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番茄烩豌豆鹰嘴豆的做法食谱

简单易学的番茄烩豌豆鹰嘴豆美食做法

  • 番茄烩豌豆鹰嘴豆

  • 没想到豌豆和鹰嘴豆能组出cp感，加上浓浓的番茄汁儿，口感一级棒！用料豌豆200克番茄1个鹰嘴豆罐头半罐番茄酱1小勺蚝油小半勺盐、白糖一丢丢葱蒜适量香菇1朵番茄烩豌豆鹰嘴豆的做法锅里烧沸水，倒入豌豆，加一点点玉米油，煮6-7分钟至豌豆半熟。豌豆各异，有的豌豆可能需要煮更长的时...
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豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆做法

  • 豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆

  • 先爱上自己的赤诚，再去爱身边的人。用料豌豆适量番茄2个菠菜适量香菇适量洋葱半个黎麦适量鹰嘴豆适量牛至叶1勺盐适量白葡萄酒适量豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆的做法1.适量橄榄油炒洋葱至半透明，加入蒜泥炒香，加入适量白葡萄酒；2.待酒精挥发，加入黎麦和鹰嘴豆翻炒；3.加入...
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简单易学的鹰嘴豆番茄烩花菜美食做法

  • 鹰嘴豆番茄烩花菜

  • 在猫超买鹰嘴豆罐头看到的菜谱，非原创，稍微改了一下，真的是超级快手！懒人做法！小白也会做！用料花菜适量西红柿1个鹰嘴豆适量小米椒1个橄榄油适量黑胡椒适量香菜少许番茄酱适量罗勒碎适量鹰嘴豆番茄烩花菜的做法花菜切小块，用盐水浸泡10分钟。番茄切丁，小米椒切圈。（辣椒可根据自己...
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茄汁鹰嘴豆的详细做法大全,简单又营养的茄汁鹰嘴豆做法

  • 茄汁鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆营养非常丰富，其他豆类的营养价值与之相比，就相形见绌了。鹰嘴豆含有丰富的植物蛋白（全是优质球蛋白），氨基酸有18种，其中人体必需但自身不能合成的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高。今天就和大家分享一道简单又美味的鹰嘴豆吃法。煮熟的鹰嘴豆搭配洋葱和番茄清炒，...
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茄汁鹰嘴豆的做法和图解 好吃的茄汁鹰嘴豆家常做法

  • 茄汁鹰嘴豆

  • 💁‍♀️💁‍♀️鹰嘴豆被称为豆中之王，吃起来有板栗香味。🔸它含不饱和脂肪酸、鹰嘴豆异黄酮、铬元素、铁元素、丰富的纤维素，可以增加饱腹感。🔸在无麸质饮食盛行的欧美，鹰嘴豆成为营养学家、健身达人非常推崇的低卡高蛋白高纤维食品。❗️❗️小知识：👉鹰嘴豆纯蛋白质含量高达28%...
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番茄洋葱烩鹰嘴豆 channa masala的做法步骤及图解,美味正宗的番茄洋葱烩鹰嘴豆 channa masala做法

  • 番茄洋葱烩鹰嘴豆 channa masala

  • channamasala或者叫chanamasala/cholemasala/chholay在印度和巴基斯坦的地位估计相当中国的红烧肉，每个地区甚至每家每户都有不一样的做法，用料也不尽相同。基本元素是鹰嘴豆还有洋葱、番茄为基底的酱汁加上各种香料调味。因为有了不同香料的搭配才会有不同的口味，可以说香...
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茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版做法

  • 茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版

  • 煮了一锅鹰嘴豆，怎么吃？茄汁鹰嘴豆，没有番茄啊！有番茄酱啊！用料鹰嘴豆番茄酱盐橄榄油黑胡椒茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版的做法鹰嘴豆用清水浸泡10个小时左右，夏天可以放冰箱。开水加少许盐，中火10分钟左右，即可软糯。控干水备用。锅里倒入番茄酱，加少许水。把煮好的鹰嘴豆倒入，稍稍收汁...
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鹰嘴豆烩面的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆烩面做法

  • 鹰嘴豆烩面

  • 食谱名：鹰嘴豆烩面参考月龄：12个月以上我用酸甜的番茄做汤底，搭配软糯的鹰嘴豆泥，口感非常丰富。咬一口浓郁的汤汁包裹着爽滑的面条，让人回味无穷。用料鹰嘴豆20克西兰花10克宝宝面条30克番茄1个（约重150克）鹰嘴豆烩面的做法准备食材：鹰嘴豆20克，西兰花10克，宝宝面条30克，番茄1个（约...
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「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的「高蛋白」鹰嘴豆番茄汤做法

