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有药的做法食谱

随意虾滑冒菜低卡版-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的随意虾滑冒菜低卡版-“大叔有药”做法

随意虾滑冒菜低卡版-【大叔有药】
冒菜，是挺好玩的一道菜，可以放你想放的任何东西。（注意量）用料各种想吃的食材若干虾滑250g米酒糟若干香料若干调味料若干随意虾滑冒菜低卡版-【大叔有药】的做法所有要放的食材准备好。（左下角是自制的虾滑，其它食材洗净切好配用，香料用热水泡一会儿捞出备用）锅烧热，倒入油，炒香大...
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非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-“大叔有药”做法

非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-【大叔有药】
开始降温了，来一碗暖汤，方便又舒适~用料牛奶300ml培根适量芹菜梗适量毛豆一小把番薯一小只白胡椒粉一点芝士碎一小把非常适合冬天喝的浓郁暖心汤-【大叔有药】的做法番薯削皮，切成丁，备用；芹菜梗切丁备用；培根切段备用；毛豆比较难熟，所以提前先下凉水煮，煮个10来分钟后再闷一会儿，...
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仙到掉舌头的肉丝汤年糕-“大师有药”的做法步骤及图解,美味正宗的仙到掉舌头的肉丝汤年糕-“大师有药”做法

仙到掉舌头的肉丝汤年糕-【大师有药】
水磨手工年糕，想来，应该我们浙江人应该是非常熟悉又喜爱的一款食材，这次买的年糕，弹性恰当，带一点点糯，煮久了也烂，所以，这几天，煮了好几种不同的版本，先来发一款，浙江风味的“蔬菜汤年糕”，基本是带叶的蔬菜都行，加点肉丝及虾皮调鲜，没的话，直接蔬菜➕年糕，也是不错的搭配；用料瘦肉一小丢...
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香辣锅-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的香辣锅-“大叔有药”做法

香辣锅-【大叔有药】
就是想到什么，加什么，给家人做的一道混合菜。用料材料如下适量大料适量米酒糟适量调味品适量香辣锅-【大叔有药】的做法食材一；（金针菇、油豆腐、千张、魔芋）食材二；（藕片、香菇）食材三；（牛肉、香菜）食材四；（土豆、冬瓜）食材五；（各种丸子）香料一；香料二；锅烧热，加适量油，油烧热后，加入香料一炒...
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糯米珍珠丸子-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的糯米珍珠丸子-“大叔有药”做法

糯米珍珠丸子-【大叔有药】
随手分享^_^用料糯米半碗猪肉300g大葱适量嫩姜适量胡萝卜适量马蹄2个鸡蛋1个豆瓣酱适量香油适量白胡椒粉适量盐适量鸡精适量料酒适量糯米珍珠丸子-【大叔有药】的做法半糯米加足量的水，提前一晚先泡好，然后洗净沥干水分放在一边备用；1、将瘦肥3:7的肉肉剁成泥，放入1颗鸡蛋（不...
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多彩香菇虾仁鲜肉水饺“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的多彩香菇虾仁鲜肉水饺“大叔有药”做法

多彩香菇虾仁鲜肉水饺【大叔有药】
2019春节前夕，想给父母送点什么，动手和面做饺子皮，这次做了三个色，白色皮里的水配的是香菇水，橙色皮里用的是胡萝卜榨出来滤过的汁，红色是加了红曲粉，总体味道和口感都不错，分享给大家，希望大家喜欢用料猪肉200克虾仁250克香菇10朵大白菜1颗胡萝卜1根葱姜水一小碗花椒水一小碗生蚝...
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秘制拌面低卡快手-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的秘制拌面低卡快手-“大叔有药”做法

秘制拌面低卡快手-【大叔有药】
中午吃的少，然后还没黑透就饿了，根据手边食材，随意做了这个低卡拌面用料鸡蛋1只口菇3朵鲜香菇2朵培根一捧胡萝卜适量盐一点黑胡椒适量鸡蛋挂面60g料酒适量秘制拌面低卡快手-【大叔有药】的做法水烧开，放点盐，下挂面，煮熟以后捞出沥水备用；胡萝卜削皮切滚刀（因为当配色用，所以切得...
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蜜汁排骨焖饭-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的蜜汁排骨焖饭-“大叔有药”做法

蜜汁排骨焖饭-【大叔有药】
想吃，所以做了；用料猪软排350g胡萝卜1根香菇4朵料酒适量生抽适量老抽适量盐适量鸡精适量姜适量蒜适量蜜汁排骨焖饭-【大叔有药】的做法排骨洗净，入冷水焯一下，捞出；准备一个容器，放入生抽、老抽、料酒、姜丝，腌制焯好水的排骨30分钟（不赶时间就多腌制会儿）；将胡萝卜，切小丁，备用；香菇，...
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奇异果酱-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的奇异果酱-“大叔有药”做法

