![生酮饮食：低碳面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食：低碳面包做法]( "生酮饮食：低碳面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食：低碳面包做法")
- 用料鸡蛋6个杏仁粉150克椰子粉30克椰子油50泡打粉10克代糖20克生酮饮食：低碳面包的做法鸡蛋蛋清蛋黄分离蛋清加少量柠檬汁，可以起到去腥的效果。用打蛋器打出丰富泡沫后加代糖，继续打发至干性。蛋黄中加入椰子油，少量盐，直接用打蛋器搅均，这样操作省得洗打蛋器，嘿嘿将泡打粉与杏...
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![「生酮饮食·真酮」低碳水的花椰菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」低碳水的花椰菜炒饭做法]( "「生酮饮食·真酮」低碳水的花椰菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」低碳水的花椰菜炒饭做法")
- 生酮期间不能吃大米，想念炒饭的感觉怎么办？来一碗花椰菜炒饭吧～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体...
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![「饮食思考」关于生酮低碳的做法步骤及图解,美味正宗的「饮食思考」关于生酮低碳做法]( "「饮食思考」关于生酮低碳的做法步骤及图解,美味正宗的「饮食思考」关于生酮低碳做法")
- 很久以前就接触过生酮，当时因为暴食症，担心限制饮食和碳水会引起暴食，就没有尝试。直到现在，一直在通过记录饮食、调节饮食结构，让自己吃到刚刚好的状态。而最近我迷上了烘焙，做了好几次拿破仑蛋糕和提拉米苏，以前常去的蛋糕店也很少去了。自己做吃的，可以控制少油代糖，吃得非常安...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！做法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！做法")
- 虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱！太！香！了！混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉一做一大盘，三天吃不厌😋！用料如图大小做九个餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳粉20g水妈妈牌稀椰浆（coconutmilk）←或者任何适合低碳生酮的液体280g无铝泡打粉4g亚麻籽...
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![煎虾仁（低碳饮食.生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的煎虾仁（低碳饮食.生酮）做法]( "煎虾仁（低碳饮食.生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的煎虾仁（低碳饮食.生酮）做法")
- 用料鸡蛋1个虾仁200克姜3片蒜3瓣酱油1-2勺盐若干黄油10克煎虾仁（低碳饮食.生酮）的做法捣蒜，切姜，切成小块。虾仁洗净，放入蒜蓉，姜，酱油，鸡蛋，盐，抓均匀。腌制30mins平底锅放入黄油加热，待热锅完成，加入已经腌好的虾仁。煎熟即可。...
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![生酮低碳水低脂面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳水低脂面包做法]( "生酮低碳水低脂面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳水低脂面包做法")
- 椰子面粉一定要是无糖的烘焙面粉，不是那种泡水喝的速溶粉，椰子面粉里每serving（约15g)就有10G左右的碳水，其中有约8G是纤维，不会被人体吸洋车前子壳粉主要功效：对减肥有绝佳效果，同时也是治疗便泌的最佳选择，遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团，能增加饱足感，却不会提供热量两种粉都是高...
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![低碳生酮之每日饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之每日饮食记录做法]( "低碳生酮之每日饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之每日饮食记录做法")
- 接触低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是为了减肥，更为了追求更健康舒服的生活方式。简单记录低碳生酮的美好。用料牛奶pass黄油克低碳生酮之每日饮食记录的做法由于生酮饮食是一种超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。如果要开始生酮饮食，就必须注意可以吃些什么了!一.食用油：猪油、椰子...
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![『生酮饮食』无面粉花菜煎饼 低碳主食的做法步骤及图解,美味正宗的『生酮饮食』无面粉花菜煎饼 低碳主食做法]( "『生酮饮食』无面粉花菜煎饼 低碳主食的做法步骤及图解,美味正宗的『生酮饮食』无面粉花菜煎饼 低碳主食做法")
- 生酮是一种「碳水：蛋白质：脂肪为5：20：75」对饮食方式。这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转为燃烧酮，身体由此变成一个脂肪燃烧体，而大脑也获得了更优的燃料。生酮的逻辑点是控制糖和碳水，多吃蔬菜、多吃肉、多摄入优质脂肪。所以很多肉食主义者选择生酮减肥法，不用...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭")
- 谁说的低碳生酮不能吃糯米饭的！“人间自有美味在！”——评价来自超想吃糯米饭吃了这个之后一本满足的孩子爸爸【请看小贴士！拜托拜托啦！】用料糯米饭酱汁：酱汁总体的量请根据自己的食材来加减泡香菇的水大半碗三不加牌头道香酱油3汤勺三不加牌老抽2汤勺清净园玉筋鱼鱼露1汤勺...
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![『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法的做法步骤及图解,美味正宗的『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法做法]( "『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法的做法步骤及图解,美味正宗的『生酮饮食』无米花菜寿司包|低碳主食|折叠包法做法")
- 生酮是一种「碳水：蛋白质：脂肪为5：20：75」对饮食方式。这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转为燃烧酮，身体由此变成一个脂肪燃烧体，而大脑也获得了更优的燃料。生酮的逻辑点是控制糖和碳水，多吃蔬菜、多吃肉、多摄入优质脂肪。所以很多肉食主义者选择生酮减肥法，不用...
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![「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录做法]( "「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录做法")
- 记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另...
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![「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！做法]( "「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！做法")
- 超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以后请快速！快速！绕圈搅搅搅就会和我封面图一样啦这是我以前生酮的一个方子挺多人喜欢的就...
