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耗油西兰花胡萝卜的做法食谱

耗油西兰花+胡萝卜好吃的烹饪方法 耗油西兰花+胡萝卜的地道做法和步骤

  • 耗油西兰花+胡萝卜

  • 用料西兰花适量胡萝卜1根蚝油1勺葱姜蒜适量盐少许淀粉少许勺油少许耗油西兰花+胡萝卜的做法准备的食材如上图中，西兰花用开水焯一下，断生即可。胡萝卜可以这样切成花片。葱花，蒜丝，姜丝。制作1勺水淀粉，备用。热锅倒油：1.炒葱姜蒜出香味。2.倒入胡萝卜片，翻炒1-2分钟。3.倒入西...
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无油西兰花胡萝卜烧鱼丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油西兰花胡萝卜烧鱼丸做法

  • 无油西兰花胡萝卜烧鱼丸

  • 无油低脂低卡健康美味的减脂餐用料西兰花适量胡萝卜1/3根鱼丸8-10个盐适量生抽1/2勺耗油1勺无油西兰花胡萝卜烧鱼丸的做法西兰花切小朵，胡萝卜切片，加入鱼丸，半碗水，盖锅焖煮煮熟加入适量盐，一勺耗油，半勺生抽，翻拌均匀收汁即可(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)...
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胡萝卜西兰花炒平菇的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花炒平菇做法

  • 胡萝卜西兰花炒平菇

  • 秋冬季节，很容易感冒，平时一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡萝卜，西兰花都是很好的选择。特别推荐此菜在晚饭食用，当然有条件可以选择橄榄油，低脂，素食，高纤维，增强免疫力！一定要试试哦，期待你们的创意和作品！！！用料西兰花小半颗胡萝卜一小根平菇适量盐适量胡萝卜西兰花炒平菇的做法胡...
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西兰花胡萝卜炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒蘑菇做法

  • 西兰花胡萝卜炒蘑菇

  • Olivia'sKitchen用料胡萝卜适量西兰花适量蘑菇适量蒜适量姜适量西兰花胡萝卜炒蘑菇的做法切好胡萝卜备用切好西兰花备用切好蘑菇备用蒜切片，姜切丝备用锅内水烧开放入西兰花胡萝卜煮到8成熟捞起滤干备用油烧热放入蒜姜至香味放入蘑菇再加适量盐至蘑菇出水倒入少许淀...
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西兰花胡萝卜鳕鱼肠的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜鳕鱼肠做法

  • 西兰花胡萝卜鳕鱼肠

  • 儿子很喜欢吃鳕鱼，从添加辅食开始，多数都是给他选择鳕鱼来食用，这次给他做鳕鱼肠，营养高还方便携带，辣妈们尝试下吧！用料鳕鱼200g西兰花1个胡萝卜1根鸡蛋2个米粉适量核桃油少量柠檬3～4片西兰花胡萝卜鳕鱼肠的做法准备好食材把鳕鱼洗净，用柠檬片腌制，去腥。将胡萝卜和西兰花焯水，去...
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简单易学的蚝油西兰花胡萝卜美食做法

  • 蚝油西兰花胡萝卜

  • 用料西兰花1颗胡萝卜1根蚝油一大勺蒜6瓣盐可有可无蚝油西兰花胡萝卜的做法配料西兰花胡萝卜洗干净胡萝卜切片蒜切碎水烧开加勺盐西兰花和胡萝卜放入锅中焯水9成熟小火爆香蒜一大勺蚝油小火炒香转大火下入胡萝卜翻炒几下加入西兰花翻炒片刻根据口味加盐（蚝油本来就是咸的，所...
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土豆胡萝卜西兰花酱油拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的土豆胡萝卜西兰花酱油拌饭做法

  • 土豆胡萝卜西兰花酱油拌饭

  • 最近减肥，食堂的菜都重油重盐，于是就买了个小电煮锅在宿舍自己操作起来了，清淡却不寡味，营养低脂。用料大米50g西兰花100g土豆一个胡萝卜半根酱油适量土豆胡萝卜西兰花酱油拌饭的做法米洗净，胡萝卜跟土豆切丁，西兰花洗净切小朵。水烧开后在电煮锅里放入胡萝卜跟土豆，然后在盛米...
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西兰花蚝油爆炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花蚝油爆炒胡萝卜做法

  • 西兰花蚝油爆炒胡萝卜

  • 本身爱吃辣，无奈姨妈期只能吃清淡的。以前都是直接做蚝油西兰花，今天想吃胡萝卜，便一起炒了。用料西兰花1朵胡萝卜2根盐一小勺蚝油一勺水磨糯米粉少量大蒜若干瓣西兰花蚝油爆炒胡萝卜的做法先热锅下油和大蒜，然后焯水好的胡萝卜和西兰花，再加入稀释好的糯米粉和蚝油，就可以出锅...
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西兰花胡萝卜炒咸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒咸肉做法