奇异果酱-【大叔有药】
前段时间入了一箱奇异果，刚到的时候，一个个都硬得石头似的，搁在外面也没特意管，今儿想起来了，一看，好家伙，熟了有小半箱，挑挑拣拣，把比较熟的拿来做果酱好了，所以就这么做了。用料奇异果8个柠檬汁适量冰糖150g奇异果酱-【大叔有药】的做法奇异果去皮，挖出果肉放入不粘锅内，熬煮一会儿...
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炒米茶(加强版)-“大叔有药”好吃的烹饪方法炒米茶(加强版)-“大叔有药”的地道做法和步骤

炒米茶(加强版)-【大叔有药】
这是加强版炒米水，效果比普通的炒米水，更好一些；用料莲子28颗黑豆35颗薏仁一小把大米1.5米杯炒米茶(加强版)-【大叔有药】的做法先把薏仁、莲子、黑豆，清洗晾干，平底锅加热，先翻炒这三样，到微微冒烟(预计中火3-5分钟)；加入适量大米(我是按一天所有混合物30G量食用的，差不多莲子4颗...
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香煎鳕鱼低卡健身餐-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鳕鱼低卡健身餐-“大叔有药”做法

香煎鳕鱼低卡健身餐-【大叔有药】
高蛋白，低热量，快手的一道菜。用料鳕鱼150g黑胡椒适量橄榄油适量小青柠适量香煎鳕鱼低卡健身餐-【大叔有药】的做法鳕鱼块清洗，擦干表面的水分，抹上黑胡椒腌制20分钟左右；锅烧热，倒入适量橄榄油，将鳕鱼放入，单面煎2-3分钟（根据鱼段的厚薄而定），翻面煎2-3分钟（有需要可以适量加点料酒，...
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“大叔有药”-快手低卡早餐牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的“大叔有药”-快手低卡早餐牛油果做法

【大叔有药】-快手低卡早餐牛油果
随意牛油果➕无油煎蛋➕全麦无糖无油欧包➕皂角米杂粮汤【大叔】对健康低卡早餐的原则就是：好吃，吃得饱，热量别太高。用料牛油果半个鸡蛋2个皂角米20颗左右欧包65g黑胡椒适量料酒适量【大叔有药】-快手低卡早餐牛油果的做法半个牛油果切片，摆入盘中；锅加热，打入两个鸡蛋，加一点...
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无油无糖｜好吃不长肉的燕麦盒子“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖｜好吃不长肉的燕麦盒子“大叔有药”做法

无油无糖｜好吃不长肉的燕麦盒子【大叔有药】
喜欢吃甜品星人，对面包、蛋糕，无抵抗力，但是减脂期啊，还是该克制的；前言：燕麦盒子，算是高碳高纤维的摄取，如果你一日2碳或者一日一碳，可以当那顿的主食，建议可以当防暴吃，可很难不爱。也别天天吃，真要吃，最好就成为当天的碳水摄入，一日吃三个，说实在，会胖的，控制好量，才是关键！用料无糖燕麦3...
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燕麦饼干健身减肥代餐-“大叔有药”好吃的烹饪方法燕麦饼干健身减肥代餐-“大叔有药”的地道做法和步骤

燕麦饼干健身减肥代餐-【大叔有药】
健身以后，只有吃自己做的才安心，这款属于自创的低卡健身代餐，分享给大家。用料燕麦片100克混合坚果半碗鸡蛋一颗奶粉25g盐2g蜂蜜35g芝麻2勺燕麦饼干健身减肥代餐-【大叔有药】的做法将燕麦、奶粉、鸡蛋、盐，混合到一起；半碗混合坚果碾碎，想口感好点的，保留一部分大粒的坚果碎；将...
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素食三鲜炒饭-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的素食三鲜炒饭-“大叔有药”做法

素食三鲜炒饭-【大叔有药】
本道菜谱所有原料与调味品均为全素，米饭是稻花香家的，有点软糯偏糯米口感，所以家里常吃大米要是比较颗粒分明偏硬，可以选择大米和糯米按喜欢的口感比例搭配好，或者选用糯米。用料豆干适量香菇2朵胡萝卜适量萝卜干适量油适量盐适量菌菇酱一小勺菌菇粉一小勺素食三鲜炒饭-【大叔...
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香菇炒青菜-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的香菇炒青菜-“大叔有药”做法

香菇炒青菜-【大叔有药】
随意菜用料青菜适量香菇适量甜红椒适量料酒适量盐适量橄榄油适量香菇炒青菜-【大叔有药】的做法香菇洗净，面上切花，备用；青菜洗净备用；红甜椒，切成三角形，备用；锅烧热，倒入适量橄榄油，下小青菜、香菇、甜红椒，加点料酒，翻炒；食材快熟的时候，加点盐翻炒，起锅，装盘；开吃。...
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2020武汉加油！温州加油！中国加油！强身健体餐 -“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的2020武汉加油！温州加油！中国加油！强身健体餐 -“大叔有药”做法

