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低蛋白南瓜粥的做法食谱

简单易学的低蛋白南瓜粥美食做法

  • 低蛋白南瓜粥

  • 粘稠浓郁甘醇可口软糯美观用料南瓜100克森无忧低蛋白米饭1盒清水500克低蛋白南瓜粥的做法南瓜去皮切丁取出砂锅和米饭，砂锅加清水煮开，倒入米饭和南瓜丁。待水开后2分钟后，转成小火🔥不停搅拌。南瓜煮至粘稠即可。小贴士注意要看着砂锅哦！...
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南瓜粥（小白版本）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜粥（小白版本）做法

  • 南瓜粥（小白版本）

  • 每次去韩国烤肉店都觉得超好吃。回家也是试着做做。用料南瓜一块糯米4-5克冰糖少许盐少许南瓜粥（小白版本）的做法糯米洗净，清水泡1个钟。南瓜去皮切块，加少许冰糖，放蒸锅蒸10分钟。蒸煮中。。。1、泡好的糯米，并取出蒸熟的南瓜，把碗里蒸出来的汁水一并倒入豆浆机中。2、⚠️加少许...
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南瓜蛋白羹的做法和图解 好吃的南瓜蛋白羹家常做法

  • 南瓜蛋白羹

  • 用料小南瓜1个蛋白2个南瓜蛋白羹的做法1、小南瓜切去四分之一顶部部分，淘去南瓜子，在蒸锅上蒸15分钟左右，可以稍微用筷子插一下，还有点硬度即可。2、蛋白轻轻打匀，加入温开水（水量我没有那么严格控制，根据南瓜盅的容量，今天我加的水量不是很多）。3、蛋白液倒入南瓜盅里，蒸10分钟左...
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低蛋白南瓜米粉蔓越莓饼的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白南瓜米粉蔓越莓饼做法

  • 低蛋白南瓜米粉蔓越莓饼

  • 用料森无忧盒饭27.5克板栗南瓜17.5克蔓越莓2克淀粉1.75克低蛋白南瓜米粉蔓越莓饼的做法步骤一：板栗南瓜洗干净削皮上锅蒸熟步骤二：蒸好的南瓜捣碎放入米饭、蔓越莓、淀粉步骤三：将所有食材搅拌好手上抹点油用手团个型捏扁放入抹层油平底锅🍳小火煎，煎至两面金黄（本身南瓜、米...
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低脂营养•南瓜黎麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养•南瓜黎麦粥做法

  • 低脂营养•南瓜黎麦粥

  • 低脂饱腹感很强，升糖指数低很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麦牛奶冰糖可加可不加低脂营养•南瓜黎麦粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水）2.将南瓜➕牛奶混合打成糊状（也可省略），倒入锅中【此时可加少许糖口感...
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健身增肌减脂能量补充·废宅续命·高蛋白南瓜粥·韩式南瓜糊·低卡·快手的做法步骤及图解,美味正宗的健身增肌减脂能量补充·废宅续命·高蛋白南瓜粥·韩式南瓜糊·低卡·快手做法

  • 健身增肌减脂能量补充·废宅续命·高蛋白南瓜粥·韩式南瓜糊·低卡·快手

  • 戳我头像看其他健康菜谱🤖实话说取这个名字比做这道菜麻烦多了。平时我也很爱喝南瓜粥养胃填肚子，但是无奈其实南瓜里基本上只有碳水。想要一举两得健身养胃兼顾就加了蛋白粉，发现蛋白粉的味道和南瓜粥搭配非常和谐，颜色也很悦人，发上来自己欣赏欣赏。当然从某种角度来说这就...
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白米南瓜粥的做法和图解 好吃的白米南瓜粥家常做法

  • 白米南瓜粥

  • 用料南瓜50克大米半杯糯米粉10克白米南瓜粥的做法挑选好一棵新鲜的南瓜，切图上的四分之一。用半杯米...
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低蛋白主食之——简易麦淀粉南瓜发糕（免蒸南瓜）的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——简易麦淀粉南瓜发糕（免蒸南瓜）做法

  • 低蛋白主食之——简易麦淀粉南瓜发糕（免蒸南瓜）

  • 不会做面食的小伙伴也可以很快的学会^^只是将面粉换成麦淀粉，没有面粉所含的植物蛋白，好吃无负担！而且我太懒了，每次要先蒸南瓜多麻烦，这个直接用搅拌机加水将南瓜打碎成泥，emmm懒人做法非常非常方便快捷…做好之后切块分成合适的大小，冰箱冷冻储存，作为早餐主食再合适不过啦～注：单...
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只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥做法

