![简单易学的我的三天断糖记录美食做法]( "简单易学的我的三天断糖记录美食做法")
- 自打去年疫情复工后，我正式努力往美食这条路越走越远，衣服码数越买越大……前一段时间了解了断糖控制体重后一直想试试，感谢下厨房跟理想燃料给予机会让我试试，目前三天减了5斤当然搭配每天一小时健美操➕半小时散步。用料理想燃料三日断糖计划1盒即食鸡胸肉1块煎牛排1块素汤...
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![3日断糖一日三餐全记录的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖一日三餐全记录做法]( "3日断糖一日三餐全记录的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖一日三餐全记录做法")
- 第一次接触生酮，在决定3日断糖低碳计划前做了些功课，初步了解了下，在我看来这不仅仅是单纯意义上的减肥，更多体现的是一种生活方式，它适合你，你就用心去接受它并且自律地坚持下去，不会把它当成是任务来完成，通过这三日体验，用理想燃料产品搭配一日三餐，有一定的效果，感觉很不错。用...
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![断糖3日录的做法和图解 好吃的断糖3日录家常做法]( "断糖3日录的做法和图解 好吃的断糖3日录家常做法")
- 免费申领成功，收到一看居然是断糖减肥餐，硬着头皮试一下子吧……用料3日断糖代餐1盒蔬菜若干鸡蛋2个鸡胸肉2块断糖3日录的做法第一天，早餐咖啡，中午蔬菜和鸡胸肉，晚餐只吃了能量棒。第二天一早称重减了1斤，早餐奶昔+鸡蛋，午餐鸡胸肉和黄瓜，下午防弹红茶，晚餐能量棒。第三天起床称...
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![三日断糖计划（第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的三日断糖计划（第一天）做法]( "三日断糖计划（第一天）的做法步骤及图解,美味正宗的三日断糖计划（第一天）做法")
- 春节假期每天大鱼大肉，估计长胖了不少（不敢上秤称），这个时候竟然免费申领到一份三日断糖计划的产品，赶快试验一下，希望能有好成绩。用料早餐，晚餐理想燃料午餐无糖或低糖食品三日断糖计划（第一天）的做法早饭一瓶能量瓶子午餐自制沙拉晚餐防弹可可加生酮能量棒...
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![我の每周5:2轻断食记录的做法步骤及图解,美味正宗的我の每周5:2轻断食记录做法]( "我の每周5:2轻断食记录的做法步骤及图解,美味正宗的我の每周5:2轻断食记录做法")
- 实行5:2轻断食有两周了(2017.10.29开始)感觉还不错打算继续下去所以做一个记录虽然目的不是为了减重但是也是要监督自己😉同时可以记录一下自己的感受✏️📒如果有计划实行这个轻断食计划的盆友希望这个能够给你们作为参考🤗当然...更欢迎你萌给出建议和作品让大家在轻断食...
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![轻断食记录的做法和图解 好吃的轻断食记录家常做法]( "轻断食记录的做法和图解 好吃的轻断食记录家常做法")
- 一周执行一天，热量在500-600千卡用料饱腹碳水类高纤维蔬果类低脂蛋白质类茶、水、黑咖啡轻断食记录的做法Day1▶️2020-8-16，早餐：156千卡Day1▶️2020-8-16，午餐：211千卡Day1▶️2020-8-16，加餐87千卡，晚餐126千卡Day2▶️2020-8-30早餐：115千卡；午餐：121千卡（早餐十点多才吃的，午餐一点前吃...
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![简单易学的三日断糖第三天美食做法]( "简单易学的三日断糖第三天美食做法")
- 用料理想燃脂三日断糖第三天的做法早餐午餐晚餐...
