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健康鸡肉炒饭的做法食谱

简单易学的健康鸡肉炒饭美食做法

  • 健康鸡肉炒饭

  • 这款炒饭加入了意想不到的食材—甜菜根，这个被称为抗癌、降压、降脂、保肝护胆的神奇蔬菜却不是所有人能接受的，因为它有股泥土味。所以烹饪过程中加点鱼露可以综合一下味道。用料泰国香米100克鸡胸350克鸡高汤块1个热水250毫升西兰花80克菠菜50克甜菜根（小型）1个约80克白洋...
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健康鸡肉饼的做法和图解 好吃的健康鸡肉饼家常做法

  • 健康鸡肉饼

  • 好久没有发菜谱了，其实健康菜的脚步一直没有停止过，今天来一道简单健康美味的鸡胸肉饼。大人小孩都爱吃。用料鸡胸肉2块虾仁若干木耳一把香菇8个冷冻蔬菜丁鸡蛋1-2个健康鸡肉饼的做法木耳香菇泡发焯水打碎这是购买的混合蔬菜丁焯水鸡胸肉，或者鸡腿肉，虾仁可以不放打成肉泥。...
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超健康蔬菜虾仁鸡肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的超健康蔬菜虾仁鸡肉炒饭做法

  • 超健康蔬菜虾仁鸡肉炒饭

  • 大爱炒饭，健身期间也是需要足够碳水的摄入哦。这款炒饭，快来Get😍用料虾6只鸡胸脯肉半块蔬菜2把米饭1碗超健康蔬菜虾仁鸡肉炒饭的做法准备好材料和调料热锅，倒入橄榄油，油热后倒入炒饭，虾和鸡肉，加入盐，Teriyaki酱，蚝油，白胡椒，辣椒粉等调味。翻炒均匀倒入蔬菜继续翻炒，蔬菜熟之后就...
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简单易学的鸡胸肉炒饭-健康美食做法

  • 鸡胸肉炒饭-健康

  • 用料藜麦/米饭/糙米芦笋西红柿/红椒/胡萝卜鸡胸肉盐鸡胸肉炒饭-健康的做法3/4杯藜麦，1.5杯水冷水放鸡胸肉，开大火不盖盖子煮沸煮沸后转小火，焖15分钟起锅，冲冷水，手撕成条打3颗鸡蛋热油锅，倒入蛋液，翻炒加入鸡胸肉，芦笋，继续炒倒入煮好的藜麦放西红柿/红椒/胡萝卜，翻炒关火，加盐调味...
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低脂健康芦笋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康芦笋炒鸡胸肉做法

  • 低脂健康芦笋炒鸡胸肉

  • 简单易做又好吃的低脂餐芦笋炒鸡胸肉，一学就会！立马就能端上桌，而且吃了还不会长胖胖哦……快来学起来吧！用料鸡胸肉1块小芦笋半把胡萝卜半根蚝油半勺生抽1勺盐少许料酒1勺辣椒半个凉开水1勺蒜2瓣低脂健康芦笋炒鸡胸肉的做法买一把小芦笋，250克为一份把130克左右小芦笋切段，259...
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健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡鸡胸肉炒时蔬做法

  • 健康低卡鸡胸肉炒时蔬

  • 各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～用料鸡胸肉1块荷兰豆胡萝卜西兰花海鲜菇玉米粒油盐克生抽勺老抽姜蒜蚝油淀粉料酒健康低卡鸡胸肉炒时蔬的做法鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。腌制切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜加油，起温，放入姜蒜粒爆香，加入所有蔬菜。炒一会至荷兰豆...
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健康鸡饭的做法和图解 好吃的健康鸡饭家常做法

  • 健康鸡饭

  • 马来西亚为伊斯兰教国家，鸡肉是这里最容易买到也是最受欢迎的肉类，那么鸡的吃饭自然就很丰富，这一款油鸡饭也是自己在家里就很容易操作的美食！用料全鸡腿2只椰油1大勺红葱头4个蒜6瓣姜1寸（可切成10薄片左右）大米1杯（电饭煲自带量杯）盐适量健康鸡饭的做法鸡腿洗净，冷水下锅焯烫，水开...
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「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的「毛豆米炒肉」健康鸡胸肉版做法

  • 【毛豆米炒肉】健康鸡胸肉版

  • 毛豆米与鸡胸肉的搭配，超健康喔～🍚米饭的好搭档📹Vlog版食谱请移步我的主页“故事”用料鸡胸肉1块毛豆米250g红椒1个小葱1根蒜2瓣姜丝3条黄酒半勺老抽半勺蚝油1勺半白胡椒粉1/5勺白糖1点点蛋清半个淀粉1/4勺生抽1勺鸡粉1点点【毛豆米炒肉】健康鸡胸肉版的做法葱，姜丝，蒜片，红...
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西芹炒照烧鸡腿肉-「健康小炒」的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒照烧鸡腿肉-「健康小炒」做法

