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鸡胸肉豆腐煲的做法食谱

鸡胸肉豆腐煲，这样一锅吃完热乎乎的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐煲，这样一锅吃完热乎乎做法

  • 鸡胸肉豆腐煲，这样一锅吃完热乎乎

  • 减脂要吃鸡胸肉，可是鸡胸肉好柴呀，不喜欢怎么办！用它做一道鸡胸肉豆腐煲，超健康，超简单，而且又嫩又多汁！这道鸡胸肉豆腐煲，除了鸡胸肉，还加入了老豆腐、木耳、番茄、胡萝卜等食材。豆腐蛋白美味营养，对于健身的人来说是又是低热量补充蛋白的食物，再加入黑木耳、胡萝卜，番茄的炖煮，滋味...
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鸡胸豆腐饼的做法和图解 好吃的鸡胸豆腐饼家常做法

  • 鸡胸豆腐饼

  • 鸡胸肉2块约600克，嫩豆腐100克，鸡蛋清1个，淀粉10克，盐3克，白糖2克，黑胡椒粉2克，生抽15克，食用油5克用料鸡胸肉嫩豆腐洋葱熟玉米粒鸡胸豆腐饼的做法所有材料放入搅拌机中搅碎，但不用太碎平底锅小火慢煎两面，加少许水加盖焖熟即可。小贴士换口味：鸡胸，红萝卜，芹菜，冬菇，葱花...
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鸡胸肉豆腐生菜taco的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐生菜taco做法

  • 鸡胸肉豆腐生菜taco

  • 简单省事的减脂餐～新手友好！用料生菜若干片鸡胸肉1块洋葱适量豆腐一小块蜂蜜小半勺生抽适量耗油小半勺料酒适量黑胡椒适量鸡胸肉豆腐生菜taco的做法鸡胸肉切小条，加入蜂蜜、生抽、料酒、耗油、黑胡椒腌制10-15min，生姜可加可不加，其中调料加的量自己完全可以把控。准备生菜叶，...
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「低脂」鸡胸肉土豆豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」鸡胸肉土豆豆腐饼做法

  • 【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼

  • 家里有豆腐鸡胸和土豆。除了盐和黑胡椒粉其他什么佐料都没有用料鸡胸肉1块盐适量鸡蛋2个豆腐1块土豆1个【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼的做法土豆切块煮熟碾成泥，鸡胸肉剁碎，豆腐捏碎加入半勺盐半勺胡椒粉把土豆泥，鸡蛋，豆腐，鸡胸肉抓匀。烧锅倒油，开小火用勺子把泥团成团下锅，按压成...
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豆腐丸子（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐丸子（鸡胸肉）做法

  • 豆腐丸子（鸡胸肉）

  • 减脂好吃😋以前总做猪肉的，这次用鸡胸肉试了一下，差不多诶。热量还低😋用料鸡胸肉1块豆腐和鸡胸肉差不多重腐乳当蘸水豆腐丸子（鸡胸肉）的做法把鸡胸肉和豆腐都剁碎，混在一起，搅拌上劲如图捏成丸子烧一锅开水，水开后小火，保温即可，下入丸子，不然丸子会因为或太大煮烂。丸子差不多浮...
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豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉做法

  • 豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉

  • 只想吃吃简单的菜的夏天，随手炒。最想吃的是豆芽，材料收拾下，就成这么一大盘了。但都是低脂的，放心吃。(我这个是薄荷买的鸡胸肉饼哦，所以是简单版本的快手菜)用料鸡胸肉饼1块黄豆芽1把上海青1颗油豆腐片3张酱油2勺辣椒酱1勺油10克豆芽青菜豆腐片炒鸡胸肉的做法洗净黄豆芽，上海...
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鸡胸小酥肉，皮蛋豆腐，排骨大虾年糕煲的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸小酥肉，皮蛋豆腐，排骨大虾年糕煲做法

  • 鸡胸小酥肉，皮蛋豆腐，排骨大虾年糕煲

  • 随手做的家常菜，做法又很简单，就放在一起了，正好是解决了一餐里的所有菜。用料和做法列表里就不填了，在每个图片的下面都会写上用量做法，看图下的文本就好。仅作记录，大家节日快乐哈。用料皮蛋（皮蛋豆腐用）2个豆腐（皮蛋豆腐用）1块鸡胸肉（炸小酥肉用）1块鸡蛋（炸小酥肉用）1个排骨（排骨煲用...
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鸡蛋豆腐煲的详细做法大全,简单又营养的鸡蛋豆腐煲做法

  • 鸡蛋豆腐煲

  • 用料鸡蛋3个老豆腐1块五花肉适量香菇4朵生抽2勺蚝油1勺葱适量大葱适量白糖1勺生姜适量黄豆酱1勺鸡蛋豆腐煲的做法五花肉切片煎至两面金黄色装盘备用，貌似五花肉煎焦了一点，这样也好不腻😄锅底油煎豆腐煎至两面金黄色放入盘中备用接着煎鸡蛋蛋黄用筷子挑破煎至两面金黄，备用...
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鸡胸豆腐肠的做法和图解 好吃的鸡胸豆腐肠家常做法

