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黑椒鸡胸排的做法食谱

黑椒鸡胸排的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸排家常做法

  • 黑椒鸡胸排

  • 由于工作原因，加班暴饮暴食，加上我爱吃甜食，长胖了好多，下定决心减回来，最近天气比较热，吃点这类轻食，对身体来说也很舒服，我这个沙拉是用来当午餐的，跟大家分享一下，味道非常不错！用料鸡胸肉1块洋葱半个个黑胡椒1大勺盐适量蒜2瓣生抽适量蚝油一点点黑椒鸡胸排的做法把鸡胸肉洗干净，...
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简单易学的黑椒煎鸡胸排美食做法

  • 黑椒煎鸡胸排

  • 低脂健康餐用料鸡胸肉黑胡椒碎适量黑胡椒粉适量生粉适量酒适量柠檬汁三分之一个黑椒煎鸡胸排的做法把所有调料放入鸡胸肉抓匀腌制半小时以上油锅烧热小火煎至两面金黄装盘撒上一点黑胡椒碎西兰花放盐焯熟，水煮蛋装盘...
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黑椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸肉家常做法

  • 黑椒鸡胸肉

  • 缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果胡萝卜没熟透，可以加少量水，继续翻炒。我这次做的略失败，...
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黑椒鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸家常做法

  • 黑椒鸡胸

  • 用料鸡胸肉块淀粉勺黑胡椒勺盐克黑椒鸡胸的做法1鸡胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹匀然后多抹一些淀粉上去腌制一会3中小火煎鸡胸把适量黑胡椒汁加点开水倒入盖上盖子一面煎大概两分钟...
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健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法

  • 健身黑椒鸡胸

  • 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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黑胡椒鸡胸的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡胸家常做法

  • 黑胡椒鸡胸

  • 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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黑椒烤鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒烤鸡胸家常做法

  • 黑椒烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量柠檬汁适量青椒1个洋葱半个葱适量黑椒烤鸡胸的做法鸡胸肉从中间切个小口袋用盐，黑胡椒腌制3个小时左右青椒切碎葱切葱末洋葱切末将其放入鸡胸中塞满用锡箔纸包起放入烤箱，200度25分钟烤制10分钟左右的时候倒出水，刷上油继续烤制美味就完成了！...
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黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法

  • 黑椒鸡胸肉

  • 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉再撒黑胡椒切碎的小米辣中小火焖15min左右...
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煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法

  • 煎黑椒鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小时（上面调料看着肉多少加，不要加多了会咸的）3、平底锅加少...
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黑椒炸鸡排的做法和图解 好吃的黑椒炸鸡排家常做法

  • 黑椒炸鸡排

  • 用料黑胡椒2勺蚝油1勺生抽2勺姜（切丝）4片鸡蛋1个玉米淀粉200克面包糠适量鸡胸肉1块黑椒炸鸡排的做法鸡胸肉切片，大概2至3厘米厚度，用调料腌制20分钟。烧开水，将腌制好的鸡胸肉焯一下，大火3分钟即可。将焯好的鸡胸肉捞出，依次粘鸡蛋液，淀粉糊，面包糠，如果喜欢多一点外皮可重复一次此...
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烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料做法

  • 烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料

  • 用料鸡胸肉盐生抽老抽料酒黑胡椒粉现磨黑胡椒碎白胡椒白砂糖辣椒末烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料的做法鸡胸肉切片放入调料，冰箱冷藏腌制一晚上...
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黑椒煎鸡排的做法和图解 好吃的黑椒煎鸡排家常做法

  • 黑椒煎鸡排

  • 用料鸡胸肉1块（180克）味好美黑胡椒酱1/2汤勺生抽1汤勺蚝油1/2汤勺香油10滴料酒1汤勺鸡精1克糖2克蒜2瓣姜1片食用油2汤勺葱2根黑椒煎鸡排的做法鸡肉洗净切成薄的大块，用所有配料拌匀腌制一晚。热锅冷油，放入鸡胸肉小火煎5分钟。腌制鸡胸肉的酱汁加入5汤勺清水，倒入锅中小火煮至...
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黑椒煎鸡胸彩椒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒煎鸡胸彩椒意面做法

  • 黑椒煎鸡胸彩椒意面

  • 用料鸡胸肉半块紫洋葱半个口蘑3个青椒1/3个红黄彩椒各1/3个姜片3片蒜瓣1瓣黑胡椒适量盐适量意大利综合香料适量橄榄油适量黑椒煎鸡胸彩椒意面的做法鸡胸肉切丁，放入盐、黑胡椒、意大利综合香料、姜片，腌制15分钟以上。烧开水，放少量盐，放入意面煮7分钟左右。煮面的同时，锅中入...
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黑椒鸭胸肉的做法和图解 好吃的黑椒鸭胸肉家常做法

  • 黑椒鸭胸肉

  • 简单的减肥餐用料黑胡椒粒鸭胸肉西兰花玉米洋葱黑椒汁黑椒鸭胸肉的做法首先切几朵西兰花玉米半个一起入锅煮然后用平底锅煎鸭胸肉鸭胸肉是买的腌制好的烟熏鸭胸肉，先煎带皮的面小火把油煎出来煎黄了就翻面整个过程大概3分钟的样子煎好的鸭胸肉入盘把切好的洋葱段入锅加热...
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黑椒鸡排饭的做法和图解 好吃的黑椒鸡排饭家常做法

