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低脂柠檬拌鸡胸肉的做法食谱

简单易学的低脂柠檬拌鸡胸肉美食做法

  • 低脂柠檬拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块蚝油勺盐克酱油勺橄榄油勺生抽勺赤藓糖黄瓜一根鲜柠檬一个低脂柠檬拌鸡胸肉的做法锅中加水放入鸡胸肉，葱姜段，料酒，将鸡胸肉煮熟，我煮了15分钟，晾凉后撕成丝黄瓜切丝碗中准备蒜末，小米辣，一小勺橄榄油倒入锅中，加热浇到蒜末和小米辣里，再加入适量酱油，盐，醋，赤藓糖，蚝油，...
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超低卡柠檬凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡柠檬凉拌鸡胸肉做法

  • 超低卡柠檬凉拌鸡胸肉

  • 很多人都走在减脂路上，减少脂肪类和碳水化合物摄入可是每天要坚持的喔。要满足这两个条件又要好的口感，怎么办，今天来尝试一下柠檬凉拌鸡胸肉。用料鸡胸肉2块（350g）料酒1勺姜三片小葱三根青椒半个生抽15克醋15克爱乐甜零卡糖8克柠檬半个鸡精2克香菜一根蒜3瓣干辣椒一段超低卡...
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低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉做法

  • 低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块小米辣一个洋葱适量葱1根香菜1根蒜末1瓣橄榄油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺盐适量糖适量姜2片醋1勺低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法准备一块鸡胸肉，把多余的油脂清理干净，鸡胸肉上面一层薄膜也清理干净冷水下锅，放鸡胸肉，姜，葱，料酒，煮熟，大概10分钟左右，鸡肉捞出冲凉水...
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低脂柠檬鸡的做法和图解 好吃的低脂柠檬鸡家常做法

  • 低脂柠檬鸡

  • 又到了天天嚷着减肥的季节，这道高蛋白又低脂的晚餐再适合不过了用料去骨鸡腿250g金针菇柠檬1个香菜料汁：蒜6瓣生抽2勺半陈醋2勺米醋1勺白糖少许蚝油少许芝麻油半勺小米椒1个低脂柠檬鸡的做法鸡腿肉煮熟，过凉水，撕成小块柠檬切小片，蒜切末，香菜切段鸡肉加入配菜，淋入调好的料汁，最...
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柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬煎鸡胸#减脂低卡#做法

  • 柠檬煎鸡胸#减脂低卡#

  • 鸡胸130卡配菜50卡又是一道200卡热量的菜用料鸡胸100g芦笋黄瓜红椒任何冰箱有的配菜若干柠檬蒜片耗油黑胡椒柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法第一步最重要就是腌鸡胸煎鸡胸可以切成块切成厚片这一款是100g的鸡胸切成两大块比小块的更难入味所以要腌的久一点加入盐、耗油、黑胡...
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低卡「柠檬鸡胸肉」烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡「柠檬鸡胸肉」烤蔬菜做法

  • 低卡【柠檬鸡胸肉】烤蔬菜

  • 用料鸡小胸肉4小块柠檬2片迷迭香1根西蓝花半个洋葱半个小番茄5个鸡腿菇半个海盐2g黑胡椒2g甜椒粉3g橄榄油2勺低卡【柠檬鸡胸肉】烤蔬菜的做法蔬菜切块，鸡胸肉，提前一天腌制，配方里的调料部分是合计数，由于鸡胸肉是提前腌制，有所区分，请注意食谱（括号）克数!柠檬两片，切小，迷迭香取一...
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「减脂柠檬鸡胸肉🍋」的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂柠檬鸡胸肉🍋」做法

  • 「减脂柠檬鸡胸肉🍋」

  • 用小米椒更好～我没买到！嘤嘤嘤用料鸡胸肉块柠檬个小米椒个蒜瓣香油勺香菜根生抽勺「减脂柠檬鸡胸肉🍋」的做法鸡胸肉➕蒜几片➕姜片几片➕料酒水煮30分钟～用筷子扒皮……很容易，越细腻越入味蒜泥➕白芝麻➕小米辣(我没买到，放的线椒)➕酱油两勺➕香油两勺➕盐少许➕半个柠檬汁...
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超级简单的减脂凉拌柠檬🍋鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单的减脂凉拌柠檬🍋鸡胸肉丝做法

  • 超级简单的减脂凉拌柠檬🍋鸡胸肉丝

  • 以前都不喜欢吃鸡胸肉因为减肥所以不得不选择没想到凉拌鸡胸肉丝这么不错用料鸡胸肉1块超级简单的减脂凉拌柠檬🍋鸡胸肉丝的做法准备材料冷水下锅加一勺料酒煮鸡胸肉至15分钟中涂有白沫就捞出继续煮把蒜、辣椒切碎淋上热油准备酱汁：一勺酱油、蚝油、芝麻油。半勺生抽、花...
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简单易学的低脂柠檬鸡胸美食做法

