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减脂餐❣️炒荞麦方便面的做法食谱

减脂餐❣️炒荞麦方便面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️炒荞麦方便面做法

  • 减脂餐❣️炒荞麦方便面

  • 适合当午餐，根据原博主的方子进行了些调整，更适合减脂期人士吃~用料荞麦方便面1包低脂火腿1根鸡蛋1个油菜（或其他喜欢的绿叶菜）若干减脂餐❣️炒荞麦方便面的做法把面泡至八分熟后（煮也行，别太软），过凉水备用锅内喷油，把鸡蛋炒成蛋花后盛出备用（不喜欢吃蛋花的改成荷包蛋也行，主要是为...
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减脂餐荞麦面 阳春面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐荞麦面 阳春面做法

  • 减脂餐荞麦面 阳春面

  • 用料荞麦面70克调料海鲜酱油盐糖猪油麻油鸡精配菜葱花鸡蛋小青菜牛肉减脂餐荞麦面阳春面的做法①锅中烧水加盐煮熟面蛋烫好青菜②调一碗汤底加入海鲜酱油猪油盐鸡精糖麻油葱花面汤或者开水调好的汤底上加入荞麦面小青菜牛肉水煮蛋就好了，超级香。减肥时候汤底就用海鲜酱油...
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减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面做法

  • 减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面

  • 一人份，超美味！用料穗儿荞麦面50克鸡胸四分之一块黄瓜1根葱花少许蒜蓉少许小米椒1个调料：生抽2勺耗油1勺醋1勺糖1点点减脂餐❣️鸡丝荞麦凉面的做法鸡胸+姜2片+葱段1段+料酒1勺，冷水下锅，煮熟鸡胸，晾凉后撕成丝，黄瓜切丝荞麦面煮熟过凉水后，加入鸡丝，黄瓜，搅拌均匀铺上蒜蓉，葱花，小米椒...
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减脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐-凉拌荞麦面

  • 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火腿和黄瓜切丝备用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄榄油腌...
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荞麦方便面的做法和图解 好吃的荞麦方便面家常做法

  • 荞麦方便面

  • 用料荞麦方便面1包西红柿1个墨鱼2只鸡胸肉丸3块香菇2朵青菜1颗荞麦方便面的做法先把东西都切好备用加一点点油炒西红柿然后加水把全部东西放下去除了青菜和荞麦面，让西红柿多炖一会把东西都煮熟了就把荞麦面放进去，再加入青菜，放点盐和鸡精调味即可...
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「减脂餐」盖浇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」盖浇荞麦面做法

  • 【减脂餐】盖浇荞麦面

  • 用做湖南盖码粉的方法做荞麦面。加了点辣椒面，香是香，就是有点费饮料，太辣了～用料荞麦面1把鸡蛋1个葱蒜小米椒适量个酱油2勺蚝油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜个人爱好【减脂餐】盖浇荞麦面的做法配菜准备好蚬子洗好备用辣椒面（可选）蔬菜备好水烧开下面面煮熟之后可以关火下生菜...
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减脂餐西兰花炒肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西兰花炒肉荞麦面做法

  • 减脂餐西兰花炒肉荞麦面

  • 用料西兰花1朵猪瘦肉150克荞麦面100克盐适量生抽2勺淀粉1勺白胡椒粉5克耗油适量蒜头2瓣橄榄油少许减脂餐西兰花炒肉荞麦面的做法1.洗菜西兰花可能有小虫子，要一朵一朵切好后，放在盐水里泡，泡五分钟左右即可2.腌肉猪肉顺着纹理切薄片，用一勺淀粉、半勺白胡椒粉、2勺酱油腌制3....
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减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面做法

