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健康快手菜的做法食谱

健康快手菜的做法和图解 好吃的健康快手菜家常做法

  • 健康快手菜

  • 在与时间赛跑的日子里，又要保证家人的营养，还要对得起味觉。所以这个快手菜，超合适。用料香叶，八角，桂皮，孜然，生姜白糖30克盐少许健康快手菜的做法煮好面条可以汤汁中，放两片青菜。好吃，方便，有营养。1.把牛腱子浸泡1小时后，捞出放在滚水里煮5-10分钟，捞出洗净备用。2.起油锅放入所...
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健康快手的鸡腿焖菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手的鸡腿焖菜做法

  • 健康快手的鸡腿焖菜

  • 最近看到尹正老师的减肥餐，对于水油焖菜印象深刻，加上自己经常带饭，就把肉+蔬菜进行类似做法～还能各种蔬菜混搭，种类丰富，营养健康，还超级简单哦！用料鸡腿2只西芹3根洋葱半个荷兰豆100克黑胡椒1勺盐适量生抽（可选）1勺健康快手的鸡腿焖菜的做法鸡腿去骨去皮后切丝洋葱切丝西芹洗净后...
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健康快手冷菜-Salsa的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手冷菜-Salsa做法

  • 健康快手冷菜-Salsa

  • 今天去Costco的时候遇到salsa试吃，第一口芒果味的salsa一下子就点亮了味蕾，不过，第二口就觉得太甜，“回甘”太更过分🤣看看配料，家里也都有类似的，所以，回家立马做了一大碗🥣现在很多时间吃到一个什么，就想自己可以做吗？用料番茄（我用的是roastedtomato罐头）1罐紫色小洋葱2个墨西哥...
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快手健康快速面！（健康噢！）的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康快速面！（健康噢！）做法

  • 快手健康快速面！（健康噢！）

  • 因为旅行回家后家里凄惨的只有一盒快速面，但本人又吃不来快速面桶的味道……所以……加入了家里的剩余材料啥的变成了这个！本人小白，步骤简单的不好意思做了……用料肥牛卷两盒番茄味快速面（其他味亦可）一盒番茄3个快手健康快速面！（健康噢！）的做法烧一锅水，不要太多，不然调料包丢下...
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清炒小白菜！健康快手菜！的做法步骤及图解,美味正宗的清炒小白菜！健康快手菜！做法

  • 清炒小白菜！健康快手菜！

  • 清炒小白菜：只需要用蒜爆香，加盐调味哦！如果个人习惯加入酱油，醋等其他调味也可以，但是不叫清炒哦！用料小白菜200克蒜4-5瓣清炒小白菜！健康快手菜！的做法准备食材，小白菜和蒜瓣小白菜洗净，切成寸段4-5瓣蒜，先拍一下，再切粒，不用太碎锅烧热放油，爆香蒜粒加入小白菜加入1-2小勺盐调味大火...
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急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康的做法步骤及图解,美味正宗的急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康做法
“虾仁蒸蛋”健康快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的“虾仁蒸蛋”健康快手菜做法

  • 【虾仁蒸蛋】健康快手菜

  • 给小易吃～用料鸡蛋4个盐适量温水一杯虾仁12个胡椒粉适量生抽2勺料酒2勺香油适量香菜小葱一根【虾仁蒸蛋】健康快手菜的做法【步骤1:腌制虾仁🍤】料酒、盐、生抽、胡椒粉。腌制虾仁。【步骤2:蒸蛋】4个鸡蛋，打散。倒入温水（蛋液的1.5倍左右），加一点盐，打匀，气泡乘出来扔掉。【蒸...
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浇汁秋葵“健康快手菜”的做法步骤及图解,美味正宗的浇汁秋葵“健康快手菜”做法

  • 浇汁秋葵【健康快手菜】

  • 家中存货秋葵已经有点要不新鲜了，赶快吃掉它😄用料秋葵9根小米椒1/4根味极鲜1勺醋1勺浇汁秋葵【健康快手菜】的做法1.秋葵清洗、去蒂。因为没那么新鲜了，秋葵尖部我也切掉一部分。2.冷水烧沸，秋葵焯水3分钟，捞出，摆盘。3.浇上调的小碗料汁：热水（因为没有用锅爆香，热腾腾的秋葵如...
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健康饱腹快手菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康饱腹快手菠菜饼做法

