![腊肉kale蘑菇炒面的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉kale蘑菇炒面做法]( "腊肉kale蘑菇炒面的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉kale蘑菇炒面做法")
- 😋😋😋美味新菜上市用料TraderJoe’s腊肉KaleAsparagus香菇意面（linguine比较好）调料：葱，蒜，干辣椒｜花椒粉，胡椒粉，辣椒粉，盐｜生抽，蚝油，醋腊肉kale蘑菇炒面的做法腊肉剪成小块，锅中不用放油，直接下锅煎腊肉（同时用烧开的水煮面）腊肉煎至出油，放葱沫，蒜块和辣椒段，炒出香味放切成片的蘑菇，切...
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![羽衣甘蓝“薯片”kale chips的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝“薯片”kale chips做法]( "羽衣甘蓝“薯片”kale chips的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝“薯片”kale chips做法")
- 每次去WholeFoods看见好几块钱一袋的kalechips都心疑里面到底有几片kale还好意思卖这么贵。想直接买kale却发现连生kale也好贵。。。昨天冲进TraderJoes，10oz的一大袋竟然才$1.99！立刻买回家！网上大部分的kalechips菜单都是150度左右的温度烘烤的，经常看有些黑乎乎的是不是边...
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![简单易学的鸡胸kale沙拉美食做法]( "简单易学的鸡胸kale沙拉美食做法")
- 看起来有点奇怪的组合但是营养味道都很棒!用料Kale适量心里美萝卜1/4个鸡胸一块杏仁一小把蒜一瓣沙拉酱两勺红酒醋一勺半鸡胸kale沙拉的做法心里美萝卜切薄片，加一勺红酒醋，适量盐和黑胡椒，腌至少十分钟沙拉酱加剩下的红酒醋调匀，再加蒜蓉，作为调味酱kale洗净甩干切碎，拌入2/3...
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![香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips的做法步骤及图解,美味正宗的香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips做法]( "香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips的做法步骤及图解,美味正宗的香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips做法")
- 北美留学党一定都非常熟悉kale这种蔬菜了，国内名称羽衣甘蓝，两者拉丁名相同，但北美和国内可能品种会有差别，北美最常见的是叫curlykale，也是本菜谱用到的。如果谷歌kale，弹出的前几条搜索结果都在说这是世界上最健康的食物之一。的确Kale的营养价值非常好，VA,VC,VKVB6含量丰富，且...
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![减脂奶昔 热辣kale奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 热辣kale奶昔做法]( "减脂奶昔 热辣kale奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔 热辣kale奶昔做法")
- 用料香蕉半根冰块1小杯kale3片椰子奶／杏仁奶1杯椰子1勺肉豆蔻少许肉桂少许减脂奶昔热辣kale奶昔的做法一起放进blender就好啦...
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![Italian pork sausage and kale pizza的做法步骤及图解,美味正宗的Italian pork sausage and kale pizza做法]( "Italian pork sausage and kale pizza的做法步骤及图解,美味正宗的Italian pork sausage and kale pizza做法")
- 众多pizza馅里面我最爱的就是Italianporksausage了，提前用蒜，罗勒和各种Italianseasoning腌制过的肉末特别香～这次复刻了我在LA最爱的一间意式餐馆的最爱的一款披萨，也是对在LA五年生活的想念…用料水85克高筋面粉100克低筋面粉25克盐1克酵母1克橄榄油10克意式红酱适量马苏里...
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![不一般的清炒kale的做法步骤及图解,美味正宗的不一般的清炒kale做法]( "不一般的清炒kale的做法步骤及图解,美味正宗的不一般的清炒kale做法")
- kale大部分都被用来做chips吃，今天尝试炒了一下，觉得也好好吃，快手又营养用料kale饭香颂适量七味粉适量不一般的清炒kale的做法冷锅热油，放菜kale都变色了以后撒饭香颂和七味粉，把它们拌进kale里装碗开吃ꉂ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”小贴士饭香颂里面有盐有糖，所以不需要额外...