  • 西芹炒照烧鸡腿肉-【健康小炒】

  • 本来腌制好的鸡腿肉，是想做照烧鸡腿饭的，灵机一动，炒了西芹，美味值得一试～用料鸡腿1只西芹2根味极鲜酱油1大勺料酒一勺老抽一小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉少许玉米油适量白芝麻适量西芹炒照烧鸡腿肉-【健康小炒】的做法准备材料，腌制已经脱好骨的鸡腿，将蜂蜜，味事达味极鲜酱油，老抽，料酒，...
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健康好吃的咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康好吃的咖喱鸡肉饭做法

  • 健康好吃的咖喱鸡肉饭

  • 用料咖喱块1块土豆2个胡萝卜1根料酒2勺盐8克-10克黑胡椒适量鸡胸肉1块健康好吃的咖喱鸡肉饭的做法准备食材，用量如图按照自己喜欢的大小切成块热水烧开后把切好的鸡胸肉下锅，再加入适量的料酒蒜爆锅，炒出香味再加入鸡胸肉先加入肌肉，再撒点黑胡椒粉（看个人喜好吧）依次加入土豆...
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健康鸡胸肉炒糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康鸡胸肉炒糙米饭做法

  • 健康鸡胸肉炒糙米饭

  • 前一天晚上烤多了点鸡胸肉，干脆撕成丝和冰箱里冻着的糙米饭做了个搭配，咸蛋黄是整个饭提升味觉的精髓。用料鸡胸肉1块熟糙米饭100-150克咸蛋黄1个白洋葱1/4个白蘑菇4-5个蒜1瓣料酒适量生抽适量BBQ调料适量黄油10克健康鸡胸肉炒糙米饭的做法鸡胸肉用刀背拍松，加料酒和BBQ调料...
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健康鸡肉卷的做法和图解 好吃的健康鸡肉卷家常做法

  • 健康鸡肉卷

  • 30分钟能准备什么样的早餐？我们来看看用料鸡胸肉1块大概600克盐3克糖5克生抽3勺大概8到10克料酒3勺鸡蛋一个照烧汁3勺柠檬汁3滴白胡椒3克豆皮1张淀粉3勺健康鸡肉卷的做法鸡肉用搅拌机打碎倒入所有调料，一个方向搅拌至上劲上劲是觉得手搅拌的时候有明显阻碍感会出现搅拌痕迹...
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健康无油日式鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油日式鸡肉饭做法

  • 健康无油日式鸡肉饭

  • 今天是日式鸡肉井饭，和我们中式盖饭差不多，但是加了可以生吃的鸡蛋和海苔，妥妥日式口味，简单美味又健康。小朋友大人都爱吃。用料鸡腿2只洋葱1个青椒1个鸡蛋酱油料酒白糖健康无油日式鸡肉饭的做法在盒马鲜生，买了这种可以生食的鸡蛋。海苔就买了小朋友吃的海苔。鸡腿肉去骨，鸡...
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健康美味的蟹肉棒蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的蟹肉棒蛋炒饭做法

  • 健康美味的蟹肉棒蛋炒饭

  • 用料蟹棒1包（五根共90g）鸡蛋2个盐少许（中国菜的精华，少许适量若干）植物油3勺洋葱小号一个或大号半个，爱吃就多放点青菜一小颗（也可换成卷心菜）同样爱吃就多放点冷饭两小碗（最好隔夜的，不要煮得太烂）午餐肉80g（当然要是梅林的）健康美味的蟹肉棒蛋炒饭的做法洋葱切小丁，入油锅（先放一勺油）...
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健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）的做法步骤及图解,美味正宗的健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）做法

  • 健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）

  • 用料米饭半碗胡萝卜适量洋葱适量鸡胸肉一小块圆椒适量香菇半朵黑芝麻少量健康香喷喷的鸡肉丁五彩炒饭（11m）的做法煮米饭，嘿嘿，下面是大人的，宝宝下的水稍微多一点，这样省事哈材料大合照，根据宝宝咀嚼能力将所有材料切碎或小块。（由于宝宝吃的量很少，所以每次我都会跟宝宝吃类似的...
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健康炒饭的做法和图解 好吃的健康炒饭家常做法

  • 健康炒饭

  • 用料鸡蛋1个洋葱小半颗青椒半个胡萝卜半个大蒜2瓣青豆半碗米饭小半碗健康炒饭的做法用香油煎鸡蛋摊成饼状盛出鸡蛋，加少许油，把蒜末炒香，依次加入胡萝卜丁、青椒、洋葱、大头菜，放入少许酱油调味后出锅米饭炒香后倒入鸡蛋，小火翻炒后加入之前炒好的菜，最后加青豆想加菠萝的话最...
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健康鸡肉松的做法和图解 好吃的健康鸡肉松家常做法

