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燕麦片版皮蛋粥的做法食谱

简单易学的燕麦片版皮蛋粥美食做法

  • 燕麦片版皮蛋粥

  • 小红🍠上看来的，绝对的方便快手又美味！只为了自己做个记录顺便分享给大家（防杠）用料即食燕麦片45克皮蛋1个午餐肉2片生菜2片燕麦片版皮蛋粥的做法材料就是这些燕麦加水、午餐肉丁、皮蛋丁煮开加入切好的生菜再煮个30秒，加适量盐和味精调味，齐活～...
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五分钟搞定皮蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟搞定皮蛋燕麦粥做法

  • 五分钟搞定皮蛋燕麦粥

  • 用料燕麦适量皮蛋1个火腿1块生菜3-4片盐1勺白胡椒粉适量五分钟搞定皮蛋燕麦粥的做法准备好材料所有材料切碎燕麦、皮蛋、火腿放入锅中，加入适量的矿泉水煮至沸腾加入一小勺盐放入生菜再次煮至沸腾，出锅前加入少许白胡椒粉关火盛出即可...
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皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）的做法步骤及图解,美味正宗的皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）做法

  • 皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）

  • 5:2轻断食早餐之二，还是燕麦粥，粥一人份，热量200卡左右。但是胆固醇含量有点儿高，可以把蛋黄去了哈。这个焖法蔬菜里的维c什么的肯定是被氧化了，就剩点儿纤维素了，有条件的还是早起熬粥吧。用料燕麦（rolledoats）20g燕麦麸（oatbran）10g小白菜1颗（20g左右）冷冻杂豆20g皮蛋半个（26g左右）开...
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（减脂）燕麦皮蛋粥的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）燕麦皮蛋粥做法

  • （减脂）燕麦皮蛋粥

  • 每天早上都想吃皮蛋瘦肉粥，但是太花时间，这个燕麦粥正好养胃10分钟之内搞定还减脂！用料皮蛋1个燕麦30克盐少于克青菜2片水适量（减脂）燕麦皮蛋粥的做法燕麦下锅煮开皮蛋切碎，放入燕麦锅里一起煮至燕麦变熟，汤变浓稠，大概7分钟就好青菜切碎，放入皮蛋燕麦锅里，煮一分钟，放一点点盐调味...
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鸡蛋燕麦粥的做法和图解 好吃的鸡蛋燕麦粥家常做法

  • 鸡蛋燕麦粥

  • 简单、美味的营养早餐，最适合上班一族。用料鸡蛋一只燕麦片半碗葱花少量（可不加）鸡蛋燕麦粥的做法准备材料，我用桂格的燕麦片，半碗，是一个人的份量。先煎蛋，再放水，再放燕麦片下锅，最后煮沸三分钟，喜欢的可放葱花。美味的鸡蛋燕麦粥就完成了。...
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简单易学的燕麦版皮蛋瘦肉粥美食做法

  • 燕麦版皮蛋瘦肉粥

  • 用料瘦肉40克姜5片生菜叶少许皮蛋1个纯燕麦片40克料酒1勺鲜汁酱油0.5勺燕麦版皮蛋瘦肉粥的做法猪瘦肉切丝，放入生姜丝、料酒、鲜汁酱油腌制15分钟；准备好燕麦片；锅内水烧开，放入燕麦片；片刻后加入腌制好的肉丝；接着皮蛋捣碎，加入锅内；煮开后，小火再熬制3分钟左右；装碗，加入少许生菜...
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蛋黄燕麦粥的做法和图解 好吃的蛋黄燕麦粥家常做法

  • 蛋黄燕麦粥

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。燕麦属于粗粮，粗粮的加工程度低，可以最大限度地保留谷物的营养价值，特别是B族维生素，宝宝如果出现便秘、大便干的情...
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香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片做法

  • 香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片

  • 记录自己减脂时期的饮食方便自己以后查阅。菜鸟一个瞎折腾的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麦片30克牛奶200克坚果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麦粥世壮燕麦片的做法全家福这个燕麦太好吃了家中必备的！香蕉越熟越好哦。有斑点的正正好！我放了一盒奶250ml有点多了如图流...
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一人食·生菜皮蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·生菜皮蛋燕麦粥做法