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![藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl做法]( "藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭 Quinoa Kale Avocado Bowl做法")
- 3人份左右用料Balsamicvinegar1/2杯蔬菜高汤11/2杯黑胡椒1/2tsp藜麦11/4杯油1tbsp(见贴士1)小番茄1杯羽衣甘蓝6杯(装得满满的很紧实的)黑胡椒1/4tsp盐1/4tsp杏仁3tbsp羊奶芝士适量(见贴士2)牛油果1个藜麦羽衣甘蓝牛油果谷物饭QuinoaKaleAvocadoBowl的做法将balsamicvineg...
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![榄菜四季豆炒饭（Fried Rice with Kale Borecole and Kidney Beans)的做法步骤及图解,美味正宗的榄菜四季豆炒饭（Fried Rice with Kale Borecole and Kidney Beans)做法]( "榄菜四季豆炒饭（Fried Rice with Kale Borecole and Kidney Beans)的做法步骤及图解,美味正宗的榄菜四季豆炒饭（Fried Rice with Kale Borecole and Kidney Beans)做法")
- 橄榄菜一下锅，立刻一股香味铺面而来，超市都能买到的榄菜是配豆角类蔬菜最合适不过的调味品，选里面材料越少的越好，佛素者要小心有的橄榄菜有五辛。2人份用料橄榄菜1.5大匙熟米饭（最好隔夜）两碗盐适量四季豆10根左右榄菜四季豆炒饭（FriedRicewithKaleBorecoleandKidneyBeans)的做...
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![羽衣甘蓝焖面（curly kale）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝焖面（curly kale）做法]( "羽衣甘蓝焖面（curly kale）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝焖面（curly kale）做法")
- 应该有不少人和我一样在国外用着下厨房的吧？羽衣甘蓝英国很常见，但是菜很难咬，吃起来很费劲。但是羽衣甘蓝做成焖面之后嚼起来就没有那么费力了，而且和酱料很好的融合，和面体又很搭，简直不能更好吃！豆角适合焖面，羽衣甘蓝简直更适合！用料羽衣甘蓝宽挂面（如果没有生的湿面条）生抽老抽...
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![kale smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的kale smoothie做法]( "kale smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的kale smoothie做法")
- 用料kale1bunchapple2个lemon1kalesmoothie的做法washthekale,removethestem.putwaterinapottoboil,whenit'sstartingtoboil,putthekaleinit,waitfor1minute(athighheat),takethekaleout.putthekaleintheblender,addicecubes,smallamountofwater,apple,andthelemonj...
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![小零食——Kale的做法步骤及图解,美味正宗的小零食——Kale做法]( "小零食——Kale的做法步骤及图解,美味正宗的小零食——Kale做法")
- 用料腰果一杯胡萝卜一杯水小半杯柠檬一颗大蒜两瓣印度咖喱粉两茶勺海盐半茶勺白胡椒粉半茶勺混合辣椒粉一茶勺清蜜罗适量橄榄油备用小零食——Kale的做法准备食材，将羽衣甘蓝洗干净，将其沥干或者甩干。将所有调料食材放入食品加工机搅拌，在搅拌过程中加入橄榄油，继续搅拌成酱...
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![羽衣甘蓝薄脆披萨 Crispy Kale Pizza的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝薄脆披萨 Crispy Kale Pizza做法]( "羽衣甘蓝薄脆披萨 Crispy Kale Pizza的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝薄脆披萨 Crispy Kale Pizza做法")
- 羽衣甘蓝，是唯一一个可以烤脆的绿叶蔬菜。所以，可以用来制作薄脆披萨。同样是蔬菜pizza，与菠菜pizza相比，羽衣甘蓝可以放在cheese上面，烤出菜叶和面底都很脆的薄脆披萨。本文只介绍基本步骤，至于pizza制作的基础知识，请翻阅以前的帖子《钻研了几周pizza后的领悟》。用料羽衣甘蓝...
