![简单易学的减肥餐鲜虾盘美食做法]( "简单易学的减肥餐鲜虾盘美食做法")
- 减肥期间对吃饭特别有讲究，对菜的要求也很高，所以午餐就这样解决啦用料鲜虾10只金针菇1把葱1根姜3片蒜3瓣生抽1勺花生油少量盐少量鸡蛋个减肥餐鲜虾盘的做法鲜虾洗净去除虾线，用剪刀剪开摆盘金针菇摆盘（按自己喜欢的方式就好）上锅蒸15分钟，在此期间把准备好的葱姜蒜爆炒出油，待...
- 28574
![「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选做法]( "「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选做法")
- 俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减脂餐高蛋白低脂肪的要求，又实现了赏心悦目也不挨饿的目...
- 32124
![「减肥打卡餐」藜麦版鲜虾油饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥打卡餐」藜麦版鲜虾油饭做法]( "「减肥打卡餐」藜麦版鲜虾油饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥打卡餐」藜麦版鲜虾油饭做法")
- 用料鲜虾6-8只藜麦0.5cup橄榄油少许姜片少许洋葱末少许蒜末少许温水300ml白胡椒粉少许盐少许香葱段少许香葱末少许香菜末少许【减肥打卡餐】藜麦版鲜虾油饭的做法将鲜虾的虾肉和虾皮虾头分开，在冷锅中倒入橄榄油，放入姜片，香葱段，并将虾皮和虾肉放入锅中，开火炸虾油备用将藜麦...
- 22750
![9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘做法]( "9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘做法")
- 非常快速的营养早餐用料鸡蛋1个苹果1个西红柿1个花生米6颗9天减肥餐-day2早餐-营养拼盘的做法鸡蛋煮好（我居然没煮熟…）其他切好，装盘开吃。...
- 32587
![花环摆盘（内有减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的花环摆盘（内有减肥餐）做法]( "花环摆盘（内有减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的花环摆盘（内有减肥餐）做法")
- 白色的牛排盘没找到，影响了效果用料苦菊1/2把小番茄6颗鹌鹑蛋6个胡萝卜1/4根土豆2个牛仔骨1根花环摆盘（内有减肥餐）的做法洗干净排盘中间可以放入自己喜欢的菜减肥餐...
- 11526
![「减肥」营养早餐盘 Nutritious Breakfast Plate的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」营养早餐盘 Nutritious Breakfast Plate做法]( "「减肥」营养早餐盘 Nutritious Breakfast Plate的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」营养早餐盘 Nutritious Breakfast Plate做法")
- 早上如果有半个小时，一定用来吃一顿营养早餐(•̀ω•́)✧用料西兰花100g西红柿酱TomatoPuree100g口蘑5个鸡蛋1个盐适量胡椒适量蒜适量橄榄油3g【减肥】营养早餐盘NutritiousBreakfastPlate的做法西兰花切成可入口的小块，放入烧开得水汆烫2分钟，捞出，撒适量盐和胡椒甜味。摆...
- 21422
![减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法]( "减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
- 10660
![减肥餐--鲜虾意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐--鲜虾意大利面做法]( "减肥餐--鲜虾意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐--鲜虾意大利面做法")
- 鲜虾意大利面，健康的减肥餐年后刚回来，又是二月，二月不减肥三月徒伤悲啊最近跟老公在减肥，餐都是比较健康的呢~用料虾10只意面酱1洋葱半个意大利面一小札葱少量黑胡椒粉asyoulike减肥餐--鲜虾意大利面的做法把葱切片，洋葱切成小块，虾洗干净，切成小块锅里下油，油稍微热点下虾翻抄...
- 18422
![鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）做法]( "鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾西兰花白玉菇意面 （减肥餐）做法")
- 两人餐，一人份请减半哦～用料西兰花适量白玉菇适量意面180g虾8只盐适量黑胡椒适量料酒1勺淀粉1勺牛奶100克鲜虾西兰花白玉菇意面（减肥餐）的做法菜洗净；虾去虾头去虾线，留虾头虾壳备炒，虾肉放小碗中，一勺料酒、一勺淀粉、适量盐，腌制。微油，炒虾壳和虾头，炒变颜色后加水，水煮10分钟，过滤...
- 21426
![简单易学的减肥餐水果盘美食做法]( "简单易学的减肥餐水果盘美食做法")
- 减肥必备用料好看的盘子黄瓜，火龙果，蓝莓，小番茄减肥餐水果盘的做法任何条件都不要加...
