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柠香紫甘蓝沙拉的做法食谱

简单易学的柠香紫甘蓝沙拉美食做法

  • 柠香紫甘蓝沙拉

  • 用料紫甘蓝半颗柠檬一颗黑橄榄10粒橄榄油两大勺黑胡椒碎干牛至末干薄荷末盐适量柠香紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末、干薄荷、盐适量把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可小贴士1、黑胡椒碎、牛至末、薄荷这...
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紫甘蓝橙子葡萄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝橙子葡萄沙拉做法

  • 紫甘蓝橙子葡萄沙拉

  • 原方改编自gks（），原方6人份，括号内是我的一餐用量为了平衡一下三大营养素，参考加入了sunny姐的黄金素肉粥()总体下来是很朴实温和略略甜的味道，需要提前做好，让紫甘蓝入味。用料主体紫甘蓝半只（小只的1/4）橙子2个（1个）核桃100克（15克）紫洋葱（小葱）1/4个（一小根）葡萄（葡萄干）20颗（10克）黄豆一小...
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甘蓝沙拉的做法和图解 好吃的甘蓝沙拉家常做法

  • 甘蓝沙拉

  • 用料圆白菜6片紫甘蓝6片洋葱1/2个腰果（或其它坚果）3大勺盐1大勺甘蓝沙拉的做法做沙拉首先要做的洗菜就是要让菜现在水里浸泡30分钟。去除菜表面的农药。紫甘蓝、圆白菜、洋葱切成丝，撒上盐腌5分钟。腰果放入烤箱180℃烤5分钟左右，烤出香味。蛋黄酱沙拉汁：白糖一大勺+盐1/2勺+...
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凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）做法

  • 凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）

  • 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫甘蓝适量凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法紫甘蓝洗净...
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紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉做法

  • 紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉

  • 用料紫甘蓝3-5叶芦笋200克鲜虾10-15只丘比沙拉汁盐料酒紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋洗净，切成寸段，开水加少许盐，汆烫15-20秒，捞出沥干，待用鲜虾洗净，挑出泥筋，温水加少许盐，料酒，放入鲜虾，中火煮至水沸腾，虾壳变红，转小火焖5分钟，捞出，晾凉后剥壳，待用紫甘蓝用水冲洗干净，用纯净水反复...
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紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉做法

  • 紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉

  • 爱吃沙拉！因为爱吃蔬菜！再没有比沙拉更便捷更营养的做法了！还可以随性添加材料！用料紫甘蓝半颗芦笋2根鸡蛋1颗红椒沙拉酱醋盐紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉的做法将鸡蛋煮熟，放凉剥壳，切小块待用芦笋切小段同样煮熟，捞起待用紫甘蓝半颗切丝，加入芦笋段、鸡蛋粒，放入较大的盆里，方便搅拌调料放...
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香橙紫薯羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香橙紫薯羽衣甘蓝沙拉做法

  • 香橙紫薯羽衣甘蓝沙拉

  • 很多吃过羽衣甘蓝的同学这时可能会说，我知道羽衣甘蓝很健康没错，但它叶子超硬，很难入口啊！今天我就教大家1个让羽衣甘蓝口感变好，变得好吃的方法，使你马上爱上这个营养值爆满的蔬菜！用料紫薯(或番薯)250克油少许盐少许黑胡椒少许羽衣甘蓝叶(不含梗)75克柠檬汁1汤匙酱油1汤匙麻油...
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减脂沙拉—紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉—紫甘蓝沙拉做法

  • 减脂沙拉—紫甘蓝沙拉

  • 健身必备的减肥餐，简单又好吃。只要5分钟，轻松get！用料紫甘蓝2片蚝油1勺黄瓜1根苦菊半颗减脂沙拉—紫甘蓝沙拉的做法黄瓜切片、紫甘蓝切丝、苦菊洗净放入一勺蚝油、少许酸奶、少许鸡精f可以开始啦！也可以放在全麦面包片上哦开动！...
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果醋紫甘蓝配香肠沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的果醋紫甘蓝配香肠沙拉做法

  • 果醋紫甘蓝配香肠沙拉

  • 根据《四季沙拉》韩国大厨配方因地制宜用料橄榄油适量海盐依个人口味苹果醋依个人口味蜂蜜依个人口味黑胡椒少量紫甘蓝3个叶片洋葱半个香肠一根圆生菜6个叶片果醋紫甘蓝配香肠沙拉的做法紫甘蓝切丝，煮4分钟，水中加适量橄榄油，捞出沥干水份备用。洋葱切丝（原食谱用的白洋葱），煮5...
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紫甘蓝玉米土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝玉米土豆沙拉做法