  • 只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥

  • 在减肥，发现南瓜的热量很低，妈妈给买了一堆南瓜，可总不能天天蒸南瓜吃啊，于是尝试了这款无糖低热量南瓜粥，推荐减肥的宝宝们试一试。用料南瓜600克牛奶454克只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥的做法南瓜小块，蒸10分钟将蒸好的南瓜块与牛奶分两次放入料理机搅成糊状将打好的糊糊放入...
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低蛋白南瓜、红薯馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白南瓜、红薯馒头做法

  • 低蛋白南瓜、红薯馒头

  • 用料南瓜或红薯50克酵母。2克低蛋白馒头粉125克水5克低蛋白南瓜、红薯馒头的做法1.馒头粉淘宝有售酵母是送的，注意⚠️酵母最好是用现打开的，开封后的最好不要用2.先称酵母2克，用5毫升温水（不烫手为宜35度左右）化开酵母⚠️冷水热水都不行，这步做不好有可能不能发面哦3.50克南瓜泥...
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南瓜白米粥的做法和图解 好吃的南瓜白米粥家常做法

  • 南瓜白米粥

  • 填下今晚的肚子以及当明天的早餐～就是这么的养生，啧啧用料大米杯水克南瓜克南瓜白米粥的做法切好南瓜直接放米和水一起煮喽，超easy！...
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KETO低碳生酮-南瓜粥🎃的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-南瓜粥🎃做法

  • KETO低碳生酮-南瓜粥🎃

  • 谈到低碳生酮可能很多人想到的都是减肥吧，可是低碳却是把我变得更健康生活方式………用料蒸熟的南瓜50克扁桃仁粉1tbspxanthangum1/4tsp热水150ml赤藓糖醇随缘克KETO低碳生酮-南瓜粥🎃的做法吃韩餐怎么能少了南瓜粥🎃那么开始做吧买个小南瓜，切块蒸熟～拿出50g，其余分装冷藏～热...
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低蛋白南瓜小面包🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白南瓜小面包🍞做法

  • 低蛋白南瓜小面包🍞

  • 花点时间，花点心思淡奶油每100g含有2.3g蛋白质用料低蛋白面粉200克鸡蛋黄2个南瓜60克淡奶油20克低蛋白南瓜小面包🍞的做法和面团的时候加入两个蛋黄和成面团，面团揉至光滑，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏30分钟南瓜切成小块，蒸熟压成泥，过筛一遍南瓜泥加入淡奶油搅拌均匀，即成南瓜馅...
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「低碳低卡高蛋白」无油糖蛋白粉南瓜fudgy brownie的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡高蛋白」无油糖蛋白粉南瓜fudgy brownie做法

  • 【低碳低卡高蛋白】无油糖蛋白粉南瓜fudgy brownie

  • 第一次烤太湿润，待调整用料老南瓜（蒸熟）350克鸡蛋（中等大小）1个蛋白粉（可以用等量可可粉代替）40克纯化魔芋粉两大勺（大概15g-20g）代糖10克【低碳低卡高蛋白】无油糖蛋白粉南瓜fudgybrownie的做法南瓜去皮蒸熟，加入鸡蛋蛋白粉和魔芋粉混合均匀，加入南瓜泥烤箱提前预热，170度烤40分钟（具...
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南瓜蛋花粥的详细做法大全,简单又营养的南瓜蛋花粥做法

  • 南瓜蛋花粥

  • 这款粥比较适合不吃鸡蛋,胡萝卜和南瓜的小孩,软糯清甜,营养俱全,需要吃清淡流食的宝宝也可以煮来试试哦用料大米适量小黄米适量南瓜适量鸡蛋2个南瓜蛋花粥的做法南瓜打成丝倒入锅中小黄米和白米洗净加入锅中并加水烧开,开锅后就要用大勺不断的搅拌以免泡沫流到锅外等到白...
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南瓜蛋白片的做法和图解 好吃的南瓜蛋白片家常做法

  • 南瓜蛋白片

  • 好冷的冬天怎么能少得了南瓜用料南瓜适量（如图）蛋白片30克干辣椒2个酱油少许小米醋少许饮用水半碗（如图）熟芝麻少许南瓜蛋白片的做法南瓜切片开小火蛋白片下锅没一会就气泡了。然后下南瓜。充分的让南瓜粘上油翻炒一会加入少许酱油同时在加入少许小米醋翻炒一会。可以颠个勺...
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南瓜蛋白糖的做法和图解 好吃的南瓜蛋白糖家常做法

