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早餐营养蛋卷的做法食谱

简单易学的早餐营养蛋卷美食做法

  • 早餐营养蛋卷

  • 首先，你要有个不粘锅(☆_☆)用料胡萝卜一根鸡蛋1个大的或2个小的生菜3片肉松适量（凭口味喜好添加）番茄3片沙拉酱20g千岛酱8g早餐营养蛋卷的做法番茄去皮切片，生菜洗净沥水待用；胡萝卜擦丝切碎丁，开中火不加油放入不粘锅煸炒一分钟；中火，鸡蛋打散放入锅中，拿起锅将蛋液掂均匀；蛋液变...
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快手营养早餐 卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐 卷饼做法

  • 快手营养早餐 卷饼

  • 头一次上传菜谱，图片细节各种凑合，请允许我慢慢改进。做了妈妈，如果刚巧你还有份不错的职业，那么每个早晨都会像打仗一样，娃娃要吃的健康美味，自己要梳洗打扮，说时间要抓紧到每一分钟，一点都不夸张。很多西方人家庭早餐就是牛奶泡麦片，这个我个人坚决反对常吃，以后咱们慢慢再说为什...
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蔬菜蛋卷“营养健身早餐”的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜蛋卷“营养健身早餐”做法

  • 蔬菜蛋卷【营养健身早餐】

  • 对于减肥、健身者来说，早餐是必不可少的！此份早餐既好看又美味，关键是能够保证早餐的营养均衡！简单易上手哟～喜欢健身的盆友也可以＋我滴WX：linda1214。望大家吃出健康，健出好身材！😘用料鸡蛋2只各种喜欢的蔬菜约100～150克橄榄油适量面粉适量饮用水适量蔬菜蛋卷【营养健身早餐】的做...
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黑豆芝麻鸡蛋营养早餐卷的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆芝麻鸡蛋营养早餐卷做法

  • 黑豆芝麻鸡蛋营养早餐卷

  • 简单的十五分钟，就能造就美味又营养丰富的可口早餐！用料面粉四勺黑豆粉一勺黑芝麻粉一勺鸡蛋一只盐小半勺油适量大白菜两片胡萝卜四分之一根火腿或肉一根或适量黑豆芝麻鸡蛋营养早餐卷的做法把面粉黑豆粉黑芝麻粉盐加鸡蛋拌匀加少许水调成面糊状倒少量油到平底锅，抹匀后把剩...
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快手营养早餐 手卷蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐 手卷蛋做法

  • 快手营养早餐 手卷蛋

  • 用料寿司紫菜1/2片鸡蛋一个切达奶酪一片快手营养早餐手卷蛋的做法鸡蛋入平底锅煎熟，少油，加一点点酱油半片紫菜，铺一片奶酪，放煎好的蛋，卷起来，配合一杯牛奶，就可以享受美味啦！...
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快手营养早餐火腿果仁蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐火腿果仁蛋卷做法

  • 快手营养早餐火腿果仁蛋卷

  • 做一个卷大概两三分钟，熟练的话也算是快手餐了。清晨满屋子的香味，感觉真好呀！用料鸡蛋一两个火腿一两片花生酱适量腰果、杏仁、花生、核桃适量（家里有啥放啥）快手营养早餐火腿果仁蛋卷的做法铺满的蛋液快熟时依次放一片煎过的火腿，花生酱、腰果杏仁花生核桃（或其他喜欢的果仁），装...
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快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐做法

  • 快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐

  • 家里正好买了好多优质土鸡蛋，于是，就试着用鸡蛋做吃的，发现做成鸡蛋卷饼很不错，适合当成早餐，快手，有营养，减脂，做法简单又营养，还有我家小暖男非常喜欢的鸡蛋香味！！用料鸡蛋2个盐2克葱花10克午餐肉2片快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐的做法准备食材，我用的午餐肉两片午餐肉切碎葱花切碎两...
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鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）做法

  • 鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）

  • 这是一道非常营养美味并且适合全家老少的早餐，制作方法也非常简单并且不需要花费太多时间，如果你有电饼铛还能制作成街边非常受欢迎的香脆鸡蛋卷，不仅能做早餐还能做点心，赶紧行动起来吧😁用料鸡蛋2个面粉100克油50克白糖50克牛奶120克熟黑芝麻10克鸡蛋卷饼（全家的营养早餐）的...
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营养早餐🥚肉松奶酪鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐🥚肉松奶酪鸡蛋卷做法

  • 营养早餐🥚肉松奶酪鸡蛋卷

  • 快手营养早餐🥣专治不爱吃饭、不爱吃鸡蛋的小盆友此方子大约可做三个鸡蛋卷（如果小朋友不喜欢葱的味道可以不放）用料鸡蛋5个香葱半根牛奶20克芝士片3片肉松适量盐1克营养早餐🥚肉松奶酪鸡蛋卷的做法香葱切成碎末（不喜欢可不加）鸡蛋打散加入20克牛奶、1克盐、放上葱末调匀⚠️不...
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简单易学的营养早餐鸡蛋卷美食做法