2020武汉加油！温州加油！中国加油！强身健体餐 -【大叔有药】
2020的鼠年，注定是不平凡的一年，在铺天盖地的“肺炎”笼罩下，本该热闹串门走亲戚的时候，竟成了各自隔离的时候，这时候，似乎连那些八卦和“催婚”的唠嗑，都难得可贵了起来；尽自己平凡的一点能力，好好待在家，少出门，多看书，偶尔锻炼，多喝水，给家人做点好吃的；鸡腿是2019年11月份买的，冷冻鸡...
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纯手工防脱发馒头（高筋粉）-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的纯手工防脱发馒头（高筋粉）-“大叔有药”做法

纯手工防脱发馒头（高筋粉）-【大叔有药】
总觉得纯精面馒头，还是蛮吃胖的，所以，做了这款混合了五谷杂粮（主打是山药、黑芝麻、黑豆等），一来可以降低卡路里摄入，二来还能起到黑发防脱的作用；家里只剩高筋粉了，又想做松软的口感，所以这里是借用了面包“酵头”的发酵方法，改善口感；用料酵头高筋粉80克水100g酵母1.5克主面团高筋...
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减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我“大叔有药”好吃的烹饪方法减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我“大叔有药”的地道做法和步骤

减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我【大叔有药】
因为各种原因，健身断了500天，对于持续健身的人来说，简直是“灾难”，经历了前面几个月恢复打酱油的训练，4月底，开始好好练和干净饮食了；这个我是我减脂期的一次含碳饮食；目前是健身（空腹燃脂➕日常撸铁➕有氧）与饮食双管进行，饮食方面在采用：1、16:8进食；2、半生酮；3、碳肉分食；4、0糖/低...
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自制卤牛肉炒饭低卡健身餐-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的自制卤牛肉炒饭低卡健身餐-“大叔有药”做法

自制卤牛肉炒饭低卡健身餐-【大叔有药】
前几日卤的牛肉，昨天预留的米饭，今早给做的快手炒饭。用料鸡蛋2只胡萝卜适量甜红椒1/4个洋葱1/5个卤肉几片卤蛋1只料酒适量盐适量自制卤牛肉炒饭低卡健身餐-【大叔有药】的做法需要的蔬菜材料切丁备用；卤牛肉切丁备用；卤肉切几片备用；锅烧热，打入2个鸡蛋，关小火，打散，倒入适量料酒...
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星巴克红豆松饼(司康)-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的星巴克红豆松饼(司康)-“大叔有药”做法

星巴克红豆松饼(司康)-【大叔有药】
因为很喜欢星巴克家的红豆松饼，然后在其它的一些甜品店吃的松饼，都不是这样的，然后咧，就萌生了自己做的想法，后来才发现，叫它司康，比较恰当，下面，就分享一下自己的制作方法。查了资料，有些说用低精面粉，有些说用普通面粉，第一次做，用的是普通面粉，下次考虑用低精的做做看，第一次做，图片拍...
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特制焖面-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的特制焖面-“大叔有药”做法

特制焖面-【大叔有药】
这几天天气突突的凉了起来，来碗暖暖的焖面，感觉非常好，所以就做了。用料卤五花肉适量腊肉适量细面适量笋干适量豆角适量胡萝卜适量香菇一大朵葱段适量大蒜适量辣椒适量生抽适量特制焖面-【大叔有药】的做法卤五花肉，根据自己的喜好选择偏肥或者偏瘦，将所有食材洗净切块切片切...
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快手煎饺-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的快手煎饺-“大叔有药”做法

快手煎饺-【大叔有药】
就是突发奇想做的用料速冻饺子适量淀粉适量水适量油适量芝麻适量快手煎饺-【大叔有药】的做法将平底锅内倒入适量的油，涂均匀，码入饺子；开中火煎到锅内有声音，有声响后再煎一会儿，看饺子底部有金黄色了，倒入没过饺子1/3的水量（这是速冻水饺的水量，如果是新鲜饺子，水稍微少点）盖上盖...
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时蔬混煮低卡健身餐快手晚餐-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬混煮低卡健身餐快手晚餐-“大叔有药”做法

时蔬混煮低卡健身餐快手晚餐-【大叔有药】
上完健身课，然后饿了，给自己来了个快手晚餐，就是这个时蔬混煮。用料所有想吃的蔬菜若干橄榄油适量盐适量黑胡椒适量时蔬混煮低卡健身餐快手晚餐-【大叔有药】的做法所有食材洗净，切好，难熟的菜可以先焯一下水，沥水备用；锅烧热，倒入橄榄油，将难熟的蔬菜先倒入翻炒，再倒入易熟的蔬菜...
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咖喱土豆牛腩-“大叔有药”的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆牛腩-“大叔有药”做法

咖喱土豆牛腩-【大叔有药】
做出好吃的美食，很多时候，是需要耐心和用心的，原料好的话，口感也会好很多，食材选取的是巴西的小牛牛腩，印度的咖喱，印尼的椰浆。前后用时3小时左右，隔夜吃，味道也很棒。用料洋葱半个胡萝卜2根土豆1个大葱适量姜适量料酒1勺盐适量椰浆2.5勺咖喱3块牛腩550克咖喱土豆牛腩-【大叔有药...
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