![虾仁芦笋意面（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁芦笋意面（快手）做法]( "虾仁芦笋意面（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁芦笋意面（快手）做法")
- 简单健康低卡好吃的虾仁芦笋意面。不需要任何烹饪技巧，只要会煮水就能做出来！准备时间15分钟左右。非常适合通勤族的mealprep。用料芦笋数根虾仁数克TraderJoe’s有机蔬菜意面三杯（两顿的量）TraderJoe’s低卡意面酱6中勺虾仁芦笋意面（快手）的做法意面开水煮10分钟，沥干水分。芦...
- 27985
![青酱虾仁芦笋蘑菇意面的做法步骤及图解,美味正宗的青酱虾仁芦笋蘑菇意面做法]( "青酱虾仁芦笋蘑菇意面的做法步骤及图解,美味正宗的青酱虾仁芦笋蘑菇意面做法")
- 好好吃饭天天开心拒绝节食有效减脂微博同名用料意大利面50g虾仁10只蘑菇2个芦笋5根油8ml松仁罗勒青酱20ml盐适量青酱虾仁芦笋蘑菇意面的做法沸水下意面撒点盐煮8-12分钟捞出沥干水备用热锅倒5ml的油放腌渍好的虾仁切好的蘑菇和芦笋翻炒45秒盛出备用热锅倒3ml油放意面翻炒...
- 21165
![芦笋虾仁蘑菇番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁蘑菇番茄意面做法]( "芦笋虾仁蘑菇番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁蘑菇番茄意面做法")
- 用料芦笋100G虾200G蘑菇100G西红柿2个洋葱适量料酒适量黑胡椒适量生抽2勺耗油1勺番茄酱适量意面（生）110G芦笋虾仁蘑菇番茄意面的做法准备好食材，虾仁提前解冻，加入适量料酒，黑胡椒腌制8分钟。意面加7G盐煮熟备用。先炒虾仁，剩下的油炒洋葱丁，加入西红柿丁，炒出沙。加入意面，芦笋，蘑...
- 24475
![简单易学的快手芦笋虾仁意面美食做法]( "简单易学的快手芦笋虾仁意面美食做法")
- 最近午饭践行一个原则：一小份碳水，一份优质蛋白和不限量蔬菜。芦笋虾仁意面就是很适合的一份快手菜，带便当也很合适。用料意大利面1人份芦笋想加几根加几根虾仁8只料酒1勺橄榄油一点点黑椒汁适量淀粉1小勺快手芦笋虾仁意面的做法意面一人份，水中加一点盐，按照包装上的时间减去...
- 4454
![芦笋虾仁意面—减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁意面—减脂美食做法]( "芦笋虾仁意面—减脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁意面—减脂美食做法")
- 芦笋和虾仁是绝配，搭上白玉菇还意面，一道菜富含每餐所需的全部碳蛋脂，绝对是减脂快手菜本菜了🍱🍱🍱用料芦笋5根虾仁150克意面25克白玉菇10干小番茄5个蒜4瓣芦笋虾仁意面—减脂美食的做法意面提前开水煮熟备用，其他原料如上虾仁用红虾剥皮去头去虾线，芦笋切段，蒜切片橄榄油加热...
- 23930
![蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉做法]( "蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉做法")
- 下班归来，突然好想吃奶油味的意粉，冰箱里的现货虾仁芦笋利用起来，半小时快手出锅后，忍不住要赞自己的配方～用料芦笋4根虾仁12个意大利面1份奶油奶酪1块橄榄油适量黄油一小块盐适量植物油适量黑胡椒粉适量蒜头1瓣生菜2片圣女果4个蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉的做法准备好食材虾仁...
