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原味鹰嘴豆泥的做法食谱

简单易学的原味鹰嘴豆泥美食做法

  • 原味鹰嘴豆泥

  • 用料鹰嘴豆2把橄榄油1勺芝麻酱2勺酸奶1勺孜然1勺大蒜1颗盐适量原味鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆用水浸泡10-20小时至两倍大锅里加至少没过鹰嘴豆两个手指关节的水，中小火煮30分钟，用手指一压就软烂的程度。将煮熟的鹰嘴豆，橄榄油、芝麻酱、酸奶、孜然、盐和拍碎的大蒜一起扔进搅拌...
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鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥Hummus做法

  • 鹰嘴豆泥Hummus

  • 鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原料浸泡，煮熟半个柠檬汁搅拌可以用擀面杖代替加入芝麻酱...
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hummus鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的hummus鹰嘴豆泥做法

  • hummus鹰嘴豆泥

  • 用料鹰嘴豆150克大蒜1瓣柠檬汁40克橄榄油50克盐1小勺孜然粉1小勺芝麻酱tahini50克hummus鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前泡发6小时以上为了让豆泥口感顺滑，我把泡完的豆子去了外衣。这一步随便你们自己要不要。泡发洗干净后的豆子入主锅，加600—700克的水，煮35分钟。过滤水份装盘...
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烤鹰嘴豆泥的做法和图解 好吃的烤鹰嘴豆泥家常做法

  • 烤鹰嘴豆泥

  • 本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的，想想热量太高了，临时改为烤，味道不错，完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，高压锅煮二十分钟料理机放入煮好的鹰嘴豆、切碎的洋葱和芹菜，加盐、黑胡...
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Houmous(鹰嘴豆泥)的做法步骤及图解,美味正宗的Houmous(鹰嘴豆泥)做法

  • Houmous(鹰嘴豆泥)

  • ous是我来法国和成为素食者之后的最爱，在百度上搜到的翻译是鹰嘴豆泥，但是其实可以用各种豆类甚至是笋做Houmous,我今天做的Houmous就是用绿豌豆做的，法语里叫poiscassévert.Voilà.用料干豌豆150g鲜柠檬一个橄榄油适量白芝麻酱(或者花生，开心果各种坚果酱)一勺咖喱粉适量辣...
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蒜泥鹰嘴豆的做法和图解 好吃的蒜泥鹰嘴豆家常做法

  • 蒜泥鹰嘴豆

  • 合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆（提前泡发、煮熟）放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、（食材一起放入破壁机）加水开启“酱料”键酱料盛出撒上黑胡椒、香菜、橄榄油即可自...
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原味鹰嘴豆（简单健康）的做法步骤及图解,美味正宗的原味鹰嘴豆（简单健康）做法

  • 原味鹰嘴豆（简单健康）

  • 鹰嘴豆最原始的味道用料鹰嘴豆适量原味鹰嘴豆（简单健康）的做法无须泡发，直接放入电炖锅（mini）加水煮两个半小时。捞出平铺放入微波炉高火40s烘干。开吃咯！就喜欢原味的豆子，健康美味！小贴士可以根据口味进微波炉之前加盐、胡椒什么的。直接煮好不烘干也很好吃！...
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥做法

  • 烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

  • 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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Hummus 鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的Hummus 鹰嘴豆泥做法

  • Hummus 鹰嘴豆泥

  • 用料芝麻酱3-4大勺柠檬半个大蒜2瓣孜然粉一茶勺盐一茶勺橄榄油2-3大勺松子适量鹰嘴豆1罐水适量Hummus鹰嘴豆泥的做法芝麻酱和柠檬汁用料理机打到融合加入孜然，盐，大蒜，橄榄油打到融合再加入松子和鹰嘴豆（分批）打到融合。可加一点水，打到顺滑。...
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坚果风味奶香鹰嘴豆土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的坚果风味奶香鹰嘴豆土豆泥做法

  • 坚果风味奶香鹰嘴豆土豆泥

  • 来不及做hummus，泡好豆子烤熟打粉混合进土豆泥，意外的坚果味十足美味的！用料鹰嘴豆（干货）20克牛奶30毫升土豆一个枫糖适量坚果风味奶香鹰嘴豆土豆泥的做法先泡豆子12小时以上剥皮烤箱烤熟，我是千石阿拉丁，180度8-9分钟，或160度12-13分钟。程度就是噼里啪啦像爆米花一样的声音发出...
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鹰嘴豆泥的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥家常做法

  • 鹰嘴豆泥

  • 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...
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满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus做法

  • 满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus

  • 用料鹰嘴豆半杯白芝麻酱（或白芝麻）2-3勺（根据喜好添加）橄榄油3大勺柠檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉适量盐适量（根据口味添加）水3大勺（根据喜欢的稠度可添加更多）红辣椒粉适量满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法将鹰嘴豆泡一夜后用沸水煮熟煮软。也可以直接煮，用的时间长一些。...
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「地道口味的」Hummus 鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的「地道口味的」Hummus 鹰嘴豆泥做法

  • 【地道口味的】Hummus 鹰嘴豆泥

  • 在家也一样享受到地道口味媲美地中海餐馆的鹰嘴豆泥，材料少又简单所以请务必确保每样材料的准确性！准确性！准确性！不然口味肯定不地道(•̀.̫•́)最重要就是灵魂般存在的Tahini酱，地中海以及中东料理里面的Tahini是一种由芝麻制成的酱料，不是中国超市里的芝麻酱（sesamepaste）。...
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健康美味的鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的鹰嘴豆泥做法

