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蔬食主义的做法食谱

简单易学的「蔬食主义」美食做法

  • 【蔬食主义】

  • 今天这道“紫甘蓝黄瓜鸡丝随便拌”，搭了点儿蔬食的边，因为有鸡肉在里面浑水摸鱼，所以就不是纯粹意义上的“蔬食主义”了，但多吃蔬菜这点在任何时候，任何地点都是适用的。用料【主料】紫甘蓝、黄瓜、细粉丝、鸡脯肉【配料】蒜末（量稍大）、小米辣、花椒粒【调料】食用油、盐、白醋...
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「新轻食主义」雪花五色时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「新轻食主义」雪花五色时蔬做法

  • 【新轻食主义】雪花五色时蔬

  • 今天是炒菜！用料雪花牛排1块鹰嘴豆一小把圣女果几颗胡萝卜一小段青豆少许甜玉米粒少许香菇2朵洋葱1/4个西兰花几朵橄榄油1勺盐适量黑胡椒粉适量生抽1勺【新轻食主义】雪花五色时蔬的做法鹰嘴豆用清水浸泡一小时，然后煮熟。不知道熟了没有？尝一尝啊...我大概煮了一小时左右。...
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藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义做法

  • 藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义

  • 最近无可救药的·~~爱上藜麦~~炒饭、沙拉，都是它~~藜麦藜麦~~~今天要好好给各位介绍一下最近我疯狂迷恋的超赞食材——藜麦。藜麦最大优势在于，组成蛋白质的氨基酸种类齐全且比例平衡，是唯一可以全面满足人体基本营养需求的食物…额...好处实在太多，比如#以下来自度娘#：“藜麦...
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享瘦爽口轻食主义鸡蛋果蔬拼的做法步骤及图解,美味正宗的享瘦爽口轻食主义鸡蛋果蔬拼做法

  • 享瘦爽口轻食主义鸡蛋果蔬拼

  • 享瘦爽口，轻食主义。正值春夏之交，贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材完美、体质健康，轻食主义ing。Eatingthin,refreshingandlight．Attheturnofspringandsummer,lightclothesclosetothebodybegantoappear.Inordertomakethebodymoreperfectandhealthy,lighteatingisinprogre...
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素食主义者的做法和图解 好吃的素食主义者家常做法

  • 素食主义者

  • 三月不减肥，四月，五月，六月…徒伤悲啊😱素食主义走起用料芦笋随意胡萝卜随意东北黑木耳随意素食主义者的做法芦笋，胡萝卜用开水焯一下，迅速过冷水待用。葱姜蒜爆香，把木耳和青菜用中火迅速翻炒，最后用耗油，柴鱼素加淀粉勾芡，出锅。...
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「素食主义」时蔬番茄意面汤的做法步骤及图解,美味正宗的「素食主义」时蔬番茄意面汤做法

  • 【素食主义】时蔬番茄意面汤

  • 在冬天，喝上一碗热乎乎的汤是最舒服的了！没有肉类的加入让这款意面汤清爽不少，各种蔬菜的加入提供了丰富的维生素………和颜色！重要的是，只需要一个锅，简单！快手！好吃！方子适合做>1人，<2人的用量（我自己没吃完，但是俩人差点儿哈哈哈）By.HUAer用料食材西红柿1个土豆1个芹菜适量各种自己...
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罗宋汤（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的罗宋汤（原食主义）做法

  • 罗宋汤（原食主义）

  • 剔除传统罗宋汤不原食的部分，重新组合一下。用料海盐适量克甜菜泥150克符合原食的蔬菜200克煮熟的肝（之前食谱有介绍）200克高汤2碗酸奶油（之前食谱有介绍）50克罗宋汤（原食主义）的做法家里没啥蔬菜，就凑了芹菜和黄瓜。其实我觉得加洋葱胡萝卜和圆白菜可能口感更好。都切成小丁。如...
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为食主义的做法和图解 好吃的为食主义家常做法

  • 为食主义

  • 用料阿胶250g黄酒250ml冰糖按喜好适量放核桃、红枣、芝麻等份适量人参汤150ml为食主义的做法材料备齐芝麻炒熟阿胶充分烊化冰糖、核桃、红枣、芝麻依次放入充分搅拌定型冷却入冰箱冷藏切片...
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「杂菌时蔬豆腐煲」素食主义 爽口轻身的做法步骤及图解,美味正宗的「杂菌时蔬豆腐煲」素食主义 爽口轻身做法