  • 健康饱腹快手菠菜饼

  • 蓄谋已久的菠菜摊饼用料小菠菜100克鸡蛋1个面粉适量盐真正一点点克健康饱腹快手菠菜饼的做法拌色拉用的小菠菜叶开水烫一下、控水、切碎。和一个鸡蛋、一点面粉和在一起。菠菜水不需要挤的很干，也不需要切成末。我的不粘锅很小，只想做一张，所以面粉放的比较少。摊了一张厚的...
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快手菜健康菜-酸辣莲白的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜健康菜-酸辣莲白做法

  • 快手菜健康菜-酸辣莲白

  • 素菜也疯狂！简单快捷，家人秒光😊用料牛心包菜1头葱2根蒜3瓣姜1片红尖椒1个酱油2汤匙香醋2汤匙盐适量糖少许（可以不放）快手菜健康菜-酸辣莲白的做法包菜洗净用手撕一下，把稍硬的部分撇小一点。葱、蒜、姜和红尖椒洗净都切粒。油锅九成热，加入葱粒、蒜粒、姜粒和红尖椒粒炒香。加...
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快手健康菜：香菇油菜好吃的烹饪方法 快手健康菜：香菇油菜的地道做法和步骤

  • 快手健康菜：香菇油菜

  • 用料油菜6棵香菇5朵盐适量快手健康菜：香菇油菜的做法步骤1：放油菜，翻炒步骤2：加香菇，继续翻炒步骤3：略微炖煮步骤4：加一勺盐，炒匀步骤5：装盘步骤6：用比比卡路里热量相机，拍照扫描热量！...
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快手健康蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康蔬菜三明治做法

  • 快手健康蔬菜三明治

  • 用料生菜4片鸡蛋2个番茄半个肉松快手健康蔬菜三明治的做法生菜焯水30s炒2个鸡蛋切几片番茄一一码放用保鲜膜裹起来，记得下方要包严实，番茄会有汁漏出来...
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健康营养快手菜--紫菜塌蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养快手菜--紫菜塌蛋做法

  • 健康营养快手菜--紫菜塌蛋

  • 到了一定的年纪身体开始走下坡路不要再把外卖当做家常便饭选优质的食材学做几道简单的菜意义非凡用料鸡蛋3个紫菜适量油适量盐适量小葱适量健康营养快手菜--紫菜塌蛋的做法适量的紫菜，撕成小片，洗净后完全捏干水分。3个鸡蛋打散，加入适量盐，继续打蛋。锅里倒入适量油，待油温五...
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凉拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌松仁菠菜（健康快手菜）做法

  • 凉拌松仁菠菜（健康快手菜）

  • 天气转暖，凉拌菜清新爽口，各种凉拌蔬菜也是简单易操作的快手菜，今天分享一个凉拌菠菜，营养又好吃😋用料菠菜1把松子30克橄榄油2勺生抽1勺盐2克丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）2勺黑白芝麻15克凉拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法准备好食材后把菠菜洗净备用。锅里烧热水，加入少许盐，然后下菠...
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健康快手早餐蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手早餐蔬菜饼做法

  • 健康快手早餐蔬菜饼

  • 用料胡萝卜一小段黄瓜一小段玉米粒一小把全麦面粉60克鸡蛋2个盐少许健康快手早餐蔬菜饼的做法蔬菜简单处理，先切丁。然后分别胡萝卜油里煸一下，玉米粒过沸水煮熟。蔬菜内加入鸡蛋、面粉、盐混合成糊平底锅刷油，两面煎熟就可以啦！加些水果，和薏米水，简单营养的早餐就完成啦！小贴...
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健康美味的快手菜~榨菜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的快手菜~榨菜炒蛋做法

  • 健康美味的快手菜~榨菜炒蛋

  • 榨菜炒蛋，非常适合新人和懒人的快手菜，用料简单，步骤简单，健康美味，喝粥拌饭一流~~用料鸡蛋2个榨菜1包花生油酌量健康美味的快手菜~榨菜炒蛋的做法标准量：鸡蛋2个，榨菜1包。（喜欢吃榨菜的可按3个蛋：2包榨菜来配比）打蛋，鸡蛋加2勺冷水，5~10ml就可以了，不需要太多，加少量花生油，然后搅拌均...
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快手健康炒时蔬×太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康炒时蔬×太太乐鲜鸡汁快手菜做法