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![烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）的做法步骤及图解,美味正宗的烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）做法]( "烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）的做法步骤及图解,美味正宗的烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）做法")
- 爱上羽衣甘蓝的第一步！我不允许有人不知道这个做法！用料羽衣甘蓝一大把营养酵母一勺半腰果3-4颗切碎橄榄油适量盐适量烤羽衣甘蓝脆片！（Kalecrisps）的做法羽衣甘蓝洗好，留下叶子用厨房纸吸干水，喷点橄榄油加盐营养酵母腰果碎烤箱130度烤20分钟，注意时不时的用筷子翻一翻完成了！酥脆...
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![空气炸锅版Baby Kale的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版Baby Kale做法]( "空气炸锅版Baby Kale的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版Baby Kale做法")
- 烤箱坏了又想吃烤babykale，忽然想起了空气炸锅，发现做出来一样好吃.用料BabyKale海盐橄榄油空气炸锅版BabyKale的做法把BabyKale洗净晾干，加橄榄油拌匀空气炸锅180度预热三分钟，把BabyKale平铺在空气炸锅的炸网上，一分钟之后翻面，再一分钟变脆后取出撒盐即可。小贴士成品图其实...
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![羽衣甘蓝色拉 kale salad的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝色拉 kale salad做法]( "羽衣甘蓝色拉 kale salad的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝色拉 kale salad做法")
- 用料羽衣甘蓝160克南瓜100克小番茄3个羊奶酪50克夏威夷果10个橄榄油2勺意大利黑醋1勺蜂蜜1勺盐少许羽衣甘蓝色拉kalesalad的做法不要茎，把叶片撕下来，南瓜微波炉蒸熟切块，材料放一起，准备调料，吃的时候混合...
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![羽衣甘蓝沙律 The Best Shredded Kale Salad的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝沙律 The Best Shredded Kale Salad做法]( "羽衣甘蓝沙律 The Best Shredded Kale Salad的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝沙律 The Best Shredded Kale Salad做法")
- FromOhSheGlowsbyAngelaLiddon用料碧根果"芝士"生碧根果1杯蒜1大瓣(见贴士1)营养酵母粉3-4tsp(见贴士2)特级初榨橄榄油22ml(见贴士3)细海盐1/4tsp沙律及酱汁羽衣甘蓝2把(见贴士4)大蒜两瓣新鲜柠檬汁60ml特技初榨橄榄油3-4tbsp(见贴士5)细海盐1/4tsp现磨黑胡椒1/4...
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![简单易学的kale三文鱼饭美食做法]( "简单易学的kale三文鱼饭美食做法")
- 反正都想吃炒饭了不如做点高纤维高蛋白的白米饭是精细淀粉类有材料的小伙伴可以混少量糙米/藜麦营造能给你心理安慰的粗粮的效果这里再敲敲黑板分享个冷知识：4度以下冷藏的隔夜米饭卡路里会减半🤓如果小伙伴们对这方面有诉求可以试试当然刚出锅的米饭真的香追求口感的可以...
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![Kale with Feta Cheese的做法步骤及图解,美味正宗的Kale with Feta Cheese做法]( "Kale with Feta Cheese的做法步骤及图解,美味正宗的Kale with Feta Cheese做法")
- 偶然发现的健康美食用料Kale适量鸡蛋1个玉米粒适量橄榄油适量海盐适量Fetacheese适量KalewithFetaCheese的做法Kale焯水去涩玉米粒煮水沥干鸡蛋水煮热锅下橄榄油，放Kale放玉米粒，撒小撮海盐装盘，放鸡蛋，撒feta...
