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减肥餐 水煮菜的做法食谱

简单易学的减肥餐 水煮菜美食做法

  • 减肥餐 水煮菜

  • 要瘦不要肉呗。用料食材娃娃菜菠菜木耳魔芋丝胡萝卜大虾玉米粒调料孜然粉，辣椒面，葱花，蚝油，一品鲜，陈醋，小米辣，再加点水减肥餐水煮菜的做法分别煮熟分别煮熟煮菜时候调蘸料孜然粉，辣椒面，葱花，蚝油，一品鲜，陈醋，小米辣，再加点水。小贴士爱吃啥菜煮啥菜，保证营养均衡全面就好了这个蘸料...
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简单易学的减肥餐：水煮菜美食做法

  • 减肥餐：水煮菜

  • 用料生菜适量菠菜适量蒿子杆适量豆腐适量土豆片适量娃娃菜适量减肥餐：水煮菜的做法锅里烧水，加少许酱油、辣椒油和盐放入要煮的菜，不容易熟的先放可以搭配煎鳕鱼、玉米饼等...
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水煮生菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮生菜（减肥必备）做法

  • 水煮生菜（减肥必备）

  • 这是一道超级简单又美味的家常菜，很适合减肥的美眉们。用料生菜一颗片蚝油一勺酱油一勺蒜五瓣凉白开适量水煮生菜（减肥必备）的做法烧一锅开水，生菜将叶子一片片掰下来洗干净放锅里煮40秒捞出。蒜粒切成蒜蓉，拿个碗，倒一勺生抽、一勺蚝油，加等量的凉白开拌匀。起锅烧热倒入油，倒入...
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简单易学的减肥餐之水煮菜美食做法

  • 减肥餐之水煮菜

  • 用料冬瓜5片白菜一小半黄瓜10片盐2克鸡精3克减肥餐之水煮菜的做法煮熟以后，加入少量的盐和鸡精小贴士不瘦你找我...
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水煮鸡胸西兰花（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮鸡胸西兰花（减肥餐）做法

  • 水煮鸡胸西兰花（减肥餐）

  • 厨房小白起不了油锅放不来调味，没人做饭又想吃的健康，简单几下就好。用料鸡胸肉1片西兰花1棵胡萝卜半根荷兰黄瓜1根盐胡椒水煮鸡胸西兰花（减肥餐）的做法鸡胸肉洗净切片，沾上胡椒粒（我用的是胡椒籽研磨）和盐揉搓后放置10分钟。黄瓜胡萝卜切条。烧水至沸，将鸡胸肉倒入，撒上盐，差不多...
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“减肥午餐”水煮时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的“减肥午餐”水煮时蔬做法

  • 【减肥午餐】水煮时蔬

  • 用料西兰花芦笋蘑菇皮蛋盐XO酱【减肥午餐】水煮时蔬的做法蔬菜洗净改刀锅内放入适量的水煮沸，加入食材及少许盐，滚熟后加入XO酱小煮一会即可摆盘装B小贴士觉得太素的朋友可以用荤食的高汤代替水，或者各加一半...
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减肥水煮菜打卡第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥水煮菜打卡第一天做法

  • 减肥水煮菜打卡第一天

  • 现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...
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呢呢浅食减肥餐-黑胡椒水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的呢呢浅食减肥餐-黑胡椒水煮菜做法

  • 呢呢浅食减肥餐-黑胡椒水煮菜

  • 在减肥的道路是创建美食！！（浅食第14天，减了10斤）用料青菜350g瘦猪肉100g玉米半根呢呢浅食减肥餐-黑胡椒水煮菜的做法青菜水里串烫（我加了盐和味精在里面，更有味道）冬天的青菜最好吃猪肉料酒加盐入味，腌一会。然后直接放烫青菜的水里烫熟。玉米继续清水煮熟！依然是我喜欢的黄玉米。...
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减肥关东煮水煮蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥关东煮水煮蔬菜做法