- 22079
![快手蚝油芦笋虾仁炒面的做法步骤及图解,美味正宗的快手蚝油芦笋虾仁炒面做法]( "快手蚝油芦笋虾仁炒面的做法步骤及图解,美味正宗的快手蚝油芦笋虾仁炒面做法")
- 只需要放点蚝油和糖就是一碗好吃的炒面，加点芦笋和虾仁更棒😎😎用料面条一份虾仁适量芦笋适量蚝油适量糖适量姜葱适量料酒适量胡椒粉适量生粉适量橄榄油适量快手蚝油芦笋虾仁炒面的做法虾仁用少许盐、胡椒粉、料酒、姜葱和生粉拌匀腌制一会面条下好沥水拌入适量橄榄油防粘...
- 9491
![芦笋虾仁炒意面好吃的烹饪方法 芦笋虾仁炒意面的地道做法和步骤]( "芦笋虾仁炒意面好吃的烹饪方法 芦笋虾仁炒意面的地道做法和步骤")
- 芦笋虾仁炒意面用料意大利面250g大虾仁200g芦笋2根番茄丁20g蒜末10g萬字鲜醇酱油2大勺料酒1大勺盐适量橄榄油适量黑胡椒粉少许芦笋虾仁炒意面的做法芦笋洗净，去除老根后切段，备用。大虾仁加入1大勺料酒和少许黑胡椒粉。搅拌均匀，腌制一会儿。锅中水烧开，放入意大利面，加适量盐...
- 23194
![快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜|黑椒芦笋虾仁做法]( "快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜|黑椒芦笋虾仁做法")
- 超快手的减脂菜～调味只需要盐和黑胡椒哦～用料芦笋300g虾8只盐克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法嫩的青芦笋去掉根部，切斜刀。如果用的是老一点的芦笋，需要削一下皮再切哦。虾仁剥好，加少许料酒和盐腌制一下。没有料酒只加盐也可以。烧热水，加少许盐，水沸后倒入芦笋，变色后捞...
- 24663
![减肥快手菜-芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-芦笋虾仁做法]( "减肥快手菜-芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-芦笋虾仁做法")
- 用料芦笋150g虾仁100克减肥快手菜-芦笋虾仁的做法虾仁提前腌制芦笋焯水热锅喷油，加入虾仁，变色后加芦笋，加调料，翻炒均匀即可...
- 15989
![快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面做法]( "快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面做法")
- 碳水蛋白质和膳食纤维很均衡的一道菜！用料芦笋200克口蘑5个虾仁110克耗油1勺盐3克酱油1勺意大利面40克快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面的做法备菜的同时烧水，沸腾后加一点盐，煮意面10分钟芦笋洗净切段，虾仁用料酒和盐还有黑胡椒粉腌制一会儿，口蘑切片腌制的虾仁。意面煮...
- 13140
![奶油芦笋虾仁意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油芦笋虾仁意大利面做法]( "奶油芦笋虾仁意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油芦笋虾仁意大利面做法")
- 在家太无聊用料意大利面1份奶油100克芦笋3根盐适量味精适量黑胡椒适量大蒜1瓣奶油芦笋虾仁意大利面的做法买的芦笋有点老，先去根部皮，洗净，切小段，水烧开，一丢丢盐，下水焯熟芦笋。锅烧热，下少许油下，大蒜爆香，下虾仁（买的虾仁比较好，不用先调制），炒熟，下芦笋，放奶油，量随意，喜欢奶油的就多...
- 19995
![清爽快手菜--芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的清爽快手菜--芦笋虾仁做法]( "清爽快手菜--芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的清爽快手菜--芦笋虾仁做法")
- 用料芦笋1把虾5只小米辣1个小葱2颗蒜2瓣姜1小块盐适量糖一丢丢清爽快手菜--芦笋虾仁的做法芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米椒切段备用。虾洗净去皮，虾头单独留下来。芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米...