  • 低脂柠檬鸡胸

  • 减肥的时候，鸡胸肯定是必备的选择，这样烤出来的很好吃哦😃用料鸡胸肉1块生抽15克姜15克盐0.5克柠檬1个料酒适量低脂柠檬鸡胸的做法鸡胸洗干净，切成两块，放入料酒，姜，生抽，盐，柠檬切片也一起放入腌2个小时以上放入空气炸锅200度，20分钟美味的鸡胸就完成了😃小贴士盐的话可以按照自...
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低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉

  • 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉做法

  • 减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉

  • 灵感来自柠檬凤爪😂在减肥就只好做鸡胸肉版。(健康减肥，记得按时吃饭:)用料鸡胸肉1块柠檬1个圆葱一小半蒜4瓣姜2片小葱2断青椒一段海鲜酱油2勺香醋1勺料酒1勺耗油1丢减肥减脂手撕柠檬鸡胸肉的做法鸡胸肉去掉多余脂肪切块冷水下锅加葱姜料酒煮熟煮鸡胸肉的时间切配料煮好的...
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低卡柠檬拌鸡胸好吃的烹饪方法 低卡柠檬拌鸡胸的地道做法和步骤

  • 低卡柠檬拌鸡胸

  • 夏季到了，又到了露腿的季节，作为一个胖了多年的胖子，乘着疫情在家我就争取和大家一起瘦下来用料鸡胸肉1块柠檬1个黄灯笼辣椒酱1勺小米辣1个蒜3瓣料酒1勺盐1克黑胡椒1克低卡柠檬拌鸡胸的做法美味减肥餐-柠檬拌鸡胸备料:鸡胸肉一块，蒜，小米辣，柠檬，黄灯笼辣椒酱，盐，黑胡椒鸡胸肉焯水...
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柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」做法

  • 柠檬鸭【鸡胸肉低脂版】

  • 柠檬鸭本来是广西的一道菜，朋友的爸爸的拿手好菜（但是没吃着哈哈）于是朋友帮我要了菜谱还从老家南宁带了一些咸柠檬给我🍋。放了好久也没做，因为我平时根本就不会买鸭肉，更别说整只的鸭了😅某天正愁吃腻的鸡胸肉该怎么煮，然后看到放在冰箱深处的咸柠檬😂才促成了这道菜。结果做...
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「减脂食谱」柠檬鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」柠檬鸡胸肉丝做法

  • 【减脂食谱】柠檬鸡胸肉丝

  • 用料鸡胸肉1块料酒、长葱、姜1勺+按需柠檬4-5片香菜2根小米辣1个辣椒面，芝麻，葱末，蒜末按需生抽香醋各2勺，蚝油1勺盐，糖适量油适量【减脂食谱】柠檬鸡胸肉丝的做法切片。鸡胸肉冷水下锅，放葱，姜片，1勺料酒，煮7-8分钟左右，筷子可以扎透后捞出晾凉。顺着纹路撕成细条状。柠檬切片去籽...
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夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面做法

  • 夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面

  • 用料香油1g葱段3段姜2片黄瓜100g胡萝卜35g洋葱40g小米椒2个蒜3瓣柠檬半个薄盐生抽15g香醋30g香油1g香菜3根荞麦面35克夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面的做法鸡胸肉洗净煮熟冲凉撕丝准备配菜蒜和小米椒绞碎约40g调味汁荞麦面35g煮熟约80g加调味汁～拌匀...
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柠檬鸡胸肉的做法和图解 好吃的柠檬鸡胸肉家常做法

  • 柠檬鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉小葱生姜柠檬蒜末小米椒白芝麻生抽酱油香油香菜柠檬鸡胸肉的做法葱姜下锅，把鸡胸肉煮熟，擦丝柠檬、蒜末、小米椒、白芝麻、生抽、酱油、香油倒入容器、再加入香菜鸡丝拌匀...
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柠檬鸡胸肉（低脂神器）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸡胸肉（低脂神器）做法

  • 柠檬鸡胸肉（低脂神器）

  • 低脂高蛋白的鸡胸肉是减脂增肌必备神器，作为一名健身党，鸡胸肉陪伴我走过了漫长的几个月，说漫长是因为吃水煮鸡胸肉的日子真是度日如年，一度成为我的噩梦，而最近终于让这个噩梦消失了，棒棒哒的低脂餐，大家一起开动吧！我买的鸡胸肉是一大块，一般我都分成了两份来做，每份只需要半个柠...
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低卡减脂的柠檬拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的柠檬拌鸡丝做法