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![十分钟烤羽衣甘蓝 - Kale Chips的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟烤羽衣甘蓝 - Kale Chips做法]( "十分钟烤羽衣甘蓝 - Kale Chips的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟烤羽衣甘蓝 - Kale Chips做法")
- 羽衣甘蓝，这个星球上最健康的食物（富含维生素居然还能钙），也曾一度被我认为是这个星球上最难吃的植物。但最近和同事参见healthyeating的比赛，不得不吃......于是最近专注研究如何把羽衣甘蓝做的好吃。KaleChip便算是研究出来的第一种，稍后有新发现再和大家分享啦！用料羽衣甘蓝...
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![羽衣甘蓝炒培根Stir Fried Kale with Bacon (低碳/Keto生酮食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝炒培根Stir Fried Kale with Bacon (低碳/Keto生酮食谱）做法]( "羽衣甘蓝炒培根Stir Fried Kale with Bacon (低碳/Keto生酮食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝炒培根Stir Fried Kale with Bacon (低碳/Keto生酮食谱）做法")
- 昨天去超市囤了蔬菜和肉低碳的好处是执行起来没有那么饿一天三顿也正常吃不吃甜食/碳水以后反而味蕾更加敏感洋葱的甜味完美中和羽衣甘蓝的微苦再配上烟熏培根粒一大盘子也才差不多300大卡而已满足用料羽衣甘蓝1把培根5片洋葱半个蒜2瓣黄油1小勺羽衣甘蓝炒培根StirFriedK...
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![无糖食谱--baby kale chips的做法步骤及图解,美味正宗的无糖食谱--baby kale chips做法]( "无糖食谱--baby kale chips的做法步骤及图解,美味正宗的无糖食谱--baby kale chips做法")
- 用料羽衣甘蓝随意oilspray盐适量黑胡椒适量无糖食谱--babykalechips的做法羽衣甘蓝洗干净，吸干水在盆里用调料拌匀铺上烤盘，不要覆盖太满烤箱400华氏度10-12分钟若还有水分，就关掉烤箱温度，呆在里面5分钟...
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![kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片的做法步骤及图解,美味正宗的kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片做法]( "kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片的做法步骤及图解,美味正宗的kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片做法")
- 烤箱功率大小状况太不同，请各位厨神第一次做的时候守候在烤箱身边，严格把握时间以免烧焦。用料羽衣甘蓝橄榄油椒盐kalechip羽衣甘蓝蔬菜片的做法洗净沥干羽衣甘蓝。不能完全沥干可以用厨房纸巾擦干净。烤盘垫烘培纸。350（F）175（C）度，预热。羽衣甘蓝放入大碗，去掉中心的杆。撕成合...
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![清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）的做法步骤及图解,美味正宗的清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）做法]( "清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）的做法步骤及图解,美味正宗的清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）做法")
- Kale可以称得上网红蔬菜了，各界名流的减肥食谱里一定包含她。我很喜欢她清甜微苦的味道，所以也经常搬上餐桌。这里介绍一个比较适合国人的做法，歪果仁会加点帕玛森芝士，可加可不加。用料羽衣甘蓝一把蒜两颗橄榄油或任何植物油帕玛森芝士一小撮盐、黑胡椒适量清炖羽衣甘蓝（Brai...
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![MEDITERRANEAN HERB KALE SALAD的做法步骤及图解,美味正宗的MEDITERRANEAN HERB KALE SALAD做法]( "MEDITERRANEAN HERB KALE SALAD的做法步骤及图解,美味正宗的MEDITERRANEAN HERB KALE SALAD做法")
- freshtop用料seebelowMEDITERRANEANHERBKALESALAD的做法INGREDIENTS:FORTHEDRESSING:2clovesgarlic1/2teaspoonseasalt2tablespoons(28ml)freshlemonjuice1teaspoongroundcumin1teaspoondriedthyme1/2teaspoongroundblackpepper1teaspoonmaplesyrup2tablespoons(30g)rawt...
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