  • 【杂菌时蔬豆腐煲】素食主义 爽口轻身

  • 豆腐蛋白美味营养，对于健身的来说是低热量补充蛋白的食物。这道菜虽是素食，却因加入了黑木耳、香菇等杂菌，以及洋葱的煸炒，有了浓郁的荤菜味。而且除去必选的胡萝卜，在时蔬这块，可自行DIY选择其他食材添加。※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料豆腐适量胡萝卜香菇木耳...
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轻食主义「蔬菜沙拉」简单好做的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义「蔬菜沙拉」简单好做做法

  • 轻食主义【蔬菜沙拉】简单好做

  • 四月不减肥，五月徒悲伤，何不自己动手做一份蔬菜沙拉呢，简单的食材有着丰富的营养，赶紧跟我学做起来吧！用料红叶生菜1棵球生菜1/5棵藜麦适量苦苣1把虾仁10只圣女果5个芦笋4根洋葱1/6牛油果半颗柠檬1/4个盐适量黑胡椒适量油醋汁适量轻食主义【蔬菜沙拉】简单好做的做法藜麦加冷...
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素食主义者，以清淡为主的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义者，以清淡为主做法

  • 素食主义者，以清淡为主

  • 晚上回来的时候已经是七点钟啦，不知道吃点什么，思来想去，晚上了就吃点清淡食物。自己就开始动手做了起来，切了点山芋蛋，一小块豆腐，加了点小白菜…qiang了汤，然后又切了块凉粉…很简单就这样一大碗凉粉汤做成了。然后又弄了几个小花馍一动晚餐就次而过。用料葱3根胡椒0.3克盐1克...
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杂蔬汤(适合素食主义者)的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬汤(适合素食主义者)做法

  • 杂蔬汤(适合素食主义者)

  • 这是关于大学食堂的回忆，以前大学食堂有一家档口，是专门烫蔬菜的，几样蔬菜加进去，放点面或者米粉，就很美味。以前有个很好的闺蜜来学校找我玩，也是一起吃这个就很开心，朴素而真挚的感情。肉食比较多或者想清清肠胃的时候，不妨煮一锅杂蔬汤。用料西红柿1个松茸50克新鲜香菇4朵腐竹...
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轻食主义——优形鸡胸肉魔芋炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义——优形鸡胸肉魔芋炒时蔬做法

  • 轻食主义——优形鸡胸肉魔芋炒时蔬

  • 虽然没有健身，但是一直坚持在减肥！大家都知道鸡胸肉热量低，是减肥的不二之选，可是自己买生的鸡胸肉回来煎，总觉得腥气口感不好！这次申请的优形鸡胸肉有新奥尔良味和烧烤味，开袋即食，还可以包装撕口后放微波炉高火微波45－55秒，还可以带包装产品放入热水中浸泡5分钟！优形鸡胸肉采用凤...
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素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面做法

  • 素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面

  • 无油少盐多蔬菜爱了爱了用料胡萝卜1根西红柿1个白菜2片蘑菇几朵洋葱半个芦笋5根鸡蛋2个咖喱块2块面条2份盐10克白胡椒10克素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面的做法我用的是原味素咖喱2块。锅里加800克水，不用烧开，直接投入胡萝卜、洋葱、白菜梗、西红柿、咖喱开大火...
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轻食主义：清新意面蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义：清新意面蔬菜沙拉做法

  • 轻食主义：清新意面蔬菜沙拉

  • 茴香、芝麻菜和黄瓜一起搭配口感十分清新。用料茴香1颗黄瓜1/4根芝麻菜适量意面适量橄榄油适量柠檬1个盐少许黑胡椒少许轻食主义：清新意面蔬菜沙拉的做法备料意面下水，加少许盐和橄榄油，煮10分钟制作沙拉汁：柠檬1个、橄榄油、盐和黑胡椒将整个柠檬汁挤出加入橄榄油盐和黑胡椒...
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素食主义者的食谱--青酱杂蔬佐鹰嘴豆泥迷你烤馕的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义者的食谱--青酱杂蔬佐鹰嘴豆泥迷你烤馕做法

  • 素食主义者的食谱--青酱杂蔬佐鹰嘴豆泥迷你烤馕

  • 用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克各种蔬菜甜罗勒松子洋葱蒜素食主义者的食谱--青酱杂蔬佐鹰嘴豆泥迷你烤馕的做法做法分两种情况：1.能直接买到青酱、鹰嘴豆泥的各位会很方便简单～～鹰嘴豆泥抹在饼上，把自己想吃的各种蔬菜加青酱拌匀加在饼上就好。2.不能直接买到鹰嘴豆泥和青...
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素食主义～意式蔬菜千层面的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义～意式蔬菜千层面做法

