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健身餐南瓜曲奇的做法食谱

scd，生酮！低脂，低碳水，健身餐南瓜🎃曲奇，饼干，趣多多软曲奇！超酥脆，超详细！超简单！超健康！超好吃！无油无糖无面粉淀粉！适合老人小孩！养肠胃！健脾胃！助消化！超快手，便捷，易携带！花纹挺立的做法
「健身早餐」南瓜燕麦蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「健身早餐」南瓜燕麦蒸蛋做法

  • 【健身早餐】南瓜燕麦蒸蛋

  • 这是最近我的早餐新宠，燕麦和南瓜都是低GI的碳水，加上鸡蛋一起蒸成一碗，正是低热量饱腹又营养的健身早餐。而且还有丰富的口感喔，上层滑嫩蒸蛋，下层甜蜜南瓜燕麦粥～好吃不怕胖～用料南瓜100g燕麦片20g鸡蛋1个热开水约60ml温水约50ml盐一点点干果适量【健身早餐】南瓜燕麦蒸蛋的做...
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低脂健身餐-贝贝南瓜炖蛋（双皮奶）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健身餐-贝贝南瓜炖蛋（双皮奶）做法

  • 低脂健身餐-贝贝南瓜炖蛋（双皮奶）

  • 超爱这款贝贝南瓜炖蛋，软嫩的双皮奶混杂着甜甜糯糯的南瓜，无添加的天然食材，秒杀大部分甜品了，高蛋白低脂肪，南瓜作为粗粮碳水来源，完美的一顿早餐。吃的时候可以用金属勺子，沿着贝贝南瓜壁挖下去，混合南瓜肉和炖蛋一起吃，绝对美味。甜品控的完美替代品。用料贝贝南瓜1个（这次用了...
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曲奇礼盒Part 1：南瓜钻石曲奇好吃的烹饪方法 曲奇礼盒Part 1：南瓜钻石曲奇的地道做法和步骤

  • 曲奇礼盒Part 1：南瓜钻石曲奇

  • 转载并翻译自CookKafemaru频道原视频地址：_w配方约做12个曲奇饼干用料无盐黄油（室温软化）60克糖粉40克盐一小撮蛋黄1个低筋面粉90克杏仁粉15克南瓜粉15克蛋清（表面用）适量细砂糖（表面用）30克曲奇礼盒Part1：南瓜钻石曲奇的做法180度烤15分钟...
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南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）做法

  • 南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）

  • keep上学来的，分享一下基础做法，很好吃，营养丰富，饱腹感很强。碳水：南瓜（低GI）、豆腐、香蕉、燕麦、水果脂肪&蛋白质：豆腐、牛奶膳食纤维：燕麦、蔬菜用料南瓜100克豆腐120克香蕉一根（可不加）脱脂奶120克燕麦适量水果适量（备选）坚果适量（备选）蔬菜适量（备选）蜂蜜适量（备选）南瓜燕麦豆腐奶...
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南瓜小曲奇的做法和图解 好吃的南瓜小曲奇家常做法

  • 南瓜小曲奇

  • 眼瞅着万圣节悄咪咪的就快到了，作为万圣节的标志物——南瓜，也是早就以各种形式出现在超市的货架上，圆南瓜，长南瓜，南瓜灯，南瓜脸谱，千奇百怪。秋末冬初的11月，是南瓜收获的好时节，这段时间吃南瓜对身体也好，人们也就很自然的把南瓜放到万圣节的餐桌上——南瓜派、南瓜籽，都是万圣节...
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健身零食-香蕉燕麦曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食-香蕉燕麦曲奇做法

  • 健身零食-香蕉燕麦曲奇

  • 减脂期间并没有那么虐，饮食原则可以套路自己一下，替代成健康的原材料就可以。这个曲奇的主材料只有香蕉和综合无糖燕麦片：1.香蕉热量低，植物蛋白含量高，运动前补充可迅速转化为葡萄糖，有利于运动表现;香蕉富含钾元素，可以缓解运动之后的疲劳和酸痛;而且烤熟的甜度足够，完全无需再...
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藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐做法

  • 藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐

  • 用料鸡胸肉鸡蛋橄榄油牛油果藜麦黑胡椒粉海盐南瓜芦笋根厄瓜多尔白虾只西葫芦个胡萝卜根西兰花朵藜麦烤南瓜鸡胸肉低脂健身餐的做法烤南瓜切丁摆盘低脂沙拉酱吃...
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南瓜曲奇的详细做法大全,简单又营养的南瓜曲奇做法

  • 南瓜曲奇

  • 秋天的氛围南瓜曲奇PumpkinCookies:110g软化黄油buttersoften20g油oil一点盐apinchofsalt70g糖粉powderedsugar1个蛋黄eggyolk(roomtemperature)40g淡奶油cream(roomtemperature)200g低筋面粉cakeflour15g奶粉milkpowder橙色色素orangefoodcoloring抹茶粉Matchapowder巧...
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南瓜肉桂软曲奇（低油曲奇）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜肉桂软曲奇（低油曲奇）做法

