![减脂期主食——野菜（苜蓿）玉米团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食——野菜（苜蓿）玉米团子做法]( "减脂期主食——野菜（苜蓿）玉米团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食——野菜（苜蓿）玉米团子做法")
- 留住春天的味道——家里冻了几包春天挖的野菜，还剩下一包苜蓿。用料玉米面两份面粉一份酵母适量蚝油一勺盐适量猪里脊肉300克老抽一勺野菜150克葱姜水适量减脂期主食——野菜（苜蓿）玉米团子的做法葱姜水分次（三次）加入猪肉馅搅拌，让肉馅顺滑苜蓿（野菜）切成小段备用肉馅加水后搅成...
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![减脂期主食——奶香玉米面小窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食——奶香玉米面小窝头做法]( "减脂期主食——奶香玉米面小窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食——奶香玉米面小窝头做法")
- 大苹果减脂，一直都在尽量用粗粮代替精制碳水，粗粮，也要想办法做的好吃。毕竟减脂期间，心情是很重要的因素。用料玉米面150克普通面粉50克黄豆面50克奶粉15克可以加糖（我们减脂没加）20-50克减脂期主食——奶香玉米面小窝头的做法细玉米面150（细的啊，最细那种）中筋粉50克，就是我们平...
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![苜蓿菜的做法和图解 好吃的苜蓿菜家常做法]( "苜蓿菜的做法和图解 好吃的苜蓿菜家常做法")
- 用料盐若干克葱姜蒜末若干克苜蓿200克土豆2个苜蓿菜的做法苜蓿焯水过凉水切碎土豆蒸烂捣泥多油放葱姜蒜末爆香下苜蓿炒，放调味料盐巴，片刻，放去土豆泥搅拌好就完成啦！...
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![玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米野菜团子（粗粮减脂主食）做法]( "玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米野菜团子（粗粮减脂主食）做法")
- 吃多了大米，白面，偶尔来点粗粮，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡萝卜1根鸡蛋3个香菇5朵虾皮1把玉米面适量葱，姜，花椒，八角（炸料油用）盐，味精适量生抽1勺蚝油1勺香油3勺淀粉2勺玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法野菜是春天的时候采了焯水储存的，也可以用小白菜，菠菜！野...
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![无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）的做法步骤及图解,美味正宗的无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）做法]( "无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）的做法步骤及图解,美味正宗的无米紫菜卷“饭”（减脂期主食）做法")
- 减肥期间特别喜欢杂粮米紫菜包饭，但是杂粮米凉了就硬了，而且包着紫菜，也不好热，不方便带饭当做午餐~~我特别喜欢吃土豆，所以想到了用土豆代替杂粮米，凉了也可以吃（而且凉了增加了土豆里面的抗性淀粉，更加有利于减脂，开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪）~~土豆也可以换成红薯、紫薯……喜欢的小伙伴试...
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![简单易学的苜蓿野菜包子美食做法]( "简单易学的苜蓿野菜包子美食做法")
- 春天🍃即将过去，抓紧吃野菜包子～同事姐姐送的自己摘的苜蓿，第一次吃这种野菜，包成包子好好吃！食材打碎按秒算，最后混合上个劲儿，揉面分分钟搞定，包好上锅一蒸太香了~用料包子馅：香菇5朵木耳（泡发）70克苜蓿/其他野菜（焯水）200克去皮五花肉200克鸡蛋1个蚝油25克生抽20克盐1/2茶匙五香粉/...
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![蔬菜玉米团减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜玉米团减肥主食做法]( "蔬菜玉米团减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜玉米团减肥主食做法")
- 用料玉米粉适量金针菇适量小青菜适量胡萝卜适量韭菜适量鸡蛋适量盐适量胡椒粉适量油适量蔬菜玉米团减肥主食的做法自己喜欢的蔬菜都行洗干净焯水我爱吃的小青菜加了金针菇切的大一点放盐油胡椒粉调匀捏成球形备用干玉米粉一遍攥菜团一边扑玉米粉大火烧开十五分钟好了，皮薄...
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![凉拌野菜（苜蓿尖、千穗谷、野苏子、扎蓬棵……）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌野菜（苜蓿尖、千穗谷、野苏子、扎蓬棵……）做法]( "凉拌野菜（苜蓿尖、千穗谷、野苏子、扎蓬棵……）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌野菜（苜蓿尖、千穗谷、野苏子、扎蓬棵……）做法")
- 用料野菜（图片中是千穗谷，也叫野苋菜）食盐花椒食用油香油凉拌野菜（苜蓿尖、千穗谷、野苏子、扎蓬棵……）的做法①野菜摘掉老的、不好的部分，洗净后焯水（焯熟，大约3分钟）；②捞出过凉水，然后挤一下水份（不要挤太干，不好吃），切一下（照着平时炒叶菜时大小切就行，差不多就可以了）；③加适量盐抓匀；...
