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凉拌西兰花黑云耳的做法食谱

简单易学的凉拌西兰花黑云耳美食做法

  • 凉拌西兰花黑云耳

  • 在一次云耳不足的时候，想凉拌吃，就试着加了一些西兰花，没想到在一起也好吃😄！用料云耳一小把西兰花半个蒜四五瓣红米椒一个盐适量白糖适量生抽适量醋适量麻油适量凉拌西兰花黑云耳的做法云耳提前泡发，准备食材，把蒜，红米椒切碎西兰花，云耳分别过一下水。大概二三十秒即可。过好水...
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凉拌云耳的做法和图解 好吃的凉拌云耳家常做法

  • 凉拌云耳

  • 材料根据个人的量放调料，有香菜和葱花更佳好，我下班回来直接做，家里只有这些备料用料蒜6瓣盐适量陈醋适量生抽适量红油辣椒酱适量白糖适量凉拌云耳的做法煮过程忘记了拍照，先把云耳提前泡好，洗干净，锅里烧开水放云耳煮，大火煮开15分钟，捞出来，锅里烧油放大蒜姜爆炒转小火放白糖，红...
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简单易学的凉拌西兰花木耳美食做法

  • 凉拌西兰花木耳

  • 营养非常丰富的一道高蛋白低脂肪的减脂利器用料西兰花半朵黑木耳10朵胡萝卜半根调料汁生抽一勺醋一勺香油半勺糖半勺大蒜3瓣凉拌西兰花木耳的做法1、黑木耳泡发，西兰花切小朵，胡萝卜擦丝。2、分别焯水（水烧开后放一点盐、几滴油）西兰花开水焯水2分钟，黑木耳和胡萝卜丝焯水1分...
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虾皮黑木耳拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮黑木耳拌西兰花做法

  • 虾皮黑木耳拌西兰花

  • 用料西兰花1朵黑木耳若干虾皮1把虾皮黑木耳拌西兰花的做法黑木耳提前二小时泡发，烧开水西兰花焯水，黑木耳焯水放凉，抓小把虾皮放入凉拌盆内，加入生抽，醋，糖，胡椒粉，麻油或橄榄油拌匀，装盘，可以吃了！...
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凉拌云南小朵黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌云南小朵黑木耳做法

  • 凉拌云南小朵黑木耳

  • 中医认为木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、活血、强智、养容等功效。这道凉拌菜采用肉厚爽脆，无需摘蒂的云南小朵黑木耳作原料，这酸爽可口，绝对是夏日必备的冷菜。做法容易，操作简单，大家不妨也来试试吧用料小朵干黑木耳(由滇百汇赞助)一小把胡萝卜切丝适量香菜切...
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简单易学的凉拌木耳西兰花美食做法

  • 凉拌木耳西兰花

  • 用料木耳6朵西兰花1个盐适量油适量生抽适量花椒8粒蒜2瓣干辣椒1个凉拌木耳西兰花的做法西兰花洗净切开，焯水焯熟，干木耳泡发，洗净焯水焯熟，放在凉拌容器内，蒜切成末，辣椒切小段，放入菜上面，放入盐，生抽锅内放油，放入花椒，开火，等花椒炸黑后，关火，用铲子把花椒捞出，趁油热把油倒入蒜末和...
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中西合璧凉拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的中西合璧凉拌西兰花做法

  • 中西合璧凉拌西兰花

  • 自创西兰花吃法出国之前，最喜欢的菜就是蒜蓉清炒西兰花。出国之后，有很长的一段时间，因为西兰花的出镜率太高以至于我实在难以下咽。精打细算如我，到底还是不能视这款“经济适用菜”而不见。这一次，自创了一道中西合璧的凉拌西兰花，中式食材与西方调味碰撞出的火花，顺道重燃了我...
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凉拌菜—西兰花拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜—西兰花拌木耳做法

  • 凉拌菜—西兰花拌木耳

  • 做个冷菜用料西兰花1大朵木耳20朵左右蚝油1勺盐适量大葱半根香油1勺生抽1勺凉拌菜—西兰花拌木耳的做法西兰花掰成小朵，木耳提前泡发，烧热水煮熟加入耗油、盐、香油，喜欢吃辣的可以再加点辣椒油花椒油之类的锅里烧油，大葱炒香直接热着倒入菜里搅拌均匀，盛盘即可...
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凉拌鲜云耳的做法和图解 好吃的凉拌鲜云耳家常做法