  • 南瓜肉桂软曲奇（低油曲奇）

  • 分量：25片左右烘焙：200°C中层上下火20分钟为家里的太太准备的手工点心，南瓜的金黄&肉桂的芬芳，深得欢心。相比起曲奇来说，这款软曲奇算得上是低油低糖了。口感很柔软，跟传统的酥脆曲奇完全不同。做法有点类似司康，但水分含量更大，属于滴落型。用料低筋面粉200克细砂糖20克盐...
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低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋做法

  • 低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋

  • 用料贝贝南瓜半个/1个鸡蛋1个牛奶适量虾皮1把盐适量低卡减肥健身餐/贝贝南瓜蒸蛋的做法贝贝南瓜清洗后，切开（上半部带柄的部分可以用来当盖子）去掉内部瓤和南瓜籽；冷水上锅蒸到8分熟，边上还有一圈白边，内部是熟透的状态；关火，放一旁备用；鸡蛋打散，加入盐适量，再加入适量牛奶，搅拌均匀...
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创意健身餐：鸡蛋西兰花南瓜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的创意健身餐：鸡蛋西兰花南瓜浓汤做法

  • 创意健身餐：鸡蛋西兰花南瓜浓汤

  • 研究健身饮食久了，看食材基本都自动分解成三大营养素，跟仪器似的，组合搭配很快捷。😂😂😂用料西兰花6朵蒸南瓜60g牛奶一袋鸡蛋一只圣女果1个黑芝麻适量海盐适量黑胡椒适量创意健身餐：鸡蛋西兰花南瓜浓汤的做法鸡蛋煮熟西兰花用加过油和盐的水焯一下西兰花捞出放凉水里，颜色才...
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「健身餐」秋日菠菜青豆炒南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」秋日菠菜青豆炒南瓜做法

  • 【健身餐】秋日菠菜青豆炒南瓜

  • 感觉一夜之间入秋了，突然满地都是落叶，天气也是凉飕飕的。虽然很舍不得夏日的艳阳，但既然到了秋天，就该好好享受秋日的各色蔬果。这个季节好吃又便宜的南瓜，炒上一大锅，有乳酪香，也有淡淡的椰香和柠檬味装点，健康又美味，也是大满足呢用料南瓜300g青豆（冷冻）100g菠菜100g蒜1瓣椰子油1...
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健身版低卡无油无糖紫薯曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的健身版低卡无油无糖紫薯曲奇做法

  • 健身版低卡无油无糖紫薯曲奇

  • 本是消耗吃不完的紫薯和芋头，没想到第一炉出来娃娃抢着吃，只好继续做了第二炉，群里姐妹看了想要方子，全程基本上都是随口感加的料，记录一下大概吧。用料紫薯500克，芋头500克，盐3克牛奶适量可不放。黑胡椒粉，罗勒碎，欧芹碎随口感增减健身版低卡无油无糖紫薯曲奇的做法紫薯，芋头去皮...
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「健身餐合集1」南瓜黑胡椒肠简餐好吃的烹饪方法 「健身餐合集1」南瓜黑胡椒肠简餐的地道做法和步骤

  • 【健身餐合集1】南瓜黑胡椒肠简餐

  • 你是在减肥吗或者在健身，还是家人朋友不能吃太油腻的食物？大家现在都很注意养生，好的饮食有利于身体健康。10分钟左右，做一道轻食。做饭不复杂。用料鸡蛋1个南瓜适量冬瓜适量黑胡椒肠1个【健身餐合集1】南瓜黑胡椒肠简餐的做法准备食材，冬瓜、南瓜（洗净），鸡蛋一个、黑胡椒肠一根...
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宠物零食｜南瓜鸡肉健脾曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的宠物零食｜南瓜鸡肉健脾曲奇做法

  • 宠物零食｜南瓜鸡肉健脾曲奇

  • 用料南瓜250克胡萝卜150克（大约一根）鸡胸肉300克蛋黄3个椰子油两小勺纯燕麦片适量宠物零食｜南瓜鸡肉健脾曲奇的做法南瓜胡萝卜切块洗净，上锅蒸10分钟。鸡小胸去除白色筋膜，切成小丁。放入锅中水煮至发白，即可捞出。煮三个鸡蛋，取出熟蛋黄。煮熟的南瓜、胡萝卜、鸡胸肉，以及熟蛋黄...
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健身党｜鹰嘴豆布朗尼曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的健身党｜鹰嘴豆布朗尼曲奇做法

  • 健身党｜鹰嘴豆布朗尼曲奇

  • 惊呼“好好吃哦好好吃哦好好吃哦”原方的链接在这感谢po主原方用的是量勺，虽然家里有量勺，但个人偏好，更喜欢用秤称量刷过n++++次了，记录一下重量，不然每次都得翻之前的作品找材料重量✅✅✅容错率超级高！！！！！！过程也超级快！！！先记录一下，之后再来传一下过程图（2021.02.23已经传图啦）用料...
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南瓜曲奇的做法和图解 好吃的南瓜曲奇家常做法

