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迎宝牛年减肥记录的做法食谱

简单易学的迎宝牛年减肥记录美食做法

  • 迎宝牛年减肥记录

  • 用料自律和坚持百分百迎宝牛年减肥记录的做法2021年2月19日57.8kg均衡饮食两天中的第一天。汤煲：琵琶腿、花胶、姬松茸、黄豆、薏米、红豆蔬菜：西蓝花、青椒小食：圣女果，柚子，豆干，酸笋，巧克力，无糖饮料咖啡+淡奶油2021年2月20日55.9kg均衡饮食两天中的第二天。汤煲：琵琶腿、花胶...
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减肥记录！的做法和图解 好吃的减肥记录！家常做法

  • 减肥记录！

  • 用料蔬菜好多减肥记录！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
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迎接夏天的减脂一人食记录📝的做法步骤及图解,美味正宗的迎接夏天的减脂一人食记录📝做法

  • 迎接夏天的减脂一人食记录📝

  • 三分练七分吃健康的食物才是减肥最关键的。用料蛋白质蔬菜水果碳水化合物迎接夏天的减脂一人食记录📝的做法懒人烤箱大法...
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减肥记录——Day 2的做法步骤及图解,美味正宗的减肥记录——Day 2做法

  • 减肥记录——Day 2

  • 空腹上称122.4，第一天瘦了1.5斤空腹上称后喝温水200ml，全天喝水1000ml，下午三四点吃了一个苹果，打卡运动：半小时打羽毛球，半小时呼啦圈，15分钟拉伸。全天无米饭面粉，无饮料酒水。用料鸡蛋1个吐司2片牛奶1杯菜有什么吃什么减肥记录——Day2的做法空腹上称122.4吐司加鸡蛋加牛奶有...
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  • 减肥饮食记录=_=

  • 个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。没谁了...
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减肥记录器的做法和图解 好吃的减肥记录器家常做法

  • 减肥记录器

  • 要瘦下来啊！用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死...
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简单易学的宝妈减肥记录美食做法

  • 宝妈减肥记录

  • 夏天那段每日全瓜餐（冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、红薯等）外加晚上🏃半小时，不到一个月，体重低于54kg，后来没坚持了，放纵之后就又成现在了。用料蔬菜:青菜，生菜，油麦菜，菠菜，西蓝花，海带，萝卜，番茄，黄瓜，金针菇水果:苹果，橙子，柚子，猕猴桃宝妈减肥记录的做法加盐水煮，或者凉拌，少油，少调味品饭后多...
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2020-2021减肥记录的做法步骤及图解,美味正宗的2020-2021减肥记录做法

  • 2020-2021减肥记录

  • 2020.9.11入学，希望能在入学前瘦身到108斤以下8.24晨重：59.0kg9.11目标：54.0kg更新:2021.10.4目标:100斤（今年生日前达到）用料鸡蛋1个2020-2021减肥记录的做法8.24晨重：59.0kg早餐：304千卡碳水：44.1g脂肪：6g蛋白质：18.5g8.24午餐：292千卡加餐：42千卡8.24体重：58.4kg晚餐：290千卡...
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减肥记录——Day 3的做法步骤及图解,美味正宗的减肥记录——Day 3做法

  • 减肥记录——Day 3

  • Day3，空腹上称121.2，比昨天瘦了1.2斤。空腹喝温水200ml，全天喝水1000ml。打卡打羽毛球半小时（已结束）～拉伸15分钟进行时~今天一整天瘦了0.7斤用料鸡蛋1个吐司2片牛奶1杯菜有什么吃什么减肥记录——Day3的做法比昨天瘦了1.2斤。吐司，鸡蛋，牛奶，樱桃。有什么菜吃什么菜，营养一定要摄...
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简单易学的大宝减肥记录美食做法

  • 大宝减肥记录

  • 疫情一学期在家整整长了十斤，6月22日决定减肥。目标控制体重，增加肌肉，长大个。多多锻炼身体，增强免疫力，提高肺活量。坚持！用料鸡蛋，牛奶，牛排，瘦肉，鱼，虾青菜小米，意大利面，全麦大宝减肥记录的做法6月23早餐6月23午餐小贴士每天早起称体重，不急功近利。贵在坚持。...
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简单易学的迎宝生酮记录1美食做法

  • 迎宝生酮记录1

  • 钟楚曦的好身材是我的目标。2020年4月13日开始生酮，记录每天的情况。持续更新...用料生酮可吃的食材见具体记录迎宝生酮记录1的做法第1天（2020年4月13日）：早餐防弹咖啡；上午40mL椰浆；中午12点：三文鱼，少许奶酪。下午咖啡，淡奶油，椰浆，三文鱼，维他无糖豆奶。16:30结束今天的进食。体重...
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减肥记录的做法和图解 好吃的减肥记录家常做法

  • 减肥记录

  • 既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭（未煮前）30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入，如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不可逆的细胞损伤，得不偿失！有条件可少食多餐吃五天休息1-...
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减肥餐记录day2的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day2做法

