![简单易学的优形鸡丝果仁菠菜美食做法]( "简单易学的优形鸡丝果仁菠菜美食做法")
- 优形鸡胸肉香嫩多汁，且低脂肪高蛋白，开袋即食，用它来配凉拌菜，真的非常方便、非常美味！用料优形沙拉鸡胸肉（清爽海盐味）1块菠菜1把果仁（腰果、核桃仁、花生）50-100克绿豆粉丝30克生抽5勺香醋3勺盐3克糖3克香油3勺优形鸡丝果仁菠菜的做法准备食材。果仁入烤箱150℃烤15分钟，花生米装...
- 17452
![优形沙拉鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的优形沙拉鸡胸肉炒饭做法]( "优形沙拉鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的优形沙拉鸡胸肉炒饭做法")
- 超简单又不怕胖的炒饭炒饭我只放一丁点油，真的一丁点就够用料烧烤味鸡胸肉1块洋葱适量米饭适量葱花适量油、盐适量优形沙拉鸡胸肉炒饭的做法把材料备好切好热锅放油加入洋葱炒香，加入鸡胸肉和米饭炒香，加入一点点盐，可以出锅最后撒上葱花开吃，美味...
- 20071
![菠菜鸡丝的做法和图解 好吃的菠菜鸡丝家常做法]( "菠菜鸡丝的做法和图解 好吃的菠菜鸡丝家常做法")
- 减肥期间想吃肉？猪肉可是大忌吃掉鸡肉，鱼肉或者虾肉吧。菠菜炒鸡健康！多吃菠菜身体好用料菠菜三到四颗鸡胸肉300克醋少许姜少许盐少许胡椒粉一丢丢菠菜鸡丝的做法煮熟菠菜，切断，摆盘。我加了些黄瓜。盐水化冻鸡胸肉。水煮鸡胸肉，放入姜片煮，去腥煮熟冷却，撕成丝浇醋，洒胡椒粉。我...
- 7528
![什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）做法]( "什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）做法")
- 这道营养低脂炒饭用的是低脂营养健康多种口味即食优形鸡胸肉做的，里面我放入香菇，虾仁，胡萝卜，这些食材也是低脂营养的食材，放在一起做了道营养低脂的什锦炒饭，味道可口美味。用料优形鸡胸肉烧烤味1块虾仁90克香菇50克胡萝卜60克香葱一根火锅食材香肠，蟹棒等50克料酒适量盐适量...
- 30953
![低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜做法]( "低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜做法")
- 用料丝瓜两根虾仁20个鸡蛋3个料酒适量盐适量胡椒粉适量生姜6片鱼露适量低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法食材准备好，虾仁去虾线，加料酒，鱼露，黑胡椒，盐腌制10分钟倒少许橄榄油，放生姜，扁出香味，入虾仁炒熟，挑出生姜装盘待用锅中再倒适量橄榄油，鸡蛋打匀，放入虾仁，一起入锅，用筷子搅拌，蛋...
- 33017
![果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法步骤及图解,美味正宗的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）做法]( "果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法步骤及图解,美味正宗的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）做法")
- 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄榄油2勺果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法1.花生米过油炒一下待冷却；（我这里买的是熟的花生米，比较省事，但是我也习惯过下油）2.菠菜洗净，沸水中放一点油和盐，（我这里放的是橄榄油）把菠菜抄一下（过水），熟了捞出来，放...
- 10013
![菠萝形鸡蛋的做法和图解 好吃的菠萝形鸡蛋家常做法]( "菠萝形鸡蛋的做法和图解 好吃的菠萝形鸡蛋家常做法")
- 转载自做成菠萝形的煮鸡蛋营养健康有好玩不爱吃水煮蛋的孩子也会很喜欢哦用料煮鸡蛋1个西兰花少许盐少许糖少许沙拉酱一大勺菠萝形鸡蛋的做法鸡蛋煮熟剥壳（一定要熟透，不能糖心），西兰花煮熟或用微波炉叮熟把鸡蛋竖着切成两半，挖出蛋黄，加入沙拉酱搅匀，再用勺子放回蛋清盖上保鲜...