  • 南瓜蛋白糖

  • 用料南瓜粉克5玉米淀粉克20细砂糖30克柠檬汁五六滴蛋白3个南瓜蛋白糖的做法蛋白加入白糖柠檬味打发成这种状态再加入白糖最后挂钩不掉加入玉米淀粉加入南瓜粉放入裱花袋挤入烤盘上下火90度120分钟做好特别酥脆是不是超好吃小贴士第一次做就成功非常简单哦！...
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低蛋白奶香南瓜小馒头好吃的烹饪方法 低蛋白奶香南瓜小馒头的地道做法和步骤

  • 低蛋白奶香南瓜小馒头

  • 低蛋白南瓜小馒头~用料艾蜀黍馒头粉300克奶粉15克酵母10克木糖醇12克南瓜80克低蛋白奶香南瓜小馒头的做法按照上述配料活成白面团醒发按照上述配料活成南瓜面团醒发两个面团擀成同样大小的面饼，卷在一起，切成小馒头，上锅二次醒发，具体可以参考视频二次醒发后上蒸锅蒸...
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简单易学的低蛋白南瓜馒头美食做法

  • 低蛋白南瓜馒头

  • 用料南瓜300克水15克酵母2克千林自发粉150克维思多自发粉100克纽粉100克麦禾馒头粉100克糖10克低蛋白南瓜馒头的做法南瓜蒸熟捣成泥晾凉。水（温水）中加入白糖搅拌溶解后再加入酵母，然后把溶解后的酵母水倒入南瓜泥，加入面粉揉成面团，盆口用保鲜膜封住，放入烤箱发酵1个小时左右...
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南瓜粥（燕麦米南瓜粥）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜粥（燕麦米南瓜粥）做法

  • 南瓜粥（燕麦米南瓜粥）

  • 南瓜粥，有营养，甜甜的，再加入燕麦米，健康营养又好喝…用料南瓜80克水900克大米50克燕麦米50克（可换其它杂粮）南瓜粥（燕麦米南瓜粥）的做法主锅里放入大米50克，燕麦米50米（或者大米100克），南瓜80克，放水900克左右，25分钟/100℃/反转小勺，如果有溢锅，烧开后调到98℃/反转速度小勺…也可以点...
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南瓜煮白粥的做法和图解 好吃的南瓜煮白粥家常做法

  • 南瓜煮白粥

  • 秋冬季节每天都喜欢喝上一碗温热的香粥南瓜补中益气清热解毒所含的果胶还有保护胃黏膜的效果吃刺激和过油食物前喝一点很不错用料南瓜米南瓜煮白粥的做法南瓜越靠近皮的部位越有营养所以可以带皮或者薄薄去一层外皮即可洗净切块与淘洗好的米一起下锅煮就可以了小贴士最近...
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Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥做法

  • Clean eating|高蛋白浓香燕麦南瓜粥

  • 之前一直用熟透的香蕉来做甜粥的配料。熟透的南瓜也非常的甜，热量很低同时还有丰富的膳食纤维和维生素，更重要的是它糯糯的口感和有嚼劲的钢切燕麦配在一起作为早餐来吃超有饱腹感，配上一个鸡蛋和一份蔬菜，一杯豆浆或牛奶，完美的一天开始了。本菜谱还将介绍一个能让此粥非常cr...
  • 20067
简单易学的低蛋白南瓜饼美食做法

  • 低蛋白南瓜饼

  • 用料南瓜120克糖5克酵母粉4克低蛋白南瓜饼的做法南瓜蒸熟捣成泥，用100克馒头粉（自发粉，各种品牌馒头粉）和面醒发整型。第二次醒发1.5倍大。放入电饼铛烙至两面金黄即可。电饼铛不放油哦。如上图文本如一图文本如图一文本。...
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南瓜白玉粥的做法和图解 好吃的南瓜白玉粥家常做法

  • 南瓜白玉粥

  • 南瓜甘甜可口，冬瓜煮熟后很容易嚼碎两者搭配一起就是可以让宝宝开始锻炼咀嚼的辅食用料南瓜一块冬瓜一块奶粉8克（两勺）南瓜白玉粥的做法准备一块南瓜，一小块冬瓜南瓜去皮后切成小块，放锅里开始蒸冬瓜去皮去瓤后切成一块一块的小薄片，要尽量的薄，再把冬瓜切成丝。一小锅水烧开，把...
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简单易学的低蛋白南瓜包子美食做法

  • 低蛋白南瓜包子

  • 用料南瓜200克水适量（一点点，只要能将南瓜打成泥就行）千林自发粉300克麦禾馒头粉100克维思多自发粉150克酵母2克温水一点点糖10克平菇280克小白菜400克低蛋白火腿肠110克干木耳10克胡萝卜120克低蛋白南瓜包子的做法1，南瓜蒸熟，放入破壁机加少量水打成南瓜泥。2，温水加糖融化，再...
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