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生酮蘑菇煎蛋卷的做法食谱

简单易学的生酮蘑菇煎蛋卷美食做法

  • 生酮蘑菇煎蛋卷

  • 用料鸡蛋3个黄油30克奶酪丝30克洋葱1/4个蘑菇4个盐和胡椒生酮蘑菇煎蛋卷的做法鸡蛋打碎，放盐胡椒搅拌均匀。中火化黄油，倒入切碎的蘑菇和洋葱，炒软后倒鸡蛋。撒奶酪。用刮刀小心将蛋卷边缘松开，而后对折。小贴士配上绿色沙拉和香醋酱更佳～...
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生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋做法

  • 生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋

  • 用料解冻后的虾仁150克鸡蛋3个巴旦木奶80克白蘑菇切块150克芦笋切段100克彩椒50克特级初榨橄榄油20克海盐/黑胡椒适量生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋的做法锅内倒入橄榄油，放入白蘑菇和芦笋，中火加热。加一些盐，炒至上色。什么是“上色”，对比上图，就非常明显了。关火，摆上虾仁，甜椒，...
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生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋做法

  • 生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋

  • 不知道吃啥顺便拿出来用微波炉做的用料培根5片（双汇150g装）芝士80克（随便加的）鸡蛋2个（打好）蘑菇10个猪油10克（可以换其他个人爱好动物油）黑白胡椒适量（看口味）各种香草半勺（看口味）蒜米一个生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋的做法把油倒入，撒黑白胡椒，把蘑菇铺好。把培根从中间切开成等分的两...
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生酮蛋卷的做法和图解 好吃的生酮蛋卷家常做法

  • 生酮蛋卷

  • 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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「生酮饮食·真酮」奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」奶油蘑菇汤做法

  • 【生酮饮食·真酮】奶油蘑菇汤

  • 来一碗浓郁的奶油汤吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，...
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生酮蛋仔煎的做法和图解 好吃的生酮蛋仔煎家常做法

  • 生酮蛋仔煎

  • 用料鸡蛋110g（2个）橄榄油10g洋车前子粉5g酱汁酱油5g辣椒酱5g洋车前子粉5g生酮蛋仔煎的做法1.取一小碗将鸡蛋打入，加入洋车前子粉和30g开水，搅匀备用。2.取一平底锅，倒入橄榄油预热后，倒入步骤1的蛋浆煎熟。3.将调制酱汁所需材料都混合，再加入1大勺开水，调和好后淋在煎熟的蛋仔煎...
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生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）做法

  • 生酮奶油蘑菇汤（内附蘑菇切法）

  • 胃不好不能喝咖啡了，所以防弹咖啡放弃了，早晨吃什么生酮饮食比较养胃还好吃，仔细琢磨之后觉得奶油蘑菇汤还是不错的选择！这款蘑菇汤不仅好喝而且颜值高，做法简单，生酮饮食的伙伴可以长期使用此菜谱哦！用料黄油20克奶油10克盐酌情添加黑胡椒酌情添加洋葱1/6个白蘑菇/口蘑6个生酮...
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［生酮］番茄蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］番茄蘑菇汤做法

  • ［生酮］番茄蘑菇汤

  • 脂肪28.8克净碳水4.25克蛋白质4克脂肪：蛋白质+净碳水=3.6：1用料西红柿105克蘑菇50克小葱10克香菜3克［生酮］番茄蘑菇汤的做法准备食材。锅里放2大勺（28克）油。油热后放入香葱炒香。然后放入西红柿翻炒至软。再加入蘑菇翻炒几下。然后加入小半碗水。水开后煮几分钟，汤汁稍变粘稠，加...
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培根蘑菇炒蛋-生酮饮食的做法步骤及图解,美味正宗的培根蘑菇炒蛋-生酮饮食做法

  • 培根蘑菇炒蛋-生酮饮食

  • 生酮快手菜总热量：545大卡碳水：7克脂肪：46克蛋白质：29克用料鸡蛋2个培根64克口蘑100克黄油34克盐一点点葱花少许培根蘑菇炒蛋-生酮饮食的做法口蘑洗净去蒂，切片培根切成小片鸡蛋打散平底锅烧热，放入黄油，待融化后放入葱花爆香放入培根，待煎出油后放入蘑菇翻炒待蘑菇略出水后加入...
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蘑菇蛋卷的做法和图解 好吃的蘑菇蛋卷家常做法

