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减脂餐酸奶玉米片的做法食谱

简单易学的减脂餐酸奶玉米片美食做法

  • 减脂餐酸奶玉米片

  • 最近又开始减肥了减肥又不想太可怜就各种开发美味又低热量的减脂美食这个也是意外发现的超级有满足感的做法😜用料脆玉米片35g奇亚籽5g简醇酸牛奶一袋180克减脂餐酸奶玉米片的做法准备这种可以干吃的脆脆的玉米片和奇亚籽奇亚籽是为了治便秘而且也确实喜欢嘎吱嘎吱的口感...
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玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）做法

  • 玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）

  • 又到了减肥季，可是老想吃点小零嘴，这款热量不高也不容易吃多，味道也不错，推荐给大家～是我自创的哟～用料墨西哥玉米片（薯片也行）几片希腊酸奶四勺甜瓜一个小黄瓜一个油桃一个坚果四粒玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）的做法拿一片形状是完整扇形的玉米片。我用的这款墨西哥少女玉米片，某...
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减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼做法

  • 减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼

  • 用料玉米面适量鸡蛋1个酸奶适量橄榄油1勺低脂沙拉酱适量减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼的做法一颗鸡蛋打散加入适量酸奶加入适量玉米面，搅拌到流动无颗粒状平底锅刷橄榄油，小火倒入面糊，待一面煎好翻另一面出锅后淋上低脂沙拉酱或者酸奶，撒上自制低脂鸡肉松，开吃...
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健康减脂早餐-鸡胸肉三明治配牛奶玉米片的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐-鸡胸肉三明治配牛奶玉米片做法

  • 健康减脂早餐-鸡胸肉三明治配牛奶玉米片

  • 玉米片配牛奶好喝的，干喝牛奶我喝不进去。今天早餐煎了鸡胸肉，因为午餐想吃牛肉🥩。用料鸡胸肉50克鸡蛋1个全麦面包2片生菜2片玉米片一点点牛奶一杯健康减脂早餐-鸡胸肉三明治配牛奶玉米片的做法洗菜，准备食材想做无油荷包蛋，失败了hhh。我的煎蛋技术有待提高。无油煎之前腌...
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减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」做法

  • 减脂早餐One【三明治＋甜玉米＋低脂奶】

  • 一餐430卡左右适合宿舍做噢用料全麦面包1片番茄半个鸡蛋1个生菜两片火腿切片一片甜玉米半根伊利高钙低脂奶减脂早餐One【三明治＋甜玉米＋低脂奶】的做法甜玉米、鸡蛋冷水下锅煮熟。生菜、番茄洗净切成适当大小。锅中加极少量油把火腿稍微煎一下。鸡蛋弄碎或者切片。全麦面包...
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减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照做法

  • 减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照

  • 麦片是即食麦片！记录菜谱不易，希望厨友们尽量不要给低评分，谢谢大家了！用料紫薯适量牛奶适量酸奶适量麦片适量水果适量减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法紫薯蒸熟压成泥，放点儿牛奶搅和匀！放入碗中，压实！倒扣到盘中！淋上酸奶，撒上麦片，水果，齐活！贼快！啦啦啦啦啦啦！拍照，我可太...
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玉米片酸奶的做法和图解 好吃的玉米片酸奶家常做法

  • 玉米片酸奶

  • 用料玉米片适量酸奶一袋玉米片酸奶的做法将酸奶倒入碗中，之后加入玉米片即可，愿意加些水果也可以啦！真是懒人食谱，不过很适合减肥的姑娘们...
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快手减脂餐—水果酸奶麦片的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐—水果酸奶麦片做法

  • 快手减脂餐—水果酸奶麦片

  • 减肥健身期间的健康餐，营养全面又快手，作为早餐或晚餐都是很好的选择用料低脂酸奶200gweet-bix全谷物麦片2块约30g木瓜半只约250g其他水果或坚果若干快手减脂餐—水果酸奶麦片的做法水果去皮削块，放入碗中。加入酸奶。最后放入weetbix喜欢坚果也可以来几颗小贴士weetbix泡软...
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创意减脂餐：玉米片烤鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：玉米片烤鸡排做法