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![简单易学的苜蓿野菜团子美食做法]( "简单易学的苜蓿野菜团子美食做法")
- 一大早去菜市场买菜，看到苜蓿，一时兴起，于是。。。用料面粉克盐适量辣椒个醋生抽凉开水糖十三香苜蓿苜蓿野菜团子的做法把苜蓿洗干净，晾干切碎加面粉、盐、十三香拌匀。捏成团捏好多团，哈哈哈上锅蒸15分钟，时间以菜团大小考量。调汁：醋、生抽、糖（一丁点，提味）、辣椒油（放点芝麻核桃...
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![苜蓿麦饭（野菜饭）的做法步骤及图解,美味正宗的苜蓿麦饭（野菜饭）做法]( "苜蓿麦饭（野菜饭）的做法步骤及图解,美味正宗的苜蓿麦饭（野菜饭）做法")
- 用料面粉克盐克蒜瓣辣椒面勺醋勺食用碱克油克苜蓿苜蓿麦饭（野菜饭）的做法苜蓿洗干净切碎一点，撒上少许食用碱，揉出汁水加入少许面粉，边加边霍霍，霍霍成团团大火蒸5分钟，转小火蒸15分钟出锅后，加入一丢丢生抽，一丢丢醋，一丢丢盐，辣椒面、蒜末，浇热油太适合隔离在家的加班狗了...
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![减肥主食之~玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食之~玉米面菜团子做法]( "减肥主食之~玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食之~玉米面菜团子做法")
- 我是公司白领，也是斜杠青年，每天坐的时间太久，所以就开始长肉。想跟我一起减肥的，可以关注我哟～减肥的主食，你除了吃玉米，紫薯，地瓜，山药，还有其他想吃的嘛，我今天做了玉米面菜团子，因为是粗粮，吃起来也不怕长肉。用料玉米面500克全麦面粉100克芹菜叶50克玉米粒1根减肥主食之~玉米面菜...
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![减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子做法]( "减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子做法")
- 太简单了！！！不会和面不会包包子都无所谓，关键是它竟然还非常好吃😋别光看了，赶紧跟我做起来吧！用料菠菜一把约400克鸡蛋3个胡萝卜一根盐适量五香粉适量胡椒粉适量芝麻油适量玉米面适量减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子的做法菠菜焯水过凉水攥干后切碎，鸡蛋打散煎熟切碎，胡萝...
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![减肥主食玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食玉米菜团子做法]( "减肥主食玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食玉米菜团子做法")
- 粗粮、维生素、碳水、主食，都得有才算健康，怎么办？来个蔬菜玉米团子呗，简单易学。用料玉米面200克，具体根据面团湿度增减鸡蛋2个胡萝卜1根香菇100克菠菜1把，约150克面粉50克生抽1勺盐少许，根据自己口味白砂糖半🥄五香粉/十三香少许胡椒粉少许食用油1🥄减肥主食玉米菜团子的做法...
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![春天的味道☘苜蓿菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的春天的味道☘苜蓿菜团子做法]( "春天的味道☘苜蓿菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的春天的味道☘苜蓿菜团子做法")
- 周末采了苜蓿，试试菜团子，是春天的味道✌用料玉米面克苜蓿适量鸡蛋2个胡萝卜半根冻豆腐块葱花克调料：盐，味好美生姜粉、黑胡椒粉、椒盐，鸡精（可不加）春天的味道☘苜蓿菜团子的做法苜蓿洗净焯水切碎，冻豆腐切小丁，鸡蛋炒散，胡萝卜擦丝或切碎（我没有切碎，怕不好团所以炒了一下，锅中加一...
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![减脂主食-苜蓿椰子油面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食-苜蓿椰子油面包做法]( "减脂主食-苜蓿椰子油面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食-苜蓿椰子油面包做法")
- 因为从老家带来的2斤苜蓿，在厨房忙活了两天。做馅儿挤出的苜蓿汁颜色浓绿，估计营养都在里面，所以做了苜蓿吐司、苜蓿豆沙包，哈哈，多么神奇的组合！本来以为用了新鲜酵母能一雪前耻，然鹅也并没有长成大高个，看来吐司还是要经常练习。还在成品非常软妹，深得喵小姐喜爱，而且还能让她多...
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![玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子（减肥最佳主食）做法]( "玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子（减肥最佳主食）做法")
- 最近在减肥，在选择主食上尽量选粗粮，杂乱窝窝头吃的太多腻了，新开发一种杂粮菜团子用料玉米面50g盐适量鸡蛋2个菠菜一小把胡萝卜1根韭菜一小把香菇5朵酱油1勺淀粉或者面粉20克玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法菠菜焯水后挤干切成小块胡萝卜擦丝，香菇、韭菜切成颗粒鸡蛋炒熟放...