- 20196
![低脂减肥餐 西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐 西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉做法]( "低脂减肥餐 西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐 西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉做法")
- 天气越来越暖和了，想买新衣服的心情越来越强烈，可惜摸摸肚子上的游泳圈，哈哈，我还是先瘦3斤吧。今天和大家分享一款快速掉秤的菜谱——《西葫芦鲜虾鸡蛋沙拉》，好吃又好做，快跟我一起试试吧。用料西葫芦1个鲜虾5只鸡蛋1个小番茄5只沙拉酱2勺水果看个人喜好盐3克低脂减肥餐西葫...
- 27279
![「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉做法]( "「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥打卡餐」鲜虾芒果藜麦沙拉做法")
- 夏天的时候，因为天气过于闷热的缘故经常没有食欲，最希望的就是简单点不用开火，而且又要吃的很有营养很健康，于是乎，就有了这道菜用料鲜虾4-6只蒜末一个clove清酒少许芒果一个藜麦1/4cup橄榄油少许柠檬汁少许海盐少许黑胡椒少许唐生菜3片叶子罗马尼亚生菜3片叶子黄瓜半根【减肥...
- 17324
![油醋汁鸡胸肉鲜虾减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁鸡胸肉鲜虾减肥餐做法]( "油醋汁鸡胸肉鲜虾减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁鸡胸肉鲜虾减肥餐做法")
- 最近想减肥用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑胡椒1勺土豆1个红薯3个虾4只百利油醋汁1勺油醋汁鸡胸肉鲜虾减肥餐的做法1,用电饭煲蒸熟红薯和土豆(红薯有洗干净，土豆去皮)，蒸的时候就可以去准备其他了。西兰花比较难清洗，所以掰碎了用盐水泡一会。因为时间不够，鸡胸肉我是刚腌好就下锅...
- 5456
![清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷做法]( "清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷做法")
- “咬春”，是立春时的传统习俗，但只要你想，任何时候你都能用食物来感受春的到来，泰式鲜虾卷就是一种非常不错的选择！用料虾仁250克胡萝卜1根黄瓜1根生菜1颗米纸10张蒜瓣2个生抽柠檬汁鱼露清清爽爽的减肥餐之泰式鲜虾卷的做法所有材料洗净；生菜洗净后，用手掰成小块；胡萝卜去皮切成...
- 31293
![减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉做法]( "减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 —— 田园鲜虾沙拉做法")
- 五一假期肚子一直涨涨的，回到工作的地方后，自己一个人的晚餐终于可以消消食了。看一看冰箱，还有一小盒在吉之岛打折时买下的鲜虾，于是就想着做沙拉给吃了，跑着去市场打算买西生菜的，却没想到只剩下本地生菜了，想想也没多大关系，赶紧买了一小颗，屁颠屁颠的回住处做菜切了～～用料生菜15...
- 12782
![简单易学的减肥餐 鲜虾馄饨美食做法]( "简单易学的减肥餐 鲜虾馄饨美食做法")
- 纯虾肉打馅，最适合减肥的人吃了～用料鲜虾馄饨皮减肥餐鲜虾馄饨的做法鲜虾买回来去头去尾去虾线，剁泥，或者用料理机也可以s2:少量料酒，盐，蛋清一个，喜欢吃蔬菜的可以加些香菇或者青笋丁，一滴油。打匀，一定要顺着一个方向打。（注意：街上卖的鲜虾云吞为了肉馅更软糯加了有肥肉的，我们为...
- 8669
![9天减肥餐-day5早餐-鹅蛋水果拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day5早餐-鹅蛋水果拼盘做法]( "9天减肥餐-day5早餐-鹅蛋水果拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day5早餐-鹅蛋水果拼盘做法")
- 快速减肥早餐用料鹅蛋1个红心火龙果半个西红柿1个花生7颗9天减肥餐-day5早餐-鹅蛋水果拼盘的做法红心火龙果、西红柿和花生拼盘。鹅蛋煮熟切碎，加入1勺酱油，拌匀。...
- 18043
![便当水果拼盘减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的便当水果拼盘减肥餐做法]( "便当水果拼盘减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的便当水果拼盘减肥餐做法")
- 每天在外面吃饭太贵，自己在家闷饭闷菜又麻烦，并且！露肉的季节到了啊！每天喊着要减肥实际还是管不住嘴，水果每个女孩子都喜欢，买些自己喜欢的水果拼在便当里，棒棒哒，只要五分钟用料鸡蛋樱桃圣女果橙子黄瓜火龙果全麦吐司蜂蜜草莓酱便当水果拼盘减肥餐的做法自己可以根据水果蔬菜的...