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![我的一日三餐记录篇的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日三餐记录篇做法]( "我的一日三餐记录篇的做法步骤及图解,美味正宗的我的一日三餐记录篇做法")
- 口号→管住嘴，迈开腿水：一天8杯水是最少的量，要多次少量的喝，喝两三口，不要一下子喝一大杯。五谷：大米，白面（面条，包子，馒头），粗粮（小米，糙米，玉米，高粱，荞麦，燕麦，薏米，红小豆，绿豆，芸豆），紫薯，红薯，玉米，山药，芋头蔬菜：所以绿叶蔬菜（菜心，生菜，菠菜，小白菜，空心菜，西洋菜，上海青，大白菜，卷心菜），番茄，青椒，青瓜，西...
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![理想燃料三日断糖食谱记录的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料三日断糖食谱记录做法]( "理想燃料三日断糖食谱记录的做法步骤及图解,美味正宗的理想燃料三日断糖食谱记录做法")
- 喜欢甜食，但随着年龄增加，慢慢发现糖会使人心情愉悦，也会催老皮肤'增加身体负担。于是有了断糖的念头。用料早餐理想燃料包中饮料+能量棒中餐参考食谱中推荐食物晚餐理想燃料包饮料一杯理想燃料三日断糖食谱记录的做法第一日午餐：水煮肉片第二日午餐：烧烤第三日午餐：小龙...
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![2. 三天油断记录 Fat Fast的做法步骤及图解,美味正宗的2. 三天油断记录 Fat Fast做法]( "2. 三天油断记录 Fat Fast的做法步骤及图解,美味正宗的2. 三天油断记录 Fat Fast做法")
- ✨基本原则：1.限制卡路里：1000-1200大卡每天2.高脂肪供能比：80%-90%热量由脂肪提供📒详细菜谱见小贴士用料防弹咖啡1杯奶油可可1杯培根100克三文鱼200克牛油果1个淡奶油60克2.三天油断记录FatFast的做法D1早/防弹咖啡D1午/淡奶油😂吃之前还能玩一会⚠️打了4‘30’‘好像有点...
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![3日断糖计划 一日三餐 连续三天，断糖减肥正常饮食的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖计划 一日三餐 连续三天，断糖减肥正常饮食做法]( "3日断糖计划 一日三餐 连续三天，断糖减肥正常饮食的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖计划 一日三餐 连续三天，断糖减肥正常饮食做法")
- 感谢厂家研发出这种理想燃料，效果真的是几天看得见，产品里面附赠一张断糖饮食地图，确实帮助我很多其实，纠结了好多天，这么完美的食材，如果真做成蛋糕或者饼干，我觉得就忽略了它本身的一个价值，也或者说我更希望看到的是他能够真正，减糖以及燃烧脂肪的功效在此，作为一个激励，激励着自...
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![记录我们的节日(三)的做法步骤及图解,美味正宗的记录我们的节日(三)做法]( "记录我们的节日(三)的做法步骤及图解,美味正宗的记录我们的节日(三)做法")
- 今天是老公的生日，第一次做烛光晚餐从早上准备到晚上，很开心😁用料番茄肉酱意面🍝胡萝卜字鸡胸肉沙拉🥗鹌鹑蛋烧烤拼盘🍗3种水果拼盘🍓3种六寸生日蛋糕🎂1个记录我们的节日(三)的做法番茄肉酱提前做好生日蛋糕早上烤好鸡胸肉提前腌制买了烛台和香薰蜡烛彩色蛋糕蜡烛心形烟...
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![3.1 五天蛋断记录 Egg Fast的做法步骤及图解,美味正宗的3.1 五天蛋断记录 Egg Fast做法]( "3.1 五天蛋断记录 Egg Fast的做法步骤及图解,美味正宗的3.1 五天蛋断记录 Egg Fast做法")
- 春节各种面食/聚会/外卖🆚溜达/做饭/早起瑜伽➡️胖了2kg➡️今天开始蛋断5D✨基本原则：每天6只鸡蛋，每只鸡蛋搭配10-15克油脂⚠️注意：具体食量（蛋白质摄入）根据自身体重调整📒详细菜谱见小贴士用料防弹咖啡1杯鸡蛋2个3.1五天蛋断记录EggFast的做法D1早/防弹咖啡1杯+煮鸡蛋2个D1午/...