  • 凉拌鲜云耳

  • 酸辣口用料鲜云耳若干葱1根姜3片红尖椒1个生抽适量醋适量香油1勺凉拌鲜云耳的做法烧水待焯，云耳洗净撕开成小朵。姜切末，葱斜切，尖椒斜切，放碗里，加生抽，醋和香油拌匀。水开后云耳焯水1分钟捞起，过两边凉纯净水，沥干，倒入调好的调料汁拌匀。...
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西兰花胡萝卜拌黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜拌黑木耳做法

  • 西兰花胡萝卜拌黑木耳

  • 非常喜欢这道菜，每每家里来客，都会把它作为拿手菜。西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中的营养流失，比做热菜营养价值更高。用料西兰花1个水发黑木耳30g胡萝卜半根白芝麻3汤匙陈醋1/2汤匙芝麻油适...
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冷菜热吃-凉拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的冷菜热吃-凉拌西兰花做法

  • 冷菜热吃-凉拌西兰花

  • 凉拌西兰花是一道快手菜，无论早晚餐佐粥，还是正餐随米饭吃，都非常营养好吃又便捷～用料西兰花1颗大蒜1-2瓣切末生姜2-3片切末花椒3-5粒干红椒半根切碎香油1/2饭匙🥄菜油2饭匙🥄蒸鱼豉油1-2饭匙🥄盐1/4盐匙，根据口味调整冷菜热吃-凉拌西兰花的做法西兰花淘洗干净焯水捞出，不用过...
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凉拌西兰花（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花（减肥）做法

  • 凉拌西兰花（减肥）

  • 简单个人便秘时最好的选择用料西兰花凉拌西兰花（减肥）的做法用手摘小朵水沸后➕一勺盐再倒入花一分钟后捞出过凉水➕盐鸡精醋香油芝麻蒜...
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凉拌西兰花木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花木耳胡萝卜做法

  • 凉拌西兰花木耳胡萝卜

  • 这个也是我减脂塑形期间吃的一道菜，有一点点酸辣口味用料西兰花半朵胡萝卜半根木耳10朵鸡精1小勺蒜2-3瓣橄榄油适量干辣椒2个白糖1小勺醋1勺生抽1勺凉拌西兰花木耳胡萝卜的做法1.西兰花🥦摘成一小朵一小朵、木耳泡10分钟、胡萝卜🥕切菱形片，都清洗干净。2.起锅煮开水，放入一...
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凉拌西兰花的做法和图解 好吃的凉拌西兰花家常做法

  • 凉拌西兰花

  • 用料主料：西兰花250g辅料：蒜末6瓣大蒜制成红尖椒1个清洗西兰花：盐2茶匙清水1大碗西兰花焯水、冷却：盐1茶匙食用油几滴凉白开水1大碗调味料：生抽1汤匙蚝油1汤匙盐1茶匙白糖1茶匙食用油少许凉拌西兰花的做法准备食材。①西兰花用剪刀剪切花簇，洗净，泡盐水10min，捞起沥干水分。②红...
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简单易学的凉拌西兰花，银耳美食做法

  • 凉拌西兰花，银耳

  • 健康，简单易做，爽口！用料西兰花一棵银耳若干朵大蒜3-4瓣花椒，麻椒各5-6粒干辣椒2个盐2克油3勺凉拌西兰花，银耳的做法银耳提前泡发好，撕成小朵备用。西兰花切成小朵，洗净备用。银耳和西兰花均用沸水焯过（焯西兰花时水中可加入一点盐或油，焯的时间不超过两分钟，水将沸时出锅即可），用凉...
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简单易学的西兰花拌黑木耳美食做法

  • 西兰花拌黑木耳

  • 降暑美容菜——西兰花拌黑木耳用料水发黑木耳西兰花1小颗胡萝卜半个大蒜3瓣香菜两棵西兰花拌黑木耳的做法干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，撕成小块。西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净。胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用。（忘记拍照...
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西兰花拌黑木耳——我的美容菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花拌黑木耳——我的美容菜做法

  • 西兰花拌黑木耳——我的美容菜

  • 制作简易度：★制作时间：10分钟西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。为了避免高温加热中的营养损失，做凉拌菜比做热炒或炖菜对身体更有益。用料材料：西兰花1小颗（200克）水发黑木耳20克胡萝卜20克大蒜2瓣调味料：生抽1大匙陈醋1大匙砂...
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凉拌西兰花、黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花、黑木耳做法

