![减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法]( "减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法")
- 减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约10分钟，为了能去腥味可以用叉子几下，腌制能入围。用锅清水煮熟，然后取出冷水过一下。讲鸡...
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![减脂期零食 鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食 鸡肉丝做法]( "减脂期零食 鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期零食 鸡肉丝做法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量花椒适量生抽适量料酒1勺辣椒粉适量减脂期零食鸡肉丝的做法鸡胸肉冷水下锅放入料酒大葱生姜煮熟，水一定要摸过肉。捞出放凉，手动撕细条，放入料酒，黑胡椒粉，花椒粉，盐，辣椒粉，搅拌均匀，放置一小会入味。花椒粉我放一丢丢，主要还是黑胡椒味嘛。电饼铛小...
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![蜜汁豆腐干（减肥期间快手小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁豆腐干（减肥期间快手小零食）做法]( "蜜汁豆腐干（减肥期间快手小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁豆腐干（减肥期间快手小零食）做法")
- 简单、简单、特简单，看一堆东西，其实特简单三步OK！这是减肥期间解馋的小零食！话说豆腐对女孩纸很好哦！我就是个爱吃豆制品的孩子！：P外面卖的精包装豆腐干，又有防腐剂，卡路里又高，不如自己做：）其实我在法国这个乡村般的小城市也买不到用料糖不多（看自己）蜜可有可无可替糖豆干250g酱油适...
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![减肥期间易饱腹的小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间易饱腹的小零食做法]( "减肥期间易饱腹的小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间易饱腹的小零食做法")
- 减肥是每个人都喊在嘴边的事，无非就是管住嘴迈开腿，然而对于吃货来说，与美食绝缘就是根本不可能的事好吗😔，所以下面这款减肥期间都可以吃的零食，大家一定不要错过哦😉用料酸牛奶一袋高纤粗粮饼一袋或两袋改良版固元膏粉根据自己喜好减肥期间易饱腹的小零食的做法上述材料备好...
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![减脂期间的肉肉零食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间的肉肉零食做法]( "减脂期间的肉肉零食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间的肉肉零食做法")
- 很多朋友在减脂期间过的蛮苦，很多东西都不敢吃，永远是蒸菜，煮菜，鸡胸肉。其实科学的减肥加运动真的不用对自己这么苛求。一些低脂高蛋白的小零食，能在减脂期间极大的丰富你的菜谱，让减脂变的容易起来。今天用到的食材有自己卤的牛肉和自制牛肉丸，因为是做减肥零食的，所以在制作的...
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![全麦粉减肥期间吃的小零食的做法步骤及图解,美味正宗的全麦粉减肥期间吃的小零食做法]( "全麦粉减肥期间吃的小零食的做法步骤及图解,美味正宗的全麦粉减肥期间吃的小零食做法")
- 误打误撞做出来的小零嘴用料黑全麦粉100克水适量泡打粉1克全麦粉减肥期间吃的小零食的做法减肥期间总是想吃东西，某天在做绿豆饼的时候，把多余的面粉切成块儿一起放锅里烙，没想到吃起来还挺香，所以就有了记录这个食谱的想法。看就是上面那个小丸子！黑麦粉或者全麦粉，水，泡打粉一...
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![减肥期间必备小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间必备小零食做法]( "减肥期间必备小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间必备小零食做法")
- 最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过程比较麻烦😡撕好的鸡肉加入盐和酱油，也可不加看个人口味添加调料，因为是减肥期间零食所...
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![减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法]( "减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法")
- 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，...
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![减肥期间的小零食全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间的小零食全麦饼干做法]( "减肥期间的小零食全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间的小零食全麦饼干做法")
- 减肥期间想吃零食，可以试试这款全麦小饼干，无油无糖，好吃又简单好做需要的材料:1⃣全麦面粉100克2⃣鸡蛋一颗3⃣黑芝麻适量4⃣盐1克5⃣泡打粉1克6⃣酵母3克7⃣温水适量(可以牛奶代替)制作方法:1⃣所有材料混合，用手揉成团2⃣静置醒发半小时3⃣醒好的面团揉光滑，擀成2mm厚4⃣用...
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![减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝做法]( "减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝做法")
- 好吃的小零食，香脆！无油！无糖！精致蛋白！用料鸡胸肉2块盐适量赤藓糖醇适量生抽适量减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法鸡胸肉切块煮熟，然后用叉子扒成丝，电饼铛加热后放入鸡胸肉丝炒干水分等水分稍干后，放入适量生抽，少量盐，还有赤藓糖醇(代糖)。然后翻炒均匀。颜色均匀后，把鸡...
