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脂肪含量低的做法食谱

黑凉粉龟苓膏糖水，也太简单了，3块钱的仙草粉就可以做满满一便当啦，仙草粉自制，脂肪含量低。好吃的烹饪方法 黑凉粉龟苓膏糖水，也太简单了，3块钱的仙草粉就可以做满满一便当啦，仙草粉自制，脂肪含量低。的地道做法和步骤
吃够了鸡肉换个鱼🐠，减脂期必备菜，番茄巴沙鱼龙利鱼，低油低热量，脂肪含量低的做法步骤及图解,美味正宗的吃够了鸡肉换个鱼🐠，减脂期必备菜，番茄巴沙鱼龙利鱼，低油低热量，脂肪含量低做法
蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）做法

  • 蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）

  • 新入手的烤箱终于到了~昨天刚到就马上做了一款燕麦蜂蜜饼干很明显第一次做很不娴熟用料燕麦若干蜂蜜少许蜂蜜燕麦饼干（低卡低脂肪低热量）的做法首先把即食燕麦用开水活成面团加入蜂蜜，量的多少看个人口味烤箱先预热后，直接把面团捏成饼干状放入烤箱烤20分钟，调180度本来是要捏...
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黄油脂肪含量90%真的没有很健康的做法步骤及图解,美味正宗的黄油脂肪含量90%真的没有很健康做法

  • 黄油脂肪含量90%真的没有很健康

  • 因为之前评论黄油不健康，遭到很多网友攻击。我就去截图了。这些都是E超卖的黄油，包括国内可以买到的President牌黄油，评分真的是E。。。确实很不健康嘛🤣90%都是脂肪！用料黄油克黄油脂肪含量90%真的没有很健康的做法因为之前评论说黄油不健康收到了很多网友的攻击理性看待吧，...
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“keto”用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）的做法步骤及图解,美味正宗的“keto”用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）做法

  • 【keto】用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）

  • 这个小饼干已经做了很多次，每次都很成功，今晚做了我就拍照了。用料很少，但味道很赞👍用料黄油20克杏仁粉40克代糖适量咸蛋黄2个【keto】用料简单的低碳生酮咸蛋黄玛格丽特饼干（含热量脂肪数）的做法材料备好，我没有整只的咸蛋黄，就从两个海鸭蛋里把蛋黄挖了出来黄油软化加杏仁粉，...
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低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！的做法步骤及图解,美味正宗的低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！做法

  • 低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！

  • 这款蛋挞口感上虽然比不上那些加淡奶油好，但是那些加淡奶油吃起来负罪感极大的。其实我无所谓╮(╯_╰)╭的，但是家里有个本来就不胖，还扬言要减肥的姐姐，只能牺牲一下自己啦。这无疑是减肥妹子的最佳选择，年龄比较小的幼儿也可以吃的。注意！这个方子是一蛋的，可以做大概六个蛋...
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低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）做法

  • 低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）

  • 改进了再改进，做出了觉得口感很不错幸福感很强的一款餐包。用料椰子面粉20克车前子粉7克黄金亚麻籽粉7克泡打粉2-3克中等鸡蛋1个柠檬汁几滴温水70克代糖和盐一点低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的做法底：20克椰子面粉，7克车前子粉，7克黄金亚麻籽粉，2-3克泡打粉，（一点代糖，一点...
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降低了脂肪含量的酸奶巴斯克的做法步骤及图解,美味正宗的降低了脂肪含量的酸奶巴斯克做法

  • 降低了脂肪含量的酸奶巴斯克

  • 这是一份不要淡奶油的巴斯克，用了酸奶代替，所以脂肪含量降低了很多哦！！！怕胖的小伙伴也需要美食！减肥的小伙伴也需要美食安慰一下！😂😂😂用料奶油奶酪200克鸡蛋3个糖40克酸奶145克玉米淀粉20克降低了脂肪含量的酸奶巴斯克的做法奶油奶酪室温软化加入细砂糖用打蛋器搅拌至顺滑就...
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“keto”快手解馋香软的生酮曲奇，含热量脂肪数的做法步骤及图解,美味正宗的“keto”快手解馋香软的生酮曲奇，含热量脂肪数做法

  • 【keto】快手解馋香软的生酮曲奇，含热量脂肪数

  • 太想吃那口甜食了用料杏仁粉40克椰子粉30克亚麻籽粉20克椰子油50克鸡蛋2个芝士片2片盐适量小苏打适量代糖26克【keto】快手解馋香软的生酮曲奇，含热量脂肪数的做法材料如图，我用了上图的粉和油出来的口感非常好。方法超简单不需要每张拍图，即椰子油融化和芝士片混匀，再打进鸡...
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懒人生酮：自制黑巧克力 脂肪含量88%的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：自制黑巧克力 脂肪含量88%做法