  • 西兰花胡萝卜炒咸肉

  • 过年期间家里有很多食材，搞个大杂烩，把能烧的都烧了，然后再买新鲜的。新手做菜，肯定没有老司机们熟练，请多指教。用料胡萝卜1根西兰花1朵蒜2瓣盐少许西兰花胡萝卜炒咸肉的做法西兰花剪小洗干净，胡萝卜切片洗干净，咸肉切片放着。大蒜切小，老姜切小倒油，等油快热了把老姜和大蒜放锅...
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西兰花炒香菇胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒香菇胡萝卜做法

  • 西兰花炒香菇胡萝卜

  • 用料西兰花朵胡萝卜根香菇朵蒜瓣盐克西兰花炒香菇胡萝卜的做法把西兰花焯水捞出，锅里放油，先放蒜末爆香，再放入胡萝卜和香菇片编炒下，再放入西兰花一起翻炒，加盐适量鸡精，出锅！...
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胡萝卜西兰花鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花鸡蛋饼做法

  • 胡萝卜西兰花鸡蛋饼

  • 一岁半宝宝中午饭，营养又好吃用料胡萝卜两片西兰花1小朵鸡蛋1个盐一小撮低粉两小勺水少许胡萝卜西兰花鸡蛋饼的做法胡萝卜、西兰花冷水上锅，水开后煮5分钟，放入料理机中打碎鸡蛋中放入盐、少许水、低粉搅拌至无干粉，放入蔬菜碎搅拌均匀倒入平底锅中铺平，盖上锅盖小火焖2分钟，翻...
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蚝油杂蔬（西兰花，洋葱，胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油杂蔬（西兰花，洋葱，胡萝卜）做法

  • 蚝油杂蔬（西兰花，洋葱，胡萝卜）

  • 用料西兰花半个胡萝卜半根洋葱1/4个芒果（鸡蛋大小，较生，可省略）2个蚝油1-1.5大匙鱼露（可以省略）1/2茶匙料酒1小匙蚝油杂蔬（西兰花，洋葱，胡萝卜）的做法西兰花切块，水烧开，西兰花汆水一分钟，捞出，过冷水，沥干。这样等下炒起来很快熟，而且会保持碧绿，汆烫西兰花是必须的，不然炒很久，其它菜都炒...
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西兰花胡萝卜蒸鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜蒸鸡蛋做法

  • 西兰花胡萝卜蒸鸡蛋

  • 用料西兰花朵胡萝卜根鸡蛋四颗盐克淀粉一小勺西兰花胡萝卜蒸鸡蛋的做法四颗鸡蛋搅均匀西兰花焯水然后剁碎，胡萝卜剁碎，倒进鸡蛋里面然后放一小勺盐，中勺淀粉，搅拌均匀放入平盘，为了好取出鸡蛋羹可以在底层铺一层蛋糕纸，大火十分钟，出锅。切成自己想要的样子就可以。蘸料两勺生抽...
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耗油西兰花的做法和图解 好吃的耗油西兰花家常做法

  • 耗油西兰花

  • 西兰花含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，又有很高的营养价值，这道菜做法简单，味道鲜美用料西兰花300克蒜3个耗油1勺盐适量鸡精适量耗油西兰花的做法西兰花切成小朵，清洗干净，放入水中加适量盐，泡15分钟蒜切成末备用锅中加入水，水开放少许油和盐再放入西兰花焯一下盛出备用热锅中倒油，...
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西兰花西红柿胡萝卜汤面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿胡萝卜汤面做法

  • 西兰花西红柿胡萝卜汤面

  • 怀孕了，胃口不是很好，消化也不是特别好，吃一顿可口美味又好消化的饭，简直太舒服了用料西兰花200g胡萝卜三分之一根盐2克西红柿100g生抽1勺小葱一根西兰花西红柿胡萝卜汤面的做法所有材料洗干净切好备用。开始煮面，面条煮的过程将西兰花同时扔煮锅焯水。我比较喜欢吃软糯的西兰...
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胡萝卜西兰花虾肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花虾肉肠做法

  • 胡萝卜西兰花虾肉肠

  • 用料虾仁大约8-10个胡萝卜1小块西兰花1小朵淀粉10g鸡蛋1个胡萝卜西兰花虾肉肠的做法将虾去头去虾线，剥皮洗净一小块胡萝卜和西兰花水里焯一下，胡萝卜可切成小丁将所有材料放入辅食机搅拌。这里还放了一个鸡蛋和淀粉，忘记拍照了模具抹点核桃油将打好的肉糊放入裱花袋中，刚打好...
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红烧西兰花胡萝卜虾的做法步骤及图解,美味正宗的红烧西兰花胡萝卜虾做法