  • 减肥餐记录day2

  • 油麦菜加标配腌制的新鲜牛排。加一个雪梨。牛排不放油了，油麦菜放少许橄榄油用料油麦菜一颗黑椒牛排一块雪梨一个盐少许橄榄油少许减肥餐记录day2的做法低卡低GI...
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减肥餐记录day6的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day6做法

  • 减肥餐记录day6

  • 中秋国庆连着放纵了好久，吃胖好几斤，要减肥啦。用料鸡蛋1个西红柿2个恒都无淀粉牛肉丸3个减肥餐记录day6的做法西红柿切碎煮汤，下丸子进去煮。鸡蛋打好摊蛋饼，放少许西红柿进去卷起来。热量超低，饱腹感很强，营养均衡。...
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减肥餐记录day7的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day7做法

  • 减肥餐记录day7

  • 小火锅用料西红柿2个油麦菜80g豌豆尖58g香菜适量葱适量蒜适量无淀粉牛肉丸3个麻酱老干妈香油控制分量减肥餐记录day7的做法番茄当汤底，放点盐进去就行了...
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减肥餐记录day9的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day9做法

  • 减肥餐记录day9

  • 清肠计划啊。用料油麦菜150g无淀粉牛肉丸3个冬枣3个奇异果1个老干妈少许减肥餐记录day9的做法就是放锅里煮熟，放点点盐，装出来放点点老干妈。...
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减肥记录——Day 1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥记录——Day 1做法

  • 减肥记录——Day 1

  • 2021.6.4空腹上称123.9斤，空腹上称后喝温水200ml，全天喝水1500+ml。一整天瘦了1.5斤（第二天空腹上称122.4斤）用料鸡蛋1个牛奶1杯三明治1个樱桃随意水饺11只小的菜有什么吃什么减肥记录——Day1的做法123.9斤开始减肥的征程～需要三明治教程@我。韭菜鸡蛋馄饨11只～只吃菜，无饮料酒...
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记录减肥的做法和图解 好吃的记录减肥家常做法

  • 记录减肥

  • 目标瘦12斤（不节食、健康饮食）用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干...
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减肥记录——Day 5的做法步骤及图解,美味正宗的减肥记录——Day 5做法

  • 减肥记录——Day 5

  • 2021.6.8，空腹上称119.9，空腹上称后喝温水200ml，下午三四点吃半根黄瓜，全天喝水1500ml，打卡运动25分钟打羽毛球，呼啦圈半小时，15分钟拉伸。用料鸡蛋1个吐司2片番茄1个牛奶1杯菜有什么菜吃什么菜减肥记录——Day5的做法比昨天瘦了0.6西红柿一个，鸡蛋三明治一个，一杯牛奶。有什么菜...
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减肥餐记录day13的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day13做法

  • 减肥餐记录day13

  • 蔓越莓酸奶蛋糕用料酸奶160g低筋面粉38g鸡蛋1个蔓越莓干一袋减肥餐记录day13的做法鸡蛋打散，加入酸奶，再筛入低筋面粉，搅拌均匀至无颗粒状。容器底部放入油纸，摆上喜欢的水果或者果干。倒入蛋糕糊。冷水上锅，蒸熟，一般二十几分钟，看的到蛋糕上面没有液体就行了。脱模摆盘，开吃...
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减肥餐记录day10的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day10做法

  • 减肥餐记录day10

  • 苹果舒芙蕾。详细做法请看公仔思冰乐。用料鸡蛋1个低筋面粉36g牛奶适量苹果一个减肥餐记录day10的做法搅拌均匀，煎熟...
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2019年4月15日减肥午餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的2019年4月15日减肥午餐记录做法

  • 2019年4月15日减肥午餐记录

  • 2019年4月13日初始体重81.6KG，4月15日体重79.3KG加油！用料鸡蛋2只菠菜适量橙子1个香油适量花生米（熟）适量盐适量陈醋适量2019年4月15日减肥午餐记录的做法菠菜洗净放开水锅里烫下捞出挤净水份，放盐、醋、香油、花生米（切碎）拌均匀。鸡蛋煮好剥皮橙子剥皮切片装盒...
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减肥餐记录的做法和图解 好吃的减肥餐记录家常做法

  • 减肥餐记录

  • 记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...
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记录减肥餐的做法和图解 好吃的记录减肥餐家常做法

  • 记录减肥餐

  • 用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...
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减肥餐记录day11的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day11做法

  • 减肥餐记录day11

  • 香蕉舒芙蕾，超好吃。用料鸡蛋1个香蕉1根低筋面粉15克炼乳适量减肥餐记录day11的做法准备材料，牛奶是我自己喝的，哈哈哈哈哈哈。打个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清备用。香蕉捣成泥。香蕉泥中加入炼乳面粉蛋黄，搅拌均匀。蛋白用打蛋机打发，加入面糊中，小心搅拌，避免消泡。小火煎熟我这煎...
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