  • 懒人生酮：自制黑巧克力 脂肪含量88%

  • 能吃苦系列：零食生酮饮食的重点是脂肪供能，要说低碳低脂难坚持，但这高脂肪的各种零食可是一抓一大把，更何况又喜欢吃这些的人呢！用料可可脂100g可可液块100g淡奶油40克赤藓糖醇40g懒人生酮：自制黑巧克力脂肪含量88%的做法可可脂与可可液块称重后放入巧克力溶锅，隔水加热，水温温的...
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✨“生酮家常菜”脂肪含量超过80%的圆白菜炒培根的做法步骤及图解,美味正宗的✨“生酮家常菜”脂肪含量超过80%的圆白菜炒培根做法

  • ✨【生酮家常菜】脂肪含量超过80%的圆白菜炒培根

  • 培根的选择要美式原切培根，脂肪比高，合成的培根难免会有一些粘合剂在里面的~用料圆白菜半颗培根150克生抽1.5勺蒜末适量✨【生酮家常菜】脂肪含量超过80%的圆白菜炒培根的做法如图，上面是合成培根，下面是美式原切培根，纹理如同五花肉般，这类的培根脂肪比一般都在90%以上，选好培...
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低脂肪低热量的晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪低热量的晚餐做法

  • 低脂肪低热量的晚餐

  • 用料贵财家五常稻花香大米4杯水适量秋葵3根西红柿半个青辣椒半个低脂肪低热量的晚餐的做法今天来尝试一下这个《贵财家五常农家稻花香大米》一包五斤，看着不错哦。这个米打开很香，而且粒粒分明，都是全颗的，段米几乎为零哦…米玩够了，咱们开始煮饭吧，看看煮出来好话它们会变成什...
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如何揉含脂肪湿面团的做法步骤及图解,美味正宗的如何揉含脂肪湿面团做法

  • 如何揉含脂肪湿面团

  • 昨天一个人张罗6人聚餐，没时间跟新。今天周日，我们就来放松学习一下...这个视频是“苹果面包”的衍生品，以揉面过程和技巧为主，并且为演示，全程手糅。此前分享的苹果面包，湿度接近72%，在某些人，应该是大多数人的定义里，是比较湿的-虽然在我的定义里，75%以下都不算湿。但作为演示，这...
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简单易学的脂肪含量奋斗之旅美食做法
无奶油雪糕（低脂肪热量的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油雪糕（低脂肪热量做法

  • 无奶油雪糕（低脂肪热量

  • 夏日炎炎想吃冰淇淋了吗？但是不能吃啊满满卡路里会肥的那来看看我的这个假冰淇淋吧我的冰淇淋没有正常冰淇淋的口感，没有这么好吃👈👈有一种吃冰的感觉√所以大家选择我这个冰淇淋的话，要慎重❗❗我发这个食谱的目的就是为那一些在减肥的人解口馋的，因为超低卡路里啦！！！！当然不减...
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低脂纯牛奶冰淇淋（脂肪含量为10.8%）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯牛奶冰淇淋（脂肪含量为10.8%）做法

  • 低脂纯牛奶冰淇淋（脂肪含量为10.8%）

  • 配方来自《在家轻松做健康美味冰淇淋》作者岛本薰（日）。本书中大量介绍了只使用牛奶的冰淇淋，脂肪含量是浓醇冰淇淋的一半。使用冰淇淋机需要把制冷内桶提前放到冰箱冷冻一段时间，取出制冷桶用力晃动听不见冷冻液晃动的声音，一般需要至少8个小时以上的冷冻。用料牛奶250ml香草...
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杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）做法

  • 杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）

  • 懒得做菜的时候，来一锅蔬菜鸡米饭是极好的👍👍只要一口电饭锅，菜肉饭统统能解决！✌而且不加一滴油，低脂肪低热量还超级适合懒人了！用料各种你喜欢的蔬菜鸡肉杂蔬鸡腿饭（低脂肪低热量超级省事）的做法1.腌鸡肉：两只琵琶腿剁成小块，加入姜、葱片、1勺料酒、1勺生抽、大半勺老抽、适量...
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🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星做法