  • 黑椒鸡排饭

  • 用料米饭碗鸡排/鸡肉块/二师兄肉块黑椒酱1生抽1勺糖1/3勺土豆胡萝卜洋葱蒜末小葱姜黑椒鸡排饭的做法调料汁：黑椒酱1、生抽1、糖1/3胡萝卜，土豆切块，洋葱切丝，肉切块（用料酒，姜片，生粉腌制一下）蒜末葱末爆香后加入料汁炒1min乘起备用，然后锅中加入肉块，洋葱，胡萝卜，土豆翻炒至熟加入料...
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黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉做法

  • 黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉

  • 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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黑椒鸡排的做法和图解 好吃的黑椒鸡排家常做法

  • 黑椒鸡排

  • 打着减肥的旗号买了包鸡胸肉，煎了鸡排大人孩子都爱吃。用料鸡胸肉2块蒜蓉10克黑胡椒粉3克生抽20克蚝油10克料酒20克老抽5克食用油5克淀粉10克水适量西兰花适量黑椒鸡排的做法鸡胸肉从中间片开，一分为二，为了肉薄一些好熟。用刀背拍一下，两面都要拍，将肉拍松。将蒜蓉，胡椒粉，生抽...
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百搭鸡胸肉❗️㊙️ 蛋煎黑椒鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的百搭鸡胸肉❗️㊙️ 蛋煎黑椒鸡排做法

  • 百搭鸡胸肉❗️㊙️ 蛋煎黑椒鸡排

  • 〜❗️❗️❗️请勿转载菜谱和图片❗️❗️❗️〜鸡胸肉是家中冰箱的常备食材，无论是炒鸡丁，还是炸鸡排，都能很快搞定。今天做的这道蛋煎黑椒鸡排，只需要把鸡胸肉简单腌制一下，裹上鸡蛋液煎一煎，香喷喷滴，软嫩可口，大人小孩都很喜欢吃呢🍽️➡️百搭鸡胸肉相关食谱分享：浓浓烧烤味❗️❗️㊙️香辣孜然鸡...
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黑椒鸡大胸的做法和图解 好吃的黑椒鸡大胸家常做法

  • 黑椒鸡大胸

  • 用料黑胡椒2勺料酒1勺番茄酱10克鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1个胡萝卜1根黑椒鸡大胸的做法1、鸡大胸花刀，便于入味和美观将料酒涂满鸡胸，再将黑胡椒汁涂满整个鸡胸，腌制半小时以上。将胡萝卜黄瓜去皮切片备用。鸡蛋煮熟去皮备用。麦饭石平底锅加热倒油（我用的花生油），油热将腌好的肉...
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黑椒鸡排的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡排做法

  • 黑椒鸡排

  • 用料鸡胸肉一块料酒2勺黑胡椒2勺生抽2勺老抽少量食用油3克大蒜3瓣淀粉一勺耗油一勺黑椒鸡排的做法鸡胸肉对半切开，比较容易熟，用刀背两边都拍一下，用调料腌制一个小时，锅中少许油，煎一会，加一点水收汁完之后再煎一下切块摆盘...
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黑胡椒鸡排的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡排家常做法

  • 黑胡椒鸡排

  • 用料拆骨鸡腿2只味好美黑椒酱1袋洋葱丝1个黑胡椒鸡排的做法鸡腿洗干净后放入碗倒入一袋黑椒酱腌制3个小时以上锅里放一点点油皮朝下煎制表皮金黄翻面，两面金黄色就可！✌🏻开吃调料直接一包下去😊...
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黑椒煎鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒煎鸡胸家常做法

  • 黑椒煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，然后用刀背轻轻拍打几下方便腌制时入味。处理好的鸡胸...
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黑椒鸡胸肉青椒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉青椒意面做法

  • 黑椒鸡胸肉青椒意面

  • 其实和炒面差不多，很简单快手，意面炒着吃真的很香！酱油黑胡椒是精髓～意面升糖指数低，也更顶饱耐消化，比米面要更健康，如果是经常在外面跑的人更建议吃意面比较抗饿😀而且意面也很适合做便当，因为不会坨，不过做便当更建议用螺丝粉通心粉之类的短一点的意面比较适合放进便当盒里🤓不...
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香煎黑椒鸡胸肉（堪比牛排）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎黑椒鸡胸肉（堪比牛排）做法

  • 香煎黑椒鸡胸肉（堪比牛排）

  • 偶然间尝试，好吃到爆炸！快手菜高逼格，堪比西餐厅牛排，关键是低脂低脂低脂！重要的事情说三遍！用料鸡胸肉1块（超市冷冻）黑胡椒汁两勺生姜沫若干（腌制）料酒三勺酱油4勺红糖一勺盐半勺芝麻一小撮香煎黑椒鸡胸肉（堪比牛排）的做法用剪刀尖或叉子在鸡胸肉正反两面戳若干洞，方便入味生姜切沫，用...
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鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）做法

  • 鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）

  • 鸡胸肉和年糕也是很完美的搭配用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺淀粉适量黑胡椒酱适量白糖一小撮竖条年糕适量鸡胸肉（黑椒鸡胸肉年糕粒）的做法鸡胸肉切块备用竖条年糕切小段备用两勺生抽，一小勺料酒，适量淀粉，喜欢颜色深一点的放一小勺老抽，（家里老抽太咸了，就没放）腌制20分钟把切好的...
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