  • 蘑菇蛋卷

  • 早餐会做来吃的快手蛋卷~配上小面包和牛奶就很完美~用料鸡蛋3个洋葱1/4个蘑菇8个培根2片盐黑胡椒油以上为两人份蘑菇蛋卷的做法三个鸡蛋也就是说每人1个半的份量。太少了不好煎，太多了吃的压力大。洋葱，培根，蘑菇的份量不是一定，可以根据情况或者喜好减少或增加。但是不能太...
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简单易学的生酮奶酪蘑菇煎饼美食做法

  • 生酮奶酪蘑菇煎饼

  • 快手早餐，制作时间10分钟以内即可，配防弹咖啡或防弹可可，完美！用料平菇（也可用其它的菇代替。）200g鸡蛋2只杏仁粉30g椰子油30g海盐适量黑胡椒粉适量香葱2棵车达奶酪片4片生酮奶酪蘑菇煎饼的做法将平菇撕成条状清洗后用开水烫一下，捞出过清水并挤出水分，切碎后放入一个大碗中。加...
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生酮 蘑菇鲜虾鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 蘑菇鲜虾鸡蛋饼做法

  • 生酮 蘑菇鲜虾鸡蛋饼

  • 关于菜谱的问题都可以VX🆔1512413770找我噢~这边可能不常看，无法及时解答~好多妹子愁生酮减肥没有烤箱怎么办，今天就来烙一个饼吧。用料鸡蛋2个虾50g杏仁粉5克淡奶油15克蘑菇3个黄油20克生酮蘑菇鲜虾鸡蛋饼的做法鸡蛋中加入杏仁粉和虾丁搅拌均匀，然后加入淡奶油。蘑菇用10g...
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生煎蘑菇的做法和图解 好吃的生煎蘑菇家常做法

  • 生煎蘑菇

  • 用料蘑菇10个猪肉200克葱花10克红辣椒1个盐5克酱油少许白胡椒粉少许生煎蘑菇的做法备葱花猪肉加少许盐，并与葱花拌匀，加入白胡椒粉蘑菇拔出茎，切片，因为生煎无焯水，先整个泡盐20分钟煎蘑菇的一面等到金黄色，将蘑菇翻过来，关小火，用小勺加入猪肉和葱花加完后，加入少许水，盖上盖，大火...
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简单易学的生酮蘑菇蛋饼美食做法

  • 生酮蘑菇蛋饼

  • 万物皆可蛋🌚🌚快手又简单，先来一系列蛋料理用料鸡蛋3个黄油30克马苏里拉芝士碎25克洋葱30克蘑菇30克盐2克黑胡椒粉1克生酮蘑菇蛋饼的做法将洋葱切成小丁，蘑菇切片。取一小碗，将蛋打入，加入盐和黑胡椒粉，搅打均匀备用。开小火，将黄油放入平底锅中，加热至融化后，倒入搅拌好的蛋液...
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牛油果蘑菇煎蛋卷Omelet的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蘑菇煎蛋卷Omelet做法

  • 牛油果蘑菇煎蛋卷Omelet

  • 食谱来自微信公众号：吃惑这是一份营养均衡的早餐，有蔬菜（蘑菇洋葱菠菜），蛋白质（鸡蛋），清爽的脂肪（牛油果橄榄油），碳水（腰果奶），饱腹感很足，可以维持一上午高强运转。最重要的是，总体热量并不高，不超过500卡，减脂期作为早餐也未尝不可。家门口有家早午餐店，由于取用本地新鲜食材，味道极其鲜美，...
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煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮做法

  • 煎鸡蛋炒蘑菇和香肠@生酮

  • 这是一道西班牙快手菜，类似中国的炒菜，但又不完全相同。餐厅的菜单上，常见的有Huevosalplatoconpatataschipsyjamón（鸡蛋土豆片和西班牙火腿）总之，鸡蛋是不变的，变化的是后边的搭配：西班牙火腿、煎土豆片、炸薯角、细香肠、白蘑菇、平菇、洋葱等等。鸡蛋的做法有两种，一种是中国...
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奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条做法

  • 奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条

  • 奇酮生酮食谱：小鸡蘑菇炖粉条，这是一道人人都会煮好的菜，因为只要炖。用料鸡胸肉35g香菇36g奇酮油16g奇酮面适量海盐适量海天酱油适量奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条的做法鸡胸肉洗净切小块，香菇泡发去蒂洗净；锅中加入少许奇酮油，将鸡块入锅翻炒，小火，肉色变黄；接下来加入倒入热水，没过鸡...
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生酮-芝士蘑菇蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-芝士蘑菇蛋卷做法