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![减脂期主食：玉米窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食：玉米窝窝头做法]( "减脂期主食：玉米窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食：玉米窝窝头做法")
- 制作非常简单，粗粮的口感让我觉得安心，小伙伴们做起来😉😉用料玉米面适量开水一定要是烧开的水红枣可放可不放减脂期主食：玉米窝窝头的做法锅里烧开水，慢慢往玉米面里加，可以顺便把干红枣扔进去泡一泡，然后搅拌看，有一点干粉不怕，然后等稍微凉一点的时候，先把玉米面按成固体状，然后...
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![减脂期主食 玉米面窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食 玉米面窝窝头做法]( "减脂期主食 玉米面窝窝头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食 玉米面窝窝头做法")
- 想尝试抖音的红豆糯米糕，没想到失败了，为了不浪费，就做成了减脂期的主食，饱腹又好吃🤪用料糯米粉适量玉米面200克面粉100克温水适量酵母适量糖少许红小豆150克减脂期主食玉米面窝窝头的做法将红豆泡4，5个小时，电饭锅蒸熟，加入适量糯米粉和糖，搅拌一下，上锅蒸20至30分钟，馅料就做好...
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![玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜做法]( "玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜做法")
- 夏季减脂记得“管住嘴迈开腿”，尽量少吃油腻的食物，不吃零食，多吃粗纤维多的蔬菜和粗粮，保证足够的蛋白质摄入用料小白菜200克鸡蛋3个胡萝卜半根太太乐鲜鸡汁适量玉米面200克面粉3汤匙玉米面菜团子（减脂主食）-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法小白菜放到盐水里浸泡15分钟左右，摘掉根部...
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![苜蓿玉米饼的做法和图解 好吃的苜蓿玉米饼家常做法]( "苜蓿玉米饼的做法和图解 好吃的苜蓿玉米饼家常做法")
- 用料玉米面克小米面糯米粉少量苜蓿草苜蓿玉米饼的做法择好洗干净玉米面，小米面少量糯米粉苜蓿草切碎放入盐，蚝油，用的牛奶拌匀，手动弄成小份的电饼铛两面烙就行了，不要很多油噢。成品，试吃一下，好吃。小贴士可单独用玉米面，家的还有小米，时间有点长了，干脆把小米打成粉，一起用了，口感...
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![素苜蓿菜的做法和图解 好吃的素苜蓿菜家常做法]( "素苜蓿菜的做法和图解 好吃的素苜蓿菜家常做法")
- 小时候家里最常吃的一道菜，成家后基本没做过，原因是LG吃黄花菜过敏，今天午饭给自己炒一盘解馋了😁食肉族可以配些猪瘦肉～用料木耳50克黄花菜10个鸡蛋1个胡萝卜半根韭菜（可不要）5根油适量盐少许素苜蓿菜的做法所有食材：木耳和黄花菜摘洗干净用开水烫一下，木耳撕小朵，黄花菜撕开；胡萝...
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![苜蓿菜团子的做法和图解 好吃的苜蓿菜团子家常做法]( "苜蓿菜团子的做法和图解 好吃的苜蓿菜团子家常做法")
- 苜蓿菜，绿色食品健康菜，粗纤维菜，促进肠胃运动，营养丰富哦用料苜蓿菜盐少许玉米面一些白面一些苜蓿菜团子的做法苜蓿菜洗净，控水把苜蓿菜剁碎撒上一点盐，玉米面，白面拌匀拌匀后捏成丸子大小放锅里蒸蒸上15分钟后，就可以出锅了放到盘子里，油泼些蒜泥蘸料，浇到菜团子上，或沾上吃，味道好...
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![减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头做法]( "减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头做法")
- 夏天是玉米上市的季节，东北的玉米虽不够甜，却有着粘玉米独特的口感，磨成浆做成馒头，再用牛奶替代和面的水，减脂期作为早午餐的主食都不错用料新鲜玉米1根全麦面粉500克牛奶80～100ml酵母5克减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头的做法全麦面粉里撒酵母，拌匀用擦丝器把新鲜玉米磨碎，放入...
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![减脂健康早餐 苜蓿团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康早餐 苜蓿团子做法]( "减脂健康早餐 苜蓿团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康早餐 苜蓿团子做法")
- 春天是吃苜蓿的季节，摘一些新鲜的苜蓿做成菜团子，饱腹减脂又健康。用料苜蓿500克玉米面200克香菇5朵粉条1把鸡蛋2个肉馅100克虾皮适量蚝油适量酱油3勺白胡椒3克盐适量香油3勺减脂健康早餐苜蓿团子的做法在清水中浸泡并抓揉，并用流水冲干净，反复两遍。锅里烧开水，加入2克食盐，投...
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![减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」做法]( "减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」做法")
- 钟爱糯唧唧的一切，糯唧唧的也做了不少。今天做一款，适合减脂期随便吃无负担的糯唧唧主食，卖相颜值都的拔尖的。使用9个格子的模具用料为：9个南瓜紫薯糯米团用料南瓜250g紫薯2个牛奶35g炼乳25g糯米粉适量减脂期馋嘴小主食--【南瓜紫薯糯米团】的做法材料合集。南瓜、紫薯，切片...
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烹调屋