  • 紫甘蓝玉米土豆沙拉

  • 用料紫甘蓝玉米粒土豆洋葱沙拉酱盐黑胡椒紫甘蓝玉米土豆沙拉的做法洋葱、紫甘蓝切小丁，玉米粒沥水。土豆煮熟捣成泥，拌入沙拉酱、盐、黑胡椒调味。热锅，把玉米粒、紫甘蓝和洋葱丁倒入锅中，等洋葱半透明时，放入土豆泥炒热，最后根据自己的口味再适量调味就可以出锅啦。...
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低脂美味紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味紫甘蓝沙拉做法

  • 低脂美味紫甘蓝沙拉

  • 新鲜的紫甘蓝富含维生素、纤维素，美容养颜、促进排便，这个道沙拉简单、低脂又美味，特别适合工作繁忙没时间做饭又追求健康的人哦😄用料紫甘蓝数片酸奶适量丘比千岛酱适量低脂美味紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝切细丝，我是用刨丝器切的，淘宝有卖哦上图，刨丝器真的是蔬菜沙拉好帮手这是...
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紫甘蓝沙拉的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝沙拉做法

  • 紫甘蓝沙拉

  • 用料紫甘蓝片生菜片沙拉酱适量溏心蛋煮4分钟就可以南瓜克胡萝卜丝青瓜盐适量克紫甘蓝沙拉的做法说实在，不难，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分钟就捞起，然后加沙拉，就可以享用啦...
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紫甘蓝柠汁苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝柠汁苹果沙拉做法

  • 紫甘蓝柠汁苹果沙拉

  • 夏末初秋的紫色料理，紫甘蓝和苹果🍎的完美邂逅。酸酸甜甜，脆嫩爽口，健康又美味(ღ˘⌣˘ღ)用料紫甘蓝6片苹果1个黄瓜小半根糯玉米粒/甜玉米粒15克柠檬1个盐2克蜂蜜3勺紫甘蓝柠汁苹果沙拉的做法准备材料。紫甘蓝切细丝，苹果🍎切条并用淡盐水泡上，黄瓜切条，玉米粒用开水焯熟，柠檬...
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虾仁紫甘蓝花束沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁紫甘蓝花束沙拉做法

  • 虾仁紫甘蓝花束沙拉

  • 美厨娘们每天餐桌上都是这样美味和营养，再做一束花束摆在餐桌上岂不是给美美的早餐，午餐，晚餐，增添了色彩，动动手就可以这样美好！用料紫甘蓝适量虾仁适量黄瓜适量美式火腿适量圣女果适量胡萝卜《可不加》虾仁紫甘蓝花束沙拉的做法把各种蔬菜洗净控水，虾仁去虾线用盐白胡椒一点料...
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柠香紫甘蓝的做法和图解 好吃的柠香紫甘蓝家常做法

  • 柠香紫甘蓝

  • 夏天快来了，超级清爽小菜，又很健康哦！看着就舒服。用料紫甘蓝1只盐一小勺鸡精一小勺芝麻油少许熟芝麻少许白醋1/2小勺白糖一小勺自家糖酿柠檬或蜂蜜柠檬少许柠香紫甘蓝的做法紫甘蓝洗净沥干切丝，中间白的梗不要。手撕也可以，要撕小一点。加一点盐腌一会后沥干多出的水分。另起...
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紫甘蓝大虾水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝大虾水果沙拉做法

  • 紫甘蓝大虾水果沙拉

  • 紫色蔬菜花青素还是青花素含量比较高，好东西哦(✪▽✪)用料紫甘蓝一颗，切成丝南美白对虾仁十五个胡萝卜1根白芝麻适量喜欢的芒果牛油果都行，切记不能黄瓜苹果一颗黑胡椒适量藤椒油适量盐适量辣椒籽汁适量千岛味沙拉酱适量新鲜柠檬一个芝士片若干紫甘蓝大虾水果沙拉的做法做...
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紫甘蓝鸡蛋芒果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝鸡蛋芒果沙拉做法

  • 紫甘蓝鸡蛋芒果沙拉

  • 因为自己今天早上想要做个紫色系n列的早餐，所以就根据颜色无意间发现这几样东西拌在一起，只要加入少许椒盐也可以如此美味，这款沙拉味道清淡，主要突出食材本味用料紫甘蓝适量鸡蛋1个盐适量鸡精适量椒盐一小撮芒果1个紫甘蓝鸡蛋芒果沙拉的做法先把紫甘蓝切成丝，放锅里进行焯水，...
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紫甘蓝沙拉「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝沙拉「减脂餐」做法