  • 鸡胸豆腐肠

  • 用料鸡胸肉1块豆腐1块胡萝卜半根胡椒3克料酒1勺盐5克淀粉2勺酱油2勺鸡胸豆腐肠的做法鸡肉洗净切小块料理机打碎豆腐和胡萝卜打碎（嫩豆腐好多水）再放鸡肉混合加淀粉和黑胡椒模具刷油开始挤啦蒸的忘记拍了，这个出炉的样子煮面吃味道比较清淡煎了一点，做早餐还可以挤上番茄酱开...
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鸡胸蒸豆腐的做法和图解 好吃的鸡胸蒸豆腐家常做法

  • 鸡胸蒸豆腐

  • 这个基本上能管饱，没有淀粉，低脂又好吃。夏天马上到了，想要减肥的可以试试看!用料冰鲜鸡胸肉一片辣豆瓣(不吃辣的加黄豆酱)10克生粉5克生抽5克植物油5克绢豆腐一个小葱适量白胡椒粉1小勺鸡胸蒸豆腐的做法鸡胸切大概大拇指指甲大小。加入辣豆瓣，生抽，生粉，白胡椒粉拌匀。如果不...
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豆腐烩鸡胸的做法和图解 好吃的豆腐烩鸡胸家常做法

  • 豆腐烩鸡胸

  • 用料豆腐1块鸡胸肉1块腌料🌱盐适量胡椒粉少许老抽半勺料酒1勺清水1勺玉米淀粉适量食用油少许配料🌱葱花适量生姜末少许蒜末3瓣炒酱🌱香辣酱1勺黄豆酱1勺生抽1勺老抽半勺料酒1勺开水适量调味🌱盐少许鸡精半勺白糖3克水淀粉适量豆腐烩鸡胸的做法首先准备一块豆腐和一块鸡胸...
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豆腐鸡蛋煲的详细做法大全,简单又营养的豆腐鸡蛋煲做法

  • 豆腐鸡蛋煲

  • 今日小贴士：配料：老豆腐600克，鸡蛋3个，胡萝卜适量，生抽20克，蚝油10克，胡椒粉2克，葱花、淀粉水适量注意事项：煎豆腐油稍微多一点可以煎的很漂亮。用料豆腐块600克豆腐鸡蛋煲的做法豆腐鸡蛋煲...
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鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸肉饼做法

  • 鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸肉饼

  • 之前做了鸡胸肉酿豆腐包，这次大同小异，改良了一下做成肉饼也很好吃！用料鸡胸肉100g左右嫩豆腐100g左右香菇三四朵胡萝卜青豆玉米适量鸡蛋1个面包糠适量葱适量姜两三片五香粉适量（放一点就行）黑胡椒粉可以多放点橄榄油适量酱油蚝油盐适量料酒适量鸡胸肉的一百种吃法之豆腐鸡胸...
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鸡块豆腐煲的做法和图解 好吃的鸡块豆腐煲家常做法

  • 鸡块豆腐煲

  • 用料老豆腐（淀粉）鸡块生姜片料酒勺生抽勺盐克冰糖鸡精葱段一块八角（蒜瓣）香叶鸡块豆腐煲的做法老豆腐切厚片（拍点淀粉）锅里加油小火煎黄两面盛出，鸡全腿/整鸡剁成块，冷水下锅加料酒姜片一块八角焯水捞出沥干，开锅捞出沥干，准备一碟葱段（蒜瓣）姜片香叶锅里加油小火炒香香料倒入鸡块翻...
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简单易学的鸡胸杂蔬豆腐煲美食做法

  • 鸡胸杂蔬豆腐煲

  • 味道超鲜美的一锅端美味😋用料祝富内酯豆腐1盒刀嘜玉米油适量口蘑3个胡萝卜丁40克优形乌龙肉桂即食鸡胸肉1块清水1/2小碗🔸调味白砂糖1/2茶匙盐1/4茶匙白胡椒粉少许🔸水淀粉太港玉米淀粉1茶匙清水1/3小碗🔸装饰葱花适量鸡胸杂蔬豆腐煲的做法口蘑切片即食鸡胸肉撕小块内酯...
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豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治做法

  • 豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治

  • 记不清在哪见过这款三明治了，印象中它特别适合夏天减肥的宝宝们。全程无油、烹饪过程任由自己天马行空，意想不到的是也能收获惊喜。用料鸡胸肉1块生菜2片盐0.5克黑胡椒酌情增减西红柿一个北豆腐一块豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治的做法准备好食材鸡胸肉切小块，撒入黑胡椒...
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椒盐豆腐（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐豆腐（鸡胸肉）做法

  • 椒盐豆腐（鸡胸肉）

  • 椒盐豆腐是大学的记忆自从毕业就再也没吃过心心念念的不只是曾经的味道用料豆腐（鸡胸肉）1块淀粉50g水（沏淀粉用）75g盐（放淀粉里）15g汤汁葱花适量姜末适量十三香适量胡椒粉适量鸡精适量芝麻酱1勺盐适量淀粉水（勾芡）适量开水一碗调味葱花（香菜）适量辣椒油适量油炸花生适量椒盐豆腐（鸡...
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鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』做法

