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西兰花炒肉沫的做法食谱

简单易学的西兰花炒肉沫美食做法

  • 西兰花炒肉沫

  • 用料西兰花1朵瘦肉8元胡萝卜小段姜6片生抽酱油2勺生粉2小勺盐1小勺水1勺西兰花炒肉沫的做法准备一个西兰花，切开洗干净（这一步忘记拍照片了在这里说明）锅里放水烧开，把洗干净的西兰花放进锅里的水过一下，变色捞出来（注：不能太久捞出来，会影响口感。）捞出来直接放到水龙头冲凉水，把...
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简单易学的肉沫西兰花金针菇美食做法

  • 肉沫西兰花金针菇

  • 搬运在Ins上看到的食谱。@utosh记录下来自用的，如果侵权请联系我删除。用料西兰花1朵金针菇1把猪肉沫100g肉沫西兰花金针菇的做法准备食材西兰花切小块西兰花加盐焯水，盛出盘中另起锅炒肉末加入金针菇翻炒加入调味料翻炒出锅倒在西兰花上开吃...
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简单易学的西兰花肉沫粥美食做法

  • 西兰花肉沫粥

  • 用料西兰花小半朵瘦肉50克大米100克姜一小块盐适量西兰花肉沫粥的做法瘦肉剁成肉沫，加少量姜碎、盐、花椒面，胡椒面，淀粉搅拌均匀。西兰花洗净，切成小块备用。生姜切片备用。锅里加水适量（1500克左右），烧涨后加入洗净大米，生姜。待再次烧涨后加入剁好的肉沫，大火烧涨转小火熬40分...
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炒西兰花的做法和图解 好吃的炒西兰花家常做法

  • 炒西兰花

  • 用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...
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简单易学的肉沫西兰花批萨美食做法

  • 肉沫西兰花批萨

  • 这款批萨比较适合蔬菜控者，面皮为发制厚皮，松软，肉沫混入罗卜丝，水份相对也高；吃来与市售口感不同，芝士挂在西兰花上保湿又香，接下来是肉沫与罗卜丝，罗卜丝吸收肉沫后有纤维的肉香，饼皮与肉沫接和处带湿润，底层不变的酥脆用料面粉肉沫西兰花酵母粉温水罗卜丝芝士番茄酱肉沫西兰花批...
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西兰花杏鲍菇肉沫饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇肉沫饭做法

  • 西兰花杏鲍菇肉沫饭

  • 用料西兰花80g杏鲍菇50g肉末10g蒜一颗宝宝核桃油少许盐少许西兰花杏鲍菇肉沫饭的做法西兰花三朵，杏鲍菇切丁，一起下水焯熟肉切肉沫，大蒜切碎下核桃油蒜泥，加入肉沫炒熟，加入切碎的西兰花、杏鲍菇丁一起翻炒，加水炖煮加盐即可起锅，淋在饭上！宝宝吃的饭可以适当软烂一些！...
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西兰花炒肉（青花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒肉（青花菜）做法

  • 西兰花炒肉（青花菜）

  • 做的是两个人的量~又嫩又香的西兰花炒肉，健康又美味~用料西兰花小半朵猪肉半碗（200克）姜1片小粉半勺酱油1勺盐1勺干辣椒3个西兰花炒肉（青花菜）的做法腌肉：先洗肉切肉，然后放入一勺酱油，半勺小粉（就是淀粉），少量姜末，小半勺盐，拌匀备用。准备好三个干辣椒等会和肉一起炒。西兰花洗净切...
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肉沫西兰花的做法和图解 好吃的肉沫西兰花家常做法

  • 肉沫西兰花

  • 今天一大早就开始倒霉，晚上十来点回家准备隔天便当，最重要的大蒜居然没有了！急啊用料西兰花N朵肉沫适量蚝油一勺生抽二勺淀粉二勺肉沫西兰花的做法切小朵后焯水，一旁滤干，剩肉准备切肉沫把剩肉里的油滤出来放炒锅里，还有碎肥肉沫炒化肥肉！后！注意防溅把西兰花和肉沫加入翻炒，倒入...
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肉炒双花（菜花，西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的肉炒双花（菜花，西兰花）做法

  • 肉炒双花（菜花，西兰花）

  • 用料菜花半个西蓝花半个五花肉200克葱花适量蒜两三瓣花生油适量十三香1勺糖1勺盐1小勺老抽1勺耗油1勺淀粉1勺料酒适量肉炒双花（菜花，西兰花）的做法1菜花，西兰花洗好切小块。2五花肉切薄片3备好葱花，蒜切片火上烧水开锅后，倒入西兰花烫一下2min左右起火，锅热加花生油。油热（手在锅...
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不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花做法

  • 不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花

  • 之前炒西兰花，不管怎么炒，总觉得味道少了点什么，这次加了鸡蛋，和调味料融合后的蛋汁包裹着西兰花，口感立马变得一级棒！用料西兰花鸡蛋1~2个肉末少许大葱1小段酱油1小勺黑胡椒粉1小勺不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花的做法葱段切成葱花鸡肉丸切成肉末（直接用肉末也可以）西兰花过焯并空...
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简单易学的西兰花肉沫面美食做法

