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鸡胸秋葵饼的做法食谱

鸡胸秋葵饼的做法和图解 好吃的鸡胸秋葵饼家常做法

  • 鸡胸秋葵饼

  • #餐餐有数据～350千卡#除了好吃，还是好吃，试试吧！用料鸡胸肉50克鸡蛋2个秋葵5个黑胡椒粉盐鸡胸秋葵饼的做法鸡胸肉切丁，秋葵切片，鸡蛋打散，加黑胡椒粉，盐搅拌，橄榄油热锅倒入蛋液，煎两面黄，起锅，另配油醋汁（苹果醋、生抽、小米辣、橄榄油）蘸料...
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鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱做法

  • 鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱

  • 立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。用料太阳鸡胸肉120克秋葵5根鲜香菇2朵洋葱1/4个辣...
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秋葵炒鸡胸——减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸——减脂快手菜做法

  • 秋葵炒鸡胸——减脂快手菜

  • 还在发愁鸡胸怎样做好吃吗？看过来🥳用料鸡胸肉200g秋葵10根料酒3勺酱油3勺秋葵炒鸡胸——减脂快手菜的做法原料：鸡小胸会嫩一些，秋葵鸡胸切块，放入料酒，酱油，辣椒粉腌制5-10分钟，秋葵切段；锅底喷一下喷雾油，或一硬币大小橄榄油，放入鸡丁翻炒，撒入调料（盐或黑胡椒）；鸡肉炒熟后放入秋葵，翻...
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无油蒸鸡胸肉包秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒸鸡胸肉包秋葵做法

  • 无油蒸鸡胸肉包秋葵

  • 鸡胸肉的锁水真的还蛮容易的呢，但是隔天加热就很柴了，让我想想怎么破。用料鸡胸肉1块秋葵8根黑胡椒0.3勺料酒1勺生抽1勺孜然粉0.2勺无油蒸鸡胸肉包秋葵的做法鸡肉清洗干净后切条，侧面不要劈开哦，加料酒，生抽，黑胡椒，盐腌制30分钟鸡肉腌制的时候把秋葵焯水放入冷水待用待鸡肉腌制...
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秋葵鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡蛋饼做法

  • 秋葵鸡蛋饼

  • 用料秋葵2根鸡蛋1个面粉2001克火腿肠秋葵鸡蛋饼的做法做法面粉打一个鸡蛋水和成酸奶状是完达山酸奶不是安慕希平底锅刷油倒进一勺面糊拿起锅把它晃成一个园缺陷用铲子刮刮上面放火腿肠片秋葵片芝士片定型翻面再反过来刷耗油蒜蓉酱芝麻孜然洋葱...
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简单易学的鸡胸肉卷秋葵美食做法

  • 鸡胸肉卷秋葵

  • 用料鸡胸肉秋葵黑胡椒鸡胸肉卷秋葵的做法鸡胸肉切薄片，加上生粉和盐黑胡椒腌制秋葵切去蒂，水开后加盐放入秋葵煮一分钟后捞起放在冷水里备用做法一：烤每一片鸡胸肉卷一个秋葵，然后放在煎锅小火煎至焦黄后放入烤箱200℃烤十分钟，撒点黑胡椒就可以吃了做法二：单纯煎把之前腌制的...
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减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—秋葵炒鸡胸做法

  • 减脂餐—秋葵炒鸡胸

  • 鸡肉脂肪含量低，减肥的小伙伴也可以吃哟，放心吃！用料鸡胸肉半块秋葵200克盐适量生抽小半勺老抽小半勺玉米淀粉小半勺鸡精适量橄榄油5克减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法鸡胸切丁，加生抽，老抽，一点点盐，玉米淀粉，腌制一会。这个时间把秋葵清洗干净，去蒂去尾，切成小星星✨起锅，喷上橄榄油倒入...
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秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法

  • 秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）

  • 在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切粒或者片，加入一点盐，生抽，生粉，腌制一会。热锅加入玉米油，...
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秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉做法

  • 秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块秋葵250g姜2片生抽1勺蚝油1勺十三香半小勺盐适量腌制鸡胸肉料酒1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量十三香半小勺秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片开、切丁，加腌料腌制10分钟左右。秋葵用盐搓掉表面绒毛，洗净油盐法将秋葵焯水，切1厘米大小（超市配送的，不能要...
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鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿做法