  • 🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星

  • 夏天到了，相较于重口油腻的食物，更喜欢清淡爽口，不给肠胃带来额外负担的健康食物。芦笋和虾仁都是高蛋白、低脂，低热量的减肥时期友好食物，对于不在减肥期的人来说，也是有百利无一害，对心脏和降低胆固醇等都有好处。所以这道菜真是老少皆宜，完全可以作为家中常备菜了！！用料胡萝卜半...
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蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］做法

  • 蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］

  • 吃惯了平淡无奇的白米饭和炒饭？试试搭配了奶酪的做法吧。充满奶香味的焗饭还能补充能量💪用料白米饭90克、熟玉米粒20克、鸡脯肉30克、甜椒15克、番茄45克、大孔奶酪5克、马苏里拉奶酪5克、油3克🍲🍲🍲🍲🍲用心🎀🎀🎀蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］的做法1、鸡脯肉洗净...
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脂肪含量减少80％也依旧好吃的黄焖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的脂肪含量减少80％也依旧好吃的黄焖鸡做法

  • 脂肪含量减少80％也依旧好吃的黄焖鸡

  • 黄焖鸡店里卖的黄焖鸡那浓油赤酱的酱汤，那连带着脂肪的鸡皮，那少得可怜的蔬菜，无一不昭示了它的热量之高（和好吃），无一不彰显了它的营养之不均衡（和好吃）。更重要的是，一小份黄焖鸡就要16块钱，三天两头跑去吃，还不得捂住钱包瑟瑟发抖……今天试验的这一版黄焖鸡，真是既能享受到美味，又...
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全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量做法

  • 全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量

  • 🍞最近在减肥，也在搜索低脂健康饮食。50%的全麦含量，也还是非常柔软，一点也不拉嗓子！🍞富含微量元素、矿物质和纤维素，也可以根据自己喜好加核桃仁、黑芝麻、红枣、蔓越莓和葡萄干增加口感！营养也更好！😁🍞配方可制作（450吐司盒模具）一个量！用料高筋面粉150克全麦面粉150克盐3克水2...
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零脂肪低热量魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的零脂肪低热量魔芋蛋糕做法

  • 零脂肪低热量魔芋蛋糕

  • 喜欢烘焙，喜欢甜食，又在减肥的我，怎么能放过这款网红魔芋蛋糕呢用料鸡蛋4个明安旭魔芋粉25克细全麦粉10克赤藓糖醇35-40克脱脂牛奶45克零脂肪低热量魔芋蛋糕的做法准备材料的同时150预热烤箱，这是魔芋蛋糕的灵魂，魔芋粉与赤藓糖醇准备两个无油无水的不锈钢盆，分离好蛋清，蛋黄蛋...
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减重也要吃甜品：脂肪含量超级低的芝士焗红薯的做法步骤及图解,美味正宗的减重也要吃甜品：脂肪含量超级低的芝士焗红薯做法

  • 减重也要吃甜品：脂肪含量超级低的芝士焗红薯

  • 一人份的芝士红薯，热量为170大卡，脂肪含量2克，非常适合作为下午茶加餐。有热量，能帮助咱们保持相对稳定的餐后血糖，膳食纤维还特别利于排便。就连盐分也不用太担心，只占全天盐摄入推荐量的10%。咸咸甜甜得好吃到飞起。甜品，大概是每个姑娘都无法放弃的心头好。不是说女孩子为甜...
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低脂肪低热量的日常晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂肪低热量的日常晚餐做法

  • 低脂肪低热量的日常晚餐

  • 用料加加减盐酱油适量贵财家大米4杯金沙咸蛋黄风味调味料1包鸡蛋5个秋葵400g小黄瓜2根西红柿2个玉米2根胡萝卜1根辣椒2个荷兰豆250g猪肉100g三文鱼喃100g料酒适量盐少许水适量低脂肪低热量的日常晚餐的做法今天来尝试一下这个《贵财家五常农家稻花香大米》一包五斤，看着不...
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只含0.1克脂肪的肉片的做法步骤及图解,美味正宗的只含0.1克脂肪的肉片做法

  • 只含0.1克脂肪的肉片

  • 因为身体原因，要执行极低脂饮食，刚开始的时候，以为肉类都是高脂肪的，只敢吃蔬菜类，发梦都想吃肉，幸好发现了这个食物一一金枪鱼，无论看或者吃起来都超像猪肉，拯救了我这些不能吃高脂饮食又特爱吃肉的人用料金枪鱼一块盐，姜丝，料酒，酱油，生粉（我喜欢用藕粉），白沙糖适量只含0.1克脂肪的肉...
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