  • 一人食·生菜皮蛋燕麦粥

  • 最近在减肥，晚上会吃的清淡一些，燕麦粥真的是一个特别好的选择，接下来打算开发多种燕麦粥菜单～用料燕麦30克水200克皮蛋1/2个生菜5片盐适量白胡椒粉适量一人食·生菜皮蛋燕麦粥的做法准备材料：1⃣️皮蛋切丁，因为考虑热量，我只放了半个，其实整个扔进去也可以啦2⃣️生菜切丝，生菜真的...
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牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）做法

  • 牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）

  • 好不容易休息一天，终于有时间好好的做一顿早饭！这次用含有丰富纤维素、维生素、矿物质，最大程度保留了燕麦天然香味和营养成分的生麦片进行制作！据说常吃燕麦，体重轻的概率更高哟！配方大概可做2小碗。用料饮用水250克生燕麦50克紫薯85克纯牛奶100克冰糖适量牛奶紫薯燕麦粥（生麦...
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鸡蛋燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的鸡蛋燕麦粥做法

  • 鸡蛋燕麦粥

  • 每次早晚不知道吃什么，首先想到的就是这个粥了。用料鸡蛋1个燕麦片30克燕麦麸10克黑芝麻粉10克红糖5克克鸡蛋燕麦粥的做法把所有的食材一起放锅里煮，我喜欢浓稠的，所以水放的不多。这次新加了黑芝麻粉更香了。只加燕麦和鸡蛋也可以。加糖加盐随意。小贴士没有技巧，简单快手。...
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快手减脂皮蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂皮蛋燕麦粥做法

  • 快手减脂皮蛋燕麦粥

  • 用料燕麦2勺皮蛋1个盐1克小葱按口味快手减脂皮蛋燕麦粥的做法我用的西麦，2勺就够了，约20克左右。皮蛋蛋清随便切切，切块切丁切条都可以，皮蛋黄用手撕开4瓣。加入2勺燕麦片，开水壶里面开水倒进去。葱花和盐其实放不放都行，这些材料按自己口味来就好。放置3分钟左右就可以吃了。...
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燕麦粥煮鸡蛋香蕉片的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦粥煮鸡蛋香蕉片做法

  • 燕麦粥煮鸡蛋香蕉片

  • 为爱下厨，爱宝宝，爱生活用料燕麦片10克鸡蛋1个香蕉半根燕麦粥煮鸡蛋香蕉片的做法煮一个鸡蛋切辦半根香蕉切片熟的燕麦片煮到软烂无糖无盐，完美宝宝都吃光啦小贴士简单易做...
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简单易学的快手版皮蛋燕麦粥美食做法

  • 快手版皮蛋燕麦粥

  • 我很喜欢吃皮蛋瘦肉粥的，但是我家也就只有我爱吃～正宗的工序复杂很耗时～这个五分钟就好～也非常好吃～配菜可以挑选自己喜欢的食材任意添加～这是属于一个人的快手早餐～没拍图～将就看～用料即食原味燕麦35克皮蛋1个蒜苗1根大白菜一整片盐1克蚝油5ml胡椒粉1克水320克香油2ml快手版皮蛋...
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咸版燕麦粥的做法和图解 好吃的咸版燕麦粥家常做法

  • 咸版燕麦粥

  • 以前吃燕麦都是和其他的杂粮和豆子混合煮粥，或者泡软了加酸奶和水果做成甜口的。突然觉得燕麦也应该可以做成咸味的，就像咸味的稀粥那样。用料燕麦30克豌豆20克玉米粒20克胡萝卜1小根木耳20克三文鱼50克料酒1勺盐少许黑胡椒少许香油1小勺紫菜芝麻（点缀）5克咸版燕麦粥的做法准...
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燕麦片皮 低脂蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦片皮 低脂蛋挞做法

  • 燕麦片皮 低脂蛋挞

  • 因为最近在减肥期间，又很想吃蛋挞，市面上卖的蛋挞皮比较油，我们可以做一个低脂、粗纤维的蛋挞来当早餐或零食。用料蛋挞皮部分：燕麦视情况牛奶100ml香蕉1根炼乳13g蛋挞液:牛奶200ml炼乳13克鸡蛋2个面粉适量燕麦片皮低脂蛋挞的做法提前泡好燕麦牛奶香蕉和炼乳，先把香蕉碾成泥（用...
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减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥做法

