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轻食日记的做法食谱

🥗轻食日记的做法和图解 好吃的🥗轻食日记家常做法

  • 🥗轻食日记

  • 一个努力减肥的小厨娘断舍离之不必要的饮食摄入用料青菜水果鸡胸肉意粉或魔芋粉鸡蛋等等等🥗轻食日记的做法无油无盐无调味料，做法就是水煮，简单粗暴😂...
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轻食日记的做法和图解 好吃的轻食日记家常做法

  • 轻食日记

  • 为了健康，把轻食和健身坚持到底用料蛋白2个鸡肉60克虾6只牛肉80克胡萝卜1/4根西红柿1个黄瓜1/2根水果不限量轻食日记的做法加油继续继续继续继续继续继续继续继续未完待续...
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「Zespri轻食日记」阳光奇异果帕夫洛娃的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」阳光奇异果帕夫洛娃做法

  • 【Zespri轻食日记】阳光奇异果帕夫洛娃

  • 奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇异果...
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轻食早餐-我的减重日记D-2的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐-我的减重日记D-2做法

  • 轻食早餐-我的减重日记D-2

  • 前段时间忙于找工作也没好好吃饭，今天恢复减重日记记录，加油！当前体重：51.5kg目标体重：45kg这是今天的早午餐自制蔬菜鸡蛋三明治用料鸡蛋1西红柿半个黄瓜半根全麦面包2片轻食早餐-我的减重日记D-2的做法鸡蛋煮上，准备西红柿和黄瓜各1根1片全麦面包铺在保鲜膜上黄瓜西红柿鸡蛋统...
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「Zespri轻食日记」奇异果辣莎莎酱的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」奇异果辣莎莎酱做法

  • 【Zespri轻食日记】奇异果辣莎莎酱

  • 奇异果堪称水果之王。两颗奇异果所含的矿物质比一根香蕉还多，维生素C含量比一颗柳橙更高。用绿奇异果来制作的莎莎酱，酸，甜，辣融合的非常美妙，用以搭配虾片，玉米片，甚至罗非鱼，鳕鱼等白色鱼肉类都非常爽口。下厨房市集有售：Zespri佳沛新西兰奇异果（金果）Zespri佳沛新西兰奇异果（绿果）...
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简单易学的楠楠轻食日记美食做法

  • 楠楠轻食日记

  • 轻食减肥🔛美好生活UP用料草莓2只菠萝2片秋葵2颗紫甘蓝100克青瓜4片午餐肉少许楠楠轻食日记的做法Alltogether！！！...
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「Zespri轻食日记」奇异果椰浆紫米饭的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」奇异果椰浆紫米饭做法

  • 【Zespri轻食日记】奇异果椰浆紫米饭

  • 紫米和椰浆一起蒸的时候，满屋飘香。配合坚果香，Zespri佳沛新西兰奇异果的酸甜，夏天的时候还可以再加一个冰淇淋球，绝对是宴请闺蜜绝佳的甜品！说起来这个蛮像泰国的芒果糯米饭的呢。Zespri佳沛新西兰奇异果，维C，叶酸含量丰富，补充人体日常所需微量元素，抗氧化，降低胆固醇，每天一颗，保...
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轻食记录的做法和图解 好吃的轻食记录家常做法

  • 轻食记录

  • 我在吃这件事情上变得越来越不能随便，要得在随了我的意的前提下才能随了方便。最近看了一本书，整个“食观”变了，感觉整个人都不好了，回不去了。这个月开始改变了用食习惯，身体没有任何感觉，心理也没有太大的轻松感，没有来自对肉食的压抑渴望，也没有因为不吃肉而愉快。从来没有过...
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「Zespri轻食日记」奇异果香草cupcakes的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」奇异果香草cupcakes做法

  • 【Zespri轻食日记】奇异果香草cupcakes

  • 奇异果外表蠢萌，切面又很可爱，味道酸甜清新，维生素多多~想象一下把它的味道做成杯子蛋糕有多美妙。搭配的这款奇异果奶油霜也是各种风味的完美融合~既不会太甜也不会太酸，虽然是奶油霜搭配在一起不会觉得腻，够清爽吃起来像在吃一个成熟的奇异果~冷藏一下等奶油霜略凝固的口感...
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『涵食记』夏日轻食沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的『涵食记』夏日轻食沙拉🥗做法

