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清炒养生三素的做法食谱

简单易学的清炒养生三素美食做法

  • 清炒养生三素

  • 用料鲜香菇黑木耳菠菜葱花植物油生抽盐清炒养生三素的做法将香菇、黑木耳和菠菜分别下入开水中，焯烫3至5秒后，迅速捞出将香菇切为筷子粗细的丝，木耳用手撕为小片，菠菜切为和香菇丝基本相似的长度将植物油下入烧热的锅中，待油烧至六七成热后，下入葱花，炒至金黄并出香味先后下入香...
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养生素食丸的做法和图解 好吃的养生素食丸家常做法

  • 养生素食丸

  • 聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物，均衡营养。2400多年前的中医典籍《黄帝内经》记载：五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助，气味和而服之，以补精益气”的饮食调养原则。五谷食养是最健康的调理方式，运用中医理论配伍，就能发挥出巨大的威力。分享这一款养生素食丸：对于脸上长痘，粉...
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清爽素三色的做法和图解 好吃的清爽素三色家常做法

  • 清爽素三色

  • 用料豌豆马蹄木耳清爽素三色的做法三种原料洗净切片一起放到锅里加少许盐炒熟即可...
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养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️的做法步骤及图解,美味正宗的养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️做法

  • 养生清炒时蔬❗️清脆爽口又营养‼️

  • 一道清新的小炒很适合这样一个季节，清热润燥，气候干燥，荷塘小炒是粤菜的特色菜肴，以莲藕为主的一道养生菜，不管是颜色的搭配还是营养搭配都是很丰富，是素菜中的经典。——————————💗💗💗————————用料胡萝卜1根莲藕1小段荷兰豆120克核桃仁适量木耳适量养生清炒...
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营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6的做法步骤及图解,美味正宗的营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6做法

  • 营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6

  • 为了最大程度地保存鸡毛菜富含的水溶性维生素B1，B6，采用热锅凉油，快速清炒法烹调。妈妈在小汤山有机蔬菜基地租了一片土地，请了人帮助打理种植我们喜欢的蔬菜，并以我的名字取名“淼园”。这些鸡毛菜便产自我们的“淼园”。无污染的土地，无污染的水，无化学成分的植物腐殖质肥料，传...
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清爽素三丝的做法和图解 好吃的清爽素三丝家常做法

  • 清爽素三丝

  • 炎炎夏季，是不是只喜欢吃一些凉拌菜，又或者比较清爽的菜？动动手，试试这道菜，天气再热，不是也要好好吃饭嘛！简单且不失营养……用料茭白一个黄瓜半根胡萝卜半根蒜末适量盐少许清爽素三丝的做法茭白、胡萝卜和黄瓜切丝热锅凉油，炒香蒜末，放入胡萝卜丝翻炒出水分然后放入茭白丝和黄瓜...
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纯素美食｜清炒花生芽的做法步骤及图解,美味正宗的纯素美食｜清炒花生芽做法

  • 纯素美食｜清炒花生芽

  • 前年去沈阳，第一次吃到花生芽，觉得好甜啊，清脆爽口的，以为厨师加了糖。这次买来，先咬了一口，发现它本身就是甜的！清炒就很好吃！查了一下简介，发现花生芽原来这么营养，大家一定要试试哦～【花生芽科普】花生芽是花生生芽后产生的一种食疗兼备的食品，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养...
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清炒生菜（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒生菜（无油素食）做法

  • 清炒生菜（无油素食）

  • 用料生菜片盐克清炒生菜（无油素食）的做法生菜洗净，切段，备用。炒锅烧热，放入生菜，用大火干炒，炒到生菜软塌，断生了，撒上一些盐，搅拌均匀，关火盛出。...
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清炒生菜（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒生菜（低脂素食）做法

  • 清炒生菜（低脂素食）

  • 用料生菜片盐克油姜粒清炒生菜（低脂素食）的做法生菜洗净，切块。锅里放入少半勺油，油只需一点点，放入姜粒，盐，少许辣椒粉，烧热，放入生菜，大火搅拌，等生菜稍微软塌，马上盛出，脆嫩。...
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清炒三素的做法和图解 好吃的清炒三素家常做法

