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减肥的随便沙拉的做法食谱

简单易学的减肥的随便沙拉美食做法

  • 减肥的随便沙拉

  • 用料准备蔬菜随你喜欢水果随你喜减肥的随便沙拉的做法准备蔬菜随你喜欢水果随你喜欢鸡蛋不需要任何酱只要橄榄油坚果随你喜欢黑芝麻切成小块加一勺橄榄油和一点盐搅拌均匀撒上黑芝麻搞定了就减肥的就吃它也可以...
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随便色拉的做法和图解 好吃的随便色拉家常做法

  • 随便色拉

  • 晚上不想吃太多，就想着果蔬随便做个色拉，没想到居然很好吃！用料鸡蛋1-2个橙子1个牛油果1个紫薯1小个生菜/焯过水的青菜5-6片撕碎焯过水的胡萝卜丝/片半根坚果随意蓝莓酱（主要是没其他酱了）1-2勺随便色拉的做法需要烹煮的食材：①鸡蛋煮熟（我喜欢蛋黄稍微流心一点），对半切或四开②紫...
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随便菜，节后肥胖人群快手减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的随便菜，节后肥胖人群快手减脂沙拉做法

  • 随便菜，节后肥胖人群快手减脂沙拉

  • 大学毕业之后就没有当过这么长的假期，当然除了产假。希望疫情尽快结束！邓总上班去了，腰带短了，裤子瘦了。问晚上吃什么，他说吃随便！那就做个快手简单，减肥沙拉！口感清爽宜人！一扫而光！然而，半夜11点，也就是现在，我俩造了一顿烧烤，半条450克的吐司，加了一整包芝士片！哎呀，吃饱了，好困，睡觉了！...
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减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉（仿米拉沙拉）做法

  • 减肥沙拉（仿米拉沙拉）

  • 用料紫甘蓝2片生菜6片小西红柿3个鸡胸肉1片黑糯米1小把千岛酱少许减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗净生菜紫甘蓝切丝铺在盘子底部小西红柿摆盘鸡胸肉加料酒胡椒粉盐腌制10分钟少油煎制摆盘黑糯米煮熟倒掉水摆盘（黑糯米需要提前泡半天）...
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虾滑紫菜汤｜无油减肥随便喝的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑紫菜汤｜无油减肥随便喝做法

  • 虾滑紫菜汤｜无油减肥随便喝

  • 米饭要配个汤，想吃清淡一些的，又觉得没什么味道，来个很鲜又低脂的虾滑汤。懒得剥虾自己做虾滑了，买一包来做…这个配料挺简单，就是淀粉有点多😂用料虾滑1袋紫菜适量盐、鸡精、胡椒粉各一小勺香油、葱花适量虾滑紫菜汤｜无油减肥随便喝的做法虾滑买的这种、看配料表挺简单的，添加...
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随便沙拉的做法和图解 好吃的随便沙拉家常做法

  • 随便沙拉

  • 用料鸡蛋随便沙拉的做法随便拌...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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随便减脂餐的做法和图解 好吃的随便减脂餐家常做法

  • 随便减脂餐

  • 冰箱里有什么，收拾收拾做起来用料炖牛腱子一小块口蘑7个西蓝花一小朵水果黄瓜一根樱桃几颗黑米糙米饭2两香蕉半根小芒果1个牛奶100克山核桃碎少许装饰用装饰饼干pocky1,2根随便减脂餐的做法西兰花口蘑过水，牛腱子是提前炖好的，切一切，摆一摆牛奶，香蕉，芒果用摩飞打成奶昔，放山核...
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减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法

  • 减肥沙拉餐

  • 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法

  • 沙拉减肥餐

  • 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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超方便的减肥餐|鸡蛋黄瓜玉米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超方便的减肥餐|鸡蛋黄瓜玉米沙拉做法

  • 超方便的减肥餐|鸡蛋黄瓜玉米沙拉

  • 每当不想开火做饭的时候就会吃这道沙拉，因为太方便、简单啦！！只需提前蒸好玉米、鸡蛋，即可享受健康又美味的食物啦用料鸡蛋1或2个黄瓜1根甜玉米1根芥末青瓜酱或油醋汁橄榄油超方便的减肥餐|鸡蛋黄瓜玉米沙拉的做法煮好的鸡蛋、黄瓜切成小块，加入煮好的玉米根据自身口味倒入少...
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随便搭配的蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的随便搭配的蔬菜沙拉做法

  • 随便搭配的蔬菜沙拉

  • 用料生菜适量圣女果适量西兰花适量肥牛片适量三文鱼适量随便什么都好～随便搭配的蔬菜沙拉的做法西兰花焯水，圣女果切半，西生菜撕碎摆盘～加入喜欢吃的任何食材，我加了肥牛三文鱼倒入柠檬沙拉汁，磨碎黑胡椒～也可以为三文鱼加点芥末，就可以开吃啦！非常好的减肥餐！...
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减肥沙拉🥗的做法和图解 好吃的减肥沙拉🥗家常做法

  • 减肥沙拉🥗

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆3个火腿或培根4片洋葱半个蛋黄酱半瓶千岛酱一小袋减肥沙拉🥗的做法沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。把3个土豆放入高压锅蒸20分钟，剥皮，压成泥。煎火腿4片，切...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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减肥沙拉1的做法和图解 好吃的减肥沙拉1家常做法

  • 减肥沙拉1

  • 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入樱桃番茄（对半切开）、牛油果小丁、甜玉米、煎好的鸡胸肉，...
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随便拌一拌的懒人沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的随便拌一拌的懒人沙拉做法