  • 生酮-芝士蘑菇蛋卷

  • 又香又頂飽用料马苏里拉芝士碎适量鸡蛋2盐适量黄油适量蘑菇适量牛奶3勺生酮-芝士蘑菇蛋卷的做法口蘑洗净，切成小丁/薄片，锅内放入适量黄油融化，中火下入蘑菇，充分煸炒至蘑菇熟软，出汁，大火收汁后乘出备用。打两颗鸡蛋，加入三勺牛奶，适量盐，充分搅拌后。小火融化黄油，加入蛋液，全程小...
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Nadiya-蘑菇煎蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的Nadiya-蘑菇煎蛋卷做法

  • Nadiya-蘑菇煎蛋卷

  • _rolls_46445Theserollsarelovely–theeggsgluethemselvestothewrapsothattheyareeasyasanythingtoroll,makingthemdeliciousandportable.用料鸡蛋6个干欧芹1tbsp大蒜粉1tsp盐1/2tsp黑胡椒1/2tspTortilla软玉米饼6张黑橄榄85g蘑菇100g番茄酱sun-dried6tspNadiya-蘑菇煎蛋...
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煎口蘑和流芯蘑菇芝士蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的煎口蘑和流芯蘑菇芝士蛋卷做法

  • 煎口蘑和流芯蘑菇芝士蛋卷

  • 一菇两吃，早餐美味！用料口蘑10只左右鸡蛋一个煎口蘑和流芯蘑菇芝士蛋卷的做法口蘑快速洗干净，用厨房用纸擦干。口蘑不能泡水，否则滋味都流失了。把口蘑的盖和柄分开，口蘑柄切薄片备用。平底锅放一点油，口蘑盖小碗朝下先煎一下，煎到有一圈漂亮的焦黄色，翻面儿。再小碗朝上煎到小碗...
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（生酮早餐）蘑菇&芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮早餐）蘑菇&芝士烘蛋做法

  • （生酮早餐）蘑菇&芝士烘蛋

  • 1杯＝240ml1汤勺＝15ml可网购量杯量勺和食品秤方便量取食材，此食谱主要是为了记录方便日后查看，图片未做翻译，请见谅用料蘑菇2杯（～140g）黄油1汤匙菲达芝士切碎1/3杯（～50g）鸡蛋3个新鲜欧芹大致切碎2束海盐黑胡椒（生酮早餐）蘑菇&芝士烘蛋的做法1人份早餐，步骤见图净碳水见图，每份7.2g...
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生酮｜低碳｜煎烤牛排配蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜煎烤牛排配蘑菇做法

  • 生酮｜低碳｜煎烤牛排配蘑菇

  • 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料肉眼牛排约350g现磨海盐与黑胡椒酥油/橄榄油配菜：白蘑菇4-5个独头蒜1个干葱头1-2个（干香料）生酮｜低碳｜煎烤牛排配蘑菇的做法牛排从冰箱拿出后常温放置半小时-一小时。吸干水分，撒现磨海盐与现磨黑胡椒。烤箱220度上下火预热。铸铁锅小火加酥...
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蘑菇煎蛋的做法和图解 好吃的蘑菇煎蛋家常做法

  • 蘑菇煎蛋

  • 用料蘑菇个鸡蛋个盐克蘑菇煎蛋的做法蘑菇放进绞肉机，打碎。蛋液倒入蘑菇碎中，中小火煎...
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keto-生酮培根蘑菇卷心菜焗芝士的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮培根蘑菇卷心菜焗芝士做法

  • keto-生酮培根蘑菇卷心菜焗芝士

  • 用料培根3片卷心菜一片奶酪一片蘑菇两朵马苏里拉芝士适量黑胡椒适量樱桃番茄两粒keto-生酮培根蘑菇卷心菜焗芝士的做法材料切一切摆一摆微波炉三分钟配青柠蝶豆花饮料一杯...
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生酮omelette美式煎蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮omelette美式煎蛋卷做法

  • 生酮omelette美式煎蛋卷

  • 用料鸡蛋2个黄油20克洋葱1/4个盐2克马苏里拉芝士15克生酮omelette美式煎蛋卷的做法准备食材切碎开煎，盛盘...
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