  • 清炒三素

  • 女人就是天生爱美，不论年龄老少。女人年龄越大，就越想隐瞒实际岁数，总想怎样才能青春常在。没有人不喜欢青葱岁月吧！有些有钱的女人往往比咱们普通百姓要狠，说她们狠，是因为她们敢对自己下狠手。为了美她们会花重金在自己的脸上下“刀子”。什么拉皮，除皱，扎毒素，花一堆的银子为的...
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养生五行素炒白地瓜的做法步骤及图解,美味正宗的养生五行素炒白地瓜做法

  • 养生五行素炒白地瓜

  • 春季吃一道养生的五色素炒白地瓜，养肺的同时又增加各种微量元素的摄入，爽口且健康。用料白地瓜2/3个彩椒红1个/黄1个木耳（干）5朵香芹1根蒜2瓣姜1片葱1/4根黄辣椒1个橄榄油1勺味极鲜1勺养生五行素炒白地瓜的做法白地瓜切片；香芹切寸段；干木耳泡发后切丝；彩椒切丁；葱姜蒜切丝：切一小...
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营养美味的小炒素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的小炒素三鲜做法

  • 营养美味的小炒素三鲜

  • 用料白玉菇或海鲜茹1小盘黑木耳10个芹菜2根胡萝卜小半根小葱1根蒜4瓣蚝油2勺盐1小勺生抽1勺白糖5克土豆水淀粉2勺麻油或花椒油1勺营养美味的小炒素三鲜的做法准备白玉茹洗净。准备提前泡发好的木耳，芹菜洗净切段。少许胡萝卜，胡萝卜切菱形片。准备葱花，蒜末。锅中烧开水，放入...
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营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C的做法步骤及图解,美味正宗的营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C做法

  • 营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C

  • 为了最大程度地保存西兰花富含的水溶性维生素，如维生素C、维生素B2，采用快速清蒸法代替了焯水。用料有机西兰花金龙鱼纯芝麻油适量李锦记蒸鱼豉油适量营养导向烹调-清蒸有机西兰花-目标营养:维生素B,维生素C的做法西兰花1只洗净，撕成小朵，放在蒸屉上，再一同放入加了饮用水的蒸...
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养生素包的做法和图解 好吃的养生素包家常做法

  • 养生素包

  • 用料高筋粉木耳韭菜胡萝卜鸡蛋红薯粉条葱油十三香蚝油老抽少许盐鸡汁香油养生素包的做法高筋粉加入适量植物油拌匀，再加入适量冷水揉成软硬适度的面团。醒10分钟再揉一次，至光滑。然后再醒1个小时。胡萝卜切丝，锅中少许植物油炒软切成胡萝卜碎鸡蛋炒散切碎。粉条开水泡软，沥...
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清卤素三鲜/十三香卤香菇花生兰花干的做法步骤及图解,美味正宗的清卤素三鲜/十三香卤香菇花生兰花干做法

  • 清卤素三鲜/十三香卤香菇花生兰花干

  • 夏天的下午和傍晚，需要一道小菜当零食，刚买的金钱菇作为主要香味来源。用料金钱菇/干香菇一把花生一把小兰花干6片盐1.5克十三香1克冰糖拇指大小一块清卤素三鲜/十三香卤香菇花生兰花干的做法食材用水泡发焯水1分钟捞出放入佐料，泡香菇的水，水，加盖煮20分钟差不多这样既成小贴...
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养生素食汤的做法和图解 好吃的养生素食汤家常做法

  • 养生素食汤

  • 用料玉米半个山药半个党参适量熟地适量黄芪适量养生素食汤的做法将所有材料洗净放砂锅大火烧开，小火煮二十分钟，关火。过半小时再开火烧十分钟。最后加适量盐巴...
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营养均衡 素炒三丝的做法步骤及图解,美味正宗的营养均衡 素炒三丝做法

  • 营养均衡 素炒三丝

  • 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调...
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夏日 清爽养生小炒的做法步骤及图解,美味正宗的夏日 清爽养生小炒做法

  • 夏日 清爽养生小炒

  • 养生小炒有好几种配菜，但都要爽脆口感才更好吃、浸泡几个小时更入味！味道特别鲜！（酱油一定要鲜、在放点蚝油）且每种一定有山药和木耳、胡萝卜，有的会加入荷兰豆或百合！早上焯完。浇了热油，放凉了。料汁更入味了。中午吃，很爽脆。荷兰豆不要焯太长时间。脆才好吃。用料木耳朵胡萝卜...
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养生素什锦的详细做法大全,简单又营养的养生素什锦做法

