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低脂高钙汤的做法食谱

低脂高钙汤的做法和图解 好吃的低脂高钙汤家常做法

  • 低脂高钙汤

  • 春天万物复苏，是孩子长个的高峰期，妈妈们快点给孩子喝起来。裙带菜虾汤绝对是补钙中的战斗机同时还低脂低卡，高蛋白，鲜香味美。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。鸡蛋是高蛋白、高钙;不管是瘦身人群还是发育中的孩子都相当适合食用。裙带...
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“低脂高蛋白高钙”茴香泡菜豆腐饼（无油煎饼）的做法步骤及图解,美味正宗的“低脂高蛋白高钙”茴香泡菜豆腐饼（无油煎饼）做法

  • 【低脂高蛋白高钙】茴香泡菜豆腐饼（无油煎饼）

  • 家里有辣白菜，茴香，豆腐本来想包饺子吃的，泡菜豆腐饺子，想想都很好吃后来太懒了，觉得这样省事，又可以把茴香消耗一下豆腐是很好的蛋白质来源，低脂肪，高蛋白，高钙因为有豆腐这个很好的蛋白质，我就没有加鸡蛋蛋白质：豆腐碳水：全麦粉蔬菜：茴香更多食谱，解锁_list/318211447714770945/用料...
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高钙鲜虾胡萝卜茄汁浓汤——破壁机之高钙养生汤的做法步骤及图解,美味正宗的高钙鲜虾胡萝卜茄汁浓汤——破壁机之高钙养生汤做法

  • 高钙鲜虾胡萝卜茄汁浓汤——破壁机之高钙养生汤

  • 这次我们就利用汉美驰的热汤功能推荐一款养生高钙浓汤——鲜虾胡萝卜茄汁浓汤。许多人都知道虾壳的营养价值很出色：1、虾壳能预防癌症，虾壳含有大量的优质蛋白质，和天然的甲壳素，这些物质能提高人体细胞的活性，也能减少病毒对细胞的伤害，减少癌症发生，另外甲壳素还能降三高。2、...
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孕期补钙小技巧㊙️低脂高钙营养汤❗的做法步骤及图解,美味正宗的孕期补钙小技巧㊙️低脂高钙营养汤❗做法

  • 孕期补钙小技巧㊙️低脂高钙营养汤❗

  • 我怀我家老二的时候，特别喜欢喝各种汤汤水水的，今天来分享6款营养美味，只长胎不长胖的营养汤哦，建议孕妈妈们收藏起来，每天不重样💕喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：(祛湿丸：身体湿气重)(助眠丸：帮助你改善睡眠)(芝麻丸：补肾防脱生发黑发)(健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足，不爱...
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烤虾干：低脂肪高蛋白，营养又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的烤虾干：低脂肪高蛋白，营养又补钙做法

  • 烤虾干：低脂肪高蛋白，营养又补钙

  • 又有那么一天，我买了十斤新鲜急冻的海虾，​别问为啥，问还是打折。然后，我​用大概6斤，烤了一些虾干，平时当零食吃吃，偶尔拿来烧个蔬菜汤也不错。​用料虾6斤盐60克葱1根姜适量料酒40克花椒10粒烤虾干：低脂肪高蛋白，营养又补钙的做法虾洗净，剪去虾线，用牙签穿过虾背部第三节。像这样...
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高钙长高汤的做法和图解 好吃的高钙长高汤家常做法

  • 高钙长高汤

  • 这就是一个操碎了心的妈妈坚信的一道食补长高营养汤，哈哈哈哈哈。就想让孩子喝一喝，长一长。反正也是一个厨房小白可以驾驭的。用料鸡蛋3个新鲜去壳虾8.9只白嫩豆腐1块裙带菜1小把蒜沫3瓣高钙长高汤的做法第一步：准备好三个鸡蛋，然后放油下去把鸡蛋煎至两面金黄。装起来切小...
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白菜虾丸汤-补肾补钙，低脂高蛋白，可做宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的白菜虾丸汤-补肾补钙，低脂高蛋白，可做宝宝辅食做法