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![轻断食三天的做法和图解 好吃的轻断食三天家常做法]( "轻断食三天的做法和图解 好吃的轻断食三天家常做法")
- 瞎折腾几天。😄用料健康食材一日三餐运动适度适量轻断食三天的做法第一天，从晚餐开始，先排毒。两根青瓜吃不完呢，只吃了1根半。洗干净生吃的哦！下午走了1小时。晚饭后一小时，去散步30分钟。第二天早餐：苹果🍎1个。午餐：100鸡胸肉+250克宁夏菜心。鸡胸肉切小块，加少许盐，白糖，生抽和...
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![断糖3日之三餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的断糖3日之三餐记录做法]( "断糖3日之三餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的断糖3日之三餐记录做法")
- 很激动很荣幸能获得此套餐，但是无良的快递员在我眼皮底下把我的快递从一楼一直踢到家门口用料羊肉，鸡肉，牛肉，龙利鱼，辣椒等，防弹套餐，草莓，蓝莓，大量的白开水干断糖3日之三餐记录的做法早餐，一瓶防弹咖啡，真的很抗饿午餐主要以肉类为主，油用的亚麻籽油下午茶就喝过一次，因为其他的都...
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![记录碳水循环试验三天断碳水的做法步骤及图解,美味正宗的记录碳水循环试验三天断碳水做法]( "记录碳水循环试验三天断碳水的做法步骤及图解,美味正宗的记录碳水循环试验三天断碳水做法")
- 疫情原因一直去不了健身房，现在终于能去上私教课了，教练推荐我长时间没有在训练状态，可以先做一下碳水循环，dryoutthefat，由于是女生，第一次做断碳水，教练说第一次先试验三天看看身体变化，以及女生断碳水可能会有情绪问题，先试验一次！开个食谱记录一下这三天的完整饮食，供大家参考共...
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![蛋断记录Eggfast的做法步骤及图解,美味正宗的蛋断记录Eggfast做法]( "蛋断记录Eggfast的做法步骤及图解,美味正宗的蛋断记录Eggfast做法")
- 蛋断个人记录用料鸡蛋至少6个油脂每个🥚分配10～15克蛋断记录Eggfast的做法4.29D1🥚08:30水煮蛋2个+蛋黄酱5g+黄油5g🥚12:40糖醋煎蛋(鸡蛋2个+椰子油15g+苹果醋盐糖适量)+防弹咖啡250ml🥚15:30葱油蒸蛋(鸡蛋3个174g其中双黄有2个+葱4g+猪油15g+酱油5g+盐胡椒+洋车前子壳2g)...
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![破壁机食谱记录（大概会？不断记录😂）的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机食谱记录（大概会？不断记录😂）做法]( "破壁机食谱记录（大概会？不断记录😂）的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机食谱记录（大概会？不断记录😂）做法")
- 竟然真的有人浏览😂有点难为情。。。尝试过的，而且并没有失败的，会试着更新的😘承蒙错爱（榨汁机和破壁机被诟病的一个重要原因，就是会糖摄入过量。例如，平时吃半个苹果的人，榨起果汁来，不小心就相当于多吃了好多，所以榨果汁要注意水果的摄入量，不要过多，而且不要再放糖了哦，水果自身...
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![简单易学的三日断糖小记录😘美食做法]( "简单易学的三日断糖小记录😘美食做法")
- 今年有点过于依赖吃甜食了，体重只增不减😂这次有了理想燃料的断糖产品，减肥，断糖再也不是难事。用料断糖产品鸡蛋1个鸡胸肉1块莴笋半根蘑菇半个豆腐干1块三日断糖小记录😘的做法开启三天的断糖计划😊好多吃的，大口吃肉也会瘦😘早餐：一个鸡蛋🥚+一瓶理想燃料的能量瓶子一上午都...