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![减肥期间的好零食-无糖爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间的好零食-无糖爆米花做法]( "减肥期间的好零食-无糖爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间的好零食-无糖爆米花做法")
- 又到了不减肥不行的季节了。虽然已经深刻意识到了自己的丑，并不是完全因为胖。但。。。衣服穿不上，终归是件麻烦的事情。减肥期间当然不能吃爆米花，但是无糖无油的，还是可以来一点。人不能太压抑自我，适当给自己留点余地。免得做出些更可怕的事情来。用料玉米粒50克爱乐甜20克...
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![减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法]( "减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法")
- 夏日多脾虚，食豆胜食肉，到了吃豆的季节了。友友们动手做起来，这款简单快手小零食，刷剧吃，比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法鹰嘴豆洗干净，用多于豆两倍的水泡12小时以上。泡好...
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![减脂期间的主食—无馅杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间的主食—无馅杂粮饭团做法]( "减脂期间的主食—无馅杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间的主食—无馅杂粮饭团做法")
- 减肥期间的确是要控制精白米面等常规主食的摄入可以换成杂粮饭或者杂粮粥只要控制好食量这款杂粮饭团做主食代替是很有必要的而且对减肥人群、糖尿病人群都友好一次多做一些冰箱冻起来吃时微波炉/蒸锅啥的一加热就好上班族也能带会蒸米饭就能做杂粮种类可选择的程度也高...
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![红糖燕麦饼干（减肥期间零食）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦饼干（减肥期间零食）做法]( "红糖燕麦饼干（减肥期间零食）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦饼干（减肥期间零食）做法")
- 减肥期间常会饿，但是很多东西油脂热量过高，完全是减肥路上的绊脚石啊啊啊💔这款红糖燕麦饼干，热量比较低，而蛋白质含量高（燕麦蛋白质含量高），是减脂增肌塑型期间的小零嘴，味道也不错，还有一股特别的香味。用料鸡蛋2只桂格即食燕麦250克食用油10克红糖20克蜂蜜30克红糖燕麦饼干（减肥...
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![控制饮食期间的减脂神菜的做法步骤及图解,美味正宗的控制饮食期间的减脂神菜做法]( "控制饮食期间的减脂神菜的做法步骤及图解,美味正宗的控制饮食期间的减脂神菜做法")
- 减肥七分饮食，三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货，但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单，保证蛋白质：淀粉：脂肪=4:3:3，同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。用料西红柿一个胡萝卜三片香菇两个木耳两个青菜若干鸡胸肉或者鱼片150g...
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![减肥期间小零食--鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食--鸡肉丝做法]( "减肥期间小零食--鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食--鸡肉丝做法")
- 又想减肥、但又控制不住自己👄的亲们！可以自己在家做点既可以解馋又不长肉肉的小零食吧！用料鸡胸肉2块盐3克黑胡椒粉根据自己爱好来还可以加点番茄酱/或是直接做奥尔良风味的也可以呦适量减肥期间小零食--鸡肉丝的做法生的没有拍照、这是直接煮好的、只要煮的不见血就可以...
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![简单易学的减脂期间的零食美食做法]( "简单易学的减脂期间的零食美食做法")
- 女人一生都要坚持的减肥事业控制饮食规律饮食运动健身心情愉悦把自己的身体调理成易瘦体质，在饮食上控制好，想胖都难。这个减肥零食是100%全麦粉，没有加糖，生糖指数较低，即可以安抚嘴巴又可以不张肉又。方子里面的肉桂粉可以换成黑胡椒或者盐，因为是减脂口感就不要追求太高了，如...
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![孕期零基础减脂零食的做法步骤及图解,美味正宗的孕期零基础减脂零食做法]( "孕期零基础减脂零食的做法步骤及图解,美味正宗的孕期零基础减脂零食做法")
- 有没有觉得越是需要忌口时候越是嘴巴馋馋滴？尤其是孕期担心妊娠疾病或者发胖的姑凉们！！这时候你留应该准备一份低热高蛋白的零食打打牙祭。吃完以后也不懊悔的那种。今天就一起来做鸡胸肉丝干吧。敲黑板：零！基！础！也可以做的很好哦。用料鸡胸肉3块料酒3勺葱半根姜3片盐1勺孜然2...
