![简单易学的紫薯燕麦酸奶碗🍠美食做法]( "简单易学的紫薯燕麦酸奶碗🍠美食做法")
- 每个月总有那么几天想减肥、所以就做一下减脂期必备的紫薯酸奶盒子吧简单好操作、低脂低卡又健康～用料紫薯1～2个燕麦适量酸奶1瓶牛奶10克水果适量紫薯燕麦酸奶碗🍠的做法紫薯去皮切薄片、蒸熟加入适量牛奶压成泥状紫薯泥铺入碗中、倒入浓稠酸奶（一定要浓稠的酸奶）放上爱吃的...
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![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞做法]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞做法")
- 减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。本食谱的量，可以做大约7个。用料香蕉2根燕麦片60克紫薯1个低脂牛奶30克（适量）无糖酸奶（自制）适量芒果什么水果都ok南瓜子仁什么坚果都可以低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法2根成熟的香蕉压泥加入燕麦片混匀...
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![DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗做法]( "DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶燕麦碗做法")
- 营养低卡的紫薯酸奶燕麦碗，浓郁细腻的紫薯泥搭配即食麦片和低糖酸奶，即有饱腹感又能满足味蕾，还不怕发胖，是减脂健身期早餐的首选，再美美的摆个盘，视觉体验感大大提升，就算是减肥也要吃的开心呀！用料酸奶2杯（240克）即食麦片50克紫薯1个（100克）脱脂牛奶80毫升DIY健身餐速成‼️紫薯酸奶...
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![鲜果酸奶紫薯燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的鲜果酸奶紫薯燕麦片做法]( "鲜果酸奶紫薯燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的鲜果酸奶紫薯燕麦片做法")
- 用料紫薯1个酸奶1杯蜂蜜1勺燕麦适量葡萄干适量芒果适量开心果适量核桃适量香蕉适量鲜果酸奶紫薯燕麦片的做法适量麦片加开水冲好，放入大肚杯。紫薯烤好，用勺子铺平在麦片上。酸奶倒在紫薯上，再撒上切好的干果水果丁。...
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![轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法步骤及图解,美味正宗的轻食-酸奶燕麦紫薯球做法]( "轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法步骤及图解,美味正宗的轻食-酸奶燕麦紫薯球做法")
- 在餐厅吃到这盘紫薯球的时候就打算一定要做～感觉自己做的更好次唉料多哈哈哈哈哈～用料紫薯3个酸奶克鸡蛋1个燕麦若干轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法紫薯与鸡蛋蒸熟。蒸熟的紫薯加入一点酸奶捣碎，我用的纯甄的红西柚味，吹爆，我吨吨吨能喝好几瓶～水煮蛋剥壳，紫薯包起来，整成圆圆的形状...
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![营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗做法]( "营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗做法")
- 如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，你不能囿于原地，一步也不走。用料紫薯燕麦烤饼紫薯2个鸡蛋🥚2个蜂蜜🍯勺牛奶🥛5ml燕麦10克安利皇后特级初榨橄榄油5ml酸奶1盒树莓2...
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![紫薯燕麦奶的做法和图解 好吃的紫薯燕麦奶家常做法]( "紫薯燕麦奶的做法和图解 好吃的紫薯燕麦奶家常做法")
- 用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...
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![隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜紫薯酸奶燕麦杯做法]( "隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜紫薯酸奶燕麦杯做法")
- 用料浓稠的酸奶一盒即食燕麦适量紫薯适量隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法看视频看视频看视频看视频看视频...
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![燕麦紫薯酸奶糕好吃的烹饪方法 燕麦紫薯酸奶糕的地道做法和步骤]( "燕麦紫薯酸奶糕好吃的烹饪方法 燕麦紫薯酸奶糕的地道做法和步骤")
- 小朋友都喜欢吃蛋糕，不过做起来真的很费劲，需要用到打发和烤箱就吓退了不少人。今天给大家推荐一道蒸一蒸就能完成的方子，酸酸甜甜口感绵密，一点都不比蛋糕逊色。用料浓稠酸奶200g紫薯120g低筋面粉50g鸡蛋2个山楂糕2条即食燕麦片适量植物油适量燕麦紫薯酸奶糕的做法120紫薯去...