  • 健康鸡肉松

  • 很多妈妈经常会和我来抱怨，宝宝不爱吃面条，不爱喝粥之类的情况，怀疑宝宝是不是有什么不对劲，但在我和宝妈们聊天时发现，很多宝宝并不是因为咀嚼能力落后，或喂养方式不正确而导致的胃口不开，而是妈妈们的辅食配餐过于单一，不懂得巧用“调味品”来激发宝宝的食欲。另外，还有一些妈妈...
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健康鸡肉松的详细做法大全,简单又营养的健康鸡肉松做法

  • 健康鸡肉松

  • 外面买的肉松怕不健康，自己做的鸡肉松，6块钱鸡胸肉出来一大盘，给儿子做寿司用用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽2勺蚝油2勺老抽1勺香叶3片八角2个盐少于健康鸡肉松的做法鸡肉加以上大料煮15分钟煮熟掰成大块放食品袋用擀面杖敲打碎打完非常碎了放入面包机，加点生抽搅拌，开果酱功能翻炒...
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「健康低脂」营养杂粮鸡肉南瓜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低脂」营养杂粮鸡肉南瓜炒饭做法

  • 【健康低脂】营养杂粮鸡肉南瓜炒饭

  • 【菜谱处女秀】最近下定决心为即将来临的夏季光腿做准备，囤了不少杂粮瓜果和白肉，好饱饱地刷脂减重～做了一整天实验下来，还要做晚饭+准备第二天的便当，懒虫瞬间上身……瞅着锅里还躺着昨晚吃剩的一两饭，又凑了冰箱里杂七杂八的一堆瓜菜，做了个炒饭，一入口，好吃得打了个激灵！赶紧开...
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杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康做法

  • 杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康

  • 水煮鸡胸肉、煎鸡胸肉吃腻了？可以试试和杏鲍菇的搭配！超级简单，粒粒美味无论是味道和口感都棒棒的用料鸡胸肉1块淀粉1勺盐克杏鲍菇1个蒜头2瓣杏鲍菇炒鸡胸肉，简单下饭超健康的做法鸡胸肉洗干净，切成1厘米左右的小块（不必很精准）加入一点点油，一点酱油、胡椒粉、盐，再加入一勺淀粉（...
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健康鸡胸肉的做法和图解 好吃的健康鸡胸肉家常做法

  • 健康鸡胸肉

  • 煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加进去拌均匀冰箱冷藏腌24小时不粘锅锅热了加一点油然后小火煎盖上盖子就好了全程小火盖...
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健康小炒肉的做法和图解 好吃的健康小炒肉家常做法

  • 健康小炒肉

  • 用料主料：五花肉300克原料：青﹑红椒各一个蒜片料酒盐鸡精酱油健康小炒肉的做法五花肉要用冰箱冰冻，冻好的五花肉用刀切成薄片。青﹑红椒洗净切丝。干锅煸辣椒丝，煸到变色盛出。把切好的肉片倒进去，煸炒至打卷。利用五花肉煸炒出来的油，把蒜片倒进去煸香。倒入煸炒好的辣椒丝，翻炒。...
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素菜炒鸡肉 无盐健康版的做法步骤及图解,美味正宗的素菜炒鸡肉 无盐健康版做法

  • 素菜炒鸡肉 无盐健康版

  • 用料鸡胸肉西兰花随意胡萝卜随意料酒一勺酱油一勺淀粉适量大蒜两瓣黑胡椒适量素菜炒鸡肉无盐健康版的做法将鸡胸肉洗干净切成小块加入一勺料酒、一勺酱油、适量淀粉和几滴橄榄油，抓匀后腌制20分钟。西兰花胡萝卜洗净放入沸水（水中加适量盐）中焯10秒左右捞出滤水备用大蒜切成...
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鸡胸肉健康小炒(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉健康小炒(减脂)做法

  • 鸡胸肉健康小炒(减脂)

  • 用料鸡胸肉半块胡萝卜2根盐适量腐竹适量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉，五香粉适量鸡精适量木耳或青椒配色用，适量鸡胸肉健康小炒(减脂)的做法1.鸡胸肉解冻2.解冻同时切配菜，胡萝卜切丁3.腐竹可泡水或者煮软4.腌制鸡胸肉，倒入盐，生抽，耗油，胡椒粉，鸡精，加一些蒜末，味道会更鲜美。5.腌...
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健康又下饭的香菇炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的健康又下饭的香菇炒肉片做法

  • 健康又下饭的香菇炒肉片

  • 外卖太不健康，也不好吃，所以就自己动手做啦，今天的菜谱是“香菇炒肉片”分享给朋友们！用料螺丝椒2个新鲜蘑菇10个猪肉50克大蒜2瓣小米椒3个大葱1小段生抽1勺老抽1勺盐适量健康又下饭的香菇炒肉片的做法材料切好备用，（肉切好用一点点生粉、生抽腌制备用）锅内倒入少许油，油热倒入腌...
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