  • 减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面

  • 减脂餐之后，家里几乎只有荞麦面/魔芋面/蕨根粉什么的，都没有去买新鲜面了。每天换着法吃。炒面好吃好吃，冰箱里有啥搬出来，杂炒！用料荞麦面300克鸡蛋1个虾仁/牛肉/蟹棒/喜欢啥加啥洋葱/大蒜/胡萝卜/香菇/豆芽/家里有啥加啥调汁：生抽12g+老抽2.5g+蚝油2g+白糖4g+芝麻油1g+黑胡椒...
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减脂早餐❣️100%全麦面包（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐❣️100%全麦面包（懒人版）做法

  • 减脂早餐❣️100%全麦面包（懒人版）

  • 450G吐司量。隔夜发酵法，省时省力~基本每周五晚饭后，我都会弄好面团冷藏，周六一早就能做好一周的早餐了~也不耽误周末的其他活动😎配料可以加任意自己喜欢的（蔓越莓，葡萄干，肉松，椰蓉等）~用料全麦面包粉320克酵母4克盐2克代糖（不喜欢甜可不放）20克鸡蛋1个脱脂牛奶250克选配：蔓越莓一...
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减脂餐（荞麦拌面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（荞麦拌面）做法

  • 减脂餐（荞麦拌面）

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米粒适量豆芽菜适量胡萝卜1/3根西蓝花适量荞麦面适量克香油1勺味极鲜3勺减脂餐（荞麦拌面）的做法鸡胸肉清水煮熟手撕成丝，胡萝卜切丝，玉米粒豆芽菜苦瓜西蓝花煮熟，把上面撒上香油和味极鲜拌匀即可。荞麦拌面完成...
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减脂餐-鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡丝荞麦面做法

  • 减脂餐-鸡丝荞麦面

  • 不爱运动又管不住嘴，只能选择低热量的荞麦面啦，搭配蔬菜和蛋白质，好吃无负担～用料荞麦面克鸡胸肉块鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/4根芝麻适量酱油勺适量蚝油1勺盐适量生姜、葱适量桂皮八角香叶适量减脂餐-鸡丝荞麦面的做法鸡蛋一个，加适量盐打散，冷锅热油，等油稍有温度就可以摊蛋饼...
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减脂餐-辣炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-辣炒荞麦面做法

  • 减脂餐-辣炒荞麦面

  • 一道快手的午餐。没错，卷心菜是上次回锅肉剩下的，嘿嘿，我真是个小机灵鬼。用料荞麦面70克卷心菜100克青辣椒2个蒜2瓣生抽1勺盐适量减脂餐-辣炒荞麦面的做法准备原材料切菜的同时将面煮至七分熟。捞出面条泡在冷水里面，菜切好，准备工作完成。锅里倒油，下蒜瓣和辣椒炒香。放入卷...
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零厨艺/减脂饱腹/荞麦方便面/炒方便面的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺/减脂饱腹/荞麦方便面/炒方便面做法

  • 零厨艺/减脂饱腹/荞麦方便面/炒方便面

  • 代替正餐，好吃又减脂用料荞麦方便面1包柴鸡蛋2个蔬菜一把香肠1小根西红柿2个大蒜3瓣味极鲜2勺醋1勺盐少许零厨艺/减脂饱腹/荞麦方便面/炒方便面的做法用的这种荞麦方便面，开水煮2分钟，捞出，过凉水把蔬菜焯出备用，可以蔬菜多一点鸡蛋打散炒了捞出，再单独炒西红柿，尽量少出汁水，最...
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减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）做法
低脂雪碧拌面 （荞麦方便面）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂雪碧拌面 （荞麦方便面）做法

  • 低脂雪碧拌面 （荞麦方便面）

  • 用料非油炸荞麦方便面一块配料葱花小米辣蒜末配菜黄瓜丝鸡蛋丝调料油醋汁耗油海鲜酱油辣椒粉或者0脂辣酱汤底0糖0卡雪碧低脂雪碧拌面（荞麦方便面）的做法先烧水煮面煮好的面过凉水备用准备其他食材鸡蛋煎饼切丝丝切葱花蒜末小米辣⭕️黄瓜丝准备一个大碗，放入雪碧荞麦面摆上黄...
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减脂餐❣️炒低脂粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️炒低脂粉丝做法

