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葱椒鸡块搬运低脂的做法食谱

葱椒鸡块（搬运）低脂的做法步骤及图解,美味正宗的葱椒鸡块（搬运）低脂做法

  • 葱椒鸡块（搬运）低脂

  • 用料鸡腿肉150克葱70克花椒十数粒调味:生抽藤椒油盐鸡精青花椒小米椒青椒小葱葱椒鸡块（搬运）低脂的做法大约量大葱铺底该方法煮后鸡肉较嫩但可能会带血丝可多煮两分钟撕块装盘调味倒料...
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低脂凉拌菜（搬运自用）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂凉拌菜（搬运自用）做法

  • 低脂凉拌菜（搬运自用）

  • 小红书@圆圆是我用料黄瓜、菠菜、豆芽等任何你想吃的菜鸡蛋生抽盐蚝油醋低脂凉拌菜（搬运自用）的做法准备好所有食材，做酱汁酱汁：蒜末、芝麻、香菜、小米辣，生抽、醋、蚝油、凉开水1:3:0.5:2（感觉很多酱汁都这么做）食材处理，弄好以后倒入酱汁拌匀就好吃啦～...
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搬运工：🌽KFC低脂牛奶玉米🥛好吃的烹饪方法 搬运工：🌽KFC低脂牛奶玉米🥛的地道做法和步骤
减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）做法

  • 减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）

  • 万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运的是b站up羊羊低卡食记的，仅仅为了自用方便...
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减脂餐搬运9-鸡丝青椒烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐搬运9-鸡丝青椒烩饭做法

  • 减脂餐搬运9-鸡丝青椒烩饭

  • 用料鸡胸肉1块青椒蒜末减脂餐搬运9-鸡丝青椒烩饭的做法鸡胸肉切条，加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒腌制。调制烩饭料汁:1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺淀粉、半碗清水。油热后放入鸡胸肉，翻炒熟后盛出。用剩余的油把蒜末炒香，加入青椒翻炒变软。放入鸡胸肉丝翻炒均匀。放入...
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低脂口水鸡（搬运自用）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂口水鸡（搬运自用）做法
照烧鸡扒【搬运

  • 照烧鸡扒【搬运】

  • 原视频为B站@莫默mok：用料鸡腿只照烧鸡扒【搬运】的做法鸡腿去骨变成鸡扒，鸡扒皮朝下，下锅煎。两面都煎一下。加入照烧汁、适量开水，中小火焖到收汁。盛出晾晾，切，再浇汁，完毕。...
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「搬运」柠香椒麻鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的「搬运」柠香椒麻鸡翅做法
视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块好吃的烹饪方法 视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块的地道做法和步骤

  • 视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块

  • 手机内存太小，搬过来自己留着看用料鸡胸肉1块燕麦片适量克生菜1片鸡蛋1个料酒1勺黑胡椒少许盐随意克视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块的做法图鸡胸肉切块剁成泥料酒黑胡椒盐鸡蛋燕麦片搅匀热锅少许油中小火煎两面金黄出锅喽好看就好吃原作者...
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搬运油焖鸡的做法和图解 好吃的搬运油焖鸡家常做法

  • 搬运油焖鸡

  • 自己在小红书上看到的，方便自己弄饭时候用用料鸡腿5只西红柿半个土豆3个搬运油焖鸡的做法土豆先蒸熟，再放油中小火炸下草果香茅草捞出备用姜末，蒜末，小米辣，放入五六勺蚝油，半勺全脂牛奶，下入鸡块，再放2勺料酒，还有刚刚煎的草果和香茅草鸡肉炒至八分熟，关火腌制一小时蒸好的土豆放...
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懒人葱油鸡（搬运菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人葱油鸡（搬运菜谱）做法

  • 懒人葱油鸡（搬运菜谱）

  • 每周都有一天要为闺蜜和自己带便当，之前都是做西餐，全部扔到烤箱就好，吃腻了三文鱼和牛扒，在YouTube偶然发现一个简单食谱，决定换换口味惹。链接在这里：作者是：我是马小坏我只是个搬运工噢！稍微有改动。图片是我的，做法是原作者滴。这里是2人份用料鸡腿5只姜5片葱3根盐半勺酱油1勺...
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低卡烤鸡肉，搬运来的好吃的烹饪方法 低卡烤鸡肉，搬运来的的地道做法和步骤
低脂荞麦凉面（搬运自用）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂荞麦凉面（搬运自用）做法
双椒鸡丁拌面（微博搬运）的做法步骤及图解,美味正宗的双椒鸡丁拌面（微博搬运）做法

  • 双椒鸡丁拌面（微博搬运）

  • 用料面条150克葱姜蒜随便青辣椒看自己吃辣程度。红辣椒看自己吃辣程度。生抽2勺老抽0.5勺耗油0.5勺糖0.5勺水2勺双椒鸡丁拌面（微博搬运）的做法见图。建议先切好姜葱蒜辣椒这种。东西，然后再切鸡肉。这样洗一次菜板就够了。如果没有鸡肉，可以用其他肉代替，记得泡水20分钟去血水...
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「搬运.非原创」低卡减脂花菜蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「搬运.非原创」低卡减脂花菜蛋炒饭做法