  • 创意减脂餐：玉米片烤鸡排

  • 买了烘焙的材料，送了玉米片，我怕热量高，一般不怎么吃，快过期了，为了消耗，做了玉米片烤鸡排，还不错，无油低脂健康😜用料鸡胸肉200g玉米片适量鸡蛋1只盐适量黑胡椒适量低筋粉适量创意减脂餐：玉米片烤鸡排的做法鸡胸肉去掉明显脂肪，刀背敲松，盐和黑胡椒腌制，放冰箱冷藏一夜，取出，中间夹低...
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简单易学的焦糖玉米片酸奶餐美食做法

  • 焦糖玉米片酸奶餐

  • 用料即食玉米片30g焦糖饼干3-5片酸奶200g焦糖玉米片酸奶餐的做法將酸奶倒入碗中。倒入30g玉米片，数量可酌情增加。加入焦糖饼干，可捏成饼干碎，味道更佳。...
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减脂餐--玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--玉米面菜团做法

  • 减脂餐--玉米面菜团

  • 宝宝的第一个菜谱。。。。有一天突然很想吃这个，参考了很多菜谱，决定自己写一个～意外地好吃⊙▽⊙面皮略带甜味，馅儿鲜，广受好评，感觉我要上天了其实馅料可以自由组合，比如冻豆腐就是我自己发挥的。。。因为减脂不吃猪肉改成了鸡肉，用五花肉应该会更香吧但感觉木耳香菇青菜胡萝卜...
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减脂餐——烤玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——烤玉米饼做法

  • 减脂餐——烤玉米饼

  • 用料玉米面250克面粉250克酵母适量鸡蛋3个减脂餐——烤玉米饼的做法细玉米面倒入开水拌成小块状。放入三个鸡蛋拌匀。不烫手时，放入一汤勺酵母，250克白面揉成光滑的面团。不用醒发，直接分成小面团，压成小饼，用刀在上面划出小方块。盖上保鲜膜醒发20分钟。刷上蛋黄，撒上芝麻。放...
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酸奶玉米片的做法和图解 好吃的酸奶玉米片家常做法

  • 酸奶玉米片

  • 快手早餐，酸酸甜甜的酸奶和脆脆的玉米片太搭了。最近几天早餐全靠它解决。主要是满足了饱腹感，能量也不高^_^用料酸奶150克玉米片20克蓝莓15颗左右酸奶玉米片的做法把蓝莓放入碗中，压碎一部分。，倒入酸奶，让红色的汁液融入酸奶中。玉米片放入不粘锅中，小火慢慢烘烤，让玉米片变脆...
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简单易学的减脂酸奶玉米饼美食做法

  • 减脂酸奶玉米饼

  • 减脂的时候发明的早餐用料玉米面60克鸡蛋1只酸奶200毫升植物油少许减脂酸奶玉米饼的做法玉米面加酸奶鸡蛋搅拌均匀即可全程开最小火，平底锅放油少许，把调好的玉米液倒入锅内摊平盖上锅盖OK了等到饼子上面有这样的小孔就可以翻面了，翻个面盖锅盖2分钟就可以出过来吃了摆盘开...
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减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐做法

  • 减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐

  • 用料紫薯2个酸奶一瓶燕麦片适量克旺仔牛奶半盒减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法1⃣️准备，紫薯，旺仔牛奶，酸奶，麦片2⃣️紫薯切块上锅蒸熟后，放入碗中（个人建议碗里保鲜膜）3⃣️加入旺仔牛奶，搅拌成紫薯泥4⃣️扣在盘子里，如果下不来，就只能用手了，带上一次行手套，按压成型5⃣️淋上酸...
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减脂餐~凉拌玉米笋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐~凉拌玉米笋做法

  • 减脂餐~凉拌玉米笋

  • 初夏节气将至，天气逐渐转暖，各种凉拌菜开始受欢迎。如何吃饱、吃好、还不长肉，一直是困扰每一个女孩的难题。玉米笋是这几年流行的一种高端蔬菜，低糖，低卡，高纤，热量很低，几乎不含脂肪，特别适合减脂期间食用，吃起来脆脆甜甜的，香嫩可口。芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬...
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酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘做法

