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少西的做法食谱

快手三杯鸡（缺东少西）的做法步骤及图解,美味正宗的快手三杯鸡（缺东少西）做法

快手三杯鸡（缺东少西）
用料鸡半只大蒜一头生姜五片罗勒叶少许洋葱一个半快手三杯鸡（缺东少西）的做法半只鸡切块，开水焯半分钟热锅放香油两勺，加热后放姜片大蒜瓣炒香，放洋葱块炒软将焯好的鸡块放入锅中炒，鸡皮出油后，放八勺料酒，三勺生抽一勺老抽，一勺白砂糖，翻炒均匀，变小火，盖锅盖期间翻炒两到三次让鸡块...
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少油少盐健康西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐健康西红柿鸡蛋汤做法

少油少盐健康西红柿鸡蛋汤
用料鸡蛋1个番茄1个盐3克少油少盐健康西红柿鸡蛋汤的做法清水中加入葱，姜在一会儿成汤的碗里放入少许鸡精和香油番茄切块，加少许生抽提鲜，汤的颜色也好看～放一小勺盐开水煮一会儿……加入凉水化开的淀粉（一汤匙），边倒边搅一颗鸡蛋打散边倒鸡蛋边搅，蛋花散开就可以关火出锅啦小贴...
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少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子做法

少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子
西葫芦水分含量很高，非常适合减脂期食用。（不减脂也可以多吃🙃用料西葫芦1个鸡蛋2个胡萝卜半根木耳10朵饺子皮30张香油4勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺五香粉2勺少油少盐西葫芦木耳鸡蛋饺子的做法用料展示1⃣️胡萝卜、木耳切碎，放锅里翻炒至半熟2⃣️鸡蛋打散炒熟，捣碎3⃣️西葫芦刨丝，...
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少油低脂版西多士的做法步骤及图解,美味正宗的少油低脂版西多士做法

少油低脂版西多士
喜爱吃西多士，但又怕长胖，总觉得外面的食物又不好，糖放太多？自己在家做吧。用料鸡蛋1个花生酱勺全麦面包2片橄榄油一勺少油低脂版西多士的做法1、吐司边，横竖“十”字两刀2、在切成小块的面包上涂上花生酱，再拿一小块面包盖上3、鸡蛋一个，打散，把弄好的面包放鸡蛋液里面裹上一圈（...
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简单易学的少油少盐西葫芦饼美食做法

少油少盐西葫芦饼
奶奶家的西葫芦又丰收啦！多到吃不完，为了消耗就做成了西葫芦饼。考虑到我在减肥，所以少油少盐，没想到意外好吃！姐妹们做起来！这个量大概能做3-4个西葫芦饼。我是越做越大，所以最后做成三个。用料西葫芦2个鸡蛋3个面粉适量盐一勺蒜末3-5瓣葱花适量少油少盐西葫芦饼的做法两个西葫...
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西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐做法

西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐
素食、健康、低脂、少油、少盐用料西葫芦1个鸡蛋2个小的面粉一碗生抽1勺香油半勺花椒10粒十三香适量鸡精适量盐适量葱姜蒜末适量上述配料包20-25个饺子，请根据人数调整用量西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐的做法一碗面粉，温水多半碗，筷子搅成面絮和成光滑面团，稍...
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西兰花素什锦-少油少盐清淡健康的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花素什锦-少油少盐清淡健康做法

西兰花素什锦-少油少盐清淡健康
用料西兰花1朵蔬菜丁1碗盐、油少量西兰花素什锦-少油少盐清淡健康的做法从超市买的蔬菜丁，倒1碗，解冻，沥干水分西兰花切小朵洗净锅中加水煮沸，放入西兰花焯水热锅放少量油烧热，放入蔬菜丁翻炒变软有香气放入焯水后的西兰花，翻炒均匀，放1-2勺盐，关火摆盘，五彩缤纷春意盎然...
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西红柿炒鸡蛋（少油少盐不放糖）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿炒鸡蛋（少油少盐不放糖）做法

西红柿炒鸡蛋（少油少盐不放糖）
健康简单，西红柿味道非常的浓郁甜香，适合搭配米饭、面条～用料鸡蛋2个西红柿2-3个食盐小半勺食用油适量西红柿炒鸡蛋（少油少盐不放糖）的做法西红柿去皮，切成小块。鸡蛋打散。开中火，倒入适量食用油（不粘锅可少放油）。油温微热时，倒入鸡蛋液。鸡蛋液半凝固时，用锅铲轻轻铲动，让未凝固鸡...
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少油少盐的清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐的清炒西兰花做法

少油少盐的清炒西兰花
西兰花炒后是那么的翠绿，再加上蒜蓉的香气，哇，大爱啊……用料西兰花400克蒜2瓣油10克盐5克生抽5克少油少盐的清炒西兰花的做法将蒜放入主锅，以3秒/速度5打碎。利用刮刀棒将材料刮至锅底。加入油，以3分/120度/速度1爆香。加入西兰花、盐和生抽，以4分半/V/反转小勺烹煮。趁热享用...
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丝瓜西红柿豆腐汤(少盐少油)的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜西红柿豆腐汤(少盐少油)做法

