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防弹的做法食谱

减脂Day13: 防弹咖啡➕水煮蛋➕芝士焗蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Day13: 防弹咖啡➕水煮蛋➕芝士焗蛋做法
简单易学的我的防弹咖啡美食做法

  • 我的防弹咖啡

  • 最近看了很多关于生酮饮食和防弹咖啡，但是生活中处处有碳水，避之不及，用这个减肥法就要很自律的人才行了。我不行，臣妾做不到！用料咖啡200毫升黄油15克椰子油20克我的防弹咖啡的做法我不是生酮瘦下来的，但是尝试过一次防弹咖啡后，发现排宿便很好。今天来做第二次，因为我没有运动，...
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「低碳水食谱」节后减脂不能停，防弹拿铁鸳鸯☕️喝起来的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」节后减脂不能停，防弹拿铁鸳鸯☕️喝起来做法

  • 【低碳水食谱】节后减脂不能停，防弹拿铁鸳鸯☕️喝起来

  • 转载自小红书@豆丁吃不胖防弹咖啡含有足量的油脂，帮助快速入酮☑️，保证脂肪摄入量☑️，平稳血糖☑️，降低饥饿感☑️（这样你就不会馋的乱吃东西啦），是生酮小白最佳入门食物（之一）。加入了草饲黄油和椰子油的防弹咖啡，不但丝滑好喝，还帮助我提升脑力，忙碌一上午都不会觉得饿。▫️当我工作、会...
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快手低碳版防弹咖啡布丁的做法步骤及图解,美味正宗的快手低碳版防弹咖啡布丁做法

  • 快手低碳版防弹咖啡布丁

  • 今天意外收到了理想燃料的生酮套餐，这两天正跟我妈说咱俩都得减肥了，我妈说那你赶紧试试，肯定能掉个五斤，哈哈哈，我先行动起来了，第一次接触生酮饮食，感觉还挺新鲜的，效果好的话要坚持下去，争取甩掉五十斤肉肉，肉肉君滚蛋吧！用料防弹咖啡一瓶鸡蛋1个零卡糖3克快手低碳版防弹咖啡布丁...
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简单易学的椰浆超级防弹美食做法

  • 椰浆超级防弹

  • 今天为了补一大堆脂肪突然就加的一堆，随便弄起来居然还很好喝，推荐给大家。。mct一天15ml以内，黄油可根据自己需要脂肪量增减。。用料黄油35克水妈妈牌椰浆一盒赤藓糖醇5克（想甜点再加）黑咖啡3克mct15克水20克（可不加，浓点）椰浆超级防弹的做法把上面所有材料丢一起，然后上搅拌机，喝...
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防弹Turmeric咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的防弹Turmeric咖啡做法

  • 防弹Turmeric咖啡

  • 防弹咖啡可以早餐，turmeric和cinnamon温暖的味道适合冬天。用料咖啡1杯黄油10gMCToilorcoconutoil5gTurmeric1gCinnamon1g盐一点点代糖可以不加防弹Turmeric咖啡的做法放到搅拌机里打出泡沫...
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[生酮]防弹杏仁奶的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]防弹杏仁奶做法

  • [生酮]防弹杏仁奶

  • 用料杏仁10克黄油10克淡奶油10克代糖适量水50g椰浆10g[生酮]防弹杏仁奶的做法杏仁烤熟后，加入水，淡奶油，椰浆代糖和黄油，全部材料一起放到搅拌机破壁机里打匀，打丝滑，就可以享受了...
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生酮减肥 防弹咖啡制作（口味很好！）快速入酮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥 防弹咖啡制作（口味很好！）快速入酮做法

  • 生酮减肥 防弹咖啡制作（口味很好！）快速入酮

  • 防弹咖啡，市面上买的总觉得的味道有点怪怪的，喝的时间长了就觉得喝不下去，然后就自己开始做防弹咖啡。用料越南咖啡粉（可换速溶纯咖啡粉）看个人喜好的量雀巢淡奶油20-50ml看个人喜好草饲黄油10-15克mct油（某宝有，可不放）10-15ml冷榨椰子油10-15ml生酮减肥防弹咖啡制作（口味很好！）快...
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一款简单又快手的防弹红茶撞奶减肥无糖甜品的做法步骤及图解,美味正宗的一款简单又快手的防弹红茶撞奶减肥无糖甜品做法

  • 一款简单又快手的防弹红茶撞奶减肥无糖甜品

  • 用料纯净水500克白凉粉25克防弹红茶固体饮料12g防弹奶昔或椰汁适量一款简单又快手的防弹红茶撞奶减肥无糖甜品的做法锅内加入500ML纯净水，25g白凉粉，12g防弹红茶，搅拌均匀，无颗粒。小火慢慢加热，用打蛋器不停的搅拌，把液体煮沸，关火。把煮沸的液体过滤两遍，倒入一个干净的大碗里，...
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（一星期瘦八斤）超级好喝的生酮防弹咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的（一星期瘦八斤）超级好喝的生酮防弹咖啡做法

