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减肥食谱白干酪的做法食谱

减肥食谱--白干酪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱--白干酪做法

  • 减肥食谱--白干酪

  • 这个是哥本哈根食谱里食材，在小地方很难买到，但是自制很方便。口味我个人觉得吃多了很腻，吃哥本哈根食谱的时候，从来就没吃足分量。所以要做的朋友，可以先少量做一下试试口味。以下配方可作出白干酪140克左右，当然成品重量也有你自己本身喜欢奶酪的浓度有关。用料牛奶500克柠檬...
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减肥食谱2的做法和图解 好吃的减肥食谱2家常做法

  • 减肥食谱2

  • 用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火加入味极鲜调味翻炒几下，关火出锅装盘准备意份4把，以手的...
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减肥小食谱的做法和图解 好吃的减肥小食谱家常做法

  • 减肥小食谱

  • 试了几天，效果好的话会继续更新。📢📢📢用的都是橄榄油和减盐酱油，代糖等低卡调料用料鸡蛋适量鸡胸适量蔬菜适量减肥小食谱的做法主食：紫薯菜：胡萝卜炒山药+水煎鸡胸主食：荞麦面菜：胡萝卜炒木耳+水煎鸡胸主食：紫薯菜：西兰花蒸蛋+牛肉鸡胸肉丸裙带菜汤主食：糙米饭菜：鸡腿肉+清炒西兰...
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减肥食谱的详细做法大全,简单又营养的减肥食谱做法

  • 减肥食谱

  • 吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...
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减肥食谱的做法和图解 好吃的减肥食谱家常做法

  • 减肥食谱

  • 做老公减肥背后的女人🧍‍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...
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东北辣白菜（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的东北辣白菜（减肥食谱）做法

  • 东北辣白菜（减肥食谱）

  • 特别喜欢吃辣白菜，买的不合味口或者太咸，终于有时间自己做用料白菜一大棵梨1个姜2片苹果1个萝卜1根韭菜50克辣白菜专用料2袋东北辣白菜（减肥食谱）的做法一颗白菜切4半，每一层都撒盐。腌制6小时。如果需要加萝卜，提前切块儿，也要用盐腌一下。腌好的白菜，用清水洗一遍。然后放在密...
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奶酪玉米粉韭菜烤鸡蛋|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪玉米粉韭菜烤鸡蛋|减肥食谱做法

  • 奶酪玉米粉韭菜烤鸡蛋|减肥食谱

  • 用料玉米粉50g水750ml韭菜一把鸡蛋2个干酪适量盐适量现磨黑胡椒适量奶酪玉米粉韭菜烤鸡蛋|减肥食谱的做法750ml烧沸，加入玉米粉，关小火，盖上锅盖煮35分钟，中途多搅拌，以免粘锅煮玉米粉的时候，韭菜切段热锅加少许橄榄油，韭菜下锅加盐炒熟备用玉米粉煮好后，成糊状，关火，加入干酪、盐...
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减肥食谱：白菜豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱：白菜豆腐羹做法

  • 减肥食谱：白菜豆腐羹

  • 用料白菜心1个豆腐三分之一块盐少许淀粉2勺清水适量木耳3朵芝麻油少许减肥食谱：白菜豆腐羹的做法将白菜心切丝、豆腐切小块，泡过的木耳切丝。锅中加水。大火烧开水后下豆腐块、白菜丝、木耳丝调至中火烧5分钟左右，下盐。加入少许芝麻油后，继续煮约2分钟水稍微变少后下水淀粉，...
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辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱做法

  • 辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱

  • 减脂期经常会吃辣白菜和金枪鱼，简单炒一下就很百搭，炒好之后可以做饭团馅料，也可以单吃～用料辣白菜100克水浸金枪鱼1/2罐代糖8克芝麻油适量橄榄油1勺辣白菜金枪鱼|减脂减肥食谱的做法见图...
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减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱做法

  • 减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱

  • 这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃；加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍，酸甜微咸中透着果香，汤汁也全部喝光光（不用担心，就放了一点点油，热量不高的），简直没有5星级也有4星吧，哈哈哈用料巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等60-70g番茄2个（选熟一些的）洋葱一点点盐、生抽、植物油等少许柠檬1-2片（不需要...
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减肥食谱-白菜焖藕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱-白菜焖藕做法