  • 低卡减脂的柠檬拌鸡丝

  • 中午做了凉拌鸡丝，搭配主食紫薯，一顿减脂餐就好了，完美！用料鸡胸肉1块料酒2勺葱2根姜片3片柠檬半个黄瓜丝半根香菜2根生抽2勺醋3勺小米辣2-3个花椒粉1小勺蒜蓉2勺白芝麻1勺橄榄油3勺盐少许糖少许低卡减脂的柠檬拌鸡丝的做法葱，姜，料酒，鸡胸肉，凉水下锅煮熟小米辣，蒜末，白芝麻，花椒粉...
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低脂无糖柠檬小米辣香拌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖柠檬小米辣香拌鸡胸做法

  • 低脂无糖柠檬小米辣香拌鸡胸

  • 哈哈哈深圳一夜入夏，又到了柠檬香菜拌一切的季节了~大家都知道鸡胸是减脂期最合适的优质蛋白质来源~配方里的糖我也是用的0卡糖「赤藓糖醇」~下粥或当主食都是不错的选择哦~酸爽又冰冰凉凉的口感很适合闷热的夏季。用料小米椒若干个鸡胸肉2块蚝油适量酱油适量醋适量代糖适...
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简单易学的柠檬低脂手撕鸡胸美食做法

  • 柠檬低脂手撕鸡胸

  • 马克给自己看的减脂餐用料生抽4勺香油1勺柠檬1个盐1小勺鸡胸肉500克干辣椒5个蒜5瓣大葱1根姜片5片花椒15粒料酒2勺韩式烤肉酱1勺柠檬低脂手撕鸡胸的做法鸡胸肉水煮放入花椒大葱姜片料酒大火转小火煮熟调料碟剩下所有调料放进小碗柠檬一半切小块一半挤汁干辣椒切碎有辣油...
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低脂版酸辣柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版酸辣柠檬鸡胸肉做法

  • 低脂版酸辣柠檬鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块蒜3瓣小米椒2个金针菇1把低脂版酸辣柠檬鸡胸肉的做法1、鸡胸肉解冻后，加葱姜料酒煮大概10分钟；煮好后捞出撕成丝；金针菇焯水后沥干铺在碗底；2、蒜和小米椒一起拉成末，加入调料；葱花，白芝麻，辣椒面，花椒面，热油泼过，搅拌均匀；3、如图配料；4、香菜切末，柠檬一办切成片，一半汁...
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减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉做法

  • 减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉

  • 出门旅行了几个月，妥妥吃胖了，回来安安心心减肥！鸡胸肉吃腻了，怎么吃又好吃又低脂呢？来尝尝这个柠檬鸡丝肉吧！灵感来源于去瑞丽吃的缅甸人做的柠檬鸡脚！用料鸡胸肉200克柠檬半个小米辣3根葱花适量姜碎适量蒜片适量芝麻适量橄榄油少量酱油2勺醋2勺赤藓糖醇1勺蚝油1勺纯净水适量减...
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减脂清香柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂清香柠檬鸡胸肉做法

  • 减脂清香柠檬鸡胸肉

  • 夏天流行减脂，蔬菜色拉，鸡胸肉，牛肉这些成了日常饮食。这道菜没啥，就是简单。食材好找。用料鸡胸肉一块200克左右大蒜2瓣柠檬鸡蛋大小一只蜂蜜喝汤瓷勺一勺香菜喜欢的加两根减脂清香柠檬鸡胸肉的做法1）腌料：柠檬挤汁，加入蜂蜜。大蒜擦成泥。香菜切成沫。放小碗里备用。2）鸡胸肉：片...
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好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉

  • ♡碎碎念：今天分享一道凉拌手机鸡胸肉，做法超级简单！酸辣开胃，好吃又解馋，关键是还能在减肥减脂期做～用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺香醋1勺辣椒面1勺香油1勺香菜适量黄瓜丝适量蒜蓉适量柠檬半个小米辣适量仙馔昆布粉适量好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法所需食材将鸡胸肉...
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减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉做法

  • 减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块黄瓜一根柠檬半个小米椒5个蒜5瓣减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法蒜，小米椒，柠檬切好一勺生抽，一勺耗油，半勺盐，半勺糖，半勺鸡精，两勺醋，几滴香油，辣椒油，搅拌均匀黄瓜洗干净插丝鸡胸肉煮熟，手撕调料，鸡胸肉，黄瓜一起搅拌均匀喜欢香菜的可以加香菜...
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