  • 『涵食记』夏日轻食沙拉🥗

  • 分享一个我非常喜欢的搭配！用料沙拉菜200g（适量😄）三文鱼罐头/金枪鱼罐头半罐草莓各种莓子随意坚果一小把沙拉酱（低脂版）推荐酸奶基底的2勺『涵食记』夏日轻食沙拉🥗的做法分享我自己喜欢的一个基本搭配哈哈三文鱼罐头，我买的这种，意外的好吃，比金枪鱼罐头还要好吃😄详细营养含量...
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「Zespri轻食日记」奇异果香草鸡尾酒的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」奇异果香草鸡尾酒做法

  • 【Zespri轻食日记】奇异果香草鸡尾酒

  • Zespri佳沛新西兰奇异果含有丰富的膳食纤维与奇异酵素。奇异酵素可是瘦身高手，能够分解蛋白质和促进肠道消化。并且在所有经常被食用的27种水果中营养价值排名第一。无酒不欢也能吃到营养和健康，何乐不为呢！下厨房市集有售：Zespri佳沛新西兰奇异果（金果）Zespri佳沛新西兰奇异果...
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奇异果鲜虾意面沙拉「Zespri轻食日记」的做法步骤及图解,美味正宗的奇异果鲜虾意面沙拉「Zespri轻食日记」做法

  • 奇异果鲜虾意面沙拉【Zespri轻食日记】

  • 来自新西兰的Zespri佳沛新西兰奇异果，单吃酸甜爽口，做甜品也是绝佳。可是它不单单只适合甜品，更是适合作为开胃的前菜，搭配火腿、拌沙拉之类的出现在餐桌上！绿色的Zespri佳沛新西兰奇异果、橙色的虾、红色的小番茄，加上彩色的意面，光是看看就觉得食指大动吧～让五颜六色的一整天从...
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日.食记的做法和图解 好吃的日.食记家常做法

  • 日.食记

  • 一点点的进步就是生活的动力，也是摆脱焦虑的良药。努力不是为了和其他人攀比，而是今天的自己要优于昨天的自己，从一点一滴的小事行动起来吧！用料蛋白质🍳脂肪🍖碳水化合物🌽🍞好心情💕仪式感🎉日.食记的做法一份让自己一天充满能量的早餐！一抹☀️一种心情💕每个节日送自己一束...
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日食记的做法和图解 好吃的日食记家常做法

  • 日食记

  • 记录我每天的食物用料🍗🥔🥖🥞🦴🥪🥘🍛🍙🍚🍣🥙🌭🥓🥨🍠🥐🥩🧀🍔🌮🌮🍱🍘🍥🥟🍜🌯🍟🍗🥚🥯🍟🍳🍞🍖🍕🥗🍲🍤🥠🥬🥒🌶🌽🥦🥕日食记的做法1009/可乐鸡翅+水煮青菜+糖心鸡蛋1010/小炒+蚝油青菜1011/清蒸芦笋+香煎巴沙鱼柳+荷包蛋1012/烤饭团+鸡蛋卷+土豆疙瘩汤10/13板栗鸡10...
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简单易学的艾丫丫的轻食日记美食做法

  • 艾丫丫的轻食日记

  • 简单记录认真生活用料鸡蛋、牛奶、吐司艾丫丫的轻食日记的做法鸡蛋牛奶搅打均匀后把厚土司泡里，直到全部吸收，可以提前一晚准备，放冰箱冷藏过夜，早上起来就可以直接制作了平底锅小火两面煎透，简单装饰一下，冲一杯咖啡就可以享受美美的早餐了...
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轻食早餐-我的减重日记D-1的做法步骤及图解,美味正宗的轻食早餐-我的减重日记D-1做法

  • 轻食早餐-我的减重日记D-1

  • 辟谷养生对我来说太难了，开始自己的轻饮食之旅，时间是7-1～7-31初始体重：52.8kg目标体重：45kg以后每天都会记录进度当然除了饮食管理每天也会有有氧运动跑跑步或瑜伽七月加油。用料水果麦片40g牛奶200克红枣3颗轻食早餐-我的减重日记D-1的做法1、准备小碗，把冷/热牛奶和麦片泡在...
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奇异果优格乳酪慕斯「Zespri轻食日记」的做法步骤及图解,美味正宗的奇异果优格乳酪慕斯「Zespri轻食日记」做法