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![紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼做法]( "紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼做法")
- 想要美味减脂又解暑，那么就来一碗紫薯酸奶燕麦羹吧^_^～配上水果，营养健康十足……今日早餐：紫薯酸奶燕麦羹南瓜饼2019.06.24早餐用料紫薯酸奶燕麦羹：本配方可做2大碗紫薯150克酸奶480克燕麦80克水适量细砂糖25克南瓜饼：南瓜泥95克糯米粉100克细砂糖40克紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼的...
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![「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥做法]( "「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥做法")
- 猪猪女孩的减肥必吃噢，简单易操作！用料紫薯1个无糖酸奶100克果蔬燕麦片40克【减脂】果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法1.紫薯切成薄片放入蒸锅蒸20分钟2.蒸锅中拿出放入碗中压碎成泥状3.碗中泥状紫薯扣在盘子上，淋上0蔗糖酸奶，撒上麦片，完成！...
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![紫薯酸奶碗的做法和图解 好吃的紫薯酸奶碗家常做法]( "紫薯酸奶碗的做法和图解 好吃的紫薯酸奶碗家常做法")
- 用料紫薯4小个红薯1个酸奶1杯燕麦片20g奥利奥饼干5个紫薯酸奶碗的做法红薯，紫薯去皮蒸熟，分别捣碎，加蜂蜜调味。奥利奥去掉中间的夹心，捣碎。夹心可以混在紫薯泥里调味。按照一层紫薯，一层燕麦片，一层酸奶，一层红薯，一层奥利奥粉，一层紫薯，一层酸奶，撒奥利奥粉造型的顺序放到碗里。（...
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![蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓紫薯燕麦酸奶昔做法]( "蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓紫薯燕麦酸奶昔做法")
- 蓝莓、紫薯和燕麦，因为酸奶融合在一起，不光有梦幻的颜值，还有超级棒的口感，开启早餐的正确方式就在这。。。用料蓝莓50克紫薯30克即食燕麦片15克酸奶200克装饰用果干、麦片少许蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法准备制作食材。紫薯蒸熟，去皮，碾碎。蓝莓洗净，滤干水分。将燕麦倒入酸奶中...
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![紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶隔夜燕麦杯做法]( "紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶隔夜燕麦杯做法")
- 好吃好看营养不长胖nice甜品🍮用料紫薯/红薯蒸熟燕麦适量酸奶适量奇亚籽随意牛奶适量紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法把有的食材一层一层铺满，放入冰箱冷藏小贴士简单易做，燕麦杯里还可以放水果，全凭心情和现有食材😏...
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![紫薯燕麦水果坚果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯做法]( "紫薯燕麦水果坚果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯做法")
- 今天带来的这款小甜点，光看名字，就知道这是多么丰富啦～将燕麦片和紫薯一起烘烤成杯子状，一边吃酸奶一边啃杯子，这新奇的体验，立刻让娃折服！连边上的爸爸都要震惊～食谱By九拉妈妈用料无糖酸奶适量蒸好的紫薯泥60g鸡蛋1个蓝莓适量小番茄适量水果干坚果适量无糖燕麦片45g烘培纸杯4个...
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![消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗做法]( "消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的消耗燕麦—隔夜燕麦酸奶碗做法")
- 最最主要是：一大包桂格即食燕麦吃不完，然后用热牛奶泡/煮燕麦，吃两口就会呕…那种，哈哈哈哈哈😂住的地方也没烤箱，做不了燕麦棒；搜了好多方子，隔夜燕麦酸奶是最最方便的啦这个做第二天的早餐，或者做下午的加餐都很合适gogogo💪用料酸奶150毫升即食燕麦100克左右香蕉1根冻干黑咖啡...