- 20803
![「腰果菠菜」高配版果仁菠菜好吃的烹饪方法 「腰果菠菜」高配版果仁菠菜的地道做法和步骤]( "「腰果菠菜」高配版果仁菠菜好吃的烹饪方法 「腰果菠菜」高配版果仁菠菜的地道做法和步骤")
- 用料菠菜1把醋1勺腰果1把糖少许酱油2勺洋葱1个盐适量克【腰果菠菜】高配版果仁菠菜的做法洋葱切丝菠菜焯水撒所有调料撒洋葱丝撒腰果记得加盐哦...
- 20706
![简单易学的菠菜果仁粉丝美食做法]( "简单易学的菠菜果仁粉丝美食做法")
- 这道菜第一次尝试，不过味道出奇的好吃！方法简单易做，来吧，一起来。用料菠菜6颗粉丝一小把花生一小把蒜蓉辣椒酱2大勺生抽1勺白醋1勺花椒油适量糖小半勺菠菜果仁粉丝的做法粉丝用开水煮熟，软一点好吃然后过凉水，沥干水分菠菜开水烫1分钟，冲凉水沥花生米抓一把洗干净，沥干水分(洗花...
- 21679
![优形食谱 | 优形三明治，打开你对鸡胸肉的世界观的做法步骤及图解,美味正宗的优形食谱 | 优形三明治，打开你对鸡胸肉的世界观做法]( "优形食谱 | 优形三明治，打开你对鸡胸肉的世界观的做法步骤及图解,美味正宗的优形食谱 | 优形三明治，打开你对鸡胸肉的世界观做法")
- Heyhomie，上得健身房下得厨房的优形食谱又来了，你还在啃着如同嚼袜子一样的水煮鸡胸肉么？难吃到哭泣，但为了公狗腰也要咽下去的那种？直到遇见了救口感于水火的优形鸡胸肉，简直就是上帝的恩赐。不过话说回来，你知道优形鸡胸肉还有多少种不一样的打开方式么？下面，打开你对鸡胸肉的...
- 14655
![果仁菠菜的做法和图解 好吃的果仁菠菜家常做法]( "果仁菠菜的做法和图解 好吃的果仁菠菜家常做法")
- 用料菠菜把花生克陈醋勺蒜瓣香油勺生抽勺糖克盐克果仁菠菜的做法菠菜:洗净、切三段、掉水（先掉根部）花生:冷油下锅，有声音后捞出调料:蒜末、辣椒，淋热油加入陈醋、一点盐、糖、耗油、生抽开拌、开吃...
- 22081
![果仁&菠菜的做法和图解 好吃的果仁&菠菜家常做法]( "果仁&菠菜的做法和图解 好吃的果仁&菠菜家常做法")
- 果仁菠菜用料花椒适量醋1勺生抽半勺辣椒油半勺干红辣椒适量花生米15克糖适量香油半勺鸡精小半勺蒜4瓣菠菜1把果仁&菠菜的做法做法:1、菠菜一把，清洗干净。2、锅里倒入水，水烧开后放入菠菜，大约一分钟左右，捞出。3、炸花生米，凉油放进去，小火炸熟就可以了，炸好的花生米捞出备...
- 23103
![味蕾大爆炸～麻辣鸡丝「优形鸡胸肉菜谱」的做法步骤及图解,美味正宗的味蕾大爆炸～麻辣鸡丝「优形鸡胸肉菜谱」做法]( "味蕾大爆炸～麻辣鸡丝「优形鸡胸肉菜谱」的做法步骤及图解,美味正宗的味蕾大爆炸～麻辣鸡丝「优形鸡胸肉菜谱」做法")
- 轻食主义～优形鸡胸肉，减脂好伴侣，鲜嫩多汁，颠覆你对鸡胸肉的认知。轻食却滋味不寡淡，一样可以重麻重辣来一大碗，绝对打开你的味蕾，吃完贼满足🤪多种口味可选，孩子们钟爱的奥尔良口味，极简黑胡椒口味，烧烤味，烟熏味！今天选用了跟重麻重辣更搭的烧烤味，一起动手来做吧👏用料优形烧烤味鸡...
