- 从今天起,告别日常外卖,每日便当打卡~用料西兰花一小朵腊肠1根猪瘦肉反正就是一丢丢克螺旋椒2根便当打卡的做法把菜放入锅中炒炒炒...
- 32605
- 主要是一人食早餐和工作日午餐便当分享食谱依据知友分享的协和医院营养科食谱,搭配公式和原理很容易掌握,有比较宽松的可调节性。按照食谱的说明选择食物来吃,热量控制起来比较轻松2月的时候靠这个食谱减去了5kg,现在继续8.12更新进度:7.27~8.12,减去2kg⭕️搭配原则1.总热量摄入...
- 10799
- 坚持就是胜利,艰难的减脂从自己带饭开始用料毅力999耐力999热爱999自信999减脂便当打卡的做法米饭80g豌豆虾仁100g清炒杏鲍菇100g糖醋里脊80g总计热量434大卡虾仁火腿肉松寿司200g五香驴肉80g小葱拌豆腐100g火龙果80g总计459大卡香煎海虾90g香菇鸡胸焖饭200g自制酸菜80g荷...
- 18585
- 用料梨半个玉米半根胡萝卜半根鸡蛋一个打卡第五天(懒人便当)的做法玉米切段,和鸡蛋一起煮熟,期间可以切胡萝卜,梨放进饭盒就好...
- 27345
- 记录之前做过的便当用料米饭碗番茄酱海苔片鸡蛋个卡通便当的做法屁屁侦探角落伙伴比卡丘麦乐迪索菲亚公主公主饭团万圣节最初的作品面包超人...
- 31925
- 记录生活的点滴,希望能给每天准备便当的你带来灵感!用料热爱生活的心❤上班族的便当打卡的做法米饭+蒜台炒酱肉+白灼秋葵+炸虾饼(半成品)+炸洋葱鸡肉圈(半成品)+厚蛋烧+腐皮卷肉(半成品)紫菜包饭+白灼玉米西蓝花秋葵+照烧鸡腿+腐皮卷肉(半成品)米饭+肉丝+清炒茭白+西红柿炒鸡蛋+肉...
- 11419
- 持续更新中…用料蔬菜鸡蛋坚果水果玉米肉午餐🍱便当打卡的做法Day86周二蒜蓉番薯梗➕丝瓜炒蛋➕黄瓜➕烤五花肉➕紫菜冬瓜虾皮汤➕巴旦木Day85周一熊猫吐司➕糯玉米➕冬瓜豆皮➕西兰花➕香菜番茄龙利鱼➕巴旦木Day84周日布朗熊饭团➕西兰花➕虾仁➕番茄➕冬瓜豆皮➕冰冻...
- 5591
- 吃饱才有力气干活用料鸡蛋个米饭鸡胸肉南瓜打工人便当的做法有肉有菜...
- 11821
- 没想法的时候找找灵感吧尽量会搭配得比较健康低脂但作为高三的学生还是要营养些用料主食适量蔬菜适量水果适量蛋白质适量上学便当打卡的做法2020.5.272020.5.312020.6.12020.6.22020.6.32020.6.82020.6.9...
- 25890
- 工作已经很辛苦了,一定要用美食犒劳自己啊。打开食盒的时候,同事艳羡的目光,流下的哈喇子,都是让人坚持自带便当的动力哦~用料鸡蛋5茄子1豆腐1块龙利鱼1条低卡打工人便当|一周合集的做法周一便当周二便当周三减脂便当周四减脂便当周五减脂便当...
- 9288
- 用料米饭碗鸡蛋瘦肉虾常见食材8.20~8.31午餐便当打卡的做法8.20干贝冬瓜汤肉饼🎃南瓜粉蒸肉8.21冬瓜花蛤汤茭白胡萝卜🥕炒肉卷白灼虾🦐凉拌豆皮土豆洋葱五花肉饭8.22丝瓜花蛤汤煎香肠红烧鱼土豆胡萝卜🥕炒肉8.23干豆炒肉卷鱼汤高汤娃娃菜洋葱炒蛋8.24清蒸黄花鱼煎蛋🍳南瓜...
- 20095
- 感谢赵先生的每日爱心便当♥用料鸡胸虾紫薯山药我的减脂餐打卡&爱心便当的做法123456...
- 30271
- 下定决心,工作日也要自己带便当!每天早睡早起,做美味有颜值又健康的便当,每天都有好心情~~在这里打卡记录吧!用料美味健康的一切看你的饭量啦👜每日快手便当🍤🍣打卡记录!的做法快手便当核心在于,不用长时间煎炒煮炸,少油!健康便当做起来吧~...