  • 南瓜曲奇

  • 用料南瓜泥25克低筋面粉80克糖粉20克黄油45克南瓜曲奇的做法南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。黄油室温软化，加入糖粉搅拌均匀。加入蒸好的南瓜泥搅拌均匀。加入过筛的低粉，用橡皮刮刀搅拌至均匀，按压成面团。面团上下放油纸，用擀面杖擀成3cm厚的片。放入冰箱冷藏1小时以上。用模...
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小南瓜曲奇的做法和图解 好吃的小南瓜曲奇家常做法

  • 小南瓜曲奇

  • 一开始是想做编织饼干的，打发黄油的过程中打得太蓬松，到后面编织的时候失败了，为了不浪费材料，重新混合起来做了这款南瓜造型的曲奇饼干，造型萌萌的，口感也很好。很多时候一款饼干中途出现意外，换个方式或许有意外收获，希望这个食谱能帮上大家用料低筋面粉280克黄油100克糖粉60克...
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减肥健身大爱的健康小零食——麦片曲奇饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健身大爱的健康小零食——麦片曲奇饼做法

  • 减肥健身大爱的健康小零食——麦片曲奇饼

  • 饿了想吃甜食🤩用料燕麦片60—80克低粉少许红糖根据自己适量牛奶半袋桃仁适量减肥健身大爱的健康小零食——麦片曲奇饼的做法牛奶倒入红糖中，搅拌均匀哇塞，尝了一口，生理期的宝宝们可以喝红糖牛奶哦，真的灰常好喝，上瘾哦～虽然是有点奇怪的组合。。生桃仁擀碎擀成这样就好了麦片...
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「健身餐」烤南瓜虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」烤南瓜虾仁沙拉做法

  • 【健身餐】烤南瓜虾仁沙拉

  • 这道沙拉其实特别的简单和随意，但是这里想跟大家说的是关于烤南瓜。第一是关于南瓜的品种。烤了两种南瓜，一种是普通的南瓜，一种是贝贝南瓜，个人是觉得普通的南瓜其实比贝贝南瓜更好吃。第二因为最近在减脂，烤南瓜的时候，没有用黄油，而是用的橄榄油，其实味道也非常的甜美，完全够了...
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三餐四季·健身餐 | 椰香南瓜咖喱鸡的做法步骤及图解,美味正宗的三餐四季·健身餐 | 椰香南瓜咖喱鸡做法

  • 三餐四季·健身餐 | 椰香南瓜咖喱鸡

  • 食材都在菜谱里了啦啦啦，快乐吃饭，快乐健身~用料鸡胸肉250克老南瓜200-300克北豆腐250克胡萝卜1根黄咖喱酱两勺佳乐浓椰浆65ml(一三角包)三餐四季·健身餐|椰香南瓜咖喱鸡的做法鸡胸肉切块加少许盐淀粉和自制酸奶，提前腌制半小时以上，胡萝卜北豆腐切块。热锅下油，下鸡胸肉略微...
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健身餐「烤南瓜牛肉沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐「烤南瓜牛肉沙拉」做法

  • 健身餐【烤南瓜牛肉沙拉】

  • 南瓜经过焗烤后香甜可口，配上爆炒的牛肉，拥有饱腹感的同时热量又很低，是减肥小伙伴的优质选择～用料牛肉100g南瓜20g洋葱50g西兰花50g胡萝卜50g辅料：料酒1勺橄榄油适量盐适量现磨黑胡椒适量黑椒汁/油醋汁1勺健身餐【烤南瓜牛肉沙拉】的做法1⃣️南瓜洗净切小块撒上盐和现磨黑胡椒...
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健康小零嘴之南瓜曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零嘴之南瓜曲奇做法

  • 健康小零嘴之南瓜曲奇

  • 担心宝宝吃外面小零食上火？那就在家做一些吧，不紧能解馋。还健康好吃哦！南瓜曲奇~适合1岁+的宝宝食材：黄油50克，南瓜泥90克，砂糖10克，配方奶粉20克，玉米淀粉70克，低筋面粉120克，南瓜籽2克用料黄油50克南瓜泥90克砂糖10克配方奶20克玉米淀粉70克低筋面粉120克南瓜籽2克健康小零嘴之...
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南瓜燕麦奶健身代餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦奶健身代餐做法

  • 南瓜燕麦奶健身代餐

  • 减肥代餐最爱这款，好喝营养又饱腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麦片（生）20-25克肉桂粉适量南瓜燕麦奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽，切薄片。加入300g牛奶，20-25g燕麦片，小美主锅15分钟/90度/速度小勺音乐响起以后30秒/速度10打磨撒上点肉桂粉，完成✅。太好喝了，早餐配一个鸡蛋，刷脂期...
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