煮熟后切成几瓣，然后将所有材料捞...
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夺命健身塔的做法和图解 好吃的夺命健身塔家常做法

  • 夺命健身塔

  • 水煮吃腻了？？来个塔吧！！用料鸡蛋鸡胸肉西蓝花圣女果紫甘蓝胡萝卜夺命健身塔的做法蛋挞托刷油（橄榄油加胡椒粉加盐）放入鸡胸肉再刷油进烤箱叮10分钟拿出叮好的鸡胸肉随意发挥加蔬菜蛋清蛋黄分开加会有惊喜哦再刷油叮10分钟好吃无法fu吸小贴士圣女果叮过超好吃紫甘蓝会掉色...
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万能沾水的做法和图解 好吃的万能沾水家常做法

  • 万能沾水

  • 家人爱吃就是我的动力用料生抽1勺醋2勺老抽1勺蚝油1勺香油0.5勺花椒油0.5勺辣椒油2勺姜末少许蒜末少许葱花少许白糖少许盐适量万能沾水的做法万能沾水，饺子，包子，馄饨，白肉，冷菜，吃面也行哦。一切皆可沾😄小贴士不吃辣的可以少放或不放辣椒油，辣椒油是红油在辣，辣椒油里的辣椒其...
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万能水的做法和图解 好吃的万能水家常做法

  • 万能水

  • 止咳化痰，开胃消食，预防青春痘，一年四季都能喝。用料罗汉果半个乌梅6个陈皮半个大枣5颗甘草3克山楂5克桂花1---2克万能水的做法洗净食材备用，陈皮是去年自己晒的。洗净备用，罗汉果捏碎，大枣撕成两瓣。加足够的水，泡10分钟。大火煮开，转中火煮20分钟。酸酸甜甜的万能水煮好了。小...
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万能滷水的做法和图解 好吃的万能滷水家常做法

  • 万能滷水

  • 从难以下咽到一个晚上吃不够用料滷包1包葱1根薑6片蒜6瓣干辣椒1个冰糖200克酱油900克米酒200克清水2.5升万能滷水的做法滷包丢入清水锅中加入，先将香味提炼出来。将购回的食材清洗干净，若是冷冻的，一定要退冰至常温。焯水，捞去肉质内煮出的汙秽泡沫。之后捞出肉类用冷水洗净，...
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