丝瓜西红柿豆腐汤(少盐少油)
最近控糖，油盐等所以吃的都是清淡的菜用料西红柿1个豆腐1块小葱可选油2调羹盐适量酱油1小勺，也可自行调整丝瓜西红柿豆腐汤(少盐少油)的做法将豆腐切块，丝瓜切如图块装，西红柿切块用汤碗准备一碗水锅内倒入少量油，放入丝瓜翻炒几下，然后倒入准备好的水，煮开后放入西红柿加入豆腐...
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少盐少油蒜蓉西蓝花好吃的烹饪方法少盐少油蒜蓉西蓝花的地道做法和步骤

少盐少油蒜蓉西蓝花
美食就是生活，生活就是故事。大家好，我是一位不会拍照但喜欢做菜的杨胖胖。今天跟大家分享一道少盐少油蒜蓉西蓝花。话不多说，开始分享用料西兰花一整个蒜4-5瓣小米椒2根少盐少油蒜蓉西蓝花的做法蒜切沫小米椒切圈西蓝花去根部，切成小块，放入小盆中，清水冲洗下起锅烧水，放入少许...
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不逊色西餐厅的美味＂土豆泥＂（少油少奶配方）的做法步骤及图解,美味正宗的不逊色西餐厅的美味＂土豆泥＂（少油少奶配方）做法

不逊色西餐厅的美味＂土豆泥＂（少油少奶配方）
参考其他厨友的配方后，经过改良，适合自己口味的配方，吃起来又细腻，奶香味依然在，操作也方便，家里请客也不失水准的一道凉菜，小孩子更喜欢😘。用料土豆250克（2个中等大小)黄油10克盐1克（一小撮）全脂牛奶50ml调味料：黑椒汁（李锦记）适量葱花点缀不逊色西餐厅的美味＂土豆泥＂（少油少奶配方）的做...
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西兰花🥦肉松香葱戚风（少油少糖）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花🥦肉松香葱戚风（少油少糖）做法

西兰花🥦肉松香葱戚风（少油少糖）
用料玉米油20克冷水（可换成其他液体）60克低筋面粉80克葱花（吸干水分）15克西兰花（绿色部分，切细碎）20克蛋黄4个蛋清4个糖30克肉松10克西兰花🥦肉松香葱戚风（少油少糖）的做法葱花吸干水份，西兰花开水中汆烫一下捞出沥干水份水、油混合（分次加入）搅拌至乳化筛入低粉加入蛋黄拌匀蛋黄糊彻...
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(懒人版)超简易白灼西兰花(少盐少油)的做法步骤及图解,美味正宗的(懒人版)超简易白灼西兰花(少盐少油)做法

(懒人版)超简易白灼西兰花(少盐少油)
我是一个懒人，一件事如果有两个方法可以完成，一种十个步骤，一种七个步骤，那我绝对是用七个步骤那种。基于健康的考量，本菜谱是少盐少油的，重口味者可能不适合。用料西兰花1朵油1茶匙盐适量(懒人版)超简易白灼西兰花(少盐少油)的做法西兰花预处理:整朵泡米水里5-10分钟，之后用清...
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西瓜🍉少女的做法和图解好吃的西瓜🍉少女家常做法

西瓜🍉少女
用料牛奶酸奶西瓜🍉四分之一西瓜🍉少女的做法材料榨汁过滤西瓜汁装入容器内（什么容器都可以，但最好是有盖子的）把酸奶和牛奶倒入容器中，把它们和西瓜汁混合在一起成品很nice😋小贴士牛奶🥛和酸奶的比例是2:1西瓜汁🍉的量因个人而异有问题评论区留言😁...
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西红柿牛腩（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿牛腩（少油版）做法

西红柿牛腩（少油版）
以往会先煸炒牛腩，最后做出来的西红柿牛腩上面总会漂着很多油。这次用这个简易办法，做出来的西红柿牛腩油少了很多，味道一样的好！特别推荐给大家。用料牛腩500克葱段3段姜4片蒜瓣5瓣红酒1杯八角2个酱油2勺西红柿3个盐适量芹菜叶碎适量西红柿牛腩（少油版）的做法直接将浸泡过的牛...
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简单快手～西红柿炒鸡蛋（少油少盐）的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手～西红柿炒鸡蛋（少油少盐）做法

简单快手～西红柿炒鸡蛋（少油少盐）
家常菜，很多人却做不出自己喜欢的味道😅自多年前做过一次，妈妈都皱眉，再没做过这道菜...前几天凑巧做了西红柿金针菇，意外发现原来只要如此简单的调味，味道就能这么棒！今天就忍不住再尝试一下！其实，买到好的西红柿，这道菜就成功了一半！用料鸡蛋2个盐一点白醋一点花生油10克（分两次使...
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少油少盐糙米减脂版西班牙海鲜烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐糙米减脂版西班牙海鲜烩饭做法