  • 奇异果优格乳酪慕斯【Zespri轻食日记】

  • 奇异果号称水果中的vc之王：绿果口感酸甜爽口，金果口感甘甜软糯，对各个年龄段的人都有好处。奇异果一年四季都能买到，但其中品质最好最稳定的要属Zespri佳沛新西兰奇异果。既然是这么好的东西，那就要想尽一切办法去激发它的美味～这款慕斯主体用马斯卡彭乳酪搭配酸奶，口感轻盈的同...
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每日轻食的做法和图解 好吃的每日轻食家常做法

  • 每日轻食

  • 记录一下我的一日三餐晚餐少量蔬果或蛋白质食物🥬用料鸡胸肉虾鸡蛋牛肉各种蔬菜鸡蛋杂粮、黎麦红薯玉米牛奶每日轻食的做法day1早餐（红薯、鸡蛋、虾、玉米、小番茄、低脂牛奶250ml）全部水煮～👌day1午餐(鸡胸肉、各种蔬菜、黎麦、鸡蛋)鸡胸肉提前用盐，酱油，黑胡椒，蜂蜜腌制。黎...
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「Zespri轻食日记」奇异果佐软可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」奇异果佐软可丽饼做法

  • 【Zespri轻食日记】奇异果佐软可丽饼

  • 软皮可丽饼，香港译名也叫班戟，都是源自法国薄饼crêpes，不过配方经过好多变化，还是有所不同。搭配稍微糖渍了一下的奇异果，酸酸甜甜，醒神开胃！佳沛新西兰奇异果，维C，叶酸含量丰富，补充人体日常所需微量元素，抗氧化，降低胆固醇，每天一颗，保持健康、充满活力！下厨房市集有售：Zespri佳沛新西...
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简单易学的我的轻食日记美食做法

  • 我的轻食日记

  • 参加健身工作室活动，给自己立个flag，12周后体脂降到原本体脂的20%…认真做给自己做饭吃。用料主食50g肉蛋奶100g蔬果不少于5种油脂10g我的轻食日记的做法好好吃就会瘦❤️...
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轻断食记录的做法和图解 好吃的轻断食记录家常做法

  • 轻断食记录

  • 一周执行一天，热量在500-600千卡用料饱腹碳水类高纤维蔬果类低脂蛋白质类茶、水、黑咖啡轻断食记录的做法Day1▶️2020-8-16，早餐：156千卡Day1▶️2020-8-16，午餐：211千卡Day1▶️2020-8-16，加餐87千卡，晚餐126千卡Day2▶️2020-8-30早餐：115千卡；午餐：121千卡（早餐十点多才吃的，午餐一点前吃...
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春日轻食的做法和图解 好吃的春日轻食家常做法

  • 春日轻食

  • 用料鸡蛋1个冰菜150克圣女果6个血橙1个（可以用其他代替）胡萝卜1/3香蕉半根黑胡椒个人喜欢橙汁半杯春日轻食的做法1所有食材洗好切好，摆盘，撒黑胡椒粉～2小贴士做起来简单.又有营养～...
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「Zespri轻食日记」奇异果薄荷冰沙的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」奇异果薄荷冰沙做法

  • 【Zespri轻食日记】奇异果薄荷冰沙

  • 奇异果果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，奇异果是各种常用水果中营养成份最丰...
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「Zespri轻食日记」奇异果鳄梨啤梨smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的「Zespri轻食日记」奇异果鳄梨啤梨smoothie做法

  • 【Zespri轻食日记】奇异果鳄梨啤梨smoothie

  • 奇异果果汁富含维生素A,C及纤维素，可以增加抗氧化能力及帮助肠胃消化，对身体和皮肤健康都相当有益处哦。和正当季的牛油果和啤梨一起打成smoothie,口感更丰富营养更全面，懒得吃水果就来这么清清爽爽的一杯，做个元气满满水当当的妹子吧ヽ(；▽；)ノ下厨房市集有售：Zespri佳沛新西兰...
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轻断食日喔的做法和图解 好吃的轻断食日喔家常做法

  • 轻断食日喔

  • 用料水果西柚+苹果蔬菜冬瓜+生菜主食代餐粉+南瓜+鹰嘴豆蛋白质鸡蛋+生蚝轻断食日喔的做法五谷磨房的高纤魔芋代餐粉，一个全蛋，半个西柚。冬瓜200克加南瓜100克+100克生蚝57卡+半个西柚，生蚝是个好东西，高蛋白低脂肪，就是100克也没多少，倒是满满两盆。鹰嘴豆32克+100克生菜+100...
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