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![紫薯燕麦鲜奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦鲜奶做法]( "紫薯燕麦鲜奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦鲜奶做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鲜牛奶400g紫薯泥紫薯（带皮）200g鲜牛奶100g糖10g燕麦燕麦粒30g糖10g紫薯燕麦鲜奶的做法燕麦仁加清水煮熟，沥干水分，趁热加糖融化均匀。紫薯去皮切小块，加少量清水，盖上保鲜膜，用微波炉的中高火转6分钟左右，把紫薯蒸熟。加糖，趁热将紫...
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![简单易学的酸奶燕麦紫薯美食做法]( "简单易学的酸奶燕麦紫薯美食做法")
- 一个下雨天用料紫薯大1个或者小2个燕麦25克酸奶100克酸奶燕麦紫薯的做法紫薯去皮蒸熟，用勺子压成泥加入酸奶与紫薯一起拌成糊状，加入燕麦即食...
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![减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)做法]( "减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)做法")
- 减肥的过程很痛苦，已经很控制的在吃，但如果减肥餐很难下嘴，那就更痛苦了……用料紫薯(小)2个燕麦一小嘬酸奶1袋减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)的做法将紫薯洗干净，并削皮，上蒸锅，蒸熟，拿根筷子能插进去的程度(在这里紫薯的量其实可以煮一到两天的，第二天用的可以用保鲜膜包好放冰箱里，第...
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![简单易学的紫薯酸奶燕麦美食做法]( "简单易学的紫薯酸奶燕麦美食做法")
- 用料紫薯2个老酸奶140克燕麦克紫薯酸奶燕麦的做法紫薯高压锅里蒸熟，出锅手动压成紫薯泥，紫薯太干了，可以加入三勺牛奶，搅拌。燕麦铺一层在紫薯上铺一层老酸奶在燕麦上，还可以加一些红枣，坚果之类的在老酸奶上。放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来，吃出了芝士蛋糕的味道！非常好吃...
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![紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）做法]( "紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）做法")
- 家里的紫薯和谷物燕麦吃不掉了，来个减肥餐吧。用料紫薯1个酸奶200克谷物燕麦适量紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法紫薯切块蒸熟压成泥。淋上酸奶和燕麦就OK了！冰镇后味道更好。小贴士酸奶尽量稠一点，会比较好看。...
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![简单易学的紫薯燕麦酸奶美食做法]( "简单易学的紫薯燕麦酸奶美食做法")
- 紫薯是热量超级低且营养价值很高的主食用料酸奶随意紫薯随意燕麦随意紫薯燕麦酸奶的做法紫薯蒸熟放入酸奶里用勺子捣成小块然后加些燕麦拌匀冷藏24小时（酸奶是自己发酵的无糖低卡，紫薯本身有甜味所以不用再蜂蜜或加糖了）小贴士可以把紫薯换成红薯南瓜香蕉，一起也ok，如果身边有...
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![减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞做法]( "减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞做法")
- 以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌+脱脂奶恒温12小时做的然后冷藏了一晚块状的用料熟紫薯1块（40克）熟红薯1片（10克）燕麦1...
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![减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯做法]( "减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯做法")
- 火爆Ins的紫薯燕麦杯～闲暇时间，做来当下午茶吃吃。美美哒吃起来～用料紫薯4个牛奶适量酸奶1小盒混合燕麦适量减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法紫薯洗净上蒸锅蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一点一点加牛奶，捣碎成紫薯泥紫薯泥铺平在紫薯泥上，在加一层酸奶接着在加入一层混合燕麦盖...
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![减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯做法]( "减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯做法")
- 做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好吃完全可以满足对甜品的渴望而且符合减脂标准哒放心大胆吃哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o自制无糖酸...
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烹调屋
