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减脂沙拉也可以很好吃~的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉也可以很好吃~做法

减脂沙拉也可以很好吃~

减脂沙拉也可以很好吃~的做法步骤图

虽然不需要减肥,但减脂餐还是很爱吃,因为太好吃了呀~

用料  

土豆 两个
藜麦 一把
黄瓜 小半根
鸡胸肉 一块
鸡蛋 2个
甜糯玉米粒 一把
贝贝南瓜 一个
沙拉酱(推荐味之素) 适量
生抽 少量
亚麻籽油 少量
少许
现磨黑胡椒 少许

减脂沙拉也可以很好吃~的做法  

  1. 把土豆削皮熟,蒸熟的同时可把鸡蛋放入水中一起煮。藜麦提前泡三小时

    减脂沙拉也可以很好吃~的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉切丁,黄瓜切丁

  3. 不粘锅放亚麻籽油,放入鸡胸肉、南瓜丁、玉米粒,炒熟后放少许盐、生抽、现磨黑胡椒粉。

  4. 煮好的鸡蛋切成丁,蒸熟的土豆用勺子压成泥,倒入炒熟的配料跟生黄瓜丁,加沙拉酱,拌均匀。

    减脂沙拉也可以很好吃~的做法步骤图 第3张
  5. 贝贝南瓜微波炉高火打八分钟,切盖,掏出中间部分,放入土豆泥沙拉即可

    减脂沙拉也可以很好吃~的做法步骤图 第4张
  6. 没贝贝南瓜,直接吃也可~

    减脂沙拉也可以很好吃~的做法步骤图 第5张
标签: 好吃 减脂 沙拉
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