  • 鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿

  • 鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺盐适量腌制鸡胸肉的料:淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺花生油0.5勺鸡胸肉炒秋葵|鸡胸肉嫩如鸡...
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奥尔良烤秋葵鸡胸卷的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤秋葵鸡胸卷做法

  • 奥尔良烤秋葵鸡胸卷

  • 高蛋白低脂肪的鸡胸肉，最适合需要减脂增肌的人群，特别还是无肉不欢者，譬如☞偶(๑•.•๑)用料奥尔良腌料适量鸡胸肉一块鸡翅根五只秋葵五根奥尔良烤秋葵鸡胸卷的做法第一步应该是先把鸡胸肉横向片成大片，我用的cook100奥尔良烤料腌制过夜。腌好的鸡肉平摊在锡纸上，摆上去头去...
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简单易学的秋葵鸡胸肉卷美食做法

  • 秋葵鸡胸肉卷

  • 收了院子里的秋葵准备做菜，突然想起看到朋友做过的鸡胸肉秋葵卷，马上做起来~用料鸡胸肉1块橄榄油1勺生粉1勺盐2克酱油1勺秋葵18根黑胡椒粉1小勺秋葵鸡胸肉卷的做法秋葵摘好洗净，如果在市场买，一定要买有毛扎手的说明很新鲜哦秋葵滚水下锅2分钟炔好，放一点盐可以保持青绿哦煮水...
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派大星的秋葵鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的派大星的秋葵鸡胸肉做法

  • 派大星的秋葵鸡胸肉

  • 减肥时的午餐必备换换味道，我比较喜欢吃辣椒，所以很多时候炒菜都会放辣椒🌶️今天中午吃的是：这道菜加一片全麦面包🍞算了算热量应该在400-500千卡左右用料鸡胸肉1块秋葵8个干辣椒4个花椒少许青椒1个小红椒4个淀粉少量豆瓣酱少量料酒少量油少量盐少量派大星的秋葵鸡胸肉的做法...
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秋葵蒸鸡胸的做法和图解 好吃的秋葵蒸鸡胸家常做法

  • 秋葵蒸鸡胸

  • 清淡爽口的秋葵外面裹上片薄的鸡胸肉，蒸上十分钟就可以淋个酱油吃啦用料鸡胸100g秋葵6个生抽适量料酒适量黑胡椒适量蘸的酱油别的配菜圣女果秋葵蒸鸡胸的做法将鸡胸片薄，三指宽吧。手掌那么长，放上生抽料酒黑胡椒腌一段时间。（感觉时间长点比较入味啦）秋葵选嫩的。一个手指☝️...
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秋葵鸡蛋饼的做法和图解 好吃的秋葵鸡蛋饼家常做法

  • 秋葵鸡蛋饼

  • 用料秋葵5-10根鸡蛋2个盐/鸡精少许秋葵鸡蛋饼的做法秋葵起头洗净切成细颗、两个鸡蛋、放少许盐、鸡精搅拌均匀油温5成热放入、摊成饼状中火转动锅、煎至两面金黄即可摊薄点更佳很简单、吃饭啦...
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简单易学的秋葵炒鸡胸肉美食做法

  • 秋葵炒鸡胸肉

  • 买了秋葵又不想纯日式地酱油芥末，试试别的做法，以后便当又可以有新菜啦（重度减肥爱好者哈哈哈）用料鸡胸肉1块姜4片秋葵5到6根橄榄油2勺蚝油适量秋葵炒鸡胸肉的做法先把鸡胸肉切成条状，加入四块姜片，一茶匙豉油鸡酱油，一丢丢蚝油，一茶匙味霖，适量盐，适量糖(糖可以不加也可以加，毕竟味...
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清蒸秋葵红椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸秋葵红椒鸡胸肉做法

  • 清蒸秋葵红椒鸡胸肉

  • 健身餐用料鸡胸肉半个红椒半个秋葵4根蒜若干清蒸秋葵红椒鸡胸肉的做法食材洗净红椒切块鸡胸肉切小块秋葵去头放入蒸盘蒸10分钟蒜切小粒加酱油醋搅拌起锅即可食用...
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秋葵鸡胸卷的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡胸卷做法

