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凉拌三丝减脂版的做法食谱

凉拌三丝(减脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌三丝(减脂版)做法

  • 凉拌三丝(减脂版)

  • 用料胡萝卜半根黑木耳适量黄瓜半根香菜少量蒜末适量生抽适量食醋适量凉拌三丝(减脂版)的做法1、黄瓜，胡萝卜削皮，黑木耳泡发，切成丝，一起倒入水里煮熟，捞出放入碗里。2、碗里加入蒜末，香菜末，适量生抽，食醋，搅拌均匀，即可。小贴士1、香菜建议切的细一点比较好吃。我就是一个教训😂...
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豇豆拌粉丝「减脂·凉拌」的做法步骤及图解,美味正宗的豇豆拌粉丝「减脂·凉拌」做法

  • 豇豆拌粉丝【减脂·凉拌】

  • 老爹的夏日凉拌菜第三弹：豇豆拌粉丝。凉拌粉丝真的是个神仙。粉丝的热量比米饭、面条甚至荞麦面都低很多，同时饱腹感强、易消化，是很好的减肥主食选择。同时粉丝口感爽滑，凉拌让它更有嚼劲，q弹清爽，不论当早餐还是晚间小菜都是很好的选择。夏日凉拌菜前两弹请见：超完美凉拌豆腐...
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简易减脂餐凉拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的简易减脂餐凉拌三丝做法

  • 简易减脂餐凉拌三丝

  • 简单易做的，也适合减脂期吃的凉拌菜。富含丰富的维生素，矿物质，膳食纤维和蛋白质。减脂期好好吃，营养均衡才能瘦，千万别想着饿肚子减肥哟用料黄瓜1根鸡胸肉1块金针菇1把小米辣2个生抽2勺西红柿半个葱花适量姜蒜若干简易减脂餐凉拌三丝的做法黄瓜切丝金针菇去掉根部，开水下锅，煮...
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凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜做法

  • 凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜

  • 夏日炎炎没有食欲怎么办？做饭太热不想动怎么办？快来试试这道爽口开胃的凉拌鸡丝吧！不用开火，又低脂美味，荤素搭配，好吃😋用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱半个凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法1.准备材料：鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，线椒。备选材料：黑木耳，香菜，花生米2.胡萝卜和洋葱切丝，放入少许...
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简单易学的减脂版凉拌鸡丝美食做法

  • 减脂版凉拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉块自己喜欢的蔬菜若干小米椒不喜欢的可以不加耗油适量生抽适量醋适量料酒适量减脂版凉拌鸡丝的做法鸡胸肉加料酒煮熟之后撕成鸡丝，自己喜欢的配菜处理一下，比如黄瓜切丝，豆芽焯水，木耳泡发好之后焯水切丝等，小米椒切成圈，食材上处理好之后全部码在一起淋上生抽耗油醋...
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减脂健身餐——夏日清凉拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐——夏日清凉拌三丝做法

  • 减脂健身餐——夏日清凉拌三丝

  • 夏天到了，是不是没食欲，来一点清凉爽口的素食吧😁用料胡萝卜半根菠菜一把茭白1根盐克香油勺醋勺糖减脂健身餐——夏日清凉拌三丝的做法菠菜切段，胡萝卜茭白刨丝。焯水，先焯茭白3-4min捞出茭白下胡萝卜也是3分钟左右最后焯菠菜，1-2分钟捞出，放入盐、糖、醋、芝麻油拌均匀~摆盘，叠...
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低脂凉拌鸡丝「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌鸡丝「减脂餐」做法

  • 低脂凉拌鸡丝【减脂餐】

  • 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点白芝麻，蒜末，花椒，烧一勺热油浇上去，呲啦~一声，香气便扑面而...
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减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️凉拌低脂粉丝做法

  • 减脂餐❣️凉拌低脂粉丝

  • 最近都是高温天气，只想吃凉凉凉的减肥餐啊~~用料低脂粉丝（低脂时光）半包火腿（金锣低脂火腿）1根黄瓜（或其他喜欢的菜）半根调料：生抽2勺醋1勺蚝油1勺代糖一点点选配：辣椒或辣椒酱减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法低脂粉丝用开水烫三到五分钟，泡好后过凉水3-4遍（喜欢更凉的可以带少量凉水放...
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减脂瘦身的菜-凉拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身的菜-凉拌三丝做法