  • 减肥食谱-白菜焖藕

  • 吃好才能好好减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥用料白菜500克藕400克葱2根姜2片生抽2勺盐3克香油，白醋，味精，干红辣椒适量减肥食谱-白菜焖藕的做法（1）将白菜心洗净只取嫩叶，切成丝后放入碗中加盐，腌5分钟。香菜洗净切段，干红辣椒去籽，用温水泡软，生姜去皮，均洗净切丝。嫩藕去泥，洗净，切段，再切成丝，放...
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减肥食谱——白菜烧瘦肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱——白菜烧瘦肉丸子做法

  • 减肥食谱——白菜烧瘦肉丸子

  • 用料大白菜8片肉馅（9分瘦1分肥）300克雪梨60克银耳60克葱姜少许大料1颗水淀粉，料酒，生抽，香油，盐少许减肥食谱——白菜烧瘦肉丸子的做法将大白菜浸泡，水里加少许盐，可以洗的更干净将葱姜捣烂，倒入温水浸泡，成葱姜水准备好雪梨和银耳，切成颗粒状肉馅里先加入盐，搅拌，感觉肉粘稠时，分次加...
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甜甜圈减肥食谱之干煸豆角的做法步骤及图解,美味正宗的甜甜圈减肥食谱之干煸豆角做法

  • 甜甜圈减肥食谱之干煸豆角

  • 用料豆角500g干辣椒若干葱少许盐若干鸡精少许油若干甜甜圈减肥食谱之干煸豆角的做法豆角切段，干辣椒切段洗去种子，葱切段平底锅中入油，放入一半的干辣椒爆香放入豆角翻炒，等豆角变青后入盐，入剩下的干辣椒改中火煸炒盖上锅盖，改小火，等一分钟后揭开翻炒几下，再盖上锅盖，以此类推三...
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减肥食谱1的做法和图解 好吃的减肥食谱1家常做法

  • 减肥食谱1

  • 用料鸡蛋2个西兰花半颗香菇2朵虾仁12只青椒1个黎麦半碗减肥食谱1的做法半碗黎麦提前泡2小时放入电饭煲按正常煮饭模式青椒切段备用两个鸡蛋打散备用起油锅，油热倒入鸡蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得锅里，因为炒蛋有余油，无需再加油，直接翻炒加一小勺盐，再加15克水继续翻炒，...
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减肥食谱：冬瓜炒红虾干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱：冬瓜炒红虾干做法

  • 减肥食谱：冬瓜炒红虾干

  • 从香港带回来的生晒红虾干，不知道咋吃，有一天突发奇想，跟冬瓜炒在一起，当海米用，但是却一点都不腥，味道非常棒。冬瓜是减肥的绝佳菜品，虾干美味营养又低热量，这道菜少油低热量，美味又营养，是一道减肥的佳肴用料冬瓜500克生晒红虾干10只减肥食谱：冬瓜炒红虾干的做法我用的生晒虾干就...
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可乐妈妈减肥食谱“燕麦饼干”的做法步骤及图解,美味正宗的可乐妈妈减肥食谱“燕麦饼干”做法

  • 可乐妈妈减肥食谱“燕麦饼干”

  • 减肥是第二，健康是真的。我们今天做的只放了“燕麦”“蜂蜜”“鸡蛋”保证健康用料燕麦165g鸡蛋两个蜂蜜30g可乐妈妈减肥食谱“燕麦饼干”的做法把所有食材放在一起。准备好油纸。因为没有面，不是很抱团。没有关系。放在油纸上。烤10分钟。我用的空气炸锅。大家烤一半可以...
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干煸娃娃菜（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的干煸娃娃菜（减肥食谱）做法

  • 干煸娃娃菜（减肥食谱）

  • 用料娃娃菜一颗泡发香菇两朵干红辣椒适量麻椒适量葱、姜、蒜适量耗油适量玉米油适量盐适量胡椒粉适量干煸娃娃菜（减肥食谱）的做法锅内放油，放麻椒、干红辣椒炒香继续放入姜、蒜、葱炒出香味，放入香菇煸炒。放入娃娃菜，煸炒到软了，放入盐，胡椒粉，最后放入耗油，如果太干放一点水继续...
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减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干做法