  • 白菜虾丸汤-补肾补钙，低脂高蛋白，可做宝宝辅食

  • 老少皆宜。白菜、奶白菜、快菜的叶子都可以做这个汤。用料鸡蛋清半个虾15只（大个儿的10只就够了）白菜叶（快菜、奶白菜，娃娃菜）一大碗葱末适量姜末适量白菜虾丸汤-补肾补钙，低脂高蛋白，可做宝宝辅食的做法虾去除头、虾皮，虾线（尾部往上第二节，牙签从这个位置穿进去，就可以把虾线拽出...
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低脂高钙‼️茄汁虾仁日本豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高钙‼️茄汁虾仁日本豆腐做法

  • 低脂高钙‼️茄汁虾仁日本豆腐

  • 现代人崇尚健康饮食，多吃豆腐、鱼、虾，少吃肉，今天就用马克西姆吉伦特微压锅来做这道茄汁虾仁日本豆腐。用料日本豆腐2条大虾仁10个青椒半个胡萝卜1小段蒜瓣2瓣生姜5片香葱5根番茄沙司2汤匙玉米淀粉2汤匙生抽1小勺料酒1小勺胡椒粉适量康乐醋2小勺糖15克食用油20克水50ml低脂...
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鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤，减脂高钙高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤，减脂高钙高蛋白做法

  • 鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤，减脂高钙高蛋白

  • 吃饱才有力气减肥！健身教练力荐的食谱，非常鲜！连喝三碗不过瘾！超级饱腹低脂又高钙～用料娃娃菜/豆腐/金针菇/小米辣（可不放）按照食谱提示添加鲜掉眉毛的娃娃菜豆腐汤，减脂高钙高蛋白的做法1⃣️娃娃菜洗净切成条，金针菇洗净撕开，豆腐切块备用。2⃣️热锅抹少许油，加入姜片、蒜末、小米辣...
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低脂高钙咸西葫芦海米马芬“健康小食”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高钙咸西葫芦海米马芬“健康小食”做法

  • 低脂高钙咸西葫芦海米马芬【健康小食】

  • 甜的东西总有吃腻的时候，我这种喜欢咸口食物的人必然是喜欢做咸的主食，而且作为平时健身补给还是很方便携带的。小海米自带咸香外加海米是高钙高蛋白，西葫芦瓜经常有人拿来部分代替主食，所以也是当之无愧的健康马芬。根据自己家海米的咸度调整一下盐，其实不加盐也可以的。用料...
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高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤做法

  • 高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤

  • 在马来西亚家家户户都喜欢用江鱼仔滚汤，简单方便又快捷。常常拿江鱼仔熬高汤煮板面、菜汤等等。用料江鱼仔100克芥菜450克香菇4朵胡萝卜1根姜3片豆腐1块蒜头油1勺盐适量胡椒粉适量高钙低脂高纤江鱼仔芥菜汤的做法准备所有材料。洗净江鱼仔，锅中加入清水、江鱼仔、香菇、姜...
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孕妇零食低脂高钙苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇零食低脂高钙苏打饼干做法

  • 孕妇零食低脂高钙苏打饼干

  • 终于可以肆无忌惮的大吃特吃了！有多少孕友和我一样，得知自己怀孕后心中一阵窃喜；但冷静下来却发现孕期的吃可真不简单，一来咱吃啥就意味着宝宝吃啥，二来生完娃咱也得见人不是，所以这个时期吃啥都得慎重，尤其是零食，孕妇胃口不好，常常想吃零食，可外面卖的一看配料表就吓一跳，索性不如...
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高钙低脂番茄🍅鱼🐟的做法步骤及图解,美味正宗的高钙低脂番茄🍅鱼🐟做法