  • 减肥关东煮水煮蔬菜

  • 来自微博的自我备忘用料苹果1个切块干香菇几朵泡发海带几根白萝卜、胡萝卜几块煮一小时，捞出苹果和海带放生抽（可加盐）3-5勺放素菜丸子等煮40分钟（白菜、豆腐、魔芋丝、香菇、玉米）可蘸酱（老干妈1勺+花生酱1勺+辣椒粉半勺+生抽2勺+醋1勺）减肥关东煮水煮蔬菜的做法1...
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简单易学的减肥肥吃水煮菜美食做法

  • 减肥肥吃水煮菜

  • 小姐姐教的减肥大法。用料盐适量鸡精少量生抽半勺李锦记鲜香红烧酱几滴白胡椒粉适量香醋一勺紫菜一些花菜一些豆芽一些生菜一些任意蔬菜根据口味减肥肥吃水煮菜的做法锅内加适量水，水煮沸后放入紫菜和盐、煮出香味后放入花菜，花菜微软后放豆芽和生菜。拿一个空碗，放少许鸡精...
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水煮减肥餐的做法和图解 好吃的水煮减肥餐家常做法

  • 水煮减肥餐

  • 水煮：娃娃菜鸡蛋金针菇紫薯调料：(低脂)食醋百利油醋汁百利辣椒酱用料自己喜欢的菜水煮减肥餐的做法煮菜选自己喜欢的调料倒在小碗里吃...
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减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！做法

  • 减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！

  • 用料香菜根据自己喜好菜花根据自己喜好冬瓜根据自己喜好生菜根据自己喜好小白菜根据自己喜好苦苣根据自己喜好榨菜根据自己喜好小虾米根据自己喜好醋少许生抽少许减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！的做法把水煮开放入洗干净的各种菜开煮煮几分钟后，沥水捞出...
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(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法步骤及图解,美味正宗的(减肥)水煮菜＋万能蘸汁做法

  • (减肥)水煮菜＋万能蘸汁

  • 用料生抽3勺蚝油1勺芝麻酱1勺香油1勺黑醋0.5勺白糖0.5勺小葱若干(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法水煮下蔬菜菠菜小白菜茼蒿之类的什么都ok然后用料搅拌均匀即可把调拌好的蘸汁浇几勺到煮好的蔬菜上真的又好吃又减肥！！！蘸汁真的是灵魂蘸汁啊！！！水煮菜也变得好吃了...
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减肥减脂水煮菜伴侣的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂水煮菜伴侣做法

  • 减肥减脂水煮菜伴侣

  • 减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做法把所有材料搅合搅合，淋到水煮菜上，就可以直接吃了！今天忘记拍图，下次补上！百搭伴侣，让水煮...
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味增水煮菜（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的味增水煮菜（减肥食谱）做法

  • 味增水煮菜（减肥食谱）

  • 用料味增2勺各种蔬菜辣椒蘸水适量味增水煮菜（减肥食谱）的做法大火煮开水后下各种蔬菜，建议一种茎叶蔬菜、一种菌菇类、一种其他（十字花科、木耳、胡萝卜等），煮熟后加两勺味增酱，待味增融化后关火出锅。将各种蔬菜捞出盛盘，可蘸各种味碟（纯辣椒粉或者酱油醋的调料），吃完再喝美味味增...
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水煮减脂餐的做法和图解 好吃的水煮减脂餐家常做法

  • 水煮减脂餐

  • 有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进行补充的，以免头晕低血糖❗️而且，咱们可以提前一晚准备好食材，就像今天介绍的减脂餐，可以前...
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减肥水煮菜的做法和图解 好吃的减肥水煮菜家常做法

  • 减肥水煮菜

  • 快吃完了才想起发一个菜谱.夏天实在不知道吃什么了.水煮菜简单清新爽口用料蔬菜一整个盐一小勺醋白醋根据自己口味调整糖味道鲜味极鲜和醋的感觉差不多.辣椒根据口味放芹菜一整根减肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放热水里焯一下2.把调味料放小碗里混合.浇上汁就可以了...
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减肥Brunch 水煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥Brunch 水煮菜做法