- 25117
![快手芦笋虾仁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手芦笋虾仁蛋炒饭做法]( "快手芦笋虾仁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手芦笋虾仁蛋炒饭做法")
- 用料芦笋虾仁盐料酒胡椒粉老抽鸡蛋快手芦笋虾仁蛋炒饭的做法首先将需要的材料准备好1⃣️倒油，等锅烧热（可以在这个时候切芦笋）2⃣️倒入虾仁，快速翻炒3⃣️倒入芦笋，加入适量盐和胡椒粉4⃣️倒入剩饭，为防止粘锅倒入适量料酒和酱油（少量）5⃣️等米饭松软后，将炒饭拨到锅的一边，打入一个鸡蛋（...
- 30844
![芦笋虾仁奶油焗意面的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁奶油焗意面做法]( "芦笋虾仁奶油焗意面的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁奶油焗意面做法")
- 用料芦笋3根虾3只淀粉半勺马苏里拉奶酪适量橄榄油半勺淡奶油三分之一盒口蘑2只意面一把芦笋虾仁奶油焗意面的做法准备这些材料👌😺将口蘑和芦笋洗净切碎我选择的淀粉是小麦粉，要用油炒香（最好是橄榄油哦咱们先来炒食材，下了蔬菜后再加大虾。（我选择的是没有剥壳的虾，虾头可以...
- 30105
![超快手午餐！芦笋虾仁蘑菇青酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手午餐！芦笋虾仁蘑菇青酱意面做法]( "超快手午餐！芦笋虾仁蘑菇青酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手午餐！芦笋虾仁蘑菇青酱意面做法")
- 健康的快手午餐，制作超简单！用料意大利面250克芦笋5根虾仁8个蘑菇4个橄榄油1勺盐2小勺大蒜2瓣青酱40克帕马森芝士粉10克超快手午餐！芦笋虾仁蘑菇青酱意面的做法一大锅水煮沸后，加入一大勺盐，放入意面煮8到10分钟，软硬看个人口感，一般超市意面的包装上有写建议烹饪时间煮面的同时...
- 25424
![蒜香奶味芦笋虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香奶味芦笋虾仁意面做法]( "蒜香奶味芦笋虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香奶味芦笋虾仁意面做法")
- 最近的芦笋便宜又嫩买了一把，家里用的都是冷冻🦐，抓一把来炒，炒完以后觉得要不再加点意面吧，这样的搭配一顿晚餐就解决了，主要是奶香和蒜香，希望你们也会喜欢啦！用料芦笋一把虾仁随意意大利面什么形状都可以蒜切末无盐黄油看着办盐必须的黑胡椒喜欢就放洋葱可要可不要蒜香奶味芦...
- 23587
![快手菜：芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：芦笋炒虾仁做法]( "快手菜：芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：芦笋炒虾仁做法")
- 用料芦笋4根虾仁150克盐2克料酒1勺黑胡椒3克快手菜：芦笋炒虾仁的做法鲜虾去头，开背取出两条虾线，加料酒、盐、黑胡椒腌制。芦笋削掉老的根部，刨去表层粗丝，洗净切成断，下锅里加一勺盐，焯水几秒钟捞起。锅里倒油，下虾仁煸炒变色，倒入芦笋翻炒几下就可以出锅。减肥+快手菜...
- 8600
![芦笋虾仁意面（黑胡椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁意面（黑胡椒味）做法]( "芦笋虾仁意面（黑胡椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁意面（黑胡椒味）做法")
- 用料芦笋10根新鲜基围虾（冰鲜或者活的）200克白蘑菇8个橄榄油1勺意大利面2人份黑胡椒1勺盐1勺黑胡椒酱4大勺耗油1大勺料酒1勺芦笋虾仁意面（黑胡椒味）的做法新鲜基围虾去虾线，开水煮熟，捞出过凉水，去壳备用。芦笋切段，白蘑菇切片，开水煮一分钟捞出。意面开水煮熟，煮的时候放盐一勺，橄...