  • 高钙低脂番茄🍅鱼🐟

  • 放假在家来点不一样的吧，虽然年已经过完了，但生活还是要红红火火的呀，做个红火番茄鱼吧用料巴沙鱼1条番茄1个金针菇1小把小葱2根姜片2片高钙低脂番茄🍅鱼🐟的做法食材洗净，应选用红色的番茄，做出来味道好，粉番茄不大甜还带点酸巴沙鱼切片，葱分两半鱼片冷水下锅，加入葱头，姜片，一圈...
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“低脂·高蛋白·高钙”辣白菜/泡菜豆腐饺子（纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的“低脂·高蛋白·高钙”辣白菜/泡菜豆腐饺子（纯素）做法

  • 【低脂·高蛋白·高钙】辣白菜/泡菜豆腐饺子（纯素）

  • 不好吃你找我系列之二！豆腐，还是豆腐，高蛋白高钙低脂的好东西之前懒没吃成，今天终于吃到了超级简单，快手纯素系列用料辣白菜120克豆腐188克胡萝卜60克洋葱50克黑胡椒/白胡椒一撮盐根据辣白菜的口味适量添加蒜蓉辣椒酱随便加不加，我是因为辣白菜不多了，添了一点，不加味道也不会差...
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无黄油版芝士通心粉 低脂高钙Macaroni & cheese的做法步骤及图解,美味正宗的无黄油版芝士通心粉 低脂高钙Macaroni & cheese做法

  • 无黄油版芝士通心粉 低脂高钙Macaroni & cheese

  • 一直喜欢一个盘子一个勺子就解决一顿饭的感觉，所以经常做芝士通心粉，把喜欢吃的通通加到锅里，裹满酱汁，就可以不用思考地送到嘴里。有次家里没了黄油，又很想吃Macaroni，所以我无意中成功解锁了Mac&cheese不放黄油的方子，之后给朋友做过几次，大家一点都没有吃出来。从那以后，本...
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春季进补长高补钙汤进补牛骨补钙汤长高补钙汤牛骨老母鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的春季进补长高补钙汤进补牛骨补钙汤长高补钙汤牛骨老母鸡汤做法

  • 春季进补长高补钙汤进补牛骨补钙汤长高补钙汤牛骨老母鸡汤

  • 冬季是滋补的好季节，但是对于脾胃虚弱，或者积食的儿童和成年人来说，容易上火，虚不受补。脾胃虚，积食的人，吃牛羊肉，喝汤这个时候不易加人参或者大料去煮，适当加百合，马蹄，胡萝卜🥕或者白萝卜，对于脾虚积食的人就能吸收。用料牛骨1斤老母鸡半只姜3片马蹄7-10个鲜百合一个胡萝卜🥕2根...
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巧克力蛋白酸奶冻，减脂人士的健康零食，低卡低脂低糖高蛋白还补钙的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力蛋白酸奶冻，减脂人士的健康零食，低卡低脂低糖高蛋白还补钙做法

  • 巧克力蛋白酸奶冻，减脂人士的健康零食，低卡低脂低糖高蛋白还补钙

  • 常见补充蛋白质的误区：1）怕长胖不敢吃肉，蛋白质摄入量不够。2）摄入蛋白质的同时摄入过量的碳水和油脂。这是一款小孩子都可以做的健康零食，越吃越瘦，健身狗必备甜品。用料无糖希腊酸奶2杯巧克力蛋白粉75克/3勺蓝莓1杯烤杏仁粒适量巧克力蛋白酸奶冻，减脂人士的健康零食，低卡低脂低...
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高钙鱼汤的做法和图解 好吃的高钙鱼汤家常做法

  • 高钙鱼汤

  • 用料鲫鱼1条盐2克料酒1勺黑胡椒1勺高钙鱼汤的做法新鲜鲫鱼一条改花刀下锅油煎两面金黄用铲子捣成碎渣开大火倒刚烧开的开水，鱼汤瞬间变白有木有大火煮十分钟左右，撒食盐、放料酒、生姜、葱。关火，拿网眼最细的漏勺漏出鱼骨头。美味的鱼汤就做好啦。我出锅的时候放了点胡椒粉...
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高钙菜汤的做法和图解 好吃的高钙菜汤家常做法