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![生酮饮食之低碳披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之低碳披萨做法]( "生酮饮食之低碳披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之低碳披萨做法")
- 从底到酱都是自己做的，两个足以概括：好吃。用料花菜2棵鸡蛋2个杏仁粉100克洋葱半个南瓜适量青红椒适量蘑菇适量培根一片马苏里拉奶酪适量披萨酱部分番茄1个洋葱半个蒜两粒黄油20克盐适量生酮饮食之低碳披萨的做法花菜洗净切除大根，放入料理机搅碎越碎越好。把花菜碎放入微波...
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![生酮饮食之生酮面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之生酮面包做法]( "生酮饮食之生酮面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之生酮面包做法")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，搅拌均匀后倒入模具中。这时烤箱上下火预热5分钟。再加...
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![低碳生酮饮食-已减20斤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮饮食-已减20斤做法]( "低碳生酮饮食-已减20斤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮饮食-已减20斤做法")
- 低碳生酮饮食已经有3个多月了。虽然瘦了20斤不算多，目前还是一枚胖子！我会加油哒！日常分享，也欢迎探讨~用料花菜半个酸豆角50克葱花少量牛肉卷150克低碳生酮饮食-已减20斤的做法把花菜，葱，酸豆角，通通切切切再一起炒炒炒，装碗放好！牛肉卷，煎出油~~装盘~搞定小贴士超级好吃！...
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![宿舍学生党生酮低碳饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍学生党生酮低碳饮食记录做法]( "宿舍学生党生酮低碳饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍学生党生酮低碳饮食记录做法")
- 生酮确实很适合懒人，比以前第一次减肥成功用的天天低碳低脂配合超累人的hiit，这次生酮，每天做一个小时的力量运动就可以瘦很多了，而且这次瘦到80斤的时候气色也比之前好很多很多。目前是79斤，最近赶论文，每天没有做运动，也会一点点掉秤。打算瘦到75斤就罢手hhhh用料一颗爱做菜的...
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![「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼做法]( "「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」「低碳饮食」椰子面粉松饼做法")
- 分量是做8个松饼的量。用料黄油，融化100克淡奶油60ml盐1tsp鸡蛋，室温3个香草精少许椰子面粉35克泡打粉1/2tsp【生酮】【低碳饮食】椰子面粉松饼的做法先上一张食材全家福。用淡奶油代替牛奶减少乳糖的摄入。将黄油和淡奶油混合均匀。加入3个鸡蛋，混合均匀。加入椰子面粉和泡...
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![轻松饮食～生酮低碳料理的做法步骤及图解,美味正宗的轻松饮食～生酮低碳料理做法]( "轻松饮食～生酮低碳料理的做法步骤及图解,美味正宗的轻松饮食～生酮低碳料理做法")
- 理想燃料为身体换一种燃料，闪电般开启断糖模式，无需挨饿，不减营养，也能轻松减脂。用料鲈鱼一条葱花3克黄酒10克盐2克蚝油1勺茶油15克生抽1勺轻松饮食～生酮低碳料理的做法叮咚买鲈鱼，配送已选择清理好，再过水清洗一次，沥干水份，待用。在鲈鱼背上划二、三刀，将图中调制配料均匀洒点，再...
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![生酮饮食：低碳爆浆南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食：低碳爆浆南瓜饼做法]( "生酮饮食：低碳爆浆南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食：低碳爆浆南瓜饼做法")
- 用料南瓜300克洋车前籽壳粉15克椰子粉10克奶酪片2片生酮饮食：低碳爆浆南瓜饼的做法南瓜蒸熟，压成泥。👉🏻注意：南瓜要选磨盘南瓜，碳水比例低。金黄色的大个南瓜，选南瓜时简单来说，个头越大，热量越少。加入椰子粉，洋车前籽壳粉，代糖拌均。如果想要炸着吃，建议洋车前籽壳粉25克，椰子粉...
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![低碳生酮减肥饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮减肥饮食记录做法]( "低碳生酮减肥饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮减肥饮食记录做法")
- 计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4芝士鸡蛋牛肉饼Day5香肠鸡蛋虾仁炒饭米饭用花菜替代Day6美式炒蛋+奶酪三文鱼+牛油果+无糖豆浆Day7肥牛苦菊牛油果Day8羽衣甘蓝香...
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![[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱做法]( "[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱做法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料无糖纯花生酱15g纯酿白醋5g无添加原味酱油30g开水5-8g无糖纯白芝麻酱30g乌醋10g胡麻油(香油也可)5g[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱的做法作法：全部搅拌均匀就完成了~超简单。可以依照人数将配方材...
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- 卡琳小姐从坡县搬回魔都后，就被满大街的咸蛋黄给shock住了。坡县只有咸蛋黄炸鱼片，咸蛋黄炒南瓜。魔都这里有各种千奇百怪的，咸蛋黄夹心面包，咸蛋黄泡芙，咸蛋黄千层蛋糕，咸蛋黄冰淇淋。。。好想一个一个试过来，可是高糖高碳水不能吃怎么办。好在卡琳小姐喜欢研究食物，于是自我研...
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![生酮饮食之—低碳小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之—低碳小饼干做法]( "生酮饮食之—低碳小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之—低碳小饼干做法")
- 用料椰子面粉80克杏仁粉70克黄油120克鸡蛋1个代糖3包盐1.5克奇亚籽1小包（约15克）洋车前子壳粉40克可可粉2克抹茶粉2克生酮饮食之—低碳小饼干的做法把所有材料混合用刮刀压和搅拌直到没有干粉把混合均匀的面团分成同样大小的小团子，用手心按压按压好后，找个工具稍微整整型，好...
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烹调屋
![[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c86c/c43b/c86c8f3da5857bb3017a81d3954815a8bf05627710ab5e57631e827dd462281e18d7ccf95c75b3c3-s.jpg "[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮饮食/低碳饮食]自制万用胡麻酱做法")