  • 【高蛋白】鹰嘴豆番茄汤

  • 用料洋葱半个蒜粉适量小番茄18个矿泉水1杯甜椒粉适量熟鹰嘴豆1杯黑胡椒适量海盐适量椰子糖适量酸奶酪一勺烤番茄3个芽苗菜一小撮（可选）欧芹干适量营养酵母粉适量（可选）【高蛋白】鹰嘴豆番茄汤的做法具体步骤点击视频查看...
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简单易学的番茄烩鹰嘴豆美食做法

  • 番茄烩鹰嘴豆

  • 用料番茄1个大的鹰嘴豆200g白砂糖适量盐适量黑胡椒少许番茄烩鹰嘴豆的做法番茄开水烫后去皮切丁待用鹰嘴干豆洗净后盐水泡一夜，高压锅上汽后蒸30分钟。将番茄丁和鹰嘴豆一起放进平底锅，加入适量开水和白糖，因为鹰嘴豆用盐水泡制，这儿就不加盐了。黑胡椒可以加，也可以不加。中...
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简单易学的番茄鹰嘴豆烩鳕鱼美食做法

  • 番茄鹰嘴豆烩鳕鱼

  • 灵感来自于sunny女神是菜谱，加入了鹰嘴豆，饱腹低脂健康美味(*^__^*)嘻嘻……用料西红柿/圣女果适量鹰嘴豆适量盐适量黑胡椒适量混合香草适量橄榄油适量洋葱适量鳕鱼一块番茄鹰嘴豆烩鳕鱼的做法鹰嘴豆提前半天泡发，鳕鱼双面抹黑胡椒、海盐、橄榄油放烤箱190度18分钟。圣女果...
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地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋的做法步骤及图解,美味正宗的地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋做法

  • 地狱蛋 | 茄汁鹰嘴豆烩蛋

  • 地狱蛋中鹰嘴豆搭配西红柿鸡蛋加上一片脆欧，一早的营养都满足了～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و快手一些前一晚上讲洋葱蒜头和番茄切丁第二天早上很快搞定。非常营养美味用料西红柿1个鹰嘴豆小半罐头番茄酱1勺小洋葱1个（或大洋葱半个蒜1瓣鸡蛋1个盐、黑胡椒少许地狱蛋|茄汁鹰嘴豆...
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100分番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的100分番茄鹰嘴豆做法

  • 100分番茄鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆50克生重鸡蛋2只西红柿2个（约300g）鸡胸肉肠1根笑厨番茄酱适量盐适量黑胡椒粉适量罗勒碎装饰（可无）100分番茄鹰嘴豆的做法鹰嘴豆浸泡过夜，第二天大火煮15min。鹰嘴豆不好熟，可以一次多煮点，分次用。番茄去皮切小块，锅里放一点油炒一会番茄出汁，加入煮好的鹰嘴豆和适量的...
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西红柿茄子烩鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿茄子烩鹰嘴豆做法

  • 西红柿茄子烩鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆是一种低热量的食物，是素食界公认的素食明星。在补钙补铁方面作用明显，用番茄来炖，豆子软烂酥糯，茄汁浓郁，适合所有人食用。用料西红柿（或西红柿罐头半罐）2个茄子1根洋葱半个橄榄油1大勺盐适量糖少许黑胡椒粉少许叶子菜（菠菜小白菜羽衣甘蓝琉璃苣等）几片鹰嘴豆半杯西红柿茄...
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水波蛋番茄配鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的水波蛋番茄配鹰嘴豆做法
茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩做法

  • 茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩

  • 搜集健康食谱、微调&实践用料鸡胸肉2块鹰嘴豆50克茄子1个橄榄油适量腌料：海盐、黑胡椒、孜然粉、蒜粉、paprika1/4-1/2小勺蒜1瓣酱油、柠檬汁、feta奶酪适量每日坚果1包茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩的做法鸡肉切丁、加少许油和腌料腌制；鹰嘴豆泡一晚煮熟或用罐头；茄子切半圆片热...
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奶香豌豆鹰嘴豆浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的奶香豌豆鹰嘴豆浓汤做法

  • 奶香豌豆鹰嘴豆浓汤

  • 本来想做糊来着……又手一抖，水加多了……用料豌豆适量鹰嘴豆适量煮豌豆的汤水适量盐不能多，豌豆自带甜吃剩的白煮蛋蛋黄半个奶粉或牛奶适量奶香豌豆鹰嘴豆浓汤的做法熟鹰嘴豆，水里汆一下的豌豆，和别的材料一起放入豆浆机，米糊模式……额……成汤了……...
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番茄鹰嘴豆炖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆炖糙米饭做法