  • 减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥

  • 减脂餐教程！减脂的朋友可以收一下！这款是唯健出过的一个产品，后来下架了成了我的怨念，后来实在心心念念就自己做了一次，没想到更好吃，超级鲜甜超级美味！缺点就是太好吃了容易一下吃太多碗导致减脂餐无效。用料鸡胸肉3块燕麦400克盐2-3小勺芥兰6-8根皮蛋3个地瓜粉3勺黑胡椒1勺鸡...
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皮蛋瘦肉粥(燕麦版)的做法步骤及图解,美味正宗的皮蛋瘦肉粥(燕麦版)做法

  • 皮蛋瘦肉粥(燕麦版)

  • 用料皮蛋1个鸡胸肉80克燕麦30克小白菜1颗料酒1勺生抽2勺海盐黑胡椒适量香油1小勺皮蛋瘦肉粥(燕麦版)的做法肉肉切成肉丝儿，腌一会儿。(一勺料酒，两勺生抽，一点点黑胡椒海盐)燕麦放到锅里面，加1.5倍的水，开大火煮沸。把皮蛋切成块块加进去，再加入肉丝儿。肉丝儿中火煮到变色，把切...
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燕麦皮蛋粥的做法和图解 好吃的燕麦皮蛋粥家常做法

  • 燕麦皮蛋粥

  • 用料燕麦20克皮蛋1个盐生菜随意生抽半勺燕麦皮蛋粥的做法燕麦加水煮开后，放入切碎的皮蛋，煮3分钟后，放入切块的生菜，加一点点盐和半勺生抽，好吃...
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皮蛋燕麦粥的做法和图解 好吃的皮蛋燕麦粥家常做法

  • 皮蛋燕麦粥

  • 用料燕麦克皮蛋个盐克茼蒿杆皮蛋燕麦粥的做法清水放姜丝，水开放皮蛋块，放燕麦片。煮到浓稠，加切碎的茼蒿杆。再煮1-2分钟关火，放完，香油调味。对于时刻想着减肥的人，或者想喝皮蛋粥来不及煮白粥的情况下，这个真的是很快手了（我锅里还切了一根海参补充蛋白质，如果有瘦肉那更好了）。...
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简单易学的燕麦版皮蛋粥美食做法

  • 燕麦版皮蛋粥

  • 用料皮蛋1个燕麦70克燕麦版皮蛋粥的做法官方推荐一人份35g，二人份70g煮燕麦约10分钟切碎皮蛋最后放皮蛋，大功告成。喜欢的还可以加点胡椒粉和香油哦...
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无米燕麦皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的无米燕麦皮蛋瘦肉粥做法

  • 无米燕麦皮蛋瘦肉粥

  • 减脂期嘴馋想吃粥！！！！安排~我们用燕麦代替大米，只要5分钟就能熬出又香又滑又软又快手的减脂美味无米燕麦皮蛋瘦肉粥咯。用料燕麦1碗瘦肉50克皮蛋1个盐、油、酱油、生粉(腌肉片)生菜3片无米燕麦皮蛋瘦肉粥的做法准备好所需材料皮蛋切块瘦肉切薄片，用油、酱油、盐、生粉腌15分钟...
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减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）做法

  • 减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）

  • 减肥太想吃面吃粥了，面有荞麦面，粥当然就是燕麦粥用料皮蛋1个燕麦片35克即食鸡胸肉100克生菜100克盐适量姜适量葱花适量香菜适量胡椒粉可无料酒可无淀粉可无蚝油可无减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）的做法把40g燕麦片倒在锅里，我用的是世壮农科院的，可以按自己需要加...
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皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥做法

  • 皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥

  • 燕麦片说实话白水煮或者牛奶煮总觉得单调，枯燥。因为爱吃皮蛋瘦肉粥，又不想长太多脂肪，所以就用燕麦片代替了大米。用料燕麦200克水400克皮蛋1个瘦肉50克菠菜一颗姜末20克葱1根皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥的做法切好所有的配料备用。锅中放入水烧开。烧开后放入燕麦片。除菠菜叶不放...
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香菇藕丁皮蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的香菇藕丁皮蛋燕麦粥做法

  • 香菇藕丁皮蛋燕麦粥

  • 用料燕麦50克藕1节香菇7朵皮蛋1个蚝油1勺香菇藕丁皮蛋燕麦粥的做法锅内加入燕麦及适量豆浆粉，煮开皮蛋，藕，香菇切丁锅内加入橄榄油，依次加入藕丁，香菇，皮蛋。加入盐，适量香菇水替代味精。最后加入一勺蚝油。加入燕麦粥中。可以开吃了。...
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