- 7283
![果仁拌菠菜的做法和图解 好吃的果仁拌菠菜家常做法]( "果仁拌菠菜的做法和图解 好吃的果仁拌菠菜家常做法")
- ⚠️还可以放一些腰果等坚果。用料菠菜400g熟馅花生仁适量熟白芝麻1勺料汁：蒜末2勺白糖2勺盐1小勺香醋/陈醋2勺生抽1.5勺干椒节油1勺香油少许果仁拌菠菜的做法焯水：水开加盐1小勺、糖1小勺、油1平勺，先下菠菜根部，再下叶子部分，时间不要太长，变色后即可捞出，过凉后攥干水分，切俩下...
- 28915
![「优形」超快手鸡胸肉紫菜卷饭的做法步骤及图解,美味正宗的「优形」超快手鸡胸肉紫菜卷饭做法]( "「优形」超快手鸡胸肉紫菜卷饭的做法步骤及图解,美味正宗的「优形」超快手鸡胸肉紫菜卷饭做法")
- 超快手的紫菜卷饭，美味营养，用优形鸡胸肉制作超简单！不管是当早餐还是作为便当都很适合（菜品用量可制作2条卷饭）用料优形鸡胸肉（奥尔良口味）1块黄瓜半根鸡蛋1个片状紫菜2张米饭一小碗香菜（可省略）适量油泼辣子（可省略）1小勺【优形】超快手鸡胸肉紫菜卷饭的做法鸡蛋打散，用不粘平底锅...
- 11714
![低脂果仁菠菜拌粉丝好吃的烹饪方法 低脂果仁菠菜拌粉丝的地道做法和步骤]( "低脂果仁菠菜拌粉丝好吃的烹饪方法 低脂果仁菠菜拌粉丝的地道做法和步骤")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料菠菜250g粉丝（干）1把花生30g酱汁盐2g糖3g生抽8g意大利香醋7g香油3g小米椒1个蒜2瓣低脂果仁菠菜拌粉丝的做法取一只小碗，放入蒜末、小米辣圈、盐、糖、生抽、香醋、香油，搅拌至糖融化。锅内放少许油，烧热后，放入花生，小火翻炒，当出现噼啪...
- 30613
![果仁菠菜墩的做法和图解 好吃的果仁菠菜墩家常做法]( "果仁菠菜墩的做法和图解 好吃的果仁菠菜墩家常做法")
- 每周六是我家的主妇日，由我负责买汰烧。为了做好这两顿饭，我总喜欢早早构思好菜谱，提前准备食材。因为上个月做五仁月饼多出来不少炒好的果仁，我就老琢磨着怎么把它们用完，做菜也是，能用则用吧，所以有了这个果仁菠菜墩子的想法。实践了一下竟然超好吃，有点像吃火锅的感觉；）连我那以...
- 10164
![爽口果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的爽口果仁菠菜做法]( "爽口果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的爽口果仁菠菜做法")
- 菠菜营养价值很高，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等矿物质。今天分享一道非常简单并且开胃爽口的凉拌果仁菠菜，同时它也是减肥人士必备的一道食谱哦～追求健康营养的你一定不要错过✌用料菠菜250克花生30克蒜瓣5瓣干辣椒5个生抽2勺蚝油1勺辣椒粉1勺香醋1勺白糖半勺...