  • 高钙菜汤

  • 高钙菜富含胡萝卜素、维生素b1、b2、维生素c及烟酸、钙、磷、铁等多种人体所需物质。高钙菜有降血压血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能。感觉之前都没听说过也没见过这个东西。当时是为了补钙，所以在超市买了这个菜干回家煲汤。人到了五六十的年纪就容...
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补钙减脂汤的详细做法大全,简单又营养的补钙减脂汤做法

  • 补钙减脂汤

  • 好吃😋用料豆腐1块西红柿2鲜虾15鸡蛋2个海鲜菇1把盐3g葱2根生抽1勺鸡精1勺胡椒粉少许补钙减脂汤的做法鲜虾去虾头，取出虾线，虾背开一刀。虾头别人还有用。两个鸡蛋打散，炒出来。另起锅，放油放虾头炒香，再放海鲜菇炒软，加水，挑出虾头。放入豆腐，鸡蛋，虾仁，胡椒粉，盐，生抽。煮两三分钟，...
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广东汤谱之高蛋白、低脂补钙鱼尾豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的广东汤谱之高蛋白、低脂补钙鱼尾豆腐汤做法

  • 广东汤谱之高蛋白、低脂补钙鱼尾豆腐汤

  • 今天又见滚汤，这个汤方子很多本来不想写，但它是粤菜中很经典的一味，不写上总觉得不完整(>_<)简单滋味见真章，鱼肉中的动物蛋白和豆腐中的植物蛋白可以达到营养互补的作用，是最有营养的搭配之一。香菜嘛，喜欢的人很喜欢，不喜欢的却避之则吉。但它确实富含维生素C、胡萝卜素、维生...
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高钙高纤维低脂午餐#1的做法步骤及图解,美味正宗的高钙高纤维低脂午餐#1做法

  • 高钙高纤维低脂午餐#1

  • 再次，为了迎接之后的人生大事，要继续抓紧减肥，不仅要在运动上面加强自己，还要在吃的方面好好的善待自己，吃饱吃好用料苹果半个香蕉1根250毫升酸奶250克小黄瓜1根素肉松10克1把50克高钙高纤维低脂午餐#1的做法把酸奶倒入碗中加上自己喜欢吃的各个食材，比如黄瓜，香蕉，苹果等，拌匀即...
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高钙全鱼汤的做法和图解 好吃的高钙全鱼汤家常做法

  • 高钙全鱼汤

  • 台湾凤梨破壁机--全鱼汤！你曾经浪费了多少营养？？？鱼脑富含DHA，鱼眼富含epa等不饱和脂肪酸可增强大脑记忆力和思维能力，鱼骨含有丰富钙质，磷，铁，维生素B1等微量元素。用料鱼3-4两蒜头3瓣生姜一片葱一根水80毫升山药一小根高钙全鱼汤的做法把所有食材加水倒入破壁机选择药膳功能12分...
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低脂高钙莜面花卷馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高钙莜面花卷馒头做法

  • 低脂高钙莜面花卷馒头

  • 家里老人有糖尿病，因此经常给她做莜面的主食。莜面的口感非常特别，用开水和面后会有很劲道的感觉，家人很喜欢。这款馒头用牛奶和面，增加了营养，减肥营养两不误。用料普通面粉150g白糖10g牛奶200ml莜面75g酵母3g低脂高钙莜面花卷馒头的做法将面粉，莜面，酵母混合均匀，加入牛奶，将面...
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低脂高钙高蛋白，这样做香到锅底都刮穿！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高钙高蛋白，这样做香到锅底都刮穿！做法

  • 低脂高钙高蛋白，这样做香到锅底都刮穿！

  • 开春第一香，汤还是浓的好喝。尤其低脂高钙高蛋白，全人类无法抗拒吧。反正我爱了。用料荔浦芋头150g腰果10粒嫩豆腐60g白蘑菇3朵盐5g松茸粉3g低脂高钙高蛋白，这样做香到锅底都刮穿！的做法腰果泡发，其他食材洗净切好。热锅下油，芋头炒制逼香。把泡发好的腰果，炒香的芋头放进去破壁...
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