  • （一星期瘦八斤）超级好喝的生酮防弹咖啡

  • 一直不懂真正的咖啡☕️，那些一喝就知道产自哪里的咖啡豆是果香还是花香调，真的都是大神。那对于咱们这种不加奶不加糖的人来说，喝防弹咖啡绝对是煎熬，于是改良版来了，亲测有效瘦身用料纯黑咖啡2g热水250毫升黄油20克椰子油20克安佳奶粉5—10克代糖2克（一星期瘦八斤）超级好喝的生...
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「生酮」超简单防弹可可奶茶（榨汁机版）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」超简单防弹可可奶茶（榨汁机版）做法

  • 【生酮】超简单防弹可可奶茶（榨汁机版）

  • 南方终于降温了，碳水也吃过瘾了，开启生酮低碳模式😺用料可可粉10克赤藓糖醇甜度不高，放心大胆的多加吧红茶包2包雀巢淡奶油120毫升【生酮】超简单防弹可可奶茶（榨汁机版）的做法步骤一…（划掉）这玩意要什么步骤，红茶包煮开，把水倒到榨汁机里，倒奶油倒赤藓糖醇想加啥就加啥，开关一摁，就...
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生酮 防弹麻薯奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 防弹麻薯奶茶做法

  • 生酮 防弹麻薯奶茶

  • 用料黄油7克红茶20包椰浆65克水150克洋车前子壳粉5-10生酮防弹麻薯奶茶的做法椰浆加水和洋车前子壳粉混合，自己搅拌不够均匀，我是用搅拌机打匀，小火煮成麻薯状态。第一次用洋车前子壳粉，无知的我放太多了，这里的麻薯可以用一周以上，还是少放点吧😂用的这个椰浆，什么牌子都可以。...
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「生酮饮品」防弹热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮品」防弹热可可做法

  • 【生酮饮品】防弹热可可

  • 天天喝防弹咖啡，偶尔也想换换口味，寒冷的冬天手握一杯奶香浓郁的热可可，深吸一口气不要太有幸福感哟用料可可粉两小勺70度以上的水根据杯子和可可粉多少定发酵黄油10g椰子油/MCT油一小勺淡奶油（可省略）打发加到里面做奶盖赤酰糖醇/甜菊糖（可省略）适量【生酮饮品】防弹热可可的做...
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生酮 防弹椰奶咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 防弹椰奶咖啡做法

  • 生酮 防弹椰奶咖啡

  • 用料椰子油一勺南方无糖椰子粉一袋挂耳咖啡一袋生酮防弹椰奶咖啡的做法泡一杯UCC挂耳黑咖啡。开一袋南方无糖椰子粉，再加100ml热水，倒入咖啡中，搅拌均匀。加一勺椰子油，用手持搅拌棒搅拌出绵密的泡沫就可以啦～喝起来有浓郁的咖啡和椰香，而且口感丝滑！～...
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［生酮］防弹摩卡咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］防弹摩卡咖啡做法

  • ［生酮］防弹摩卡咖啡

  • 在探索生酮菜谱的路上越走越远～清晨来一杯口感迷人的防弹咖啡开启美好幸福的周日时光～用料咖啡半杯无糖纯可可粉2勺黄油20g椰子油10g稀奶油适量［生酮］防弹摩卡咖啡的做法冲泡黑咖啡，半杯即可，自己喜欢的浓度就好了热水冲开可可粉，我用的是展艺可可粉因为比较平价😌😌如果单纯饮...
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生酮防弹奶茶不用奶两种口味的做法步骤及图解,美味正宗的生酮防弹奶茶不用奶两种口味做法

  • 生酮防弹奶茶不用奶两种口味

  • 生酮不喝牛奶怎么做奶茶？不要太简单哦～用料白巧克力风味热红茶200ml～250ml纯可可脂10～15克淡奶油10克～代糖换算成白砂糖甜度10～15克原味奶茶无盐黄油15克热红茶200ml～250ml代糖换算成白砂糖甜度10～15克生酮防弹奶茶不用奶两种口味的做法材料全部放进搅拌机搅拌15～20秒混合均匀了有...
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「低碳水食谱」懒人生酮版防弹咖啡麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水食谱」懒人生酮版防弹咖啡麦芬做法