  • 减脂餐❣️炒低脂粉丝

  • 超快手！10分钟内就可以吃上晚饭，饱腹感也不错！小红书里学到的，感谢原作者的分享！用料低脂粉丝半包金锣低脂火腿1根鸡蛋1个油菜2颗调料：生抽半勺老抽半勺蚝油半勺减脂餐❣️炒低脂粉丝的做法我买的是这种免煮的，比较省事半包粉丝，开水闷三分钟后，捞出控干水分不粘锅内喷少量油，炒熟鸡...
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减脂餐-荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-荞麦鸡丝面做法

  • 减脂餐-荞麦鸡丝面

  • 用料荞麦面一小把鸡腿2只(最好是鸡胸肉，我这里没买到，用鸡腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(视情况而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5个减脂餐-荞麦鸡丝面的做法花椒粒(切碎）、香葱混合切碎放入小碗，加小米辣，用热油浇上去，再加入生抽、醋、芝麻油（也就是香油）、香菜碎，...
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减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）做法

  • 减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）

  • 一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面煮熟后，过3-4遍凉水将配菜和调料，搅拌均匀...
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减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面做法

  • 减脂餐：红烧牛肉炒荞麦面

  • 莫名其妙就想吃炒刀削但是叫外卖很不OK啊面坨坨又黏黏然后菜也少肉就几粒减肥的我又不能多吃碳水怎么想都不能吃也不该吃但我想吃啊啊啊！那就自制吧，好类！这款面和冷面同时更新却无人收藏明明这个更好吃哼，我自己吃！用料荞麦面适量,我减肥30克青椒一根白菜片洋葱半个蒜一瓣孜...
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减脂荞麦面的做法和图解 好吃的减脂荞麦面家常做法

  • 减脂荞麦面

  • 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...
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虾仁炒荞麦面（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒荞麦面（减脂餐）做法

  • 虾仁炒荞麦面（减脂餐）

  • 简单快手有营养的一人食减脂午餐。用料抽肠虾仁适量橄榄油适量盐适量小青菜适量西葫芦适量荞麦挂面适量料酒2勺黄豆芽一小把生抽1勺虾仁炒荞麦面（减脂餐）的做法抽肠虾仁解冻放入料酒腌制15分钟焯熟捞出备用,黄豆芽焯熟备用,小青菜洗干净,西葫芦洗净擦丝,荞麦挂面煮4分钟捞...
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炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法步骤及图解,美味正宗的炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）做法

  • 炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）

  • 用料荞麦面方便面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡蛋荞麦面，加点点耗油海鲜酱油盐，出锅就ok了。小贴士炒好...
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减脂餐——凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐——凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。葱适量切碎，放入碗里，一汤勺生抽...
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减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面做法

  • 减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面

  • 减脂餐一碗面的配比：大量的蔬菜（可以到整碗面的1/3～1/2，种类越多越好）➕1/3碗的优质蛋白（植物蛋白+动物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗粮面代替精面，饱腹感强，热量低）用料虾仁胡萝卜荞麦面时蔬减脂餐|荞麦面10种吃法｜虾滑荞麦面的做法准备好材料～1⃣️虾仁剁成泥➕盐，使劲搅拌上筋，这是虾滑Q...
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减脂晚餐：荞麦炒面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐：荞麦炒面做法

  • 减脂晚餐：荞麦炒面

  • 简单易做，又减脂～用料鸡蛋2个荞麦面1份小油菜2棵胡萝卜小半根鱼丸5个减脂晚餐：荞麦炒面的做法准备好食材放油，炒鸡蛋炒胡萝卜接着放入鱼丸、油菜炒倒入鸡蛋、荞麦面一起炒加入少许盐、酱油炒好出锅...
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