  • 鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』

  • 最近一直在解锁鸡胸肉的各种吃法。争取开创更多模式。用料鸡胸肉1块豆腐0.5块胡萝卜1根鸡蛋1个香菜2根姜1块胡椒1勺酱油2勺蚝油1勺鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』的做法鸡胸肉加入姜块剁成泥（我用的是绞肉机）。胡萝卜剁成末（我用的是绞肉机）。放入嫩豆腐＋一颗鸡蛋。加入一勺蚝油。...
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「减脂」鸡胸肉豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉豆腐饼做法

  • 【减脂】鸡胸肉豆腐饼

  • 最近吃腻了单纯的煎鸡胸肉，想要换个花样豆腐和鸡胸都是很好的蛋白质我是借鉴老家（浙江台州）做豆腐圆的方法希望大家不要纠结一点调料和一丢丢的油脂对减脂的影响我觉得开心是减脂过程中重要一环用料鸡胸肉100g清美卤水老豆腐80g西葫芦55g干香菇1朵调味：可自由发挥蚝油盐五香...
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没有砂锅的砂锅鸡胸肉丸豆腐煲好吃的烹饪方法 没有砂锅的砂锅鸡胸肉丸豆腐煲的地道做法和步骤

  • 没有砂锅的砂锅鸡胸肉丸豆腐煲

  • 就是喜欢吃…唉～用料姜1片葱段1根生抽1勺豆腐1/4块淀粉1勺蒜4瓣鸡精半勺盐5克鸡胸肉1块鸡肉丸10个尖椒1个没有砂锅的砂锅鸡胸肉丸豆腐煲的做法准备所有的材料鸡胸肉切片，用盐，鸡精，生抽，酱油，淀粉腌制豆腐块用热水泡一会，去除豆腥味鸡胸肉，豆腐，丸子，沾淀粉鸡胸肉，丸子，豆腐炸至金黄...
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豆腐肉煲的做法和图解 好吃的豆腐肉煲家常做法

  • 豆腐肉煲

  • 用料豆腐1块猪肉300克盐适量料酒适量葱2根豆腐肉煲的做法豆腐切薄片煎至两面金黄倒入砂锅内冷锅下油煎五花肉片煎至金黄倒入砂锅内加入适量料酒盐生抽大火转小火炖20分钟关火撒上葱花或者韭菜焖5分钟即可...
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鸡蛋豆腐煲的做法和图解 好吃的鸡蛋豆腐煲家常做法

  • 鸡蛋豆腐煲

  • 快手简单，鲜香味美，热乎乎的鸡蛋豆腐煲用料鸡蛋3-5个豆腐一块葱2根柱候酱1勺黄豆酱1勺耗油1勺胡椒粉1/3勺盐半勺白糖1/3勺鸡蛋豆腐煲的做法准备食材，葱我用的大葱豆腐切稍厚的片，葱切葱花鸡蛋小火煎成荷包蛋，煎的稍久会香一些全部煎好盛出备用豆腐小火下锅两面煎的焦黄耗油、...
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鸡肉豆腐煲的做法和图解 好吃的鸡肉豆腐煲家常做法

  • 鸡肉豆腐煲

  • 简单鲜美的一道菜。用料鸡腿2只豆腐一盒400g葱一根香菜一小撮调味：油，盐，香油，料酒，生抽鸡肉豆腐煲的做法从鸡腿上把肉片下来，切丁切小块随意。剩下俩鸡腿骨别扔，放两小碗水的量到火上煮开，得到鸡汤备用。片下来的鸡肉加一点香油，一点料酒，一点生抽，腌制二十分钟。豆腐切成麻将大小...
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鸡腿豆腐煲的详细做法大全,简单又营养的鸡腿豆腐煲做法

  • 鸡腿豆腐煲

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料琵琶腿500g北豆腐300g大蒜1头生姜5g生抽10g老抽3g蚝油20g食用油10g清水500ml盐2g鸡腿豆腐煲的做法锅中倒油煎豆腐至两面金黄，盛出备用。倒入鸡腿，煎至表面微焦，放入姜片、蒜瓣炒香。倒入豆腐，加生抽、老抽、蚝油炒匀，加水煮15分钟左...
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肉沫豆腐鸡胸肉低脂的做法步骤及图解,美味正宗的肉沫豆腐鸡胸肉低脂做法

  • 肉沫豆腐鸡胸肉低脂

  • 减肥是女人永远的话题，既想吃好，还不想长胖，鸡胸低脂，味道感觉比猪肉鲜用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽1勺料酒1勺盐3克（根据自己口味放）郫县豆瓣酱1勺豆腐1块（500克左右）葱一段姜5小片蒜5瓣（可不放）淀粉1勺肉沫豆腐鸡胸肉低脂的做法豆腐切块，自己喜欢的大小，锅里加水烧开，放一小勺盐，放入豆...
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