  • 【低碳水食谱】懒人生酮版防弹咖啡麦芬

  • 转载自小红书@小满也完满懒人生酮咖啡蛋糕防弹咖啡新打开方式懒到极致的我直接用防弹咖啡来做蛋糕了，极致简单还超级好吃！我用的呢是理想燃料的防弹咖啡的，之前让我推荐防弹咖啡的可以mark一下🥰用料防弹咖啡110克杏仁粉30克椰子粉30克代糖18克泡打粉2克鸡蛋3个香草精3滴【...
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［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶做法

  • ［生酮］防弹鸳鸯椰奶茶

  • 由于对奶茶以及奶盖痴迷的热爱，在自己研究如何做健康奶茶的路上越走越远～以前是直接煮茶包用牛奶冲茶，或者用奶油球调配，但在接触生酮饮食后，开始注重健康脂肪的摄入下午打好一杯奶茶，倒入精致的咖啡杯里，不管是什么天气安静的喝完下午茶，简直不要太幸福～～其实咖啡和茶可以根据自己...
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「生酮」防弹热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」防弹热可可做法

  • 【生酮】防弹热可可

  • 成分表热量:339kal蛋白质:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克热可可虽然美味，但是千万不要多喝，碳水含量比较高，偶尔解馋可以，还是应该喝防弹咖啡的。用料热水150克椰浆100克黑巧克力10克纯可可粉8克赤藓糖醇10克【生酮】防弹热可可的做法巧克力掰成小块，和代糖，可可粉，放...
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Bulletproof Cocoa 防弹可可的做法步骤及图解,美味正宗的Bulletproof Cocoa 防弹可可做法

  • Bulletproof Cocoa 防弹可可

  • 1.今天轻断食1天，主要以喝防弹系列的饮品为主，所以今天尝试做了防弹可可2.因为是用来减肥的，所以是无糖的噢用料温水400ml纯黑可可粉20gMCT油10g无盐黄油10g椰子油10g肉桂粉1gBulletproofCocoa防弹可可的做法除温水以外的所有东西，称量好，放入搅拌杯加入温水机器搅拌均匀开喝...
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防弹咖啡 生酮低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的防弹咖啡 生酮低碳水做法

  • 防弹咖啡 生酮低碳水

  • 用料黑咖啡1杯黄油20克MCT油15克防弹咖啡生酮低碳水的做法UCC117咖啡粉2克。兑入热水。水温不要太高，防弹咖啡制作完毕尽快喝完为佳。我这杯加了140克热水。加入20克黄油。加入15克MCT油。这是搅打之前的状态，水油分离。通过果汁机的搅打，将防弹咖啡打乳化，这样口感很好。质...
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简单易学的生酮防弹椰奶美食做法

  • 生酮防弹椰奶

  • 防弹咖啡不适合晚上喝。且我喝完防弹咖啡胃疼，无奈。所以我就自己研究了防弹椰奶。结果很出乎意料。用料黄油10克无糖无添加椰粉4g~10g淡奶油15mlmct油5ml代糖适量生酮防弹椰奶的做法把这些分别放到杯子里。我用的是南国椰子粉。一包16g我分了4次才用完😂可能因为我用了淡...
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防弹奶油咖喱花肉煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的防弹奶油咖喱花肉煲仔饭做法

  • 防弹奶油咖喱花肉煲仔饭

  • 用料鸡蛋1个猪肉丁250g洋葱1个包包菜1个尖椒若干黄油10g奶油15g香料若干果醋若干柠檬半个防弹奶油咖喱花肉煲仔饭的做法辣椒切丁，柠檬汁，盐，香料，腌猪肉水煮包包菜，洋葱切丁，砂锅预热，放黄油，洋葱炒香，小火，加奶油，炒香加肉，盖盖，闷，加煮好的滤水的包菜，闷，打个鸡蛋，关火，等吃！小贴士感觉咖...
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肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版做法

  • 肉桂防弹红茶（mct/椰子油）版

  • 防弹饮食是我近9年尝试过的瘦身方法中，最有饱腹感、最容易执行、见效最快的减脂方法。（我保持46-48kg的体重有9年了，最近几年跑马拉松和越野赛，并不是一个胖子）每次体重击破48公斤，我就开始一轮控制和调整活动。从刚生完小孩到现在，尝试过各种靠谱或不靠谱，健康或不健康的减脂方...
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简单易学的生酮-防弹抹茶美食做法

  • 生酮-防弹抹茶

  • 我的1分钟早餐，当然也试过bulletproofcoffee。但我更喜欢红茶带给我的口齿的触感，配合抹茶粉简直完美，既能享受红茶的醒脑，又有抹茶独特的酚香，又带着一丝bitter，很适合morningcall。特地分享给大家，希望大家也喜欢！用料MCT油15ml椰子油半spoon红茶1包坚果奶10mlcream半spoon抹茶...
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