  • 凉拌西兰花、黑木耳

  • 这是我特意为老公做的用料西兰花1朵木耳2两大蒜5瓣香油1大勺生抽1勺盐少许克辣椒红辣椒末一些凉拌西兰花、黑木耳的做法1、首先把木耳浸泡2、把西兰花切小朵3、把浸泡好的木耳放到锅里煮熟（木耳一定要多煮一会，不然容易拉肚子）4、把西兰花放在烧开的热水中泡一下5、把泡过的...
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“盐大厨”“快手菜”凉拌芥末木耳西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的“盐大厨”“快手菜”凉拌芥末木耳西兰花做法

  • 【盐大厨】【快手菜】凉拌芥末木耳西兰花

  • 我对凉拌菜的认识是很肤浅的，但是最近上火厉害，决定尝试凉拌菜。芥末是万不可少的，偶尔吃上一口的惊喜很多时候是这一整天的刺激。用料木耳西兰花1颗芹菜芥末2股六月鲜2勺【盐大厨】【快手菜】凉拌芥末木耳西兰花的做法木耳温水泡发，西兰花切小小朵，芹菜切小片。全部小水焯，凉...
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凉拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的凉拌西兰花做法

  • 凉拌西兰花

  • 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料西兰花300g辅料蒜3瓣小米辣1个凉拌汁盐2g糖4g白胡椒粉0.3g生抽10g调料食用油20g植物油2g盐1g凉拌西兰花的做法西兰花用剪刀剪切花簇，将花簇放入水中，加盐浸泡5分钟捞出冲洗干净。放入沸水中，加一点油焯一下断生，三分钟即可，捞出放...
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凉拌西兰花胡萝卜黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花胡萝卜黑木耳做法

  • 凉拌西兰花胡萝卜黑木耳

  • 用料黑木耳胡萝卜西兰花凉拌西兰花胡萝卜黑木耳的做法将三种材料入水焯，一分钟即可。...
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简单易学的西兰花木耳凉拌美食做法

  • 西兰花木耳凉拌

  • 健康第一😘用料西兰花一颗木耳一小把鸡精少许醋生抽糖盐橄榄油（植物油也可）辣椒油（面）蒜末可不加孜然粉可不加十三香可不加西兰花木耳凉拌的做法锅中倒入清水烧开烧水的过程把西兰花分成差不多大小洗净，木耳用开水泡发洗净西兰花倒入煮沸的水中待水开时捞出（可以往水中加少许盐...
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过年清肠去火凉拌西兰花木耳的做法步骤及图解,美味正宗的过年清肠去火凉拌西兰花木耳做法

  • 过年清肠去火凉拌西兰花木耳

  • 过年大家都是各种吃吃喝喝大鱼大肉各种嗨吃上火的情况在所难免吃点凉拌菜又方便又能多吃点菜用料西兰花木耳糖醋香油盐过年清肠去火凉拌西兰花木耳的做法我一般都用两棵西兰花一把木耳开水放盐焯西兰花和木耳焯完的西兰花木耳过下凉水凉拌味道更好拿一个有盖的圆形的玻璃...
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凉拌双花（西兰花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌双花（西兰花菜花）做法

  • 凉拌双花（西兰花菜花）

  • 用料西兰花半朵菜花半个蒜4瓣姜3片小米辣2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺香油半勺凉拌双花（西兰花菜花）的做法将西兰花菜花掰成小块洗净烧水，水开焯下西兰花菜花焯水后放凉水里冰一下蒜和姜切成泥，小米辣切丁各种调料放一起搅拌倒在西兰花菜花上，搅拌均匀，开吃...
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简单易学的凉拌黑木耳西兰花美食做法

  • 凉拌黑木耳西兰花

  • 简单、快手、又营养的夏日凉拌菜。用料西兰花1小朵干木耳若干白芝麻少许酱油少许盐少许醋少许麻油少许大蒜一颗小葱两根凉拌黑木耳西兰花的做法黑木耳提前泡发，西兰花切小块洗净。小葱切沫，葱白、葱绿分开。大蒜剁碎。锅内烧水。水开后加入少许盐几滴油，放西兰花焯水，两三分...
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