- 31174
![鸡丝菠菜的做法和图解 好吃的鸡丝菠菜家常做法]( "鸡丝菠菜的做法和图解 好吃的鸡丝菠菜家常做法")
- 用料菠菜200克鸡胸肉100克熟芝麻10克蚝油1茶匙米醋1/2茶匙盐1茶匙胡椒粉1/2茶匙芝麻油1茶匙鸡丝菠菜的做法菠菜去根洗净，将菠菜放入沸水中淖烫片刻捞出，挤干水分备用熟鸡脯肉撕成细丝将菠菜、鸡脯丝、熟芝麻放入容器内拌匀放入蚝油、醋、盐、胡椒粉匀后淋上香油即可...
- 23653
![果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的果仁菠菜做法]( "果仁菠菜的详细做法大全,简单又营养的果仁菠菜做法")
- 时间：约8-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜300g花生50g蒜末10g植物油7ml盐1.5g生抽15ml醋10ml糖5g辣椒油10g果仁菠菜的做法用清水冲去花生上的浮灰，并包在厨房纸中擦干水分，放入耐高温（即微波炉可加热）容器加入1/2g盐、2ml油，混合均匀。微波炉中高火转2分钟，把下面的花生翻...
- 18862
![葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱做法]( "葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱做法")
- 优形鸡胸肉它是360安心鸡肉，3大安心认证，6大安心管控，0激素，让家人和我吃着放心，它有多种口味，原味，黑椒，奥尔良，烤肉，熏烤味等，是运动，减脂最好的帮手，它开袋即食，多种搭配，煮粥，凉拌面，炒饭，卷饼，披萨，都可以用它做，做出来营养轻脂，是你生活中的最好伴侣，我家孩子酷爱健身，我家经常食用特喜欢满...
- 19320
![菠菜果仁的做法和图解 好吃的菠菜果仁家常做法]( "菠菜果仁的做法和图解 好吃的菠菜果仁家常做法")
- 用料生核桃仁菠菜花生红油菠菜果仁的做法锅内放油和花生米，小火烹炒炒至5成熟时倒入核桃仁炒至8分熟控油出锅，撒上适量的盐锅内放水加入几滴油，放入菠菜焯水至变软菠菜捞出过凉水挤去多余的水分切成适当的段，撒上果仁，淋上葱油即可小贴士1.菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草...
- 22105
![蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」做法]( "蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」做法")
- 低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。用料优形沙拉鸡胸肉（新奥尔良味）一袋意面80g菠菜150g牛奶15g蒜一瓣橄榄油...
- 28224
![没有果仁的果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的没有果仁的果仁菠菜做法]( "没有果仁的果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的没有果仁的果仁菠菜做法")
- 没果仁也可以拌的凉拌菠菜用料菠菜1把盐半勺生抽1勺醋1勺糖半勺干辣椒花椒少许没有果仁的果仁菠菜的做法菠菜洗净，放入开水中煮两分钟，捞出过两遍凉水把切好的蒜末放到菠菜上中火，倒油，放入花椒及干辣椒，待油有点点冒烟，关火，把花椒和辣椒捞出去再把热油倒入蒜上，放入一勺生抽，一...
- 31121
![菠菜胡萝卜虾仁鸡丝蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜胡萝卜虾仁鸡丝蛋卷做法]( "菠菜胡萝卜虾仁鸡丝蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜胡萝卜虾仁鸡丝蛋卷做法")
- 用料菠菜3根虾仁50克鸡蛋5个胡萝卜半根盐少许菠菜胡萝卜虾仁鸡丝蛋卷的做法菠菜焯水切沫，菠菜焯水要多一会儿，里面的草酸会影响宝宝钙吸收胡萝卜，虾仁切沫，和菠菜放一起备用蛋黄蛋清分离蛋清搅拌到菠菜，胡萝卜，虾仁沫中鸡胸肉切块煮熟撕丝菠菜胡萝卜虾仁蛋倒入锅中小火煎止蛋白...
- 16062
烹调屋