少油少盐糙米减脂版西班牙海鲜烩饭
喜欢吃SpanishPaella，又想健康饮食的同学不要错过哦～用料糙米1.5Cup青口贝5只扇贝5只虾5只鱿鱼圈适量青豆粒适量蒜3-4瓣洋葱1个西红柿2个甜椒半个柠檬半个欧芹1小把Pepperoni/Salami半根groundsmokedpaprika适量现磨黑胡椒粉适量粉盐适量橄榄油适量藏红花一小撮鸡汤/海鲜汤...
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少油西葫芦的做法和图解好吃的少油西葫芦家常做法

少油西葫芦
我自己很喜欢的一种做法，避免了大油爆炒，下厨饭找不到相应的菜谱，于是上传了生平第一个菜个人微信：33634202用料西葫芦一个橄榄油少许黑胡椒少许盐少许少油西葫芦的做法西葫芦洗净切片大火煮开水后，放进西葫芦煮熟，水里加一些盐，入味捞出西葫芦放入橄榄油、黑胡椒、少许盐拌匀...
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意式西西里通心粉(Sicilian Penne)，少油版的做法步骤及图解,美味正宗的意式西西里通心粉(Sicilian Penne)，少油版做法

意式西西里通心粉(Sicilian Penne)，少油版
意大利美面食众多，拌面的酱料也根据地区各有千秋。西西里饮食的最大特色就是西红柿🍅、茄子🍆、蒜🧄和橄榄油，另外还可添加一些鱼类。正宗的西西里酱里的茄子，都需要先过油炒软，虽然香但油量较大，自己做可以采取先蒸再炒的方式，只需要一点油，味道也不差。用料为4人份。用料通心...
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「减脂家常菜」少油少盐的胡萝卜西葫芦炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂家常菜」少油少盐的胡萝卜西葫芦炒虾仁做法

【减脂家常菜】少油少盐的胡萝卜西葫芦炒虾仁
最近在吃减脂餐，把感觉好吃的分享出来，一起好好吃好好瘦。用料西葫芦0.5个胡萝卜0.5根食盐2克黑胡椒少量橄榄油2克虾仁80克葱姜蒜若干【减脂家常菜】少油少盐的胡萝卜西葫芦炒虾仁的做法准备好食材依次加入橄榄油、葱姜蒜、胡萝卜、虾仁、西葫芦，翻炒下加入酱油、水，快熟时加...
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少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）的做法步骤及图解,美味正宗的少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）做法

少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）
关于茄子油大是一个永恒的话题😂掌握这个原理，茄子就少吸油啦~用料长茄子1个西红柿🍅1个青椒1个蒜2瓣葱适量淀粉适量糖5-8克盐3克蚝油1勺酱油1勺番茄酱2勺少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）的做法🍆茄子上锅蒸制（上汽后八分钟）拿出来晾凉切块/条（要把里面黑水倒干净哦）...
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墨西哥玉米片——健康烘焙，少油少盐的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥玉米片——健康烘焙，少油少盐做法

墨西哥玉米片——健康烘焙，少油少盐
闲在家里没事做，索性做了一个健康版本的小零食——玉米片。少油少盐吃完负罪感比较小。🧡💙🧡在原有的墨西哥玉米片基础上，有所改动，添加了黑全麦面粉，减重人士也可以尝试一下～用料玉米面30克黑全麦面粉70克低筋面粉100克温水75ml橄榄油/玉米油25ml盐适量糖粉适量黑胡椒粉适量...
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少油少盐-蒜蓉西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐-蒜蓉西兰花🥦做法

少油少盐-蒜蓉西兰花🥦
我家先生最爱吃的蔬菜就是西兰花🥦为了这道菜尝试过不同的做法为了达到先生要求的少油少盐总算是满意了！用料西兰花2朵大蒜1瓣盐3克油适量鸡精少许水淀粉10毫升少油少盐-蒜蓉西兰花🥦的做法首先准备两颗西兰花菜🥦，用盐水泡洗净后，将西兰花切小朵，然后煮一锅热水放少许盐焯西...
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西红柿炒茄丝（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿炒茄丝（少油）做法

西红柿炒茄丝（少油）
一般炒茄子油大不太健康，今天这种做法简单+少油，健康很多。微酸的口感大人小朋友都喜欢，配米饭最好啦～用料圆茄子1个西红柿1个西红柿炒茄丝（少油）的做法西红柿烫一下去皮（嫌麻烦不去皮也行的），切滚刀块或稍厚的片都行。紫色的圆茄子削去皮，先切片后切丝，筷子粗细或者略微粗一点就行...
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