- 18453
![减肥餐鲜虾煲翡翠豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐鲜虾煲翡翠豆腐做法]( "减肥餐鲜虾煲翡翠豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐鲜虾煲翡翠豆腐做法")
- 不知道写啥……反正汤头鲜美，高蛋白零脂肪适合减肥人士当正餐吃！一包豆腐量适合5～6个人吃，你要一个人就三分一包，两三个人半包就好！干贝提前泡一碗水！用料日式翡翠豆腐1包红葱头2个干贝6粒鲜虾12只减肥餐鲜虾煲翡翠豆腐的做法朴朴买的，很好吃，说有海苔味，却没有很重的海苔味！也很适...
- 31964
![减肥减脂餐之白灼虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐之白灼虾做法]( "减肥减脂餐之白灼虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐之白灼虾做法")
- 又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼虾，洗净，剪掉头的刺的部分。一锅水中放入姜片和葱，烧开。...
- 5684
![一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法]( "一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法")
- 夏天到了，懒得做饭，这个汤简单快手，没什么油脂，低卡高营养，适合减肥的友友，小朋友和老人吃也很合适。用料鸡胸1块鲜虾10只口蘑5朵洋葱1/4个蒜3-5瓣黄酒适量淀粉1小勺盐适量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法食材处理，虾剥壳加点黄酒...
- 16772
![「减肥」营养早餐盘2 Nutritious Breakfast Plate的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」营养早餐盘2 Nutritious Breakfast Plate做法]( "「减肥」营养早餐盘2 Nutritious Breakfast Plate的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」营养早餐盘2 Nutritious Breakfast Plate做法")
- 营养丰盛的早餐让人心情大好，也有助于减肥，一起来做一顿早餐盘吧。用料鸡蛋1个樱桃番茄1克包菜100克油适量盐胡椒适量熟芝麻适量【减肥】营养早餐盘2NutritiousBreakfastPlate的做法樱桃番茄对半切，包菜去梗切1厘米左右丝。把锅烧热，加入油。油不是减肥的敌人，而是朋友，请放健...
- 11529
![减肥餐 消灭剩菜 0厨艺鲜虾烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 消灭剩菜 0厨艺鲜虾烩杂蔬做法]( "减肥餐 消灭剩菜 0厨艺鲜虾烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 消灭剩菜 0厨艺鲜虾烩杂蔬做法")
- 每天做饭什么蔬菜都剩一点，隔三岔五就得来一个大杂烩，比尹正焖菜有滋味儿💪内容随意，家里有什么炒什么用料黄瓜半根胡萝卜1截山药1截花菜半个木耳几朵青椒半截虎虾3只鱼露（或生抽）2勺代糖（或蚝油）1勺大蒜1瓣减肥餐消灭剩菜0厨艺鲜虾烩杂蔬的做法虾头煸炒出虾油切好洗净的蔬菜，花...
- 7327
![懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜做法]( "懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减肥餐-鲜虾炒蔬菜做法")
- 懒人一个，又想减肥又不想动，只能从吃上入手。最近有点缺钙，就吃虾吧。声明：本人比较懒，做的菜是怎么简单怎么来（除非心情特别特别好，做点复杂的菜），所以，一般家里有什么菜就煮什么菜。今天的配料菜就是随便配的。味道确实不错，菜中有虾的鲜味，中有菜的清香。关键是，热量低，减肥减脂！用料...
- 31171
![减肥期间舔盘的海鲜豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间舔盘的海鲜豆腐羹做法]( "减肥期间舔盘的海鲜豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间舔盘的海鲜豆腐羹做法")
- 图不吸引人，但真的好吃用料小葱1根姜1片蒜2个虾仁8个牛肉粒少许鸡腿肉/鸡胸肉少许西红柿1个淀粉少许鱼丸4个黑胡椒粉少许内脂豆腐半盒生抽半汤匙盐适量淀粉少许减肥期间舔盘的海鲜豆腐羹的做法处理虾仁，去虾线，开背（为了好看）。姜切末，葱切小段（葱根和葱叶分开），蒜切末。西红柿去...
- 16114
烹调屋
![一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb6c/9c66/cb6cd760a78629e7517ad48b95451ea8be543e7d18aa5f503648827fd1317d1e17d3c8f9537cb1c3-s.jpg "一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]做法")