  • 西兰花肉沫面

  • 记录一下我的菜单用料肉末150克西兰花1朵面1袋香油1小勺蚝油1大勺黄豆酱1大勺黑胡椒面适量盐适量料酒1勺西兰花肉沫面的做法预处理肉沫肉沫加料酒，盐，炒熟备用煮面和西兰花，水开后3min肉沫加黄豆酱炒香，加蚝油，香油，黑胡椒...
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西兰花炒肉的做法和图解 好吃的西兰花炒肉家常做法

  • 西兰花炒肉

  • 和同事学的，肉和西兰花单独炒，最后再混合用料西兰花适量五花肉适量盐适量蒜可以多来点吧油适量味极鲜或生抽适量醋适量葱适量西兰花炒肉的做法用醋腌制肉，热锅加油，中小火，加肉，还有红血丝时加葱段（可以和肉一起放），炒出香味加一点味极鲜或生抽，加盐，盛出备用西兰花摘小块焯水，热锅加...
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辅食~西兰花肉沫蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的辅食~西兰花肉沫蒸蛋做法

  • 辅食~西兰花肉沫蒸蛋

  • 西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。用料鸡蛋1个西兰花2小...
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肉炒双花（西兰花菜花）的做法步骤及图解,美味正宗的肉炒双花（西兰花菜花）做法

  • 肉炒双花（西兰花菜花）

  • 用料西兰花适量菜花适量葱花适量姜片2片蒜末2瓣十三香半勺盐适量酱油2勺醋1.5勺淀粉半勺鸡精1勺肉炒双花（西兰花菜花）的做法烧水，水开后关火，将双花下锅烫30秒，捞出冲水，沥干备用。葱姜蒜切好，肉切片备用。起锅烧油。下肉片，翻炒变色。放十三香。放葱姜蒜。下双花，翻炒均匀。放少...
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宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭做法

  • 宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭

  • 适合一岁以上有一定咀嚼能力的宝宝，一岁以下不加调料，我家宝宝每次都是一口一口停不下来。用料胡萝卜三分之一根西兰花两朵猪肉一块葱、姜适量核桃油、盐、宝宝酱油、水少许宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭的做法猪肉腌制后切碎，胡萝卜蒸熟后切碎，西兰花焯水后去蒂切碎，葱姜切条...
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清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法

  • 清炒西兰花

  • 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒做法

  • 牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒

  • 简单营养给我家两岁的娃用料牛肉沫一人份西兰花小半朵胡萝卜半根白蘑菇三朵葱、洋葱、蒜一点点牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒的做法牛肉沫辅食机打好备用、西兰花焯水、胡萝卜切丁、蘑菇切片放少量油，加入少量葱、洋葱、蒜爆香，加入蔬菜翻炒；加一碗水让胡萝卜、西兰花软掉，汤汁...
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西红柿炒西兰花炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿炒西兰花炒肉做法

  • 西红柿炒西兰花炒肉

  • 用料西兰花半朵西红柿1个肉1两蒜1瓣西红柿炒西兰花炒肉的做法献给和我一样冰箱里有啥吃啥的西兰花开水烫一下热锅冷油放大蒜炒肉放西兰花煸炒放西红柿加2勺水西红柿炒软即可加剁辣椒加盐西兰花炒火腿西兰花过水盛出放油丢火腿丢西兰花炒2分钟👌...
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简单易学的宝宝菜肉沫西兰花美食做法

  • 宝宝菜肉沫西兰花

  • 我家孩子是偏爱肉类，菜很少吃，做了这个她都给吃光了。用料瘦肉适量西兰花一只宝宝菜肉沫西兰花的做法瘦肉切碎，淋点生抽，白胡椒粉，点点料酒腌制一会西兰花洗净，过水，切碎，给宝宝吃就尽量切花的部分，锅里加点油，炒肉到熟透，放入菜碎，加点盐，用淀粉勾芡。出锅就给宝宝吃吧！...
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西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法

  • 西兰花炒饭

  • 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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肉炒西兰花的做法和图解 好吃的肉炒西兰花家常做法

  • 肉炒西兰花

  • 用料西兰花朵盐克葱酱油花椒肉醋盐肉炒西兰花的做法锅内放油，放五花肉片，爆一会，放几粒花椒，放一点辣椒，姜，炒一下，放酱油，最后放一些葱段，葱段最后放。放入西兰花，接着炒，喜欢吃脆的西兰花就放点醋，喜欢吃软的就不用放醋，翻炒均匀，最后根据咸味放点盐，就可以出锅了。...
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素炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的素炒西兰花做法

  • 素炒西兰花

  • 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。锅里倒水，加一点盐和油。...
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西芹炒肉沫的做法和图解 好吃的西芹炒肉沫家常做法

  • 西芹炒肉沫

  • 用料西芹3根干辣椒适量大蒜7瓣生姜10克豆瓣酱2勺盐适量鸡精适量白糖适量酱油3克料酒10克西芹炒肉沫的做法将西芹清洗好切成大小均匀的颗粒准备辅料：干辣椒30克切碎、大蒜20克拍碎，生姜10克拍碎一起剁成沫备用、选择半肥瘦的二刀肉300克去掉猪皮剁成肉沫备用将油倒入锅中，油...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）做法

  • 西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）

  • 不想用多油炒，又不想吃不入味的西兰花；不想吃又硬又柴的肉，但没肉的西兰花又不好吃。西兰花营养丰富，又不寒不湿不燥，养生蔬菜佳选。用料西兰花1朵瘦肉（可以选猪展肉、猪颈肉，或者普通瘦肉）小拳头分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚硬币大小量花生油少量盐少量生粉1枚硬币大小量西兰花...
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