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健康卤肉的做法食谱

健康卤肉的做法和图解 好吃的健康卤肉家常做法

  • 健康卤肉

  • 减脂期间的卤肉，可以冷了之后放沙拉里或者加热配菜吃用料花椒一把八角4小个香叶一把草果1个干辣椒5个（自行调整）姜1只冰糖三小块干山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺盐两小勺猪里脊肉500克鸡蛋任意个健康卤肉的做法冷水泡一下冷冻猪里脊的血水，换几次水。同时把鸡蛋煮熟后放冷水里...
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简单易学的家庭版健康卤牛肉美食做法

  • 家庭版健康卤牛肉

  • 用料牛腱500克料酒2勺冰糖1块盐适量老抽1勺生抽1勺姜2片桂皮2块八角5个干辣椒5个香叶5片白酒2勺大蒜子2瓣小米椒1个陈醋1勺家庭版健康卤牛肉的做法新鲜的牛腱子肉放入冷水加两勺料酒浸泡十分钟，然后洗净沥干水分备用。这个步骤主要是为了去除血水和腥味。大火烧干锅转小火...
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健康卤牛肉的做法和图解 好吃的健康卤牛肉家常做法

  • 健康卤牛肉

  • 卤牛肉减脂期必备之前学着做过一次今天第二次做，比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2个姜四片生抽2勺老抽半勺盐适量香叶2片陈皮2片蒜头4瓣苹果半个健康卤牛肉的做法牛腱子洗净之后，撒上盐。用保鲜袋装起来放在冰箱腌制4个小时以上。拿出腌制好的牛肉，冷水入锅，大火煮开之...
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简单易学的健康快👋卤牛肉美食做法

  • 健康快👋卤牛肉

  • 用料牛腱685克冰糖l小块卤味包1包生抽3勺老抽1.5勺耗油1.5勺盐适量黄酒20克海天黄豆酱二勺辣酱按自己口味来健康快👋卤牛肉的做法超巿里买的牛肉，清水里浸泡4、5小时，每小时换一次水一小把花椒，大约3克，无油炝一下葱段6克，生姜10克，盐5克，花椒3克加黄酒一起拌一下，冰箱冷藏一晚第...
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简单易学的健康少油版卤肉饭美食做法

  • 健康少油版卤肉饭

  • 儿子最爱吃的卤肉饭。可惜现在远在千里之外的纽约，吃不到我做的卤肉饭了。之前看菜谱，台式卤肉饭需要用到红葱酥。昨天正好看到卖小红葱，买了10个，尝试一下正宗台式卤肉饭。用料小红葱10个鸡油少许植物油50克五花肉50克肉皮150克梅花肉3斤葱一把姜半块香菇6个鸡蛋8-10个老抽2...
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健康卤肉饭•花前肉下的做法步骤及图解,美味正宗的健康卤肉饭•花前肉下做法

  • 健康卤肉饭•花前肉下

  • 卤肉饭是我一直的大爱，只不过吃了很多家之后，愈发发现店家的卤肉饭吃到最后，往往碗底都是一层油…而且蔬菜给得少得可怜，卤蛋也只有一半。吃起来十分不过瘾！偶然间看到了网路上卤肉饭的菜谱，做了几次，油也很多，不满意。经过改良，终于得成这个版本的卤肉饭。简单、味好，关键是很健康...
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简单易学的健康版卤肉饭美食做法

  • 健康版卤肉饭

  • 说是健康版，其实是加入更多香菇和硬豆腐，香菇和豆腐比肉更好吃，正宗党请不要介意。用料五花肉400克干花菇60克硬豆腐1块，150克鸡蛋姜30克香叶3片八角2颗花椒1汤匙陈皮1块冰糖30克老抽2汤匙生抽2/5杯料酒2/5杯健康版卤肉饭的做法五花肉我选用带皮的，煮出来酱汁有胶质更浓稠；豆腐...
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简单易学的健康台式卤肉饭美食做法

  • 健康台式卤肉饭

  • 用料香菇7朵姜3片冰糖适量（5到6颗）八角1个瘦肉馅150克洋葱半个料酒0.5瓶盖蒜2-3瓣鸡蛋2个生抽适量老抽适量健康台式卤肉饭的做法香菇泡发，洋葱切丝，先大火把油烧旺，然后调成小火或中火把洋葱丝炸成金黄色捞出。这是油葱酥，卤肉饭的灵魂。。捞出来控油，油越少越好。准备好切段的...
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「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁的做法步骤及图解,美味正宗的「健康」「低脂」卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁做法