  • 【搬运.非原创】低卡减脂花菜蛋炒饭

  • 来自weibo：牛奶少女、❣️为了自己能找菜谱方便一点，就搬运到下厨房这里了。原创作者如上，请关注原创！❣️建议牛奶少女可以开下厨房啊，这样我就可以收藏不需要搬运了。这道菜其实是用切碎的花菜代替米饭，这样热量和碳水摄入量都少了很多，既能吃饱又能毫不痛苦的减肥。用料花菜200g...
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搬运：大葱浅渍酱菜的做法步骤及图解,美味正宗的搬运：大葱浅渍酱菜做法

  • 搬运：大葱浅渍酱菜

  • 搬运自：丸子在日本。这是一道简单快手的菜，搭配米饭，大荤都好吃。清爽美味。太好吃了，所以搬运过来记录。做好后，可以冰箱里放2-3天。附图中的大勺是15ml小勺是5ml用料大葱1-2根酱油60ml味淋60ml可以用黄酒加糖代替清酒60ml我用樱桃泡的白酒代替米醋10ml香油10ml豆瓣酱5ml可以...
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低脂鸡肉块的做法和图解 好吃的低脂鸡肉块家常做法

  • 低脂鸡肉块

  • 低脂、简单、味美还便宜。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐1勺淀粉30克鸡蛋清1个蔬菜适量橄榄油适量海苔芝麻碎适量小葱1根低脂鸡肉块的做法蔬菜用的冷冻蔬菜焯水，也可以选择适量西兰花、胡萝卜。海苔香松是增加香气的，没有可以不放。所有材料放在一起绞肉机绞成肉泥，也可以自己剁碎，...
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低脂鸡块的做法和图解 好吃的低脂鸡块家常做法

  • 低脂鸡块

  • 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。配合空气炸，健康少油又美味。用料鸡胸肉480克土豆170克生抽10克玉米面20克淀粉10克面包糠70克大蒜1...
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「搬运工」洋葱味噌汤的做法步骤及图解,美味正宗的「搬运工」洋葱味噌汤做法

  • 【搬运工】洋葱味噌汤

  • 出自《笠原将弘的日式米饭料理》之前凑单买的书籍，没想到是个新大陆，每一个都很想尝试看看呢～简单的一碗汤，出乎的鲜美，配碗饭再合适不过了！用料材料（2人份）洋葱半个油炸豆腐1块三叶芹3根汤汁3量杯白味噌4大勺淡口酱油1大勺花椒粉少许【搬运工】洋葱味噌汤的做法1.洋葱半个切成细...
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「搬运」低脂菠萝古老肉的做法步骤及图解,美味正宗的「搬运」低脂菠萝古老肉做法

  • 【搬运】低脂菠萝古老肉

  • 搬运硬派健身用料菠萝个里脊克淀粉勺鸡蛋个青椒个生抽勺番茄酱勺盐克糖克料酒勺食用油克清水克【搬运】低脂菠萝古老肉的做法如图如图如图如图...
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炸鸡 搬运的详细做法大全,简单又营养的炸鸡 搬运做法

  • 炸鸡 搬运

  • 用料鸡翅根或鸡翅炸鸡搬运的做法最好用鸡翅中容易炸透鸡翅根肉厚里面老冒血...
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泡椒鸡块—低油低脂超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸡块—低油低脂超级下饭做法

  • 泡椒鸡块—低油低脂超级下饭

  • 人生在世，一大乐趣不就是让自己的嘴巴和胃满足么。我的一大乐趣就是让我的先生的嘴巴和胃每天都快快乐乐，心满意足！先生爱吃鸡，而鸡也是充斥优质蛋白的好食材，所以，我便想方设法将鸡肉做成各式各样的菜式。这不，这一道超级下饭的泡椒鸡块便诞生了！用琵琶腿的肉，嫩而不柴，再放入各种...
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简单易学的搬运：低脂玉米饼美食做法

  • 搬运：低脂玉米饼

  • 308千卡简单用料玉米面70克高筋面粉20克葱花适量盐0.5勺黑胡椒少许搬运：低脂玉米饼的做法看图小贴士一定要调成糊状...
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简单易学的［搬运］剁椒滑鸡美食做法

  • ［搬运］剁椒滑鸡

  • 转自微博plumommy.为自己做饭方便用料鸡［搬运］剁椒滑鸡的做法123小贴士1️⃣鸡腿切块，在水中泡30分钟去除血水。2️⃣沥干鸡腿，倒入1勺料酒＋2勺生抽＋1勺耗油＋半勺糖＋半勺胡椒粉＋1勺淀粉＋少许姜丝，抓匀腌制1小时。3️⃣金针菇切去根部，撕成小段，铺在盘底。4️⃣腌好的鸡块也装入盘中，铺上一层剁...
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「搬运」MASA的葱盐酱的做法步骤及图解,美味正宗的「搬运」MASA的葱盐酱做法

  • 【搬运】MASA的葱盐酱

  • ThissauceisfromMASA'sNegi&ShioPorkFriedRice.Introduction：Masamusthavebeenknownbymanyfriends.Afewdaysago,Isawhisnewrecipe"friedricewithscallionandpork".Ilikethe"scallionsaltsauce"verymuch.Thissaucelooksheavy,butit'srefreshingandversatile:...
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