  • 减脂瘦身的菜-凉拌三丝

  • 春节天天大鱼大肉长了几斤肉，现在要开始吃减脂瘦身的菜了用料胡萝卜1根青椒1个鸡胸肉2块玉米油20克辣椒粉1小勺六月鲜10克轻盐特级酱油1大勺味达美清香米醋1大勺葱花2克蒜瓣3瓣减脂瘦身的菜-凉拌三丝的做法所有食材清洗干净备用青椒，胡萝卜分别切丝，蒜切碎把胡萝卜丝淖一下...
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减脂必备｜凉拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备｜凉拌三丝做法

  • 减脂必备｜凉拌三丝

  • 啊哈，贡献在下厨房的第二个菜谱，其实我也还是只厨房小白~【菠菜】真是非常好的一种蔬菜，作为大力水手安利的补铁之神👑外，还富含胡萝卜素，钙，磷，维生素E。中医上讲，菠菜具有养阴补血的功效，适合气血不足，阴虚火旺的人食用，还有缓解眼部疲劳的作用，真的适合定期吃起来~🌟吃腻了菠菜炒...
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简单易学的减脂版-凉拌鸡丝美食做法

  • 减脂版-凉拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉块芦笋减脂版-凉拌鸡丝的做法准备材料煮熟鸡肉芦笋切丝，过水准备调料鸡肉丝和芦笋拌匀撒上调料，淋入烧热的橄榄油完成✅...
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快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐做法

  • 快手凉拌三丝 干豆腐减脂餐

  • 这个故事对于吃货来说很简单。。上周六特别想吃东北的春饼，然而我在四川不好买，在市场卖春卷那买了几张饼。我的天！卷酸辣土豆丝（爆炒了小米辣），简直好吃到【第二天继续买饼】计划再吃一顿。还计划了卷干豆腐，结果下午遛狗路上，没忍住又买了北京烤鸭卷饼吃，于是，晚上那顿实在吃不下...
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三色凉拌蒟蒻丝（减脂健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的三色凉拌蒟蒻丝（减脂健身餐）做法

  • 三色凉拌蒟蒻丝（减脂健身餐）

  • 蒟（jǔ）蒻（ruò），其实就是大家熟悉的魔芋，每100g只有20大卡，口感爽滑。本来是想吃凉面或者粉丝的，在超市看到这个就果断买回来了。可以煮可以凉拌可以下到火锅里～请自行发挥～这一碗热量大概在200卡左右，我会告诉你其中炒蛋的热量就120卡了么...用料蒟蒻丝1盒（200g）黄瓜半根西红柿一个...
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简易版减脂凉拌鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的简易版减脂凉拌鸡胸肉丝做法

  • 简易版减脂凉拌鸡胸肉丝

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根黑胡椒适量盐适量生抽1大勺陈醋1小勺香油几滴pb2脱脂花生粉适量料酒（煮鸡肉用）适量甜菊糖（可不放）一包蚝油（可不放）1小勺简易版减脂凉拌鸡胸肉丝的做法先把胡萝卜黄瓜刨丝，在这期间起锅用清水煮鸡胸肉鸡胸肉煮好后弄成鸡胸肉丝，可以用这个熊抓撕，好...
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简单易学的纤体减脂凉拌三丝美食做法

  • 纤体减脂凉拌三丝

  • 红绿白三色的纤体减脂凉拌三丝，包含红萝卜、灯笼椒、洋葱，软、脆的口感，加上陈醋的清香爽口不腻，虽不是美味佳肴，但却是很有效果的纤体减脂餐哦！健康的饮食是吃出来的，减脂才是真减肥哦！用料洋葱1/4个红萝卜1/3根灯笼椒1/2个陈醋适量蚝油1茶匙酱油1茶匙蘑菇粉1/5茶匙橄榄油1/2茶...
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凉拌三丝🉑营养美味又减脂好吃的烹饪方法 凉拌三丝🉑营养美味又减脂的地道做法和步骤

  • 凉拌三丝🉑营养美味又减脂

  • 大鱼大肉吃多了难免会想要吃点清爽的蔬菜，今天就教大家做一道开胃爽口的凉拌三丝，不仅美味减脂，还能补充维生素哦~做法很简单，跟我学起来吧！用料胡萝卜1根黄瓜1根金针菇半个小米辣适量蒜末适量香菜适量酱油2勺陈醋1勺盐少许鸡精半勺凉拌三丝🉑营养美味又减脂的做法黄瓜和胡萝...
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凉拌鸡丝「减脂简单版」的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝「减脂简单版」做法