  • 秋葵鸡胸卷

  • 时间：约12-17分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料秋葵200g鸡胸肉200g腌鸡胸料盐1g蚝油10g黑胡椒碎根据口味添加水15ml食用油3g煎秋葵卷植物油15ml水15ml秋葵鸡胸卷的做法鸡胸切片。放入盐、蚝油、黑胡椒抓匀后（使鸡胸腌制入味并利于下一步吸收水分），放入水抓匀（让鸡胸吸收更多...
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秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵胡萝卜炒鸡胸肉做法

  • 秋葵胡萝卜炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根秋葵12根大蒜，小米辣，生抽，耗油适量秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法主角:鸡胸肉🐔，秋葵，胡萝卜🥕秋葵切掉尾巴，焯水2分钟（不用太熟，断生即可）鸡胸肉切块，加入生粉，黑胡椒粉，生抽抓匀备用（腌10分钟左右）秋葵炒熟后，切成块。胡萝卜切成小片，拍一个大蒜切一个小米辣。热锅烧...
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鸡胸炒秋葵的做法和图解 好吃的鸡胸炒秋葵家常做法

  • 鸡胸炒秋葵

  • 鸡胸肉由于脂肪少吃起来很柴，但是它又是很棒的蛋白质来源，健身一族的必备。这次用秋葵炒鸡胸，竟然十分滑嫩，而且用料简单。用料鸡胸肉一小块秋葵四只盐黑胡椒粉鸡胸炒秋葵的做法鸡胸肉切成小块，加盐和黑胡椒粉调味，腌制十分钟。烧水，开后下秋葵焯水两分钟。捞出过凉水切小段。热...
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秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富做法

  • 秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富

  • 秋葵营养丰富，低脂肪低热量。鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪易被人体吸收，且还有丰富的铁元素，能够保持良好的新陈代谢。用料秋葵200克鸡胸肉1块小米辣2个蒜3瓣耗油1勺料酒1勺淀粉1勺鸡精1勺盐少许食用油少许秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法清洗鸡胸肉，切成丁放在碗里。碗里加入料酒...
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秋葵鸡胸肉的做法和图解 好吃的秋葵鸡胸肉家常做法

  • 秋葵鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块盐1勺秋葵2根料酒1勺圣女果几个生粉少许糖少许鸡精少许秋葵鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加生粉、黄酒、少许盐腌制备用，圣女果一切二，秋葵洗净切小段秋葵过沸水5秒待用油锅热，放鸡胸肉轻炒约半分钟，放圣女果、秋葵、盐、糖、少许鸡精翻炒均匀出锅...
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「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷做法

  • 【太阳谷鸡小胸】秋葵鸡胸肉卷

  • 太阳谷的鸡小胸的花样吃法，来自太阳谷星厨达人@小可人儿的老外❤️每一个秋葵鸡胸肉卷都是一个小星星⭐️用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐1克蚝油1勺料酒1勺糖3克酱油生抽1勺黑胡椒粉适量秋葵3根【太阳谷鸡小胸】秋葵鸡胸肉卷的做法太阳谷鸡胸肉准备好将鸡胸肉从中间切开，尖尖的部分...
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秋葵煎饼的做法和图解 好吃的秋葵煎饼家常做法

  • 秋葵煎饼

  • 第一次知道秋葵是很多年前在超市看到，不知怎么吃。买了一点回家上百度百科，了解其属性营养价值和食用方法。自己尝试着各种方法都吃了吃，经过改进，觉得这样最方便也很好吃。用料秋葵5根盐少许面粉适量姜2-3片秋葵煎饼的做法朋友种的红秋葵刚好，绿的也一样，洗净秋葵和姜切成颗粒...
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秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋做法

  • 秋葵【秋葵炒鸡蛋】鸡蛋

  • 秋葵炒鸡蛋是一道简单的家常美食，制作原料主要有秋葵、鸡蛋等，营养丰富，老少皆宜。用料秋葵根鸡蛋个盐克秋葵【秋葵炒鸡蛋】鸡蛋的做法秋葵切片滑油备用锅内放入秋葵。加入鸡蛋液（加盐）。炒匀出锅小贴士秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水...
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