  • 营养早餐鸡蛋卷

  • 用料鸡蛋5个海苔拌饭料2包肉松1包营养早餐鸡蛋卷的做法海苔味：3个鸡蛋➕2包拌饭料混合均匀，按照做日式蛋卷方式卷起来，或者摊成饼，自己卷起来，切块肉松味：2个鸡蛋➕1小包肉松，同样方式做好，放一起...
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“孕期好营养”Omlet 早餐蛋卷Yummy👍的做法步骤及图解,美味正宗的“孕期好营养”Omlet 早餐蛋卷Yummy👍做法

  • “孕期好营养”Omlet 早餐蛋卷Yummy👍

  • 阶段晋级，这个月荣升成了☝️孕妇！作为儿科医生的公公👨‍⚕️建议孕期饮食要均衡，什么都吃。那么这道早餐将非常适合咯，里面有富含脂肪和蛋白质的芝士和培根🥓，孕妇🤰必吃的鸡蛋🥚，富含维生素的胡萝卜🥕、青椒和番茄🍅，那是非常的五颜六色！OK，开做！用料鸡蛋2枚青椒一点番茄一点马苏里...
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快手营养早餐之双色鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐之双色鸡蛋卷做法

  • 快手营养早餐之双色鸡蛋卷

  • 配方不是原创，看了很多食谱综合了一下用量，做了几次，根据实战经验做了点小改良。很营养的一款早餐，写这个菜谱主要是方便自己日后再做。用料大号鸡蛋3个蔬菜末适量虾皮适量牛奶一勺盐2-3克黑胡椒1克可省略淀粉1勺快手营养早餐之双色鸡蛋卷的做法蛋清和蛋黄分离，装两只碗。打散...
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营养早餐-全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐-全麦卷饼做法

  • 营养早餐-全麦卷饼

  • 大饼卷一切是非常容易准备食材的早餐，饼可以用全白面、白面混全麦面粉（麦麸、玉米面等）或者纯全麦面粉，而被卷的食材更简单了，冰箱里有啥卷啥。营养丰富，操作对于厨房老手自然简单，新手嘛，就当练手艺了哈～用料中筋面粉200克全麦面粉100g80℃热水170-180克鸡蛋6个黄瓜1个根火腿1截...
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营养早餐～鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐～鸡蛋卷饼做法

  • 营养早餐～鸡蛋卷饼

  • 用料鸡蛋4个午餐肉生菜丝胡萝卜丝盐淀粉营养早餐～鸡蛋卷饼的做法1、午餐肉切小丁，生菜和胡萝卜切丝。2、全部材料放入碗里加入盐和两勺淀粉搅拌均匀。3、热锅加油，用汤勺舀一勺入锅里，晃动锅让蛋液均匀地摊开直到不流动，用锅铲轻轻地把蛋饼卷起来。4、卷到另一边上，再舀一勺蛋...
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三分钟做出营养早餐鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟做出营养早餐鸡蛋卷做法

  • 三分钟做出营养早餐鸡蛋卷

  • 用料鸡蛋2个蔬菜丁少许盐1勺食品自封袋一个三分钟做出营养早餐鸡蛋卷的做法把所有材料都放到食品自封袋中。把袋口封起来，用手抓匀鸡蛋和蔬菜丁。锅里水烧开，把袋子放上去，煮三分钟。取出，淋上番茄酱，配一杯牛奶，一份早餐就好了。好吃又好看。...
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营养早餐的详细做法大全,简单又营养的营养早餐做法

  • 营养早餐

  • 鸡蛋汤是用鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用用料鸡蛋2个盐2克香油1勺营养早餐的做法两个鸡蛋打碎水开后倒入鸡蛋，水再开后关火盛入碗种加盐加点香油半熟芝士糕点营养...
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营养早餐:越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐:越南春卷做法

  • 营养早餐:越南春卷

  • 越南春卷这道菜颜值真的特别高，因为喜欢有颜值的饭菜而学哈用料胡萝卜1根米粉适量鸡蛋1个圣女果适量青瓜适量火腿1根奇异果1个香橙1个小萝卜2个越南饼皮适量沙拉酱适量虾适量玉米适量营养早餐:越南春卷的做法睡前先泡发黄豆+米粉，第二天备用需要准备的食材如图，米粉是昨晚洗...
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营养早餐#紫薯蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐#紫薯蛋卷做法