- 9756
![简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面的做法步骤及图解,美味正宗的简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面做法]( "简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面的做法步骤及图解,美味正宗的简单 快手 减脂餐 虾仁芦笋意面做法")
- 十分钟快手减脂餐随便什么酱料都可以蒜可以不放虾仁不用解冻直接放意面煮的时候可以放一点盐用料芦笋6根意大利面50g虾仁5个黑胡椒一勺BBQ酱一勺蒜3瓣简单快手减脂餐虾仁芦笋意面的做法放一点点油然后蒜末爆香芦笋和虾仁全倒进去翻炒煮好的意面倒进去加水加一点水再稍微...
- 22523
![蒜香黑椒芦笋虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黑椒芦笋虾仁意面做法]( "蒜香黑椒芦笋虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黑椒芦笋虾仁意面做法")
- 之前写过一个蒜香意面,本来说想做,结果看了一眼冰箱的库存,,虾仁芦笋必须清理了才是(自言自语)芦笋配黑椒味也是杠杠的,浓浓的黑椒酱汁裹住意面,虾仁,芦笋,还有蒜香「一人份的量」用料芦笋3-4根虾仁10只左右意大利面一人份独蒜3个料酒(腌虾仁)适量盐适量黑胡椒碎(多点好...
- 7791
![快手虾仁意大利面(竹笋配菜)的做法步骤及图解,美味正宗的快手虾仁意大利面(竹笋配菜)做法]( "快手虾仁意大利面(竹笋配菜)的做法步骤及图解,美味正宗的快手虾仁意大利面(竹笋配菜)做法")
- 一个人做饭，总是想偷懒，快手意大利面🍝健康又快捷~用料虾仁意大利面意大利面酱竹笋快手虾仁意大利面(竹笋配菜)的做法锅放少量油，加入意大利面酱翻炒~再加入虾(新鲜冷冻均可)~翻炒~另一个锅煮意大利面，具体时间看意大利面包装即可，我通常煮15分钟，喜欢软一些的~将煮熟的意大利...
- 5109
![芦笋虾仁通心粉（意面）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁通心粉（意面）做法]( "芦笋虾仁通心粉（意面）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋虾仁通心粉（意面）做法")
- 白汁意面好吃但是热量高，肥宅的我不配拥有。。用牛奶和面粉替代一下就没有那么强烈的罪恶感啦！味道一样很棒！！用料芦笋6根虾仁15个料酒1勺盐少许蒜瓣通心粉适量牛奶适量姜片3片黑胡椒粉少许罗勒碎少许食用油少许芦笋虾仁通心粉（意面）的做法烧水煮意面（需10分钟左右），虾仁用料酒和...
- 26762
![芦笋虾仁面的做法和图解 好吃的芦笋虾仁面家常做法]( "芦笋虾仁面的做法和图解 好吃的芦笋虾仁面家常做法")
- 芦笋虾仁面。意料之外的的鲜用料芦笋5根虾仁8只香葱1根姜1片芦笋虾仁面的做法大虾二锅头兑水泡几分钟去腥，讲究点儿的话，开背去腥线（我懒…）开水煮3分钟去壳备用，新鲜芦笋切段儿备用小香葱葱白切碎，葱白葱叶分开。姜一片切末，热锅冷油，葱白姜末爆香，少许生抽，两匙耗油，把备好的菜倒...
- 6147
![奶油芦笋蘑菇虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油芦笋蘑菇虾仁意面做法]( "奶油芦笋蘑菇虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶油芦笋蘑菇虾仁意面做法")
- 用料芦笋5根意大利面随意小虾仁13只蘑菇随意黑胡椒适量橄榄油适量奶油适量盐少许起司适量奶油芦笋蘑菇虾仁意面的做法准备必要食材第一步芦笋削皮在热水中煮一下去去味道第二步蘑菇切片第三步虾仁开背加料酒+黑胡椒去腥味在步骤二开始的同时可以烧热水煮面时间13min左右...
- 13487
烹调屋