- 20068
- 因为2020年的疫情开始2.10号开始复工面临的午饭问题如何在早上十五分钟内完成一顿午饭便当记录下~早上时间太宝贵为了节约时间一般提前一天处理好食材密封好,像是少量多次的食材我一般会用真空包装密封好。要用的时候直接剪开就好了。利用好手上一切可以预约的东西。电饭...
- 16389
- 意外看到这个蛋糕,为一直想做生日蛋糕的我打开了新世界,太爱了❤️~~~突发奇想开一个贴打卡99个便当蛋糕,不知道什么时候能够完成,尽量每一次都有不一样的造型,小蛋糕也可以乐趣无穷~~~🦄️🦄️🦄️⚠️打卡的目的:1.不断学习和提升,做出最完美的戚风蛋糕。2.每次蛋糕都会送给不同的人,希望收到的...
- 17039
- 每天好好吃饭睡觉打豆豆用料最常见的虾蛋翅根青菜力求搭配均匀工作日午餐便当打卡8.6~8.17的做法8.6红烧鸡腿卤蛋丝瓜炒肉卷海带排骨汤8.7包心菜炒肉卷红烧鸡腿卤蛋白灼虾瘦肉羹8.8卤鸡腿肉饼酱油海鱼冬瓜丸子汤煎蛋8.9咖喱牛腩🍛煎蛋🍳拌秋葵8.10冬瓜排骨汤煎蛋肉饼红烧...
- 23643
- 前所未有的胖到了新高度~之前也尝试了哥本哈根、水煮菜、过午不食等方法唉╯﹏╰谁让我是个嘴馋的人,嘴里嚼不到香喷喷,就感觉人生乏味~所以我决定自己带便当!做便当的出发点就是什么都有、还要快!我的食物结构=🍚+🥩+🥗💡米饭和肉类前一晚上电饭锅预约蒸💡素菜当天起床现抄食...
- 8574
- 一个人也要好好吃饭😋记录工作日午餐便当🍱用料米饭🍚工作日午餐便当打卡🍱的做法黑芝麻与平平无奇的白米饭🍚是最佳CP简单的家常菜偶尔换一下口味大米饭变成蛋炒饭...
- 5377
- 给小棉袄做爱心❤便当🍱,每天带到学校当午餐,开个贴每天打卡用,也是激励自己坚持下去💝💝用料米饭1碗鸡蛋若干个其他材料每天变化,但是耐心和坚持不能变哦爱心❤便当🍱打卡贴的做法做法纯凭灵感,重在营养,荤素搭配,色彩尽量丰富有食欲。芝士奶酪棒秋葵厚蛋烧+紫薯糕孢子甘蓝胡萝...
- 20345
- 只因我们都想瘦😏用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂控食量便当🍱打卡营的做法打卡365day...
- 11689
- 就是想记录一下自己每天便当的做法和搭配,鼓励自己坚持下去,同时也给大家做个参考用料米饭碗肉类干蔬菜干每日便当打卡的做法8月15日主食:十月稻田十谷米,电饭锅杂粮饭(约1小时)荤菜:双汇无淀粉火腿切片+金锣水晶肘花切片(1分钟)素菜:杏鲍菇切片,划花纹,上海青洗净切片,菜梗和菜叶分开...
- 20496
- 用料鸡蛋个鸡胸蔬菜水果日日便当🍱打卡的做法每天都要带些肉肉或者海鲜还要很多菜小贴士坚持就是胜利...
- 5720
- 又坚持了一个月啦~谢谢大家的关注和收藏~以后会一直更新下去哒,如果有时间的话还考虑把便当菜的做法发出来~有厨友问我是不是早上起来做的便当,其实这些都是很好准备的菜,提前一晚准备好原材料,第二天起床直接烤一烤蒸一蒸等着就好啦!有时候也会是比较家常的菜式,匆匆忙忙的也...
- 4669
- 减肥期,每天自己动手准备的午餐便当,再也不用纠结点什么外卖了。蛋白质,维生素,碳水都有了,清淡,营养均衡。减脂加油!用料鸡蛋1个平菇适量西兰花半朵羊肉几片杂粮饭一拳头凉拌汁少许打卡!上班族减脂午餐便当的做法清水中加入一滴食用油,少许盐,煮沸。水开了将西兰花(一分钟)焯水,平菇(...
- 13090
- 低头看了看自己肚子上的肉TAT用料健康食材滴~🍱便当打卡日记的做法水煮少油煎...
- 31500