  • 营养早餐#紫薯蛋卷

  • 用料紫薯1个鸡蛋2个面粉30克清水适量盐适量芝麻适量植物油适量营养早餐#紫薯蛋卷的做法鸡蛋面粉清水盐植物油混合成糊状，紫薯上锅蒸熟碾碎。平底锅中火烧热后将面粉糊倒入摊匀，撒上芝麻，面上冒泡泡后翻面再煎1分钟关火，铺上紫薯，卷成卷，切3厘米宽小卷就可以啦...
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营养❤️早餐鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养❤️早餐鸡蛋卷做法

  • 营养❤️早餐鸡蛋卷

  • 周末快速营养早餐，鸡蛋卷是不错的选择👍用料鸡蛋3个香葱1-2个🥕1/5根料酒1-2勺胡椒粉1-2克盐2克营养❤️早餐鸡蛋卷的做法准备食材，香葱和胡萝卜切碎备用鸡蛋打散加1-2勺料酒，一小小勺胡椒粉，一小勺盐搅拌均匀将香葱末和胡萝卜末放入鸡蛋碗中搅拌均匀起锅热油，油热五成倒入鸡蛋...
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豆渣卷饼——营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣卷饼——营养早餐做法

  • 豆渣卷饼——营养早餐

  • 用料豆渣克鸡蛋2个木耳一小把青椒一个个盐少许胡椒粉少许葱姜蒜沫少许豆渣卷饼——营养早餐的做法过滤豆浆的渣，留着，放冰箱冷藏一夜。第二天早晨备用。木耳切碎，打入鸡蛋搅匀，青椒切碎，葱姜末备用起油锅，鸡蛋炒木耳，铲出备用另起油锅，葱姜炒香，放入辣椒翻炒出香味。倒入豆渣，中火...
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简单易学的鸡蛋卷 营养早餐美食做法

  • 鸡蛋卷 营养早餐

  • 带孩子出门旅游，在宾馆吃早餐时见过这种蛋卷，回来自己学着做，简单方便，还营养，给儿子当早餐，他很喜欢。用料鸡蛋4个火腿3片洋葱5分之一个青椒3分之一个西红柿半个牛奶约6勺番茄酱1勺鸡蛋卷营养早餐的做法将食材切碎鸡蛋加牛奶打散不粘锅放入少许油，中小火烧热，倒入3分之一蛋液，加...
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早餐营养鸡蛋芦笋牛肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的早餐营养鸡蛋芦笋牛肉卷做法

  • 早餐营养鸡蛋芦笋牛肉卷

  • 早饭，一定要好好吃，营养均衡，才能好好工作噢～很简单的方子，只是觉得搭配很好～用料牛肉50g芦笋4根自制卷饼1张鸡蛋两个黑芝麻适量盐适量白胡椒粉适量生抽适量早餐营养鸡蛋芦笋牛肉卷的做法自制卷饼一张，我晚点写这个卷饼的食谱，是真好吃鸡蛋打散，+盐+白胡椒粉，不用料酒，白胡椒粉就有...
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  • 菠菜芝麻肉松蛋卷 宝宝营养早餐 早餐

  • 宝宝早餐最难做，要营养，要美味，还要美丽…万能的麻麻，加油！用料菠菜适量鸡蛋1～2只熟芝麻适量肉松适量盐糖少量菠菜芝麻肉松蛋卷宝宝营养早餐早餐的做法菠菜汆水，去干水份，备用熟芝麻碾碎，如果是生的芝麻，在锅里炒熟（注意别糊了），碾碎（更香）备用菠菜切成末，把芝麻拌入菠菜末，拌匀鸡蛋打成蛋...
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营养早餐奶香南瓜🎃鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐奶香南瓜🎃鸡蛋卷做法

  • 营养早餐奶香南瓜🎃鸡蛋卷

  • 给猪崽做的第一顿花样无油奶香南瓜🎃鸡蛋卷，视频附详细教程用料普通面粉1勺鸡蛋🥚1个南瓜🎃适量牛奶🥛100克营养早餐奶香南瓜🎃鸡蛋卷的做法南瓜削皮去籽洗净，其实一个鸡蛋就可以了，哈哈南瓜切片放蒸锅蒸10分钟蒸熟，碾碎备用准备一勺面粉，一个鸡蛋，100克牛奶🥛搅拌均匀，稍微稀一...
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早餐低脂营养厚蛋烧鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的早餐低脂营养厚蛋烧鸡蛋卷做法

  • 早餐低脂营养厚蛋烧鸡蛋卷

  • 营养颜值上线，非常快手一定要有淀粉，否则不能卷成型。用料鸡蛋4个培根2片胡萝卜1/4根香葱半根淀粉2—3勺盐5克早餐低脂营养厚蛋烧鸡蛋卷的做法胡萝卜擦成碎屑，培根切小丁，葱切碎和鸡蛋，盐，淀粉放在一起搅拌，加入一点水，可以更软不粘锅放入油，倒一半进去，均匀铺开，成饼，用铲子和筷子卷...
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