  • 减肥Brunch 水煮菜

  • 用料盐克西兰花5朵菠菜（BabySpinach）若干油麦菜一株圆生菜4片草莓威化饼干2片西红柿1个腰果4颗减肥Brunch水煮菜的做法准备好所有的蔬菜，烧一小锅开水，依个人口味加上适量的盐，将蔬菜烫熟。切好西红柿摆盘，放上腰果和威化饼干。再配上土耳其舍友送的的甜点，营养美味的早午餐～（甜点...
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白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)做法

  • 白水煮鸡胸配菜(减肥餐)

  • 用料鸡胸肉60克西蓝花四分之一大颗豌豆30粒白蘑菇8个白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法鸡胸肉切丁或者切条，白水煮所有蔬菜合理切开烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。所有煮好的食材放入盆内，撒微量海盐提味即可...
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万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐做法

  • 万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐

  • 很方便的烹饪蔬菜，块茎和肉的方法。原菜谱来自微博@范志红_原创营养信息用料蔬菜200-500克食用油5-10克调料随意万能的水煮菜油煮菜营养餐减肥餐瘦身餐的做法选喜欢的蔬菜流水冲洗揉搓30秒以上。我这个是去火锅店打包的蔬菜，已经洗好切好的。你加了多少克蔬菜，就加少50-100...
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水煮青菜鸡肉减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的水煮青菜鸡肉减肥法做法

  • 水煮青菜鸡肉减肥法

  • 减肥：每天早上酸奶配全麦面包。中午就吃水煮青菜和水煮鸡肉（牛肉）。晚上不吃任何东西，饿了吃苹果。然后每天运动快走一小时。将近4个月的时间，体重从172-134斤。现在还在继续。用料波菜老干妈辣酱鸡胸肉牛肉白菜海带油菜豆芽茼蒿陈醋火锅底料香油水煮青菜鸡肉减肥法的做法锅烧...
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清水煮土豆（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的清水煮土豆（减肥餐）做法

  • 清水煮土豆（减肥餐）

  • 亲戚家种的小土豆，带了一袋过来，准备晚上都吃清水土豆，充饥还不发胖用料小土豆四个清水煮土豆（减肥餐）的做法小土豆拿不用的牙刷洗刷干净，切块，看土豆大小自由决定，我是切一半或者三份还是那个电煮锅，土豆放进去，加一半水（要没过土豆）然后打开开关煮六分钟六分钟以后打开锅盖加点盐，继...
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“我的减肥水煮餐”的做法步骤及图解,美味正宗的“我的减肥水煮餐”做法

  • 【我的减肥水煮餐】

  • 经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉，就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼！醋罐子！...
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减肥餐搭配---水煮海虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐搭配---水煮海虾做法

  • 减肥餐搭配---水煮海虾

  • 我最近自己在安排节食加运动减肥，节食我不想一点不吃。参考了一下人体需要结构图，可以适当高蛋白的食物。水煮虾是最好的搭配之一。用料海虾16只生姜15克大蒜2瓣减肥餐搭配---水煮海虾的做法将海虾放置盆中浸泡15分钟之后，再来摘除虾头部分，然后用剪刀剪开虾背，抽掉虾肠。用清...
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减肥餐牛腩加水煮菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐牛腩加水煮菜花做法

  • 减肥餐牛腩加水煮菜花

  • 炖牛腩，水煮菜花。用料牛腩50块吧蒜1菜花1生抽2勺老抽1勺冰糖4个减肥餐牛腩加水煮菜花的做法牛腩过水，放入砂锅里，再放蒜一个，放两勺生抽，一勺老抽调色，放四个冰糖，调料这些要看你的砂锅大小再决定放多少哦。大火烧开，煮开后炖2小时。菜花直接水里烫熟就可以了。...
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