  • 健康美味的鹰嘴豆泥

  • 口感细腻，风味独特，蛋白质含量高，是健身人士的首选。用料鹰嘴豆120克盐适量芝麻酱3-5勺橄榄油2勺迷迭香2小片大蒜10瓣柠檬汁5滴小苏打少许健康美味的鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆加入大量水，少量小苏打，泡一夜。我泡了快20小时，更易煮烂。泡好的豆子洗净，再倒入大量水，一丢丢小苏打。大...
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健康💯的原味水煮鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的健康💯的原味水煮鹰嘴豆做法

  • 健康💯的原味水煮鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆营养丰富不必多说，原味水煮鹰嘴豆适合搭配各类沙拉。吃不完的水煮鹰嘴豆放冰箱冷冻保存，取出化冻后油煎，既方便又美味，健康💯用料鹰嘴豆200克水适量健康💯的原味水煮鹰嘴豆的做法200克鹰嘴豆，挑挑有没有坏豆清水冲洗后加水浸泡泡了3个小时冲洗一下放入雪平锅，适量水大火...
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原味鹰嘴豆豆浆-小美版的做法步骤及图解,美味正宗的原味鹰嘴豆豆浆-小美版做法

  • 原味鹰嘴豆豆浆-小美版

  • 鹰嘴豆含有鹰嘴豆异黄酮，这是一种具有活性的植物性类雌激素，不仅能够防癌，延缓女性细胞衰老，减少骨质流失，还可以促进儿童骨骼智力发育，帮助老年人保护血管，改善糖尿病等，可谓老少咸宜，营养丰富。而且用小美打磨出的鹰嘴豆豆浆细腻无比，完全无渣，非常好喝！用料鹰嘴豆（干）60克冰糖（可不加...
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鹰嘴豆味增的做法和图解 好吃的鹰嘴豆味增家常做法

  • 鹰嘴豆味增

  • 用料鹰嘴豆1300克米曲715g喜马拉雅粉盐315g鹰嘴豆味增的做法鹰嘴豆洗干净提前一晚泡好(12小时)鹰嘴豆：水1：3高压锅煮饭模式浓郁口味增加压力到4档等鹰嘴豆还有一点温度，放进料理机研磨成泥把米曲和盐混合，再加上鹰嘴豆泥搅匀一团一团弄好，放进罐子，压实，细心一点，可以做的很好最...
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鹰嘴豆泥quesadilla的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥quesadilla做法

  • 鹰嘴豆泥quesadilla

  • 今天做的这份hummuns版Quesadilla，个人非常喜欢。都是一些之前经常做的小食谱，比如hummuns、Guacamole等，简单地组合一下，同样也是美味非常。用料全麦卷饼1张鹰嘴豆泥切达奶酪碎牛油果酱水波蛋鹰嘴豆泥quesadilla的做法1、平底锅中不用倒油，放入一片卷饼，在一边均匀地铺上hummu...
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健康可可味鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的健康可可味鹰嘴豆泥做法

  • 健康可可味鹰嘴豆泥

  • 用料鹰嘴豆100克盐5克糖3克李干4个凉开水120克熟黑芝麻3克奶粉8克无糖可可粉7克健康可可味鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆泡一夜，泡发后冰箱取出加盐、糖和李干水里煮20分钟，煮熟。（李干不用去核）李干煮好后去核，鹰嘴豆沥干放入搅拌机，加凉开水（我这里用煮鹰嘴豆的汤），黑芝麻，打成泥拌入奶粉...
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鹰嘴豆泥饼的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥饼家常做法

  • 鹰嘴豆泥饼

  • 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全部加进去自家种的小葱，香摊饼吧～～来不及拍照，太香...
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鹰嘴豆泥（Hummus）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥（Hummus）做法

  • 鹰嘴豆泥（Hummus）

  • 减脂增肌的首选低卡美食，老少皆宜，连我家刚满一岁的宝宝都爱吃！耗时五分用就能制作出一盘健康零食用料鹰嘴豆罐头一罐柠檬汁一勺大蒜瓣两瓣（可以多加）芝麻酱一勺烤红辣椒半个（可以不用）盐一小勺橄榄油一勺鹰嘴豆泥（Hummus）的做法如果有蒜盐和烤甜椒就省事些，没有也无所谓打开罐头，热...
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简单易学的鹰嘴豆泥(卤味)美食做法

  • 鹰嘴豆泥(卤味)

  • 感觉……泥不打太细会更好吃用料鹰嘴豆一碗盐一勺孜然粉多量花椒小把胡椒粉一点姜一块葱半根蒜两瓣干椒3个八椒2个鹰嘴豆泥(卤味)的做法1，鹰嘴豆泡一晚上催芽，变大变软。2，煮鹰嘴豆，放清水，盐，花椒(多一点)，干椒3个，姜(一块)，葱(半根)大概煮10到15分钟就熟了，自己掌握熟度，放水稍微...
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牛油果风味的鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果风味的鹰嘴豆泥做法

  • 牛油果风味的鹰嘴豆泥

  • 用料煮好的鹰嘴豆1杯熟透的牛油果1只青椒半个柠檬汁2大勺香菜两根盐1/2勺牛油果风味的鹰嘴豆泥的做法以上食材放入小V料理机打顺滑，我没有加水，就只是开盖子用料理棒慢慢打的...
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鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥做法

  • 鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

  • 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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鹰嘴豆泥酱的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥酱家常做法

  • 鹰嘴豆泥酱

  • 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨，反复几次，直到把酱磨细腻。配玉米片，黄瓜条，胡萝卜条，配一...
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