  • 红烧西兰花胡萝卜虾

  • 用料西兰花胡萝卜虾红烧西兰花胡萝卜虾的做法西兰花，胡萝卜焯水沥水，起油锅爆香葱姜蒜炒虾，加生抽，老抽，蚝油，糖，醋，辣椒酱翻炒，加少许水闷煮4分钟大火收汁，加西兰花，胡萝卜一起翻炒加鸡精...
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胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花炒鸡胸做法

  • 胡萝卜西兰花炒鸡胸

  • 健身狂就是这么热爱鸡胸肉！可是白煮鸡胸肉是不是很寡淡？教练还说每天都保证蔬菜摄入...那么，就开心地来一盘有菜有肉少盐少油的晚餐吧！～用料西兰花1朵胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法准备食材！洗净西兰花、胡萝卜（削皮），沥干水鸡胸肉解冻切食...
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黑木耳西兰花胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的黑木耳西兰花胡萝卜做法

  • 黑木耳西兰花胡萝卜

  • 姑娘一晃眼都四岁了！刚开始下载下厨房就是因为我不会做饭！慢慢的边做边学！现在姑娘都会说妈妈你做的饭菜最好吃！哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料西兰花半朵胡萝卜一根木耳适量葱适量蒜适量耗油一勺香醋半勺黑木耳西兰花胡萝卜的做法西兰花焯水备用！（怕有虫卵）我一般煮的久点！胡萝卜...
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美善品小美—蚝油胡萝卜西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的美善品小美—蚝油胡萝卜西兰花做法

  • 美善品小美—蚝油胡萝卜西兰花

  • 用料胡萝卜1根西兰花1把植物油20克蚝油1勺美善品小美—蚝油胡萝卜西兰花的做法加入油20g，蚝油1勺到主锅，用的是不锈钢西餐汤勺，不是中餐汤勺，也不是咖啡勺，盖上主锅盖和量杯，3分钟／120度／搅拌速度胡萝卜切片，西兰花切段，把胡萝卜和西兰花花茎放入主锅，盖上主锅盖和量杯，3分钟／120度／搅...
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花甲西兰花胡萝卜饭的做法步骤及图解,美味正宗的花甲西兰花胡萝卜饭做法

  • 花甲西兰花胡萝卜饭

  • 这顿是受一个人的午餐的启发，原菜谱用的是肥牛片腌制一下就好的，因为没买到肥牛片，因此用花甲肉来替代。花甲的做法参考的是酱烧花甲，整个饭很简单，但是一定要把握好量！因为是一个人，不然容易撑死或者菜不够，我提倡的一个人的午餐，一定是光盘的。用料花甲肉适量西兰花半颗胡萝卜半...
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无油胡萝卜烧西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的无油胡萝卜烧西兰花做法

  • 无油胡萝卜烧西兰花

  • 无油低卡美味减脂素菜用料西兰花1/2朵胡萝卜1/3-1/2根盐适量生抽1/2勺蚝油1勺黑胡椒粉少许无油胡萝卜烧西兰花的做法胡萝卜去皮切片，西兰花切成合适大小，加入小半碗水，盖盖焖煮煮至半软加入适量盐，半勺生抽，一勺蚝油，少许黑胡椒粉调味，不断翻炒收汁即可...
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耗油胡萝卜的做法和图解 好吃的耗油胡萝卜家常做法

  • 耗油胡萝卜

  • 这道菜简单易做，适合没有任何烹饪技术的小伙伴，我们来一起试试吧😄用料胡萝卜五根耗油适量葱花适量油适量耗油胡萝卜的做法胡萝卜洗净，去皮，擦成丝放油，小火煸炒，到软烂就可以了，盛出来备用。葱花炝锅，放煸好的胡萝卜，放耗油适量，不用加盐大功告成小贴士喜欢吃素，又不吃胡萝卜的人，可...
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西兰花胡萝卜炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒肉片做法

  • 西兰花胡萝卜炒肉片

  • 西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。办公室一族需要多重营养，特别是蔬菜类的一定不能少，西兰花就是个很好的食材，特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。胡萝卜都知道...
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混炒西兰花+胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的混炒西兰花+胡萝卜做法

  • 混炒西兰花+胡萝卜

  • 用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根干香菇若干朵蚝油勺盐克混炒西兰花+胡萝卜的做法西兰花🥦切小块，胡萝卜🥕切片，干香菇泡发切条水沸后，下西兰花胡萝卜，焯2-3分钟后捞出三样材料一起入锅翻炒，加入一勺蚝油、盐调味即可完成啦小贴士1、西兰花胡萝卜直接炒的时候会比较长，所以先焯水...
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