  • 【健康】【低脂】卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁

  • 纯卤肉卡路里稍高。改版以后健康多了一样好味下饭！用料卤肉原版五花肉500克油1勺红葱酥50克生抽3勺（适量）糖浆2勺（适量）蚝油1勺（适量）醋1勺（适量）发酵黑蒜（可选）4瓣蒜泥4瓣姜片4片花椒适量健康版鸡蛋（煮熟）4个香菇（切丁）100克胖紫茄子（切丁）2个【健康】【低脂】卤肉饭的延伸版-卤肉香菇茄...
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酱香卤牛肉，美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的酱香卤牛肉，美味又健康做法

  • 酱香卤牛肉，美味又健康

  • 七月初七缘满天，牛郎织女鹊桥仙，家中美味伊人享，过节完美乐无边。用料牛肉1000克大葱1根姜8片八角6个冰糖20克盐50克生抽5勺桂皮3块香叶4片小茴香5g老抽2勺豆瓣酱2勺甜面酱2勺草果3个十三香2勺料酒2勺花椒好多粒酱香卤牛肉，美味又健康的做法买回来的牛肉要泡在水里，时间至少半...
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卤牛健子肉的做法和图解 好吃的卤牛健子肉家常做法

  • 卤牛健子肉

  • 全家都酷爱牛肉，当时在有机食品店铺买了一个卤牛肉味道很赞，就是价格不美丽，心想自己研究一下看看，这样也能爽爽的吃个够，还特别适合携带外出野餐。用料牛健子肉2个八角1粒香叶2片当归少许一点就好调味用的生姜5片生抽1汤勺料酒2汤勺干辣椒1粒要剪开，不吃辣的可以不加花椒少许...
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健康肉饼的做法和图解 好吃的健康肉饼家常做法

  • 健康肉饼

  • 陪着家人一同健康用料鸡蛋2个肉末80克姬松茸8只木耳12只红枣6个枸杞10粒健康肉饼的做法将姬松茸与木耳泡发1小时姬松茸与木耳，红枣剁碎将肉末与剁碎的姬松茸，木耳，红枣一同拌均匀，放一勺豉油，二勺蠔油，一勺油，一勺生粉再拌均匀，鸡蛋最后再放后一拌均匀煮饭电饭煲沸腾时再放入一同...
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刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）的做法步骤及图解,美味正宗的刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）做法

  • 刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）

  • 冠状病毒肆虐，在家也要吃上刀削面，满足孩子的胃口。用料牛肉200-250克土豆中号1个胡萝卜1/4根八角桂皮花椒陈皮香叶等香料适量葱段姜片适量老抽2勺糖1勺料酒2勺热水面粉米饭碗2碗盐一勺尖食用碱一勺尖温水刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）的做法新鲜的牛肉...
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简单易学的无油健康卤牛肉美食做法

  • 无油健康卤牛肉

  • 牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。用料牛腱1000克左右卤料看图一生姜块少许冰糖一小块盐2勺鸡精2勺老抽1勺生抽2勺无油健康卤牛肉的做法先将大料清洗一下...
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简单易学的简单健康卤肉饭美食做法

  • 简单健康卤肉饭

  • 用牛肉和素肉代替五花肉，简单健康很多。用料干素肉（豆制品）50克培根20克/一小把瘦牛肉粒250克味霖/黄酒1-2大勺各种粉状调料适量葱花/红葱酥（可选）适量脆猪皮（就是吃火锅那种几乎没有脂肪的）20克/一小把简单健康卤肉饭的做法干素肉，开水泡开。培根下锅炒出香味和油脂，加牛肉，加味霖...
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简单易学的健康减脂-卤肉肉美食做法

  • 健康减脂-卤肉肉

  • 营养指标【优质蛋白】改方案可用于一切肉肉，猪牛羊鸡兔驴、鸡蛋、干豆腐…羊肉搭配白萝卜好牛肉搭配红萝卜好用料大块瘦肉1000克花椒10g八角3个茴香10克香叶2片桂皮5厘米一段肉蔻3个生抽20耗油20葱姜若干料酒2勺山楂10克陈皮10克健康减脂-卤肉肉的做法肉肉温水泡，换几次水，...
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健康肉松的做法和图解 好吃的健康肉松家常做法

  • 健康肉松

  • 儿子喜欢肉松，但是外面的肉松确实让人不放心啊。有个机会和朋友一起自己制作，步骤很简单，只是过程有点艰辛！能吃到放心肉松也值了！用料纯精猪后腿肉500g油60g糖30g儿童酱油（生抽）30g健康肉松的做法将肉洗净，切小块放入锅中，加入足够的水大火煮沸后转中小火煮烂，过程中出现白色泡沫...
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衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记的做法步骤及图解,美味正宗的衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记做法