  • 凉拌鸡丝【减脂简单版】

  • 用料鸡胸肉1块芝麻1勺料酒1勺盐半勺生抽1勺醋1勺姜2片黄瓜（可有可无）1根凉拌鸡丝【减脂简单版】的做法做前将鸡胸肉解冻。开水煮沸放姜，料酒，鸡胸肉。中火煮十分钟捞出。用厨房纸吸干水分，用筷子把鸡胸肉掰开，注意看鸡胸肉内部要全部变白，如果还有生的部分就继续煮一会。静置一...
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减脂凉拌鸡丝（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌鸡丝（小美版）做法

  • 减脂凉拌鸡丝（小美版）

  • 全民减肥季节，一起用做个减脂餐，好吃，又饱腹还可以减肥哦用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根减脂凉拌鸡丝（小美版）的做法1.主锅放入鸡胸肉（如果鸡胸肉比较厚，可以侧面切一刀，不要切断）加600克的水，10克料酒，5克盐。时间10分钟，温度V，反转小勺2.将水倒掉，鸡胸肉取出切三块，时间5秒，反转速度4...
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五彩凉拌鸡丝减脂餐版的做法步骤及图解,美味正宗的五彩凉拌鸡丝减脂餐版做法

  • 五彩凉拌鸡丝减脂餐版

  • 因为减脂，研究了各种食谱，吃货的人生必须吃好还要瘦。用料胡萝卜半根鸡胸肉2块黄瓜半根紫甘蓝1片大蒜1小米椒2生抽1勺生姜4片白胡椒粉5克五彩凉拌鸡丝减脂餐版的做法视频挺清晰了...
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减脂餐 凉拌三丝~夏天必备凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 凉拌三丝~夏天必备凉菜做法

  • 减脂餐 凉拌三丝~夏天必备凉菜

  • 其实没有固定搭配喜欢什么加什么，最重要是酱汁调好就行减脂的小姐妹推荐搞起来！用料胡萝卜1根粉丝1把豆皮1张菠菜1把花生适量香菜1根葱1根香醋适量蚝油适量生抽适量盐适量鸡精适量干辣椒适量辣椒粉适量白芝麻适量花椒适量五香粉适量减脂餐凉拌三丝~夏天必备凉菜的做法准备...
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酸辣凉拌三丝（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣凉拌三丝（减肥版）做法

  • 酸辣凉拌三丝（减肥版）

  • 用料海带丝100g豆芽100g金针菇150g小米椒酌量芽菜少许酸辣凉拌三丝（减肥版）的做法海带丝切丝，煮2～3分钟同海带丝处理方法一样同海带丝处理方法一样小米椒切碎，放入酱油，醋，芽菜，味精制成调味料将煮好冷却的三丝放入调味料中，混合搅拌。凉拌三丝便做成了。...
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凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法

  • 凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜

  • 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
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简单易学的减脂版凉拌粉丝美食做法

  • 减脂版凉拌粉丝

  • 夏天太热不想吃？别啊，凉拌走起来，清爽开胃又简单，真心绝绝子！用料酱汁葱花适量蒜末适量白芝麻适量玉米油适量生抽2勺醋1勺花生酱2勺(脱脂花生粉)纯芝麻酱1勺盐少许糖2勺食材粉丝1把黄瓜半根豆芽1把菌菇适量鸡胸肉1块减脂版凉拌粉丝的做法粉丝提前泡软，焯水捞出后过凉水沥干备用...
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凉拌鸡丝（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减脂餐）做法

  • 凉拌鸡丝（减脂餐）

  • 冬天我喜欢提前一天腌好鸡胸肉然后用烤箱烤着吃，但是到了夏天就会忍不住想吃酸酸甜甜的凉拌系列。上传的图是我分两次做的，第二次少了柠檬😂将就看着吧，步骤写清楚就行。ps：这道菜最重要的东西是红醋，做凉拌用红醋会特别好吃。什么凉拌菜都适用，所以没有红醋的宝宝要提前买好哦...
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三人份减脂凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的三人份减脂凉拌鸡丝做法

  • 三人份减脂凉拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉1块姜2片料酒1勺醋2勺白芝麻10克小米椒2个大蒜3瓣盐5克糖5克生抽3勺辣椒面1点黄瓜1根蚝油1勺花椒面1点三人份减脂凉拌鸡丝的做法一大块鸡胸肉冷水下锅，放入生姜，料酒，水开后转中火煮15分钟左右（至全熟）鸡胸肉放凉后撕成细条放入碗中黄瓜洗净切丝放入碗中（不用去皮，去...
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