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![我的三明治搭配记录的做法步骤及图解,美味正宗的我的三明治搭配记录做法]( "我的三明治搭配记录的做法步骤及图解,美味正宗的我的三明治搭配记录做法")
- 记录早餐三明治搭配～用料鸡蛋1-2个火腿3-5片沙拉酱适量面包片2片葱适量芋泥适量肉松适量麻薯适量芝麻酱适量生菜/黄瓜/番茄/莲白/玉米粒/胡萝卜等蔬菜我的三明治搭配记录的做法火腿煎蛋三明治面包片＋煎蛋＋火腿片＋沙拉鸡蛋加盐，葱末，少量水搅拌均匀，煎熟，整理成方形。咸味三明治，加...
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![记录我的天然酵母宝宝的做法步骤及图解,美味正宗的记录我的天然酵母宝宝做法]( "记录我的天然酵母宝宝的做法步骤及图解,美味正宗的记录我的天然酵母宝宝做法")
- 德州农民《至爱面包》书中的方法，法国大磨坊T170黑麦粉，金像高粉喂养。用料金像高粉法国黑麦粉自来水记录我的天然酵母宝宝的做法第一次没有成功！室温31度左右，前两天涨得很快，第三天完全没动静还水粉分离，硬撑到第四天只有零星几个小泡泡，分了一部分出来进行下一步，放了24小时还...
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![1.1 三天蛋断记录 Egg Fast的做法步骤及图解,美味正宗的1.1 三天蛋断记录 Egg Fast做法]( "1.1 三天蛋断记录 Egg Fast的做法步骤及图解,美味正宗的1.1 三天蛋断记录 Egg Fast做法")
- ✨基本原则：每天6只鸡蛋，每只鸡蛋搭配10-15克油脂⚠️注意：具体食量（蛋白质摄入）根据自身体重调整📒详细菜谱见小贴士用料鸡蛋蛋白质来源黄油/椰子油脂肪来源咖啡/红茶/可可粉制作饮料肉桂饮料调料/调控血糖蛋黄酱/芝士制作菜品盐/黑胡椒菜品调味1.1三天蛋断记录EggFast的做法D1...
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![我的蛋白糖记录（非熬糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的我的蛋白糖记录（非熬糖版）做法]( "我的蛋白糖记录（非熬糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的我的蛋白糖记录（非熬糖版）做法")
- 好看又好吃的糖，颜值太高了，看着就心情好好！非熬糖版的简单易操作，只要蛋白霜打发成功，糖量可以适当减少不会影响糖的状态哦！柠檬汁或白醋可以去腥，但不能放太多，因为它们是液体，蛋白霜里液体太多影响打发状态。使用液体色素也要注意别放太多。用料蛋清（蛋白）一颗新鲜鸡蛋的蛋清（记得...
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![我的减肥三餐（记录博）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥三餐（记录博）做法]( "我的减肥三餐（记录博）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥三餐（记录博）做法")
- 此博用来记录我减肥期间的饮食情况，仅供参考💁🏻用料蔬菜三种适量鸡胸肉/虾肉/鱼肉适量山芋/紫薯/芋头/山药适量我的减肥三餐（记录博）的做法day.1（早（午小贴士天才的背后都要付出一万小时的努力才能成功，你怎么能糊涂的度过这余生？...
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![自我记录的做法和图解 好吃的自我记录家常做法]( "自我记录的做法和图解 好吃的自我记录家常做法")
- 用料大葱1根猪肉500克勺克自我记录的做法一斤肉加一根大葱，一勺耗油，两勺生抽，一勺半盐3块钱韭菜，两个鸡蛋，两勺盐，一勺油，一勺生抽十个鸡爪，三勺老抽，两勺生抽，一勺半盐，两个八角，一个桂皮，两个香叶，两勺糖。...
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烹调屋