  • 养生素什锦

  • 现在什么东西都追求颜值，漂亮的东西让人看着开心、用着舒心，总能使人心情愉悦。这款新思特3203炒锅，在追求实用的同时，外观也跟上了脚步。为了更显质感，整锅通过手工抛光12次，再搭配时尚蓝色玻璃盖，不仅大方高端，还凸显出现代的奢华美感，更加符合现代人的审美及装修风格。收到锅开...
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炒素什锦（养生小炒）的做法步骤及图解,美味正宗的炒素什锦（养生小炒）做法

  • 炒素什锦（养生小炒）

  • 曾经的宝宝菜，后来发现老婆大人也很爱吃，所以进行一定改进，这个菜很清淡，很适合春天（特别说明，这个菜特别简单）用料芦笋5根有机菜花6朵西兰花6朵植物黄油10克大蒜3瓣美人椒1根黑胡椒1勺油20克盐10克糖5克炒素什锦（养生小炒）的做法准备所以食材芦笋切段两种花菜分成小块黄油一小块...
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清爽靓丽的素炒三丝的做法步骤及图解,美味正宗的清爽靓丽的素炒三丝做法

  • 清爽靓丽的素炒三丝

  • “孩子不爱吃蔬菜，怎么办？”我想这应该是很多家长朋友头疼的事情。我也曾遇到这样的烦恼。我们家是个小帅，纯肉食动物一枚，一点青菜叶子都不爱吃，每次都强迫他吃一点，他倒好，跟吃毒药一般，难以下咽。于是乎，偶就绞尽脑汁，想各种办法把蔬菜融入到其他食材里面，做成他喜欢的口味，吃起来...
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素食养生汤的做法和图解 好吃的素食养生汤家常做法

  • 素食养生汤

  • 土豆浑身都是宝，享有“地下苹果”的美誉，每天吃130克土豆，能降低血压、脑卒发病率降低40%。番茄有丰富番茄红素，具有抗氧化作用，被称“植物中的黄金”土豆搭配番茄，两者合一起做汤是绝配哈不仅功效强大，还很好喝，酸酸的很开胃^O^。用料番茄1个(大)土豆3个(中)胡萝卜1/2根西兰花8...
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「Cathy边吃边营养」生存菜谱之三色清炒的做法步骤及图解,美味正宗的「Cathy边吃边营养」生存菜谱之三色清炒做法

  • 「Cathy边吃边营养」生存菜谱之三色清炒

  • Cathy营养课堂：木耳具有益气补血润肺镇静，凉血止血和提高免疫力等作用，可以抑制血小板凝集，降低血液中胆固醇的含量，对治疗冠心病，动脉硬化和心脑血管儿病都有积极作用。Cathy菜谱优化：将木耳和胡萝卜、莲藕搭配，对于营养的补充更加全面充分。用料木耳10g胡萝卜半个莲藕半个橄榄...
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清炒素三丝的做法和图解 好吃的清炒素三丝家常做法

  • 清炒素三丝

  • 娃儿最喜欢吃的菜，清爽下饭。用料胡萝卜1根青椒2个干豆腐1张蒜头5瓣盐适量生抽2勺白糖小半勺芝麻油适量清炒素三丝的做法胡萝卜洗净切丝。青椒洗净切丝。干豆腐切丝。锅里少放点油，烧热。加入胡萝卜丝翻炒半分钟。加入干豆腐丝翻炒。翻炒1分钟，加两勺水，加盐，生抽翻炒1分钟。...
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养生素菜的做法和图解 好吃的养生素菜家常做法

  • 养生素菜

  • 机缘巧合在外吃过一种养生素菜，口味很清淡，口感很爽脆的，真心喜欢，回到家就自己琢磨着尝试着动手做起来，出品的颜值和美味并存，这菜肴深得家人的喜爱，趁空闲整理一下做个菜谱和厨友们分享学习。想清香的口感食材汆烫后复锅翻炒片刻就好，喜欢清淡的口感那就把氽烫好、洗净的香菜和...
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