  • 酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘

  • 真的每天被自己用心随心做出来的早餐惊艳到哈哈很喜欢很成功用料玉米面二分之一小碗量牛奶20g鸡蛋2个白糖少许鸡胸肉1小块火腿2片酸奶100克酸奶鸡胸减脂玉米饼🍘的做法层次分明有木有哈哈哈哈第一步＇腌制鸡胸肉~料酒少许，黑胡椒，裹一点淀粉，我还撒了一滴香油开始搅拌混合面糊...
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减脂无油无糖玉米面酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无糖玉米面酸奶蛋糕做法

  • 减脂无油无糖玉米面酸奶蛋糕

  • 减肥小仙女的必备蛋糕🎂用料玉米面50克鸡蛋1个酸奶1袋减脂无油无糖玉米面酸奶蛋糕的做法玉米面倒入碗里放一袋酸奶加入一个鸡蛋，把他们搅拌均匀即可锅里放水蒸20分钟就可以啦小贴士也可以煮饭得时候放上面蒸，总之熟了就可以吃啦，很适合减肥宝宝们吃哦...
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减脂酸奶餐的做法和图解 好吃的减脂酸奶餐家常做法

  • 减脂酸奶餐

  • 偶尔要迅速减重5-10斤，只能轻断食的时候可以用这个，不挨饿用料脱脂牛奶300ml无糖酸奶30克石花菜凉粉400克赤藓糖醇20克减脂酸奶餐的做法酸奶和脱脂牛奶混合静置8-12h，制成自酿酸奶挖出石花菜凉粉（零卡），混合赤藓糖醇和酸奶...
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减脂餐「酸奶牛奶玉米片，谷物圈」#好吃不怕胖的，代餐，早餐，饱腹#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「酸奶牛奶玉米片，谷物圈」#好吃不怕胖的，代餐，早餐，饱腹#做法

  • 减脂餐【酸奶\牛奶玉米片，谷物圈】#好吃不怕胖的，代餐，早餐，饱腹#

  • 最近的早餐和加餐都是这个，已经吃了四包了！虽然不算食谱，但真的很想分享！附上最近的牛奶和酸奶还有气泡水！！！用料牛奶脱脂适量玉米片适量谷物圈适量酸奶适量减脂餐【酸奶\牛奶玉米片，谷物圈】#好吃不怕胖的，代餐，早餐，饱腹#的做法买的是这个牌子的谷物圈和玉米片，脂肪含量低，可以当作...
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减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼做法

  • 减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼

  • 这款饼的口感嘛自然是没有放白砂糖用黄油煎的好吃但是咱们有减脂需求就通通不放啦不过一顿能吃四个饼还不胖内心超满足的(∩_∩)（如果不减脂或者做给宝宝吃那在面糊中添加白砂糖也是可以的）用料玉米粉30克鸡蛋1个无糖酸奶50克减脂餐/鸡蛋酸奶玉米饼的做法准备食材粉蛋奶全...
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减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片

  • 减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

  • 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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减脂餐丨奶香玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐丨奶香玉米饼做法

  • 减脂餐丨奶香玉米饼

  • 🌷夏天要来啦！要穿小裙裙，所以开始了琢磨减脂餐🙋🏻‍♀️超级简单玉米饼分享给大家！用料玉米面20克鸡蛋1个牛奶适量速冻青豆萝卜玉米粒适量减脂餐丨奶香玉米饼的做法速冻青豆萝卜玉米粒解冻打入鸡蛋搅匀加入适量牛奶加入玉米面混合成浆糊状（ps想要口感不渣渣一些，可以少放着玉...
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减脂餐-玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-玉米面菜团做法

  • 减脂餐-玉米面菜团

  • 只是为了自己做的时候方便，还没有来得及拍照，里面的菜可以自己根据喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉丝等。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜适量鸡蛋2个减脂餐-玉米面菜团的做法将菠菜焯水晾凉，挤出多余的水分（不要太干，太干一会儿不容易裹玉米面）备用。胡萝卜擦成丝，备用。将2个鸡蛋...
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减脂餐—番茄炒玉米的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—番茄炒玉米做法

  • 减脂餐—番茄炒玉米

  • 我承认这道菜很好吃，但是剥玉米的过程是真的很艰辛……建议买粘玉米比较好吃😋也可以加点肉糜一起炒，应该会很好吃😋用料西红柿2个玉米2根青椒适量大蒜2到3瓣玉米油适量生抽适量盐适量鸡精适量减脂餐—番茄炒玉米的做法将粘玉米洗干净，对半切开，一点点的把玉米搓下来番茄切滚...
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