  • 随便拌一拌的懒人沙拉

  • 想吃晚饭，贼饿贼饿，但是实在不想做饭还不想吃的太油腻。怎么办，那就可以吃点沙拉。用料鸡蛋1个紫薯1个玉姑瓜半只小番茄4个李子1个生菜2片无糖酸奶1杯随便拌一拌的懒人沙拉的做法延续我一贯的懒人做法拿出我的小电锅，鸡蛋和紫薯扔里面一起煮。水开之后五分钟可以把鸡蛋拿出来...
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简单易学的随随便便沙拉美食做法

  • 随随便便沙拉

  • 用料紫薯一个西柚一个蘑菇四只牛油果一个红椒半个黄瓜半条黑胡椒粉适量看个人口味盐一丢丢随随便便沙拉的做法愿意来点罗勒酱、沙拉酱、千岛酱什么的都无所谓。看个人口味小贴士这道菜我觉得没什么难的。就是多买点喜欢吃的水果蔬菜一拌。献丑了🔮🔮🔮...
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超减肥沙拉的做法和图解 好吃的超减肥沙拉家常做法

  • 超减肥沙拉

  • 一个月吃自制减肥餐瘦了10斤皮肤变好啦人也瘦了心情美美哒用料黑胡椒适量苦菊适量黄瓜半根盐适量鸡胸肉220克蚝油一小勺生抽一小勺鱼露一勺胡萝卜适量番茄适量荷兰豆适量口蘑1-2朵超减肥沙拉的做法鸡胸肉切薄片用蚝油生抽雨露盐白胡椒粉提前腌半个小时左右（不腌也没事也很...
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随便吃个草（沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的随便吃个草（沙拉）做法

  • 随便吃个草（沙拉）

  • 倒不是减肥不减肥的。就是想吃清爽素净点。用料苦菊半把鸡蛋1个鸡大胸一只小番茄一把南瓜10片随便吃个草（沙拉）的做法先把南瓜煮熟，再用煮南瓜的水煮鸡蛋八分钟。因为水温比较高建议先关小火煮。以免鸡蛋爆裂。然后所有蔬菜洗干净淋上喜欢的调料，我是直接买的拌菜汁。鸡胸肉...
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中式沙拉汁在手，西式沙拉随便走的做法步骤及图解,美味正宗的中式沙拉汁在手，西式沙拉随便走做法

  • 中式沙拉汁在手，西式沙拉随便走

  • 花生酱厚片吐司沙拉：芝麻菜荷兰豆白虾仁芝麻素烧萝卜自制豆浆用料花生酱厚片吐司吐司1片花生酱少许沙拉：芝麻菜荷兰豆白虾仁芝麻芝麻菜1大把荷兰豆1小把白虾仁6-7只黑芝麻和白芝麻少许素烧萝卜白萝卜半根耗油少许自制豆浆黄豆100g清水1000ml白砂糖少许中式沙拉汁在手，西式沙...
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减肥沙拉的做法和图解 好吃的减肥沙拉家常做法

  • 减肥沙拉

  • 节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切薄煮熟，之后将熟了的鸡胸肉放凉白开里快速降温生菜切小块，紫甘蓝切丝，西兰花清水煮熟切块...
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水果沙拉（懒人减肥利便版）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉（懒人减肥利便版）做法

  • 水果沙拉（懒人减肥利便版）

  • 减肥绝食期间容易便秘，促进肠胃蠕动很重要，吃水果又不会发胖，既营养又不发胖，平常拌水果用沙拉热量会高，所以这次我用的酸奶，酸奶热量100g也就300+大卡，又利便，很好很好～用料浓稠酸奶200g香蕉一根苹果一个水果沙拉（懒人减肥利便版）的做法将水果去皮切块装盘然后倒入酸奶小贴士水果:...
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减肥低卡随便啥蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡随便啥蘑菇汤做法

  • 减肥低卡随便啥蘑菇汤

  • 只是记录减肥期间低卡饱腹有满足感的饭菜正巧家里有培根就用了培根你也可以换成牛肉沫其实你不用也无所谓的我挺喜欢培根在汤里的烟熏味道蘑菇你爱用啥样的都可以但是最好用手撕成小块最好有两种以上的蘑菇这个汤只加了点蘑菇盐没加很多料也没加提鲜的调味品所以你不要指...
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减肥午餐便当之牛排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐便当之牛排沙拉做法

  • 减肥午餐便当之牛排沙拉

  • 有肉的减肥餐！用料牛排1块黑胡椒2勺橄榄油1勺生菜1棵西红柿1个洋葱3分之1个减肥午餐便当之牛排沙拉的做法1、加入少许橄榄油，小火煎牛排，加入适量黑胡椒和盐调味2.用剩余油煎一下洋葱3.将生菜和西红柿切碎备用4.把以上材料混合在一起，完成✅小贴士搭配的酸奶酱（酸奶➕沙拉酱➕...
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减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉做法

  • 减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉

  • 用无糖酸奶做沙拉的酱汁可以在更加健康的同时不失美味。建议还是用不脱脂的酸奶，可以有更加浓郁的乳香。用料鸡蛋1个沙拉菜一大把无糖酸奶60克蛋黄酱一点点「很少很少，增加香味」第戎芥末酱半勺蜂蜜小半勺青柠半个减肥沙拉之酸奶鸡蛋沙拉的做法蔬菜「生菜」洗干净，擦干。用...
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