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![减脂期间的做法和图解 好吃的减脂期间家常做法]( "减脂期间的做法和图解 好吃的减脂期间家常做法")
- 开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...
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![减脂餐“加餐系列”#减脂期间，偶尔想吃零食，就可以吃些低卡养生食物哦#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐“加餐系列”#减脂期间，偶尔想吃零食，就可以吃些低卡养生食物哦#做法]( "减脂餐“加餐系列”#减脂期间，偶尔想吃零食，就可以吃些低卡养生食物哦#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐“加餐系列”#减脂期间，偶尔想吃零食，就可以吃些低卡养生食物哦#做法")
- 用料鸡蛋蔬菜绿豆玉米渣燕麦片脱脂牛奶全麦粉减脂餐【加餐系列】#减脂期间，偶尔想吃零食，就可以吃些低卡养生食物哦#的做法绿豆具有解毒功效，熬成汤可以排毒瘦身，饿的时候可以喝一两碗，饱腹感很强超市买的玉米碎熬成粥，饱腹感也很强，而且消水肿燕麦奇亚籽酸奶，可作为减脂时期的甜...
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![简单易学的减脂期间饮食推荐美食做法]( "简单易学的减脂期间饮食推荐美食做法")
- 图片来自微博收集，上传备用。减脂期间不知道吃什么的朋友可以来看看！虽然没有做法，多数都是水煮，少油不粘锅煎的或者烤箱烤的后期我做了哪些我也会分享上来做法供大家参考。小提示：减脂的关键在于，不管是蔬菜还是什么都遵循“少量多样”的原则。最大程度的摄入多重营养，最大程度...
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![简单易学的减脂期间食谱美食做法]( "简单易学的减脂期间食谱美食做法")
- 早餐：杂粮+牛奶+蛋加餐：酸奶午晚餐：杂粮+鸡牛海鲜+蔬菜加餐：苹果宵夜加餐：鸡蛋参考地址：用料杂粮主食一小碗鸡牛鱼200g以下蔬菜若干若干减脂期间食谱的做法杂粮主食菜谱：全麦面包2片1、蒸红薯，紫薯，玉米棒2、燕麦，黑米粥3、小米，红米、糙米粥4、玉米渣，紫米，藜麦粥5、土豆、山药，豌豆三...
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![简单易学的减脂期间的食谱美食做法]( "简单易学的减脂期间的食谱美食做法")
- 已经坚持吃自己制作的减脂餐1个半月了，有找过想一起减肥的的朋友，最后能坚持下来的寥寥无几。是的，大家基本连1个月也坚持不了。真的像一个朋友说的，减肥是一个人的战争。减肥是要改变生活习惯，不是说我努力一个月两个月之后又可以想吃啥就吃啥。我认为好的减脂餐是合理搭配，每...
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![燕麦香蕉饼干“减肥期间小零食”的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉饼干“减肥期间小零食”做法]( "燕麦香蕉饼干“减肥期间小零食”的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉饼干“减肥期间小零食”做法")
- 减肥的时候是不是控制不住总想吃点啥自己做过曲奇和饼干之后被油和糖吓得半死如果在减肥的话可以试一试这款emmmm反正肯定不如其他饼干香脆可口但是。。。磨磨牙还是不错的选择过程图。。没拍😂😂😂不过过程很简单用料燕麦200g香蕉（熟一点的）130g蜂蜜10g红糖15g奶粉25g燕麦...
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![减脂期间第二道必备美食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间第二道必备美食做法]( "减脂期间第二道必备美食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间第二道必备美食做法")
- 鸡蛋🥚，众所周知是减脂期间不可或缺的蛋白质补充品，但是除了水煮和蒸之外，我无意间发现一个好吃又健康的做法，在说做法之前还是先提前说一下，每个人的口味不同，我只是分享自己喜欢的口味，大家可以尝试一下，不喜欢的也不要吐槽我哦，谢谢🙏！下面我们开始细说做法吧。用料鸡蛋🥚一个薄...
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烹调屋
![减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf6a/9b6f/cf6ad069ae8a2fe6527585d3954216adbe57322117f65c573948832a84632a1f17d3c8f9537cb1c3-s.jpg "减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]做法")
![减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9b3e/ca6c/9b3e816af4832ee0572dd7d3951243a8be54677040f25c53631c88288f372c1719decef95d71b7c3-s.jpg "减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]做法")