  • 素食主义～意式蔬菜千层面

  • 用料千层面6片番茄2个土豆1个西葫芦半个芹菜1根芦笋2根洋葱半个蒜2瓣菜花适量菠菜1小把黄油适量意大利面酱230克牛奶100克黑胡椒粉适量培根2片奶酪碎适量干酪粉适量素食主义～意式蔬菜千层面的做法番茄洗净切成小块备用。土豆去皮切成小粒，微波炉加热3分钟左右备用。西葫芦...
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素食主义烤蔬菜芝士大卷通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义烤蔬菜芝士大卷通心粉做法

  • 素食主义烤蔬菜芝士大卷通心粉

  • 6人份准备：25分钟做：21分钟烤：50分钟静置:10分钟用料蒜2瓣橄榄油3大勺茄子1个丝瓜2根洋葱1个蘑菇8oz盐1/2小勺意大利混合调味粉1/2小勺黑胡椒粉1/4小勺Diced番茄罐头basi牛志2罐冷冻通心粉15ounce帕玛森奶酪末1/2杯马苏里拉芝士碎16ounce素食主义烤蔬菜芝士大卷通心粉的做法...
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素食主义的做法和图解 好吃的素食主义家常做法

  • 素食主义

  • 胖子爱吃粉丝，也爱吃各种蔬菜，尝试多种搭配在一起，太合胖子的口味了。可当饭也可当菜。用料鸡蛋2个红萝卜1根西葫芦1个豆芽1把粉丝1把素食主义的做法西葫芦，红萝卜刨丝，豆芽是买回来过水煮熟放冰箱结冰，拿出来解冻的，口感比新鲜要脆的多。红薯粉丝冷水泡过鸡蛋2个打散锅里油热下...
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「素食主义」马来椰香咖喱什蔬炸豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「素食主义」马来椰香咖喱什蔬炸豆腐做法

  • 【素食主义】马来椰香咖喱什蔬炸豆腐

  • 妈妈从马来西亚带回来了咖喱粉和椰浆粉，搭配在一起只能说绝了~纯咖喱粉的味道不同于平常用的咖喱块，更有一种独特的风味~越吃越上瘾~炸豆腐的使用丰富了整体风味，又增加了这道菜的蛋白质摄入~营养均衡~By.HUAer用料炸豆腐按个人口味适量土豆大号一个胡萝卜大号一根洋葱中到...
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轻食主义的做法和图解 好吃的轻食主义家常做法

  • 轻食主义

  • 作者是一个爱搞事情在校大学生～新年快到了～一定要美美哒去见亲人朋友呀(๑>؂<๑）用料西兰花一朵（200克左右）鸡蛋一颗鸡胸肉200克玉米半根紫薯一个（100克）圣女果个人喜好柠檬片三片黑胡椒复合调料包两克植物油适量5ml盐巴适量酱油适量蔬菜干黑胡椒勺轻食主义的做法将黑胡椒，酱油，...
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「夏季时菜」「素食主义」【家常菜
素食主义-yeah吐司的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义-yeah吐司做法

  • 素食主义-yeah吐司

  • 安排一个素食吐司面包，起名叫“yeah吐司”，是和椰子的“椰”谐音，这款面包没有黄油奶油，使用椰子油和椰浆，与往常的高糖油味重椰子味吐司不同的是，口感追求椰子风味的清爽，突出面包组织的绵软和表皮的酥感。用料yeah吐司(510克X1，450模具；(240克X2250模具)高粉560克海盐13克水270...
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低脂高蛋白素食主义～拉丝的南瓜焗蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白素食主义～拉丝的南瓜焗蔬菜做法

  • 低脂高蛋白素食主义～拉丝的南瓜焗蔬菜

  • 👩‍🍳碳水和蛋白质都满满的南瓜一瓜端👩‍🍳可甜可盐简单快手软软糯糯👩‍🍳加点金针菇吃出芝士拉丝感👩‍🍳鹰嘴豆富含蛋白质用料贝贝南瓜一个鸡蛋一个金针菇一把蘑菇几个鹰嘴豆几个小番茄几个咸蛋黄1个玉米一把海盐/黑胡椒1把牛奶10克低脂高蛋白素食主义～拉丝的南瓜焗...
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韭菜酱（原食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜酱（原食主义）做法

  • 韭菜酱（原食主义）

  • 每天水煮加盐有点单调，想搞点韭菜调味。明天吃羊肉走起！用料姜5片海盐10克韭菜200克韭菜酱（原食主义）的做法韭菜洗干净切小，姜洗净削皮切片，加入海盐。放进破壁机。选择酱料功能。...
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