  • 快手健康炒时蔬×太太乐鲜鸡汁快手菜

  • 夏天就要来了我们需要健康的减脂，这道快手时蔬比较符合日常需求易学易做又不浪费时间。在烹饪过程中因加入了鸡汁就不需要再放盐了哦～用料香菇3朵圆白菜¼颗豆芽一大把蒜2瓣鸡汁2-3勺生抽半勺食用油一小勺水小半碗黑胡椒适量快手健康炒时蔬×太太乐鲜鸡汁快手菜的做法将蒜...
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牛肉菠菜白菜胡萝卜鸡蛋饼 “快手健身餐”【健康快手宝宝辅食
健康快手餐的做法和图解 好吃的健康快手餐家常做法

  • 健康快手餐

  • 营养美味又快捷用料小白菜200g鸡蛋1个青椒0.5个葱2根番茄1个卤牛肉300克杂粮（小米，干百合，干豇豆，莲子米，山药块等）100g盐1克香油1勺玉米油20克健康快手餐的做法首先，开始蒸牛肉和杂粮粥。蔬菜清洗干净，备好食材。青椒切丁，准备葱花，番茄切丁，鸡蛋搅拌。准备，青椒炒鸡蛋。热锅，倒油，相...
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莙荙菜炒肉-健康快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的莙荙菜炒肉-健康快手菜做法

  • 莙荙菜炒肉-健康快手菜

  • 莙荙菜,即叶用甜菜，俗语又叫牛皮菜.莙荙菜的营养价值非常高,好像被誉为是最健康的菜，经常常用在健康餐单里.这个炒法是我妈妈以前给我炒菜的做法,简单而且味道足.完美健康快手菜!用料猪肉一块莙荙菜3张大叶老抽酱油一汤勺食用油一大汤勺蒜沫一大片蒜盐少许莙荙菜炒肉-健康...
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〖快手健康辣白菜〗非泡菜的做法步骤及图解,美味正宗的〖快手健康辣白菜〗非泡菜做法

  • 〖快手健康辣白菜〗非泡菜

  • 邻居姐姐送来一包食堂的辣白菜味道惊艳到我甜甜辣辣十分爽口~吃到欲罢不能……🤤相见恨晚的复刻了一份口味能达到基本相似😘👌🏻用料大白菜1课苹果1个蒜6瓣红剁椒3勺姜4片韩式辣椒面4勺盐20克白砂糖20-40克〖快手健康辣白菜〗非泡菜的做法食材洗净，大白菜切成小拇指般的细...
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绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕的做法步骤及图解,美味正宗的绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕做法

  • 绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕

  • 小白兔白又白两只耳朵竖起来爱吃蘑菇和青菜蹦蹦跳跳真可爱😂😂😂😂😂😂😂经典绝配的两种菜用料平菇一把小油菜七个葱四分之一根盐一勺浓缩鸡汁一勺食用油一平勺绿色健康快手菜〔蘑菇青菜〕的做法热水烧开，加两滴食用油，半勺盐，小油菜下锅焯水三十秒捞出然后把蘑菇洗干净焯水...
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健康快手粥的做法和图解 好吃的健康快手粥家常做法

  • 健康快手粥

  • 分享给大家一个【健康快手粥】的做法昨天我婆婆刚教我的健康又好喝，用时还很短～燕麦麸、燕麦片买的大筒装，分装了些因为平时工作忙晚上到家就晚了，吃饭晚对健康不好，需要快速做好饭，所以我还挺喜欢这种快手粥的，可以迅速熬好粥。之前买的各种冲泡糊糊，口感并不好，家人都很不喜欢。...
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健康快手菜-盐水虾的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手菜-盐水虾做法

  • 健康快手菜-盐水虾

  • 用料新鲜大虾3两葱2根盐一大勺料酒少许姜几片花椒10几粒味精少许健康快手菜-盐水虾的做法虾去须去刺。虾洗净备用。葱打结，姜片，花椒放入锅中，清水少许，料酒少许。大火煮开转小火，煮出香味。放盐，放虾，煮至变红，出锅摆盘，汤里放点味精，放凉。准备个姜醋碟（姜末，少许生抽，醋，糖），蘸着吃。...
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咖喱花菜（健康快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱花菜（健康快手版）做法

  • 咖喱花菜（健康快手版）

  • 牛奶代替椰浆用料花菜半个牛奶50克左右味好美咖喱粉3勺蒜瓣2瓣黑胡椒适量酱油10克盐适量咖喱花菜（健康快手版）的做法在花菜洗净切朵备用混合牛奶，咖喱粉，胡椒粉，酱油锅内，刷少量油，加蒜瓣煸炒一下加入花菜，翻炒片刻倒入调味料混合拌匀，翻篇几下，尝尝咸淡，不咸，可以加入适量的盐，出锅小...
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