  • 番茄鹰嘴豆炖糙米饭

  • 鹰嘴豆是我最喜欢的豆类，煮得好的话，口感会很顺滑，有板栗的香气。鹰嘴豆的营养价值很高，其中铁的含量在豆类中最高。鹰嘴豆的做法多样，这个食谱是我最喜欢的之一，做法简便，预先做好一盒，可以炖饭，煮意大利面，搅拌碎后做沙拉酱。用料鹰嘴豆200g番茄两个糙米饭（煮熟的）半碗水（煮豆）500ml...
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简单易学的鹰嘴豆番茄烩双花美食做法

  • 鹰嘴豆番茄烩双花

  • 用料西兰花100克、白菜花100克、熟鹰嘴豆80克、番茄1个、小绿辣椒2个、盐、姜末、黑胡椒、植物油适量鹰嘴豆番茄烩双花的做法西兰花和白菜花切碎；番茄切丁；辣椒切小圈。起锅加少许油，加入姜末炒香，然后加入番茄炒至粘糯。加入西兰花和白菜花，再添加一点清水，加盖焖5分钟。开盖...
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减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-番茄鹰嘴豆做法

  • 减肥餐-番茄鹰嘴豆

  • 一直在减肥，从未停止过。哈哈。用料西红柿4个鹰嘴豆500克圆葱1个胡萝卜1根番茄酱1/4袋水1碗减肥餐-番茄鹰嘴豆的做法鹰嘴豆提前一天好。去皮。把所有材料一起下锅。放一碗清水。开锅以后。把番茄压碎点。番茄会有汁。鹰嘴豆几乎都泡在汤汁里了，汤汁量不够，就再加点水吧。就...
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番茄烩豌豆的做法和图解 好吃的番茄烩豌豆家常做法

  • 番茄烩豌豆

  • 西红柿最常见的做法就是炒鸡蛋。但是其实西红柿还有很多很有营养的做法，比如和豌豆一起炒。这种做法虽然不常见，但是从营养角度上来说，西红柿炒豌豆是一道很有营养的菜~西红柿中含有一种特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴、...
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番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤做法

  • 番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤

  • 高蛋白低脂肪，瘦身和美味，我一样都不想错过，快来试试这款浓汤吧！用料鸡胸肉200g干鹰嘴豆100g西红柿400g洋葱80g圣女果10个左右装饰用黑胡椒1/2茶勺盐1茶勺油40g蒜2个切片酱油1茶勺糖1/2茶勺番茄鹰嘴豆鸡肉浓汤的做法鹰嘴豆提前1晚泡发将鸡胸肉切块用1/2茶勺盐，1茶勺酱油和1/4...
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鹰嘴豆糕（豌豆黄风味）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆糕（豌豆黄风味）做法

  • 鹰嘴豆糕（豌豆黄风味）

  • 喜欢吃豌豆黄、豌豆糕，但好吃的不常能买到，能买的又是很大一份，毕竟甜食吃多了不好。手边有鹰嘴豆，营养也不错，偶尔做做代替豌豆黄解馋是个好选择，个人觉得口味口感几乎和豌豆黄、豌豆糕一样。用料泡发且脱皮的鹰嘴豆250克糖25克干枣或柿饼适量小苏打一小勺水适量鹰嘴豆糕（豌豆...
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番茄鹰嘴豆的做法和图解 好吃的番茄鹰嘴豆家常做法

  • 番茄鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆100克西红柿切粒2个蒜切碎3瓣番茄酱3勺黑胡椒粒适量意大利香料少许盐适量月桂叶2片糖适量橄榄油适量番茄鹰嘴豆的做法1、鹰嘴豆泡过夜，放进锅里水淹过豆子，大火煮开转小火煮30分钟，捞起沥干水备用。2、开火锅里放油、蒜末稍微炒香，再加入番茄炒软，再番茄酱，糖约炒一...
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番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤做法

  • 番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤

  • 平生头一次做鱼丸，嗯……有点失败，丸子不成形，还需再努力，汤味道还是不错的。鹰嘴豆（嘌呤偏高，痛风患者慎食）不宜同食，猪血，猪肝，猪肉，酸奶，芹菜，菠菜，蕨菜用料小青菜一把黑线鳕鱼丸若干个煮熟的鹰嘴豆适量小红番茄几个葱段少许番茄酱适量喜马拉雅粉盐适量番茄鹰嘴豆鳕鱼丸汤的做法干鹰...
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