  • 减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干

  • 春天到了，夏天的脚步也就近了，让一道简单美味的凉拌菜满足你的味蕾。用料芹菜10根鸡蛋干一袋胡萝卜半根红椒半个黑木耳一小把食用油（橄榄油）适量盐适量生抽适量蚝油适量减肥食谱—凉拌芹菜鸡蛋干的做法准备材料：1、泡发黑木耳、择好、切丝备用；2、在泡发黑木耳的过程中，择芹菜，去...
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“哥本哈根减肥食谱”白干酪橙子奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的“哥本哈根减肥食谱”白干酪橙子奶昔做法

  • 【哥本哈根减肥食谱】白干酪橙子奶昔

  • 哥本哈根减肥食谱里，最怕的就是白干酪，但搜索了网上发现白干酪可以用来做奶昔，正好中午的菜谱是橙汁，于是把中午的橙子留到下午和晚上的白干酪一起榨汁，就成了白干酪橙子奶昔！用料白干酪100g橙子1个水少量碎冰（可不加）少量【哥本哈根减肥食谱】白干酪橙子奶昔的做法橙子去皮，切成...
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减肥食谱1⃣️1⃣️芹菜炒豆干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱1⃣️1⃣️芹菜炒豆干做法

  • 减肥食谱1⃣️1⃣️芹菜炒豆干

  • 芹菜降血压，豆腐干是高植物蛋白，二者结合，完美的减肥晚餐一道✌️。本食谱最后两个步骤是演示“蝴蝶棒的正确使用方法”和炒菜最常用的“反转速度小勺”，我专门录了视频给大家分享。用料厚豆干4块（约250克）芹菜1根（约120克）姜块5克（切块）独蒜1-2个盐1/4茶匙味极鲜酱油10克干辣椒2个（可...
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减肥食谱-海米白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱-海米白菜做法

  • 减肥食谱-海米白菜

  • 减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥也要好好吃饭！用料白菜300克虾米30克盐4克胡萝卜30克水发香菇30克食用油适量减肥食谱-海米白菜的做法白菜洗净，片成片，海米洗净，泡发，香菇洗净去蒂！切块！胡萝卜洗净切片！油锅烧热，放香菇，海米，炒香后放白菜胡萝卜，炒熟放盐起锅！小贴士功效，美白皮肤，去脂瘦身...
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小白减肥食谱“清拌豆皮”的做法步骤及图解,美味正宗的小白减肥食谱“清拌豆皮”做法

  • 小白减肥食谱【清拌豆皮】

  • 零脂肪，超简单，超清口。（一人份）用料豆皮2张黄瓜1根盐15克糖10克耗油10克十三香5克味极鲜、醋、酱油、辣椒根据个人喜好随意选择小白减肥食谱【清拌豆皮】的做法豆皮切丝开水烫一下沥水黄瓜洗净切丝,和豆皮一起放入盆中后,放入准备好的盐,糖,十三香,耗油。搅拌均匀后美味的减...
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减肥食谱3的做法和图解 好吃的减肥食谱3家常做法

  • 减肥食谱3

  • 用料韭菜鸡蛋海米适量凉拌黄瓜秋葵适量酱牛肉和酱鸭腿适量只甜饼，蔬菜汤减肥食谱3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...
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美味减肥食谱油醋白芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的美味减肥食谱油醋白芦笋做法

  • 美味减肥食谱油醋白芦笋

  • 大自然赐予的季节礼物，芦笋。紫色、白色、绿色芦笋全部登上餐桌，减肥美味大开杀戒吧！用料白芦笋8根盐少许橄榄油三勺红酒醋两勺西班牙火腿两片美味减肥食谱油醋白芦笋的做法白芦笋削皮，多削一点，皮厚着呢。水里煮六分钟后摆盘淋上橄榄油摆上火腿片。油醋酱汁：橄榄油2勺+一勺红...
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（减肥食谱）麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥食谱）麦片饼干做法

  • （减肥食谱）麦片饼干

  • 想吃饼干，这个有饼干的口感有味道，强烈推荐，作为早餐也不错用料燕麦片克鸡蛋1个牛奶（减肥食谱）麦片饼干的做法材料倒一起拌匀，不要太稀放电饼档或者烤箱摊平，烤到自己喜欢的软硬度，我用的是三明治机在小贴士软硬度达到自己喜欢的程度，我喜欢脆脆的，烤的久一点牛奶放的不要太多，能霍...
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