  • 紫甘蓝沙拉【减脂餐】

  • 在Allrecipes上看到的，自己稍微了改良了一下😉适合零基础小白都会做的沙拉👍用的什么牌子的食材也都在步骤图里，大家也可以根据自己喜欢改变15分钟准备供需20分钟菜谱可共6人食卡路里为：165用料松子仁1/4杯紫甘蓝（切丝）21/2杯橘子果肉765g葱（切碎的葱花）2根蔓越莓干1/4杯苹果醋1...
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紫甘蓝色拉的做法和图解 好吃的紫甘蓝色拉家常做法

  • 紫甘蓝色拉

  • 用料紫甘蓝4片白醋1匙盐3克味好美芝麻色拉酱1勺味好美香甜色拉酱1勺紫甘蓝色拉的做法紫甘蓝尾部切掉，从尾部开始向上一片一片剥开放清水中洗净切成细丝加少许食盐浸泡十分钟后漂洗几遍，直至颜色变淡沥干水份备用加少许食盐，一匙白醋腌制十分钟左右，淋上味好美焙煎芝麻色拉酱...
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紫甘蓝沙拉(超级美味)的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝沙拉(超级美味)做法

  • 紫甘蓝沙拉(超级美味)

  • 每次做的东西比较多，图片都是拷贝的，将就着看吧，嘻嘻😊，不过味道都是真的好，因为小编就是资深的吃货。用料紫甘蓝1个黄瓜1根圣女果20个左右苦菊2颗生菜1颗玉米罐头或水果玉米1瓶/1根柠檬1个丘比沙拉酱(香甜味)1瓶苹果醋4勺酸奶1小杯紫甘蓝沙拉(超级美味)的做法1.首先把食材准...
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紫甘蓝炒蛋沙拉 低脂的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝炒蛋沙拉 低脂做法

  • 紫甘蓝炒蛋沙拉 低脂

  • 冰箱里有这些东西，买的低脂沙拉酱还没到，先凑合吃。疯狂减脂中用料鸡蛋2只紫甘蓝看着放番茄一个黄瓜半根彩椒半个紫甘蓝炒蛋沙拉低脂的做法紫甘蓝、番茄、黄瓜、彩椒切好备用两个鸡蛋拌均，加一点点椒盐进去，下锅开炒，一个人口味炒到不同程度出锅，炒碎一点，不碎拿刀切碎。倒在一...
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素食主义—紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义—紫甘蓝沙拉做法

  • 素食主义—紫甘蓝沙拉

  • 用料紫甘蓝四分之一个生菜5片黄瓜1根核桃20克提子干20个素食主义—紫甘蓝沙拉的做法黑加仑，青提各10粒。黄瓜切片。紫甘蓝洗净，切丝。生菜叶掰成小块。加入烤过的核桃仁。加入三大勺丘比千岛酱，拌匀。小贴士烤过的核桃仁增加了脆脆的感觉，偶尔吃到酸酸甜甜的提子干，小小惊喜。...
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柠香圣女紫甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的柠香圣女紫甘蓝沙拉做法

  • 柠香圣女紫甘蓝沙拉

  • 用料圣女果柠檬紫甘蓝甜玉米花叶生红酒醋盐鼠尾草橄榄油柠香圣女紫甘蓝沙拉的做法将紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切两半，花叶生切丝，玉米粒飞水捞出待用用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁将切好的原料与油醋汁拌匀即可食用了小贴士油醋汁拌好沙拉，我整整...
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紫甘蓝沙拉的做法和图解 好吃的紫甘蓝沙拉家常做法

  • 紫甘蓝沙拉

  • 每次买一大颗紫甘蓝总是浪费，紫甘蓝柠檬汁，或者做成沙拉，非常简单用料紫甘蓝半颗糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量盐10克紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝用美善品tm6，5分钟37度速度5清洗，沥干水分，用盐和糖抓拌，腌制片刻，出水加入适量麻油，亚麻籽油，橄榄油均可适量米醋拌匀加入冰糖粉，拌匀装...
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柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）做法

  • 柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）

  • 用料羽衣甘蓝1把，约十根柠檬皮屑1个柠檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制柠檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海盐适量黑胡椒适量芝士粉或芝士碎随意柠檬羽衣甘蓝沙拉（仿芝乐坊羽衣甘蓝藜麦沙拉）的做法每次去芝乐坊必点这道菜。常常一个人吃掉大半盘。毕竟不便宜，好想自己做，尝试了几次，这次...
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