  • 衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记

  • 提前做好卤肉吃饭时做好米饭再加点炒菜就可以吃了用料卤肉土豆3小个胡萝卜1根五花肉250克其他材料菠菜适量洋葱半个黑胡椒粉适量黄油适量衍生卤肉饭+蔬菜——宿舍健康日食记的做法卤肉按照另一个方子提前做好我在里面另加了土豆和胡萝卜链接如下锅里放黄油等黄油融化之后...
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健康卤鸡蛋的做法和图解 好吃的健康卤鸡蛋家常做法

  • 健康卤鸡蛋

  • 不放油，不放鸡精味精，不放花椒大料等等调味料，只用生抽，盐，糖，啤酒的卤蛋蛋！用料鸡蛋若干（量力而行，三高你懂的）啤酒能淹没蛋蛋即可（15-20颗一瓶基本够用）盐、糖、生抽少许健康卤鸡蛋的做法我来公布做法。先说用料:蛋蛋若干（量力而行，三高你懂的）、啤酒一瓶、盐糖老抽生抽少许，完全不要油...
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卤肉饭（健康低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的卤肉饭（健康低脂版）做法

  • 卤肉饭（健康低脂版）

  • 很少有人能拒绝卤肉饭的美味，咸甜适宜香糯不腻，但是正宗的卤肉饭必须得用五花肉，这对于想要追求美食与健康并存的人来说太残忍了，怎么办，用梅头肉，低脂健康并且卤出来味道绝对不比五花肉差。用料猪梅头肉500g干香菇泡发6朵洋葱（紫或黄都可以）1个走地鸡蛋（普通的也可以）10个五香粉1...
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健康卤味的做法和图解 好吃的健康卤味家常做法

  • 健康卤味

  • 夏季的下酒菜用料料酒5勺盐260克鸡爪25只冰糖20克桂皮2块八角15个花椒60粒香叶10片草果3个干辣椒30个三奈2两盐克肉扣，丁香，三奈，小茴香，白扣，枝子，陈皮，千里香各5克健康卤味的做法清水洗脸，洗泡出血水，先下煮高汤，再下干海椒，花椒，下香料煮20分钟，在下𠧧货，卤20分钟关火，泡1个小时卤菜...
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简单易学的健康版台湾卤肉饭美食做法

  • 健康版台湾卤肉饭

  • 我家的小伙子喜欢吃肉，这款台湾卤肉饭正好适合，而且大部分油都去除了，做到了香而不腻，符合健康饮食理念。这道菜是饭后做的，留着第二天早上配米饭，这里就不讲米饭做法了。肉一定尽量多熬出油。用料五花肉香菇八角冰糖葱姜蒜老抽，生抽，料酒盐洋葱健康版台湾卤肉饭的做法准备好五花...
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简易卤味（健康美味）的做法步骤及图解,美味正宗的简易卤味（健康美味）做法

  • 简易卤味（健康美味）

  • 健身后更爱动手做美食了！用料牛肉1000克李锦记卤汁200克生姜片4一5片干辣椒10个左右简易卤味（健康美味）的做法忘了整个过程拍摄了！这里分享一做法！生牛肉切4厘米厚的片冷水煮20分钟！捞出沥干！换水把牛肉浸在水里就好再把姜片干辣椒和卤汁放入煮开后转中火30分钟左右如果此时汁还...
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人马君健康食谱—卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的人马君健康食谱—卤牛肉做法

  • 人马君健康食谱—卤牛肉

  • 牛肉是健身人群必不可少的好食材，大块的牛腱怎么做最简单呢？来试试这道不需要操心的卤牛肉吧。by新浪微博@邓雨果是也用料牛腱一块五香粉适量黑胡椒粉适量生抽10毫升（主要是调色）盐一小勺姜片两片水没过牛肉人马君健康食谱—卤牛肉的做法牛腱洗净，横切两大段锅中盛清水，放入所...
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卤牛健肉的做法和图解 好吃的卤牛健肉家常做法

  • 卤牛健肉

  • 用料牛腱肉姜适量八角，桂皮，香叶少量盐适量酱油适量蚝油少量卤牛健肉的做法肉洗干净后，放入煮开的水里烫一下去血水再捞起来，跟所有调料一起放高